Dinge, die passieren, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören - Vorteile eines rauchfreien Lebens

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Überraschende Vorteile der Raucherentwöhnung
  • Zusätzliche Vorteile, die Sie möglicherweise bemerken, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören
  • Vorübergehende Nebenwirkungen des Ausscheidens von Zigaretten

Rauchen ist eine Sucht, die schwer aufzuhören ist. Wenn Sie jedoch die Vorteile des Aufbaus gegen die Gefahren für Ihr Leben abwägen, überwiegen die Vorteile. Natürlich wird es nicht über Nacht passieren. Aber eine Stunde nach der letzten Zigarette, die Sie geraucht haben, beginnt der Körper, sich zu erholen. Und zwanzig Jahre nachdem Sie das Laster verlassen haben, werden Sie so gesund wie ein völliger Nichtraucher sein. Für einen Raucher können zwanzig Jahre ohne das eingepackte Böse eine harte Aufgabe sein, aber die Willenskraft, die Erwartung eines gesunden Lebens und die Hoffnung und das Gebet Ihrer Angehörigen werden es leicht machen. Beginnen Sie jetzt die Reise zur Genesung.

Überraschende Vorteile der Raucherentwöhnung

Raucher wissen möglicherweise nicht, was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, spüren Sie innerhalb von zwei Tagen eine positive Veränderung im Laufe der Tage. Sie werden es leicht finden zu atmen. Sie werden anfangen, die Gerichte am Esstisch zu genießen, der sonst fad zu sein schien, weil Sie sie jetzt riechen und den Geschmack fühlen und genießen können. Sie werden sich fitter und energischer fühlen. Der Zustand Ihrer Haare, Ihres Mundes und Ihrer Zähne wird sich verbessern. Der Kampf gegen Erkältungen und andere Beschwerden wird leicht. Auch im Inneren heilt sich der Körper. Sie beseitigen allmählich das Risiko, von Mörderkrankheiten wie vielen Arten von Krebs, Herzerkrankungen, Asthma betroffen zu werden, und für Raucherinnen ist das Risiko einer Schwangerschaft oder die Geburt von Frühgeborenen mit untergewichtigen Kindern minimiert. Mit der Zeit verbessert sich also Ihre allgemeine Gesundheit und es herrscht allgemeines Wohlbefinden. Die folgende Zeitleiste für das Aufhören mit dem Rauchen wird erklären, wie dies geschieht.

Kurz nach 1 Stunde Ihrer letzten Zigarette

Der Heilungsprozess beginnt nur 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette. Nachfolgend ist der Effekt nach einer Stunde.

  • Der Blutdruck, die Temperatur der Gliedmaßen und die Pulsfrequenz normalisieren sich.
  • Die Fasern in den Bronchien (Röhren, durch die Luft in Ihre Lungen eindringt und wieder austritt) beginnen sich wieder zu bewegen und die Reizstoffe und Bakterien zu schleudern.
  • Überschüssiges eingeatmetes Kohlenmonoxid wird entfernt.
  • Der Sauerstoffgehalt steigt, gesundes Gewebe und Blutgefäße.

Nach 12 Stunden

  • Das Kohlenmonoxid (das schädliche Gas im Zigarettenrauch, das den Eintritt von Sauerstoff in die Lunge verhindert) wird normal
  • Der Sauerstoffgehalt des Körpers steigt.
  • Das Herz kann genug Sauerstoff in Ihren Körper pumpen.

Nach einem Tag

  • Das Risiko eines Herzinfarkts und von Schlaganfällen nimmt ab, wenn der Blutdruck normal wird.
  • Der Nikotinspiegel im Blutstrom sinkt auf unbedeutende Mengen ab.
  • Körperliche Aktivitäten werden komfortabler, um herzgesunde Gewohnheiten zu fördern.

2 Tage später

  • Die beschädigten Nervenenden, die für Geschmack und Geruch verantwortlich sind, beginnen wieder zu wachsen.
  • Infolgedessen werden die abgestumpften Sinne schärfer. Sie beginnen zu erkennen, dass Sie Dinge besser riechen und schmecken können.

3 Tage später

  • Die Lunge kann mehr Luft aufnehmen.
  • Eine frühere problematische Atmung wird komfortabler, da Bronchien in den Lungen sich öffnen und entspannt werden.
  • Der Nikotinspiegel im Körper nimmt ab, wenn das Nikotin mit Urin aus dem Körper ausgeschieden wird. Anfänglich kann dies zu Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Launen führen, genau wie bei Drogenentzugserscheinungen. Diese Symptome klingen nach 3-4 Wochen allmählich ab.
  • Es wird ein Verlangen nach Rauchen geben, aber Sie müssen sich dagegen wehren. Der Wunsch ist kein Befehl, eine brennende Zigarette an die Lippen zu legen.

