Bleib zuhause Mama? Gewichtsverlust ist schwieriger!
- Gründe, warum Mütter zu Hause bleiben können nicht abnehmen
- Essen
- Sie probieren ein bisschen zu viel!
- Sie essen, was die Kinder essen
- Ein Leitfaden für die Übung und den Gewichtsverlust von Mamas Zuhause
- Chuck verarbeitetes, kalorienarmes Essen
- Teile überwachen
- Halte dich stimuliert
- Übung
In diesem Artikel
- Gründe, warum Mütter zu Hause bleiben können nicht abnehmen
- Ein Leitfaden für die Übung und den Gewichtsverlust von Mamas Zuhause
Zwischen all dem Herumlaufen mit Ihrem Baby und dem Haus würden Sie denken, dass das Gewicht der Schwangerschaft im Handumdrehen verschwinden würde. Nicht so! Es können andere Dinge im Spiel sein. Lernen Sie Tipps zur Gewichtsabnahme für Mütter, die zu Hause bleiben, und erfahren Sie, wie Sie die Beule bewältigen können.
Als ob das Abnehmen im Allgemeinen nicht schwer genug ist, scheint das Gewicht nach der Schwangerschaft noch schwieriger zu sein. Sie haben den ganzen Tag Zeit, um Ihre Aufgaben zu erledigen, einen endlosen Strom von Windeln zu wechseln und Besorgungen zu erledigen. Aber dieses Gewicht geht einfach nicht. Was machst du falsch? Wirst du jemals eine schlanke Figur zurückbekommen?
Gründe, warum Mütter zu Hause bleiben können nicht abnehmen
Die Mühe eines Mutteraufenthalts zu Hause ist zahlreich und der Gewichtsverlust ist einer der größeren. Bevor Sie jedoch aufgeben und sich vor Augen führen, dass "ein zu Hause bleibende Mutter nicht Gewicht verlieren kann", möchten wir Sie dazu einladen, einen Blick auf diese häufigen Gründe zu werfen, die sich hinter dem Aufenthalt zu Hause aufhalten.
Essen
Der gelegentliche Snack, sogar ein täglicher Snack, ist in Ordnung. Was nicht ist, naschen häufig und ungesundes Essen. Als Mutter, die zu Hause bleibt, sind Sie unglaublich beschäftigt und finden es schwer, sich die Zeit zu nehmen, sich richtig zu setzen. Die Tatsache ist, wenn Sie nicht gesund und pünktlich essen, könnten Sie versehentlich an Gewicht zunehmen.
Sie probieren ein bisschen zu viel!
Die Probenahme während des Kochens ist eine der wenigen Freuden der Zubereitung von Speisen. Es ist jedoch leicht zu vergessen zu stoppen, vor allem wenn Sie etwas luxuriöses machen. Wenn Sie das nächste Mal kochen, erinnern Sie sich nicht an einen Snack. Sie können eine Frucht oder eine kleine Schüssel Nüsse haben, um Sie zu überbrücken.
Sie essen, was die Kinder essen
Kinder können Kalorien ziemlich schnell verbrennen, was mit all dem Laufen und Spielen geschieht. Sie können jedoch nicht, was bedeutet, dass Sie sich davon abhalten müssen, zu essen, was sie essen. Versuchen Sie, verschiedene, für Erwachsene geeignete Gerichte für Sie und Ihren Mann zuzubereiten, wenn die Kleinen käsige Pasta oder ein Club-Sandwich essen möchten.
Ein Leitfaden für die Übung und den Gewichtsverlust von Mamas Zuhause
Chuck verarbeitetes, kalorienarmes Essen
Eine Packung Chips oder Speck ist in Ordnung, solange Sie es nicht übertreiben. Wenn Sie Ihr Gewicht in Schach halten möchten, sollten Sie sich auf gesündere Optionen wie Kartoffelpüree mit fettarmem Dressing und leckeres, gedünstetes Gemüse mit einem Schuss Butter konzentrieren. Lecker
Teile überwachen
Gesundes Essen kann manchmal einen ungesunden Aspekt annehmen, wenn Sie zu viel davon essen. Wenn Sie zu viel gegessen haben, hören Sie auf. Überprüfen Sie die Portionen, um Ihr Gewicht niedrig zu halten. Anstelle eines mit Essen überfüllten Tellers essen Sie vier bis fünf Mal am Tag kleine Mahlzeiten. Dies erhöht Ihren Stoffwechsel und hilft Ihrem Körper, Nahrung besser zu verdauen.
Halte dich stimuliert
Sie haben vielleicht nicht viel Zeit, um sich Ihren Lieblingshobbys zu widmen oder zu feiern, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht stimuliert fühlen sollten. Langeweile kann zu Essen führen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann - NICHT, was Sie wollen, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie Gewicht zu Hause reduzieren können! Wenn Sie beschäftigt bleiben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie nach einem Snack suchen.
Übung
Wenig überraschend hilft Übung dabei, Gewicht zu reduzieren. Selbst wenn Sie es nicht 30 Minuten lang in die Turnhalle schaffen, können Sie sogar 15 Minuten am Morgen eines flotten Spaziergangs, Jogging, Laufen oder Springseil zu guten Übungen für den Aufenthalt bei Müttern werden. Versuchen Sie einfach, die Intensität der Aktivität moderat bis hoch zu halten.
Konzentrieren Sie sich nicht nur auf das Abnehmen. Konzentrieren Sie sich auf einen gesunden Lebensstil. Gesund essen, Portionen kontrollieren und trainieren können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.