Diese 9 Saisonfrüchte sollten ein Teil Ihrer Winter-Diät sein

Inhalt:

{title}

Menschen aus verschiedenen Regionen der Welt verfügen jeweils über bestimmte Eigenschaften und Fähigkeiten, die sie aufgrund ihres Lebens in diesem Teil der Welt erworben haben. Zum Beispiel sind Menschen, die in kalten Ländern leben, etwas größer und produzieren mehr Körperwärme. Sie sind daher in der Lage, verschiedene Fleischsorten besser zu verdauen als Menschen, die in wärmeren Regionen der Welt leben.

Allerdings hat die globale Exposition dazu geführt, dass Menschen Dinge ausprobieren, die aus der ganzen Welt stammen! Obwohl dies als Erfahrung großartig ist, leidet der Körper oft - er kann nicht die Gewohnheit brechen, die er in den vergangenen 30.000 Jahren sorgfältig gelernt und aufgegriffen hat! In der heutigen Zeit ist dies die Ursache vieler Krankheiten und Leiden für viele Menschen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um sich vor solchen Problemen zu schützen, besteht darin, lokal und saisonal zu essen!

9 indische saisonale Früchte, die Sie in Ihre Winterdiät aufnehmen können

Saisonfrüchte helfen uns nicht nur zu überleben, sondern sie gedeihen auch in jeder Jahreszeit. Sie sind mit natürlichen Heilmitteln für saisonale Gesundheitsprobleme gefüllt. Es ist jedoch wichtig, saisonales Obst auszuwählen, das vor Ort erhältlich ist - nicht exotische Früchte der Saison.

Hier ist eine Liste von 9 saisonalen Früchten, die Bestandteil der Winterdiät jedes Indianers sein sollten.

1. Orangen

Vereinbart, Orangen stehen uns zweimal im Jahr zur Verfügung, aber die, die im Winter kommen, sind besonders süß! Zwei der wichtigsten Gründe für den Verzehr von Orangen sind der hohe Vitamin-C-Gehalt und der hohe Ballaststoffgehalt.
{title}

2. Erdbeeren

Die Erdbeerernte ist eine beliebte Winteraktivität, die die Menschen gerne genießen - und das aus gutem Grund! Die Höfe sehen nicht nur hübsch aus, sondern die Früchte können auch die meisten Winterleiden abwehren. Essen Sie Erdbeeren für jünger aussehende Haut (dank Antioxidantien) und geben Sie Ihrem Immunsystem einen Schub.
{title}

3. Vanillepuddingäpfel

Viele Leute mögen keine Vanillepuddingäpfel, weil sie zu viele Samen haben. Aber sobald Sie die Vorteile hören, werden Sie diesen Fehler nie wieder machen! Vanillepuddingäpfel sorgen für ein reibungsloses Funktionieren des Darms, helfen dabei, eine gesunde Gewichtszunahme zu erreichen (was sie zu einem großartigen Snack für Kinder macht) und sind reich an Vitamin B6.
{title}

4. Fign

Während getrocknete Feigen das ganze Jahr über erhältlich sind, sollten Sie die frischen probieren, wenn sie bei Ihrem lokalen Obstverkäufer erhältlich sind. Feigen eignen sich hervorragend für sexuelle Gesundheit und Wohlbefinden (vor allem für Männer) und sind voll mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Der Kalziumgehalt macht sie gut für unsere Knochen. Schließlich hilft der hohe Fasergehalt, Gewicht zu verlieren und Verstopfung zu heilen.
{title}

5. Ananas

Für diejenigen unter Ihnen, die keine Orangen mögen, sind Ananas ein guter Ersatz, wenn man bedenkt, dass auch sie mit Vitamin C gefüllt sind. Sie haben auch starke entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, allergische Rhinitis und andere saisonale Entzündungskrankheiten in Schach zu halten.
{title}

