Drittes Trimester der Schwangerschaft - Symptome, Körperveränderungen und Ernährung

Inhalt:

{title}

In diesem Artikel

  • Was ist das dritte Trimester?
  • Schwangerschafts-Symptome im dritten Trimester
  • Fötale Entwicklung
  • Körper Änderungen
  • Gewichtszunahme
  • Übungen, die Sie ausprobieren können
  • Tests und Scans
  • Dritte Trimester-Diät
  • Aufgabenliste im letzten Trimester
  • Vorsichtsmaßnahmen für das dritte Trimester
  • Warnzeichen, auf die Sie achten sollten
  • Tipps zur Behandlung von Beschwerden im dritten Trimester

Wenn eine Frau schwanger wird, ist dies das schönste Gefühl auf dieser Welt. Du gehst mit einem Lächeln auf deinem Gesicht und dein Gesicht leuchtet. Und wenn Sie feststellen, dass Ihr Bauch wächst und Sie das dritte Schwangerschaftsdrittel, dh die 28. Schwangerschaftswoche, betreten, fühlen Sie sich möglicherweise überfordert, aber gleichzeitig ängstlich. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen, denn dieser Leitfaden würde Ihnen helfen, alle Ihre Zweifel und Bedenken auszuräumen.

Was ist das dritte Trimester?

Die gesamten 9 Monate der Schwangerschaft, dh fast 40 Schwangerschaftswochen, werden normalerweise in drei Trimester unterteilt. Wenn es um die dritte Trimesterwoche geht, umfasst es die 28. bis 40. Schwangerschaftswoche. In einfachen Worten, es sind die letzten drei Monate der Schwangerschaft und somit die wichtigsten.

Dieses dritte Trimester einer Schwangerschaft kann für eine Frau aufgrund der letzten Wachstumsstadien, die der Fötus durchläuft, sowohl psychisch als auch physisch eine Herausforderung sein. Im Allgemeinen ist die Entwicklung des Fötus bis zum Ende der 37. Woche beendet, und danach können Sie jederzeit Mutter werden und wissen, was alles, was Sie in dieser Zeit tun können und können, tatsächlich das Notwendige tun kann.

Schwangerschafts-Symptome im dritten Trimester

Das dritte Trimenon der Schwangerschaft ist der Punkt der Schwangerschaft, an dem maximale Sorgfalt und Vorsichtsmaßnahmen erforderlich sind. Eine Frau kann Schmerzen, Angstzustände und sogar Schwellungen in einigen Bereichen verspüren.

Die folgenden Symptome sind die wichtigsten Symptome, auf die Sie achten müssen, wenn Sie in das dritte Schwangerschaftsdrittel der Schwangerschaft treten:

  • Erhöhte Fötusbewegung manchmal in der Form, die Sie als Tritte bezeichnen können.
  • Eine Versteifung des Uterus, die auch als Braxton-Hicks-Kontraktion bezeichnet wird, kann auftreten, ist jedoch normalerweise nicht schmerzhaft.
  • Durch häufiges Entleeren des Urinals werden Sie mehrmals ins Bad gebracht.
  • Sodbrennen oder Säure, die auch in den anderen beiden Trimestern üblich ist.
  • Geschwollene Knöchel, Gelenke oder Finger. Dies sind die Nebenwirkungen Ihres Körpers, der sich schnell ändert.
  • Zarte oder empfindliche Brüste, die die milchige Flüssigkeit sogar schon abgeben können.
  • Schlaflosigkeit, die entweder aufgrund der Angstzustände oder der hormonellen Veränderungen sein kann.
  • Hämorrhoiden, dh die geschwollenen Venen nahe am After oder im unteren Rektumbereich.


{title}

Fötale Entwicklung

Wenn Sie das dritte Trimester betreten, ist Ihr Baby möglicherweise schon groß geworden. Die fetale Gewichtszunahme im dritten Trimester kann in der 28. Schwangerschaftswoche von etwa zweieinhalb Pfund und sechzehn Zoll lang bis zu etwa sechs bis neun Pfund und neunzehn bis zweiundzwanzig Zoll in Woche 40 variieren.

Diese Veränderung mag Sie verblüffen, aber so wächst ein Baby während der gesamten Schwangerschaft. Lesen Sie weiter, um die Stadien der fötalen Entwicklung im dritten Trimester zu sehen.

