Schlafproblem - Schnarchen während der Schwangerschaft

Inhalt:

{title}

In diesem Artikel

  • Häufige Ursachen des Schnarchens während der Schwangerschaft
  • Mit dem Schnarchen verbundenes Risiko bei Schwangerschaft
  • Mittel gegen Schnarchen in der Schwangerschaft
  • Wann einen Arzt aufsuchen

Das Schnarchen während der Schwangerschaft kann ziemlich peinlich sein. Aber machen Sie sich keine Sorgen, denn es ist ganz normal und fast 1/4 der Frauen erleben es. Es beginnt in der Regel im dritten Trimester und verschwindet nach der Lieferung. Dies bedeutet auch, dass Sie unter einer Krankheit leiden, und besprechen Sie dies bei Ihrem nächsten Besuch mit Ihrem Frauenarzt.

Häufige Ursachen des Schnarchens während der Schwangerschaft

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Schwangere schnarchen? Im Folgenden sind einige der häufigsten Ursachen für das Schnarchen während der Schwangerschaft aufgeführt:

  1. Verstopfte Nase:

Während der Schwangerschaft nimmt das Blut in Ihrem Körper zu und die Blutgefäße werden dicker. Diese geschwollenen Blutgefäße blockieren die Nase und erschweren das Atmen, was zu Schnarchen führt.

Ein hoher Östrogenspiegel führt auch zu einer Schwellung der Schleimhaut in der Nase, die zu verstopfter Nase und Schnarchen führt.

Die anderen häufigen Ursachen können verstopfte Nase durch Erkältung, Grippe oder Allergie sein.

  1. Gewichtszunahme:

Je schwerer Sie werden, desto schwieriger werden Sie zu atmen, denn wenn Sie Übergewicht zunehmen, werden in Ihrem Nacken- und Halsbereich zusätzliche Fettzusätze verwendet. Dieses übermäßige Gewicht kann zu Atemproblemen führen.

  1. Schlafapnoe:

Obstruktive Schlafapnoe kann ein weiterer Grund zum Schnarchen sein. Dies ist eine Erkrankung und muss behandelt werden. Vergessen Sie nicht, dies bei Ihrem nächsten vorgeburtlichen Besuch zu erwähnen. Dies kann diagnostiziert werden, wenn Sie laut und häufig schnarchen. Manchmal können Sie im Schlaf schnupfen oder keuchen. Schlafapnoe muss behandelt werden, da in diesem Zustand die Atemwege blockiert werden und Sie während des Schlafes aufhören zu atmen (manchmal sogar hundertmal). Dies kann sich auch auf das Baby auswirken, da dies zu Sauerstoffmangel in Ihrem Körper und für das Baby führen kann. Dieser Zustand wird normalerweise mit Hilfe einer an der Nase angebrachten Maschine während des Schlafens behandelt.

{title}

Mit dem Schnarchen verbundenes Risiko bei Schwangerschaft

Das Schnarchen während der Schwangerschaft kann für das Baby sehr riskant sein. Das Schlafstudienzentrum der University of Michigan hat gezeigt, dass schnarchende Mütter ein höheres Risiko für die Geburt kleinerer Babys haben und wahrscheinlich auch einen Kaiserschnitt bekommen. Wenn Sie bemerken, dass Sie mehr als dreimal in der Woche schnarchen, müssen Sie sich zur ärztlichen Intervention an den Arzt wenden.

  • Die meisten chronisch schnarchenden Mütter bringen am wahrscheinlichsten ein Zehntel des Gewichts. Dies zeigt, dass es egal ist, ob Sie vor oder nach der Schwangerschaft schnarchen. Wenn Sie jedoch im Schlaf häufig schnarchen und nach Luft schnappen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Dies könnte für das Baby schädlich sein. Die Schwellung der Blutgefäße aufgrund der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann auch den Blutfluss zur Plazenta einschränken, was wiederum das Wachstum Ihres Babys beeinträchtigt, da Nährstoffe und Blut das Baby nicht in der richtigen Menge erreichen. Es besteht keine Notwendigkeit, in Panik zu geraten, da diese vollständig beherrschbar ist.
  • Schwangerschafts-Schnarchen kann auch ein Hinweis auf Schwangerschaftsdiabetes sein. Möglicherweise möchten Sie einen Glukosetoleranztest durchführen, um diese Möglichkeit auszuschließen.
  • Ein weiteres Risiko könnte eine IUGR (Intrauterinwachstumseinschränkung) sein, die zu kleineren Babys mit Entwicklungsverzögerungen führt. Dies kann durch regelmäßige Ultraschalluntersuchung erreicht werden.
  • Schnarchen kann auch zu Präeklampsie führen. Dies ist ein ernstes Problem, das zu Frühgeburten führt und manchmal auch tödlich sein kann.