Nach 1 monat

  • Viele rauchbedingte Symptome wie Verstopfung durch Nasennebenhöhlen, Husten usw. werden verschwinden.
  • Sie beginnen sich aktiver und energischer zu fühlen.
  • Während Sie trainieren, hat die Atemnot, die Sie zuvor erlebt haben, viel abgenommen.
  • Die Fasern, die die gesunde Lunge halten, wachsen nach und nach, um vor bakteriellen Infektionen zu schützen.

Nach 2-3 Monaten

  • Die Durchblutung verbessert sich weiter.
  • Innerhalb von drei Monaten nach dem Aufhören verbessert sich die Fruchtbarkeit eines weiblichen Rauchers, und das Risiko der Geburt eines Frühgeborenen wird erheblich verringert.

Nach 9 Monaten

  • Sie hören auf zu rauchen, wenn Sie unter Stress stehen.
  • Sie werden viel weniger Schleim und Schleim husten als zuvor.
  • Die Lungen haben sich selbst geheilt.
  • Sie werden nicht zu vielen Erkältungen und anderen Krankheiten zum Opfer fallen.
  • Das Energieniveau wird stark zugenommen haben.
  • Zilien (die mikroskopisch kleinen, haarähnlichen Strukturen) wachsen in der Luftröhre nach, um Schmutz und Schleim aus Ihrer Lunge zu entfernen.

Ein Jahr später

  • Dramatische Verbesserung der Lungengesundheit aufgrund ihrer Leistungsfähigkeit und ihrer Funktionsweise.
  • Ihr Risiko für koronare Herzkrankheiten ist um die Hälfte gesunken und wird weiter sinken.
  • Sie werden viel weniger husten als beim Rauchen.

Nach 5 Jahren

Die Vorteile nach fünf Jahren Raucherentwöhnung sind vielfältig.

  • Ihr Herzinfarktrisiko ist auf das eines Nichtrauchers gesunken.
  • Ihr Todesrisiko durch Lungenkrebs ist um die Hälfte gesunken.
  • Die verengten Arterien und Blutgefäße beginnen sich wieder zu verbreitern, so dass das Blut weniger gerinnt und das Schlaganfallrisiko minimiert wird.
  • Ihre Chancen, von Gebärmutterhalskrebs getroffen zu werden, sind die gleichen wie bei einem Nichtraucher.
  • Ihre Chancen, Krebs des Mundes, des Halses, der Speiseröhre (eine lange, hohle Röhre, die vom Hals zum Magen verläuft) oder die Blase zu bekommen, werden halbiert.
  • Ihr Risiko für eine Subarachnoidalblutung (eine ungewöhnliche Art von Schlaganfall, die durch Blutungen an der Oberfläche des Gehirns verursacht wird) ist auf 59% zurückgegangen.
  • Das Risiko, an Diabetes zu erkranken, ist das Risiko eines Nicht-Rauchers.

Nach 10 Jahren

  • Die Wahrscheinlichkeit, an Bauchspeicheldrüsenkrebs, dem Larynxkrebs, zu erkranken, nimmt signifikant ab.
  • Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist das einer Person, die noch nie geraucht hat.

Nach 15 Jahren

  • Bei diesem Meilenstein ist Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Bauchspeicheldrüsenkrebs auf das eines Nichtrauchers gesunken.
  • Sie haben einen niedrigeren Cholesterinspiegel, einen niedrigeren Blutdruck und Ihr Blut wird dünner.

Über 20 Jahre

  • Schließlich können Sie ein gesundes Leben wie ein Nichtraucher mit den gleichen Risiken führen.

Zusätzliche Vorteile, die Sie möglicherweise bemerken, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

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Es gibt viele andere Geräuscheffekte, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Sie

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  • Sparen Sie Geld bei Krankenhausrechnungen.
  • Sparen Sie Geld, indem Sie keine Zigaretten kaufen.
  • Habe ein besseres Aussehen.
  • Retten Sie Ihre Familie vor Passivrauchern.
  • Habe ein besseres Sexualleben.
  • Haben Sie mehr Schlaf und weniger Stress.

Vorübergehende Nebenwirkungen des Ausscheidens von Zigaretten

  • Kribbeln in Händen und Füßen
  • Erhöhter Appetit und Gewichtszunahme
  • Intensives Verlangen nach Nikotin
  • Reizbarkeit, Frustration und Ärger
  • Kopfschmerzen und Übelkeit
  • Husten und Halsschmerzen
  • Angst, Depression und Schlaflosigkeit
  • Verstopfung

Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, ist der Weg zur Genesung vielleicht lang und mühsam, aber das Ergebnis eines gesunden Lebens ist etwas, von dem Sie und Ihre Wohlwollenden immer geträumt haben.

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