Ragi für Babys - Erstaunliche Nutzen für die Gesundheit und Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist Ragi?
  • Nutzen für die Gesundheit von Ragi für Säuglinge
  • Ragi-Rezepte für Ihr Baby
  • Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen

Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung eines Babys. Es ist nie zu früh, um sich gesund zu ernähren, und wenn Sie Ihr Baby auf diesen Weg bringen, legen Sie die Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Eines der gesündesten Körner, das Sie in die Ernährung Ihres Kindes integrieren möchten, ist Ragi, das wegen seiner zahlreichen Vorteile als Superfood bekannt ist.

Was ist Ragi?

Ragi, auch Fingerhirse und Nachni genannt, enthält Proteine, Eisen und Kalzium in großen Mengen. Indien ist ein weltweit führender Produzent von Ragi. Dieses Vollkorn gilt als vegetarisches Produkt und enthält wichtige Aminosäuren wie Phenylalanin, Methionin, Isoleucin und Leucin. Ragi kann auch bei Dürre kultiviert werden.

Nutzen für die Gesundheit von Ragi für Säuglinge

Eine Frage, die den Eltern oft in den Sinn kommt, ist: Wenn Ragi gut für Babys ist? Die Antwort darauf lautet ja. Ragi ist voll mit wichtigen Nährstoffen und ist bereits ab einem Alter von sechs Monaten eine gesunde Ergänzung der Ernährung von Babys. In der Tat haben Sie vielleicht sogar gehört, dass Leute sagen, dass Ragi nur 3 Monate nach der Geburt an Babys verabreicht werden kann. Es wird auch allgemein angenommen, dass Sie Ragi zur Gewichtszunahme bei Babys geben können. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Ihr Kind von diesem super Getreide bekommen kann:

  • Reichhaltige Kalziumquelle:
    Der Kalziumgehalt von Ragi ist extrem hoch und ist daher vorteilhaft für die Entwicklung der Knochen Ihres Kindes. Es hilft, das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern und die Notwendigkeit von Kalziumergänzungen zu beseitigen. Abgesehen davon verbessert Ragi auch die Blutproduktion im menschlichen Körper.
  • Durch die Faser fühlen sich Babys satt :
    Die Menge an Ballaststoffen in Ragi fördert die Verdauung und hilft Ihrem Kind, länger satt zu bleiben. Die in Ragi enthaltenen Aminosäuren beseitigen das überschüssige Fett um die Leber und senken den Cholesterinspiegel im Körper eines Kindes, wodurch Fettleibigkeit in Schach gehalten wird.
  • Viel natürliches Eisen :
    Natürliches Eisen, das in Ragi reichlich vorhanden ist, kann dazu beitragen, Anämie bei Kindern zu verhindern. Gekeimter Ragi enthält eine gute Menge an Vitamin C, was zu einer besseren Aufnahme von Eisen führt. Ragi verhindert aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts Unterernährung bei Babys.
  • Ein natürliches Entspannungsmittel:
    Das Vorhandensein einer beträchtlichen Menge an Antioxidantien in Ragi hilft, den Körper zu entspannen und Problemen wie Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Kopfschmerzen bei Kindern vorzubeugen.
  • Reduziert das Risiko von Diabetes:
    Die Anwesenheit von Ballaststoffen und Polyphenol in erheblichen Mengen trägt dazu bei, das Risiko für Diabetes zu verringern. Mahlzeiten, die Ragi enthalten, haben eine geringe glykämische Reaktion.
  • Verbessert Haut und Haare :
    Die Anwesenheit der Aminosäure Methionin fördert die gesunde Haut und das gesunde Haar Ihres Kindes.

Ragi-Rezepte für Ihr Baby

Nichts ist besser als nahrhaftes Essen für Ihren Kleinen. Reinigen Sie das Ragi immer durch Waschen mit Wasser.

1. Hausgemachtes Ragi-Brei-Rezept:

Hier ist ein Ragi-Brei-Rezept für Babys sowie die Methode zur Herstellung von Ragi-Malz.

Zutaten:

1 Tasse Wasser
1 TL Ghee
½ Tasse Milch
2 TL Ragi-Pulver
Eine Prise geriebener Jaggery

Zubereitung von Brei-Pulver:

1. Lassen Sie die Ragi-Körner ab und trocknen Sie sie in der Sonne, indem Sie sie auf einem sauberen Tuch ausbreiten.
2. Nachdem der Ragi vollständig trocken ist, braten Sie ihn auf einer mittleren Flamme, bis ein Aroma entsteht.
3. Legen Sie das geröstete Ragi auf einen Teller und lassen Sie es abkühlen.
4. Mahlen Sie das abgekühlte Ragi zu einem feinen Pulver.
5. Bewahren Sie das Pulver in einem luftdichten Behälter auf
6. Verwenden Sie gemäß Ihrer Anforderung.

Wie man es macht:

1. Stellen Sie eine Pfanne auf die Flamme und erhitzen Sie den Ghee darin.
2. Fügen Sie zwei Teelöffel Ragi-Pulver hinzu und braten Sie es leicht an.
3. Mischen Sie eine Tasse Wasser und eine halbe Tasse Milch.
4. Rühren Sie weiter, bis sich das Mehl gut mit der Milch vermischt hat und keine Klumpen entstehen.
5. Streuen Sie den geriebenen Jiggery und mischen Sie ihn erneut, bis er vollständig aufgelöst ist.
6. Schalten Sie die Heizung aus, wenn Sie die gewünschte Konsistenz haben.

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2. Ragi Malt Rezept:

Das Ragi einige Stunden in Wasser einweichen. Mahlen Sie dann das getränkte Ragi mit etwas Wasser, um den Saft zu entnehmen. Dieser Saft kann dann mit Milch gemischt und mit etwas Zucker oder Zucker nach Geschmack zubereitet werden. Passen Sie die Konsistenz nach Bedarf an, indem Sie mehr Milch hinzufügen.

Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen

Wie bei allen Dingen, die mit Ihrem Kind zu tun haben, nehmen Hygiene und Sauberkeit einen hohen Stellenwert ein, wenn Sie selbstgebackenen Ragi-Brei herstellen und füttern. Stellen Sie sicher, dass alle zum Füttern verwendeten Utensilien gründlich sterilisiert sind, bevor Sie mit dem Füttern beginnen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Hände mit Seife gewaschen werden, bevor Sie beginnen.
Kein anderes Getreide kann sogar die gesundheitlichen Vorteile erreichen, die Ragi einem wachsenden Kind bietet. Je früher Sie Ragi zu einem Bestandteil der täglichen Ernährung Ihres Kindes machen, desto eher beginnt er, diese Vorteile zu nutzen. Ragi-Pulver, ganzes Ragi, gekeimtes Ragi und Ragi-Mehl sind nur einige der Optionen, die Sie je nach dem Rezept wählen können, das Sie ausprobieren möchten.

Haftungsausschluss: Diese Informationen sind lediglich ein Leitfaden und ersetzen nicht die medizinische Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

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