Mittel gegen Schnarchen in der Schwangerschaft

Wie kann man mit dem Schnarchen aufhören? Es gibt einige einfache Mittel, um das Schnarchen zu verwalten.

{title}

Nachfolgend einige Mittel, die Sie ausprobieren können:

  1. Nasenstreifen:

Nasenstreifen für das Schnarchen während der Schwangerschaft sind in Apotheken leicht erhältlich und auch einfach anzuwenden. Sie sind drogenfrei und daher auch sicher in der Schwangerschaft anzuwenden. Sie müssen es einfach auf Ihre Nase kleben, bevor Sie zu Bett gehen.

  1. Luftbefeuchter:

Wenn das Schnarchen auf eine verstopfte Nase zurückzuführen ist, verwenden Sie einen warmen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer, während Sie schlafen, um Erleichterung zu erhalten. Luftbefeuchter sind auf jeder Online-Shopping-Site verfügbar. Sie variieren je nach Anzahl der Stunden. Versuchen Sie und wählen Sie alles, was 8 Stunden oder mehr hat, damit Sie gut schlafen können.

  1. Schlaf auf deiner Seite:

Dies ist etwas, das Sie bereits tun werden, da Sie während der Schwangerschaft nicht schlafen können. Denken Sie jedoch daran, auf der linken Seite zu liegen, um eine bessere Durchblutung und einen besseren Schlaf zu erreichen.

{title}

  1. Kopfhöhe:

Wenn Sie mit dem Kopf auf dem Bett schlafen, versuchen Sie es mit zwei Kopfkissen, und halten Sie den Kopf nach oben, um den Luftstrom durch unsere Nase freizuhalten. Dies erleichtert das Atmen und reduziert das Schnarchen.

  1. Richtig essen:

Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist üblich, aber Sie müssen überwachen und nehmen nicht viel zu, da es schwierig ist, diese zusätzlichen Kilo nach der Schwangerschaft zu verlieren. Übermäßige Gewichtszunahme führt zu Schnarchen, also richtig essen und gesund bleiben.

  1. Ohrstöpsel:

Ohrstöpsel für Ihren Partner können nützlich sein, da er aufgrund Ihres Schnarchens möglicherweise den Schlaf verliert. Schlafentzug kann auch für Ehemänner sehr schwierig sein.

  1. Schlafcouch:

Es ist eine gute Idee, Ihren Mann zu bitten, auf einer Couch außerhalb des Schlafzimmers zu schlafen oder in ein anderes Zimmer zu wechseln. Es kann ziemlich irritierend sein, wenn man den Schlaf verliert.

  1. Vermeiden Sie Alkohol, Rauchen und Schlaftabletten

Ein großes NEIN zu Alkohol-, Raucher- und Schlafmitteln während der Schwangerschaft. Diese sind gut, wenn sie während der Schwangerschaft vollständig vermieden werden, da sie nicht nur Schnarchen verursachen, sondern auch das Baby schädigen.

Wann einen Arzt aufsuchen

Obwohl das Schnarchen ein harmloses Problem zu sein scheint, kann es während der Schwangerschaft auf schwerwiegende Komplikationen hinweisen. Wenn Sie die folgenden Symptome feststellen, müssen Sie die Notaufnahme eines Krankenhauses aufsuchen:

  • Anhaltende Kopfschmerzen
  • Tagsüber sehr schläfrig
  • Schwellung in den Beinen

Die oben genannten Symptome sind Anzeichen einer Präeklampsie, die ein ernstes Problem darstellt. Wenn die Diagnose bestätigt ist, werden Sie sofort geliefert. Diese genannten Symptome können nur auf eine Präeklampsie hindeuten, aber es ist immer besser, sicher zu sein als zu entschuldigen. Besuchen Sie die Notaufnahme so bald wie möglich. Die einzige Möglichkeit, das Baby im Falle einer Präeklampsie zu retten, besteht darin, das Baby in beliebiger Anzahl von Wochen zu bringen und ihm eine Chance zu geben, zu überleben.

Alle anhaltenden und ungewöhnlichen Symptome, die Sie während der Schwangerschaft feststellen, können sehr bedeutsam sein. Daher müssen Sie es bei Ihren Schwangerschaftsuntersuchungen dem Frauenarzt erwähnen. Auch das Schnarchen kann sehr trivial erscheinen, ist aber durchaus besorgniserregend.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