Diese 9 Saisonfr├╝chte sollten ein Teil Ihrer Winter-Di├Ąt sein

Inhalt:

Menschen aus verschiedenen Regionen der Welt verf├╝gen jeweils ├╝ber bestimmte Eigenschaften und F├Ąhigkeiten, die sie aufgrund ihres Lebens in diesem Teil der Welt erworben haben. Zum Beispiel sind Menschen, die in kalten L├Ąndern leben, etwas gr├Â├čer und produzieren mehr K├Ârperw├Ąrme. Sie sind daher in der Lage, verschiedene Fleischsorten besser zu verdauen als Menschen, die in w├Ąrmeren Regionen der Welt leben.

Allerdings hat die globale Exposition dazu gef├╝hrt, dass Menschen Dinge ausprobieren, die aus der ganzen Welt stammen! Obwohl dies als Erfahrung gro├čartig ist, leidet der K├Ârper oft - er kann nicht die Gewohnheit brechen, die er in den vergangenen 30.000 Jahren sorgf├Ąltig gelernt und aufgegriffen hat! In der heutigen Zeit ist dies die Ursache vieler Krankheiten und Leiden f├╝r viele Menschen.

Eine der einfachsten M├Âglichkeiten, um sich vor solchen Problemen zu sch├╝tzen, besteht darin, lokal und saisonal zu essen!

9 indische saisonale Fr├╝chte, die Sie in Ihre Winterdi├Ąt aufnehmen k├Ânnen

Saisonfr├╝chte helfen uns nicht nur zu ├╝berleben, sondern sie gedeihen auch in jeder Jahreszeit. Sie sind mit nat├╝rlichen Heilmitteln f├╝r saisonale Gesundheitsprobleme gef├╝llt. Es ist jedoch wichtig, saisonales Obst auszuw├Ąhlen, das vor Ort erh├Ąltlich ist - nicht exotische Fr├╝chte der Saison.

Hier ist eine Liste von 9 saisonalen Fr├╝chten, die Bestandteil der Winterdi├Ąt jedes Indianers sein sollten.

1. Orangen

Vereinbart, Orangen stehen uns zweimal im Jahr zur Verf├╝gung, aber die, die im Winter kommen, sind besonders s├╝├č! Zwei der wichtigsten Gr├╝nde f├╝r den Verzehr von Orangen sind der hohe Vitamin-C-Gehalt und der hohe Ballaststoffgehalt.

2. Erdbeeren

Die Erdbeerernte ist eine beliebte Winteraktivit├Ąt, die die Menschen gerne genie├čen - und das aus gutem Grund! Die H├Âfe sehen nicht nur h├╝bsch aus, sondern die Fr├╝chte k├Ânnen auch die meisten Winterleiden abwehren. Essen Sie Erdbeeren f├╝r j├╝nger aussehende Haut (dank Antioxidantien) und geben Sie Ihrem Immunsystem einen Schub.

3. Vanillepudding├Ąpfel

Viele Leute m├Âgen keine Vanillepudding├Ąpfel, weil sie zu viele Samen haben. Aber sobald Sie die Vorteile h├Âren, werden Sie diesen Fehler nie wieder machen! Vanillepudding├Ąpfel sorgen f├╝r ein reibungsloses Funktionieren des Darms, helfen dabei, eine gesunde Gewichtszunahme zu erreichen (was sie zu einem gro├čartigen Snack f├╝r Kinder macht) und sind reich an Vitamin B6.

4. Fign

W├Ąhrend getrocknete Feigen das ganze Jahr ├╝ber erh├Ąltlich sind, sollten Sie die frischen probieren, wenn sie bei Ihrem lokalen Obstverk├Ąufer erh├Ąltlich sind. Feigen eignen sich hervorragend f├╝r sexuelle Gesundheit und Wohlbefinden (vor allem f├╝r M├Ąnner) und sind voll mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Der Kalziumgehalt macht sie gut f├╝r unsere Knochen. Schlie├člich hilft der hohe Fasergehalt, Gewicht zu verlieren und Verstopfung zu heilen.

5. Ananas

F├╝r diejenigen unter Ihnen, die keine Orangen m├Âgen, sind Ananas ein guter Ersatz, wenn man bedenkt, dass auch sie mit Vitamin C gef├╝llt sind. Sie haben auch starke entz├╝ndungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, allergische Rhinitis und andere saisonale Entz├╝ndungskrankheiten in Schach zu halten.