  • Knochen: Wenn Sie in die 32. Schwangerschaftswoche eintreten, können sich die Knochen Ihres Babys vollständig entwickeln. Der Knorpel des Fötus wandelt sich vollständig in Knochen um, und das für die Entwicklung gesunder Knochen erforderliche Kalzium stammt von Ihrer kalziumreichen Ernährung.
  • Haare, Haut und Nägel: Wenn die 32. Schwangerschaftswoche beginnt, kann sich auch die Haut des Babys vollständig entwickeln, einschließlich Haarwuchs und Nagelbildung.
  • Verdauungssystem: Wenn Sie die letzten Wochen Ihrer Schwangerschaft erreicht haben, wird Mekonium oder der erste Hupen des Babys, bestehend aus Blutzellen, Vernix und dem Lanugo, im voll geformten Säuglingsdarm zu sehen sein.
  • Die Sinne: Die Berührungsempfindlichkeit des Fötus kann sich in der 29. oder 30. Schwangerschaftswoche entwickeln. Und in der 31. Woche zeigt Ihr Ungeborenes möglicherweise eine Reaktion auf die bekannten Sinne, dh die Fähigkeit, Licht zu sehen und wahrzunehmen, die Sinne zu schmecken, zu hören und zu riechen.
  • Gehirnentwicklung: Das Gehirn kann auch im dritten Trimester ein bemerkenswertes Wachstum zeigen, da der Fötus sogar in der Lage ist, seine eigene Körpertemperatur zu träumen oder zu regulieren.
  • Organe: In der 37. Schwangerschaftswoche sind auch die Organe des Babys vollständig entwickelt.
  • Kopfposition: In der 36. Woche sollte der Kopf des Fötus nach unten zeigen. Und wenn Ihr Arzt Ihnen nach einem Ultraschall sagt, dass dies nicht der Fall ist, kann er sein Bestes tun, um die Position zu ändern, oder er kann vorschlagen, dass Sie sich einer Operation im Kaiserschnitt unterziehen.


{title}

Körper Änderungen

Das dritte Trimester bedeutet einen großen Bauch und zusammen mit dieser Zunahme der Größe können viele andere Dinge in Ihrem Körper auftreten, unabhängig davon, ob sie sichtbar sind oder nicht. Der folgende Abschnitt beleuchtet einige dieser Körperänderungen:

  • Bauchschmerzen : Die runden Bänder, die den Unterbauch stützen, dehnen sich so stark aus, dass Sie starke unerträgliche Bauchschmerzen verspüren. Diese Dehnung ist auf die Anpassungsfähigkeit des Körpers zur Aufnahme des wachsenden Babys zurückzuführen. Es gibt keine Möglichkeit, diesen Schmerz zu vermeiden, anstatt geduldig und tolerierbar zu sein.
  • Müdigkeit: In Ihrem dritten Schwangerschaftsdrittel müssen Sie Ihr Gewicht zusammen mit dem zunehmenden Gewicht des Babys tragen. Dies kann schwierig zu handhaben sein und dazu führen, dass Sie ab und zu müde werden. Dieses Unbehagen kann auch zu Schlafstörungen führen, aber es liegt an Ihnen, wie Sie sich auf organisierte Weise fortbewegen. Es wird empfohlen, gut zu essen, sich in Grenzen zu bewegen und den Schlaf gut zu steuern.
  • Braxton-Hicks Contractions: Dies ist eine Körperänderung, die bis zum Beginn der wirklichen Wehen andauert. Dies sind Steifigkeiten oder die „Übungskontraktionen“, die Sie häufig empfinden und die Sie sogar dazu bringen können, zu glauben, es sei Zeit für die Lieferung.
  • Dehnungsstreifen: Um der wachsenden Größe des Babys Rechnung zu tragen, dehnt sich Ihr Körper so stark aus, dass Dehnungsstreifen auftauchen. Diese Dehnungsstreifen sind ein Zeichen für das normale Wachstum Ihres Babys. Sie können sanft Feuchtigkeitscreme auf die Dehnungsstreifen auftragen, um die Wirkung zu reduzieren.
  • Rückenschmerzen : Wenn Sie das Gewicht Ihres Körpers und des Babys tragen, wird es von Ihrem Rücken unterstützt. Dies kann jedoch zu starken Rückenschmerzen führen. Die Rückenschmerzen können auch aufgrund der hohen Sekretion von "Relaxin", dem Schwangerschaftshormon, auftreten. Ihre Gelenke lockern sich und der gewachsene Bauch kann den Schwerpunkt des Körpers nach vorne ziehen.
  • Häufige Reisen ins Bad: In Ihrem dