Planungstipps für vielbeschäftigte Mütter
Dies ist ein gesponserter POST
Nachdem ich nun zweimal durch die chaotische Verwirrung von Babyhood gegangen bin, kann ich ohne zu zögern sagen, dass angesichts der Schlaflosigkeit vor allem Stress und Angst vor dem Alltag drastisch gemindert werden:
Organisiert sein
Nachdem mein geliebter Schlaf so abrupt von mir weggerissen worden war, dass ich glaubte, er würde nie enden (zweimal!), Wusste ich, dass ich keine Überlebenschance hatte, wenn ich wirklich darüber nachdenken musste, was zu tun war am nächsten Tag. Ich musste planmäßiger sein, um zu überleben. Und natürlich musste ich bereit sein, diesen Zeitplan bei Bedarf aus dem Fenster zu werfen.
Trotzdem habe ich auf dem Weg einige verlässliche Methoden gefunden, die dazu beigetragen haben, dass mein muskulöses Gehirn viele Tage lang getragen wurde. Einige Tage waren für das Chaos bestimmt, sobald wir aus dem Bett aufgestanden waren, aber es gab viele Tage, an denen ich meinem früheren Ich dankbar war für die kleinen Organisationselemente, die mich durchführten, als ich es brauchte.
Essenszeiten
Abgesehen vom Schlaf, wenn es eine Sache gibt, die sich Ihre Tage mit Babys drehen, ist es das Essen. Dies wird einfacher, wenn Ihr Baby älter wird und Sie ein regelmäßiges Essverhalten erkennen, das Ihnen hilft, eine Routine zu erstellen.
Essenszeiten können aus verschiedenen Gründen schwierig sein, aber organisiert zu sein, kann dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit zu erhalten. Das Letzte, was Sie jedoch tun möchten, ist ein letzter Abstecher zu den Geschäften, um die nächste Mahlzeit zu ermitteln (und dies zu versuchen, wenn) Sie sind müde und hungrig
bist du verrückt?!).
Bleiben Sie organisiert und ruhig, indem Sie Einkaufsfahrten planen, um sich im Voraus mit Essen zu versorgen. Für alle Mahlzeiten und Snacks, die Sie lieber von Grund auf zubereiten möchten, planen Sie eine oder zwei Stunden in Ihrer Woche ein, um zu kochen, zu pürieren, zu backen und zu quetschen. Halten Sie Gefrierbeutel oder -behälter bereit, um die Woche einfacher zu portionieren.
Die Aufbewahrung eines festen Vorrats an Glas- oder Taschenfuttermitteln stellt sicher, dass Sie jederzeit bequem auf bequeme Lebensmittel zugreifen können. Wenn Sie Ihre Obstschale mit einer Vielzahl von Auswahlmöglichkeiten auffüllen, schaffen Sie ein gesundes Smorgasbord für umständliche Esser.
Immunisierung
Es gibt keinen Versuch mehr, Termine zu berechnen und sich zu erinnern, welche Jabs zu welcher Zeit sie hatten, oder das "blaue Buch", das für Apple- und Android-Telefone kostenlos erhältlich ist, die "Save The Date To Vaccinate" -App von NSW Health verfolgt den Zeitplan Ihrer Kinder. Sie müssen nur das Geburtsdatum eingeben und erhalten Informationen zu den geplanten Impfungen. Außerdem können Sie wissen, wie viele Tage bis zum nächsten Zeitpunkt fällig sind.
Sie können sogar die Kontaktinformationen Ihres Arztes eingeben, sodass Sie, sobald Sie Ihre elektronische Erinnerung erhalten haben, auf "Termin vereinbaren" tippen und direkt von der App aus anrufen können.
Die App-Website bietet außerdem zahlreiche Informationen, Links und Videos für Eltern, die mehr über Impfungen und Terminplanung erfahren möchten.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind eine leichte Erkältung oder Schnupfen hat - diese sind üblich und sollten die Impfung nicht verzögern, es sei denn, sie haben auch Fieber.
Spielgruppen
Spielgruppen sind eine großartige Möglichkeit, um mit anderen Familien in Kontakt zu treten. So kann Ihr Baby mit anderen Kleinen spielen, lernen und erforschen. Die Spielgruppen werden normalerweise einmal pro Woche abgehalten und sind eine produktive Veranstaltung, die es wert ist, in Ihren Zeitplan aufgenommen zu werden, um Ihnen auch einen Wechsel der Szenerie mit anderen zu ermöglichen, die Ihre Erfahrungen teilen und Unterstützung bieten können. Gehen Sie Ihr Tagebuch durch und schreiben Sie den Tag und die Uhrzeit frühzeitig in jede Woche. Wenn Sie also Termine buchen oder Pläne planen müssen, wissen Sie, dass Sie dies nicht gleichzeitig mit der Spielgruppe planen.
Wenn Sie Ihre Tasche gepackt und Vorräte für das Baby vorbereitet haben, haben Sie auch bessere Chancen, rechtzeitig die Tür zu verlassen und die Zeit zu maximieren, die Sie für Geselligkeit und Spiel benötigen.
Schwimmunterricht
Im Gegensatz zu vielen anderen Aktivitäten können Sie schwimmen, sobald die Eltern bereit sind, ihre Babys ins Wasser zu bringen, und es gibt viele Vorteile. Es baut ihre Reflexe auf, hilft bei verschiedenen Entwicklungsbereichen, ist gut für das Atmungssystem und kann das Ess- und Schlafverhalten steigern. Es kann auch ein erfrischendes Pick-up für müde Eltern sein und ist eine großartige Bindungszeit.
Da diese Kurse jedoch so beliebt sind, können viele Zentren frühzeitig ausgebucht werden. Setzen Sie sich mit Ihrem örtlichen Schwimmzentrum in Verbindung, um die Zeiten zu ermitteln, und vergleichen Sie dies mit dem Ess- und Schlafplan Ihres Babys, um die beste Zeit des Tages zu ermitteln, in der sich Ihr Baby im Wasser bewegen kann. Wenn Sie erst einmal gebucht haben, holen Sie sich Ihre Schwimmsäcke und Zubehör in Ordnung, waschen und packen Sie die Tasche nach jeder Stunde wieder, damit Sie ohne weiteres mit dem nächsten Mal beginnen können.
Weitere Informationen finden Sie unter immunisation.health.nsw.gov.au.