6. Sapota / Sapodilla / Chikoo

Vitamin A ist ein Schl├╝sselbestandteil unserer Ern├Ąhrung, der die Gesundheit unserer Augen aufrechterh├Ąlt. Eine der besten Quellen f├╝r diesen N├Ąhrstoff ist Chikoo. Diese bescheiden aussehende Frucht eignet sich auch hervorragend f├╝r Hunger und hilft, Energie zu tanken. Wenn Sie schwangere Freunde haben, empfehlen Sie ihnen, diese Nahrung zu sich zu nehmen, um die Austrocknung zu verhindern.

7. S├╝├če Limette

Auch als Mousambi bezeichnet, ist dies eine dritte Alternative, um Ihre t├Ągliche Dosis an Vitamin C zu erhalten. S├╝├če Limetten sind normalerweise s├╝├čer als Orangen und enthalten etwas mehr Ballaststoffe. Wussten Sie, dass Mousambi auch gegen verstopfende Eigenschaften verf├╝gt? Nehmen Sie einen Bissen und atmen Sie leicht!

8. Sternfrucht

Wenn Sie versuchen, Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu bekommen, ist Sternfrucht Ihr Star! Diese Frucht verhindert die Bildung von Fettzellen im K├Ârper. Ja! Es ist auch eine Frucht, die aufgrund ihres charakteristischen s├╝├čsauren Geschmacks gut zu Salaten passt. Seine interessante Form macht es zu einem sofortigen Hit f├╝r Kinder!

9. Papaya

Papaya ist die ideale Frucht f├╝r den Winter, da sie die K├Ârperw├Ąrme erh├Âht und Ihnen auf nat├╝rliche und nahrhafte Weise die kalte Temperatur bew├Ąltigt. Meine Damen, es gibt gute Neuigkeiten f├╝r Sie alle - Papaya kann auch helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern! Es ist auch gro├čartig, die Haut wiederherzustellen.

Lobende Erw├Ąhnungen

Zusammen mit den oben genannten saisonalen Fr├╝chten ist es eine gute Idee, die folgenden Ganzjahresfr├╝chte auch in Ihre Winterdi├Ąt aufzunehmen.

1. Datteln sind kleine Fr├╝chte, die gro├če Mengen essentieller Mineralien enthalten, insbesondere Kalium, Kupfer, Mangan und Magnesium. Sie haben auch eine gute Menge an Vitamin B6. Sie packen sogar alle wichtigen Antioxidantien, von denen wir st├Ąndig h├Âren, Carotinoide, Flavonoide und Phenols├Ąure. Verwenden Sie Pulver aus getrockneten Datteln in Milch, Tee oder sogar Desserts als nat├╝rliches S├╝├čungsmittel (anstelle von Zucker). Sie k├Ânnen sogar Dates als energiereiche Zwischenmahlzeit essen.

2. ├äpfel haben einen hohen Ballaststoff- und Wassergehalt, wodurch der K├Ârper mit Feuchtigkeit versorgt wird und der Bauch ruhig und sauber bleibt! Was jedoch oft ├╝bersehen wird, ist der hohe Gehalt an Vitamin C! Das ist richtig - ├äpfel machen fast 14% des t├Ąglichen Vitamin-C-Bedarfs unseres K├Ârpers aus. Kein Wunder, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernh├Ąlt!

3. Bananen sind ein Wohlf├╝hlnahrungsmittel f├╝r viele Menschen. Etwas ├╝ber diese s├╝├če und weiche Frucht f├╝hlt sich genau in Ihrem Bauch an! Sie sind eine gute Quelle f├╝r Kalium und Eisen. Von allen in dieser Liste aufgef├╝hrten Fr├╝chten liefern Bananen jedoch den K├Ârper mit der h├Âchsten Menge an Vitamin B6 in einer Portion - mehr als 30%! Lager auf, um fit zu bleiben!

4. Guaven sind ein weiterer Grund, warum Menschen Winter lieben. Guaven haben auch mehrere gesundheitliche Vorteile: Einige sind bekannt, wie ihre Verstopfung heilen und die Immunit├Ąt steigern k├Ânnen. Guaven sind jedoch auch eine gute Quelle f├╝r Fols├Ąure - daher f├╝r Schwangere empfohlen. Sie beruhigen auch die Nerven und helfen den Muskeln, sich zu entspannen, und arbeiten als Stress-Buster.

Es ist am besten, die oben genannten Fr├╝chte roh und ganz zu essen. Sie k├Ânnen sie ab und zu in Scheiben schneiden, zerkleinern oder saftig machen, vermeiden Sie es jedoch so weit wie m├Âglich, Zucker zuzugeben. Guten Appetit!

Vorherige Artikel N├Ąchster Artikel

Empfehlungen M├╝tter