Einnahme von DHA (Docosahexaensäure) in der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • DHA-Anwendungen und -Vorteile in der Schwangerschaft
  • DHA-Anforderungen während der Schwangerschaft
  • Quellen von DHA
  • Risiken des Konsums von zu viel DHA während der Schwangerschaft
  • Benötigen Sie DHA-Ergänzungen während der Schwangerschaft?

DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die schwangeren Frauen verabreicht wird. Es wird während und nach der Schwangerschaft empfohlen, da es den Frauen helfen soll, Komplikationen fernzuhalten, während es gleichzeitig die Entwicklung des Babys im Mutterleib fördert. DHA hat erstaunliche Vorteile, wenn es in der richtigen Menge aufgenommen wird und aus verschiedenen Quellen entnommen werden kann. DHA kann auf natürliche Weise durch verschiedene Lebensmitteloptionen erhalten werden, und es kann auch durch Ergänzungsmittel eingenommen werden. Es ist jedoch wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Ergänzungsmitteln sprechen, bevor Sie beginnen.

DHA-Anwendungen und -Vorteile in der Schwangerschaft

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1. Hilft bei der Entwicklung des Gehirns

Die Forschung ergab, dass Frauen, die eine gute Menge DHA einnahmen, Kinder hatten, die in einem Test der Augen-Hand-Koordination besser abschneiden konnten. Ein Test, der an vierjährigen Kindern durchgeführt wurde, zeigte auch, dass Kinder, deren Mütter während der Schwangerschaft DHA-Ergänzungen eingenommen hatten, einen besseren IQ hatten als andere Kinder.

2. Gesundes Geburtsgewicht

Es wird gesagt, dass es einen positiven Zusammenhang zwischen den bei der Mutter gefundenen DHA-Werten und dem Gewicht des Babys sowie dem Umfang des Kopfes des Kindes bei der Geburt gibt.

3. Reduziert den Blutdruck

Omega-3-Fettsäuren DHA, das in Fischöl enthalten ist, kann Frauen mit hohem Blutdruck helfen, da es die Verhärtung der Arterien bekämpft.

4. Reduktion der Frühgeburtenarbeit

Frauen, die in der Vergangenheit vorzeitige Wehen hatten, müssen DHA einnehmen, da dies dazu beitragen kann, dieses Muster in eine normale Entbindung und eine gesunde Schwangerschaft umzuwandeln.

DHA-Anforderungen während der Schwangerschaft

DHA hat eine Reihe von Forschungen durchlaufen, die gezeigt haben, dass es für schwangere Frauen erforderlich ist. Die Einnahme von DHA hat viele positive Schwangerschaftsergebnisse gezeigt. Es wird gesagt, dass Teile von Omega-3-Säuren tatsächlich durch die Plazenta gehen, um das Baby zu füttern, da dies eine wesentliche Voraussetzung für die Entwicklung des Babys ist. DHA ist also etwas, das sowohl für das Baby als auch für die Mutter erforderlich ist, und es hilft nur, Mutter und Kind mit einer besseren Ernährung zu versorgen. Wann sollten DHA-Präparate während der Schwangerschaft eingenommen werden? Sie können DHA während des Essens zu Beginn Ihrer Schwangerschaftsperiode hinzufügen. Tatsächlich ist es sogar vor und nach der Schwangerschaft für Frauen gut, da es viele andere nachweisliche gesundheitliche Vorteile für Frauen hat.

Quellen von DHA

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DHA wird Ihnen und Ihrem kleinen Baby auf jeden Fall helfen. Hier finden Sie gute DHA-Mengen für Ihren Körper:

  • Fetthaltige Fische wie Lachs, leichte Thunfischkonserven und Hering stammen aus DHA.
  • Algen sind eine reiche Quelle für DHA und EPA. In der Tat gibt eine Alge, die sich in der Nahrungskette von Fischen befindet, auch die DHA-Komponente von Fischen.
  • Gesundheit Drinks wie Mutters Horlicks sollen DHA-Level haben.

Risiken des Konsums von zu viel DHA während der Schwangerschaft

Mit all diesen Vorteilen möchten wir vielleicht eine gute Menge an DHA in unsere Ernährung aufnehmen. Das ist jedoch auch riskant. Es gibt Einschränkungen, wie viel DHA in der Schwangerschaft konsumiert werden kann. Es wird empfohlen, 8 bis 12 Unzen Fisch zu haben, der quecksilberarm ist. Es gibt Probleme, die auftreten können, wenn Schwermetalle in Fischen vorhanden sind. Die Einnahme von DHA-Ergänzungen ist eine sichere Option, da Sie von anderen unsicheren Komponenten, wie z. B. Metallen, ferngehalten werden, und es ist auch der beste Weg, reines DHA zu erhalten. Wenden Sie sich an einen Diätassistenten, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, damit Sie wissen, welche davon und wie viel für Sie gut ist.

Benötigen Sie DHA-Ergänzungen während der Schwangerschaft?

DHA-Ergänzungen für schwangere und stillende Mütter haben für einen Säugling und den Fötus viele erstaunliche Vorteile gebracht.

Selbst wenn Sie DHA nicht durch Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrung zu sich nehmen, nimmt Ihr Körper DHA aus seinem eigenen Reservoir, um die Entwicklung des Fötus zu gewährleisten. Daher ist es eine zwingende Voraussetzung für schwangere Frauen.

Einige der Vorteile, die wir festgestellt haben, sind motorische Fähigkeiten, Aufmerksamkeitsspanne usw. Wenn Sie sich während der Schwangerschaft über DHA wundern, sollten Sie sagen, dass Omega-3-Fettsäure vor und während der Schwangerschaft in die Ernährung der Frau aufgenommen werden sollte nach der Schwangerschaft

DHA-Präparate wurden immer für Frauen empfohlen, insbesondere für schwangere Frauen. Wenn Sie die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und informieren Sie sich über den besten Weg, sie zusammen mit Ihren anderen Medikamenten einzunehmen.

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