6. Sapota / Sapodilla / Chikoo

Vitamin A ist ein Schlüsselbestandteil unserer Ernährung, der die Gesundheit unserer Augen aufrechterhält. Eine der besten Quellen für diesen Nährstoff ist Chikoo. Diese bescheiden aussehende Frucht eignet sich auch hervorragend für Hunger und hilft, Energie zu tanken. Wenn Sie schwangere Freunde haben, empfehlen Sie ihnen, diese Nahrung zu sich zu nehmen, um die Austrocknung zu verhindern.
{title}

7. Süße Limette

Auch als Mousambi bezeichnet, ist dies eine dritte Alternative, um Ihre tägliche Dosis an Vitamin C zu erhalten. Süße Limetten sind normalerweise süßer als Orangen und enthalten etwas mehr Ballaststoffe. Wussten Sie, dass Mousambi auch gegen verstopfende Eigenschaften verfügt? Nehmen Sie einen Bissen und atmen Sie leicht!
{title}

8. Sternfrucht

Wenn Sie versuchen, Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu bekommen, ist Sternfrucht Ihr Star! Diese Frucht verhindert die Bildung von Fettzellen im Körper. Ja! Es ist auch eine Frucht, die aufgrund ihres charakteristischen süßsauren Geschmacks gut zu Salaten passt. Seine interessante Form macht es zu einem sofortigen Hit für Kinder!
{title}

9. Papaya

Papaya ist die ideale Frucht für den Winter, da sie die Körperwärme erhöht und Ihnen auf natürliche und nahrhafte Weise die kalte Temperatur bewältigt. Meine Damen, es gibt gute Neuigkeiten für Sie alle - Papaya kann auch helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern! Es ist auch großartig, die Haut wiederherzustellen.
{title}

Lobende Erwähnungen

Zusammen mit den oben genannten saisonalen Früchten ist es eine gute Idee, die folgenden Ganzjahresfrüchte auch in Ihre Winterdiät aufzunehmen.

1. Datteln sind kleine Früchte, die große Mengen essentieller Mineralien enthalten, insbesondere Kalium, Kupfer, Mangan und Magnesium. Sie haben auch eine gute Menge an Vitamin B6. Sie packen sogar alle wichtigen Antioxidantien, von denen wir ständig hören, Carotinoide, Flavonoide und Phenolsäure. Verwenden Sie Pulver aus getrockneten Datteln in Milch, Tee oder sogar Desserts als natürliches Süßungsmittel (anstelle von Zucker). Sie können sogar Dates als energiereiche Zwischenmahlzeit essen.

2. Äpfel haben einen hohen Ballaststoff- und Wassergehalt, wodurch der Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird und der Bauch ruhig und sauber bleibt! Was jedoch oft übersehen wird, ist der hohe Gehalt an Vitamin C! Das ist richtig - Äpfel machen fast 14% des täglichen Vitamin-C-Bedarfs unseres Körpers aus. Kein Wunder, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält!

3. Bananen sind ein Wohlfühlnahrungsmittel für viele Menschen. Etwas über diese süße und weiche Frucht fühlt sich genau in Ihrem Bauch an! Sie sind eine gute Quelle für Kalium und Eisen. Von allen in dieser Liste aufgeführten Früchten liefern Bananen jedoch den Körper mit der höchsten Menge an Vitamin B6 in einer Portion - mehr als 30%! Lager auf, um fit zu bleiben!

4. Guaven sind ein weiterer Grund, warum Menschen Winter lieben. Guaven haben auch mehrere gesundheitliche Vorteile: Einige sind bekannt, wie ihre Verstopfung heilen und die Immunität steigern können. Guaven sind jedoch auch eine gute Quelle für Folsäure - daher für Schwangere empfohlen. Sie beruhigen auch die Nerven und helfen den Muskeln, sich zu entspannen, und arbeiten als Stress-Buster.

Es ist am besten, die oben genannten Früchte roh und ganz zu essen. Sie können sie ab und zu in Scheiben schneiden, zerkleinern oder saftig machen, vermeiden Sie es jedoch so weit wie möglich, Zucker zuzugeben. Guten Appetit!

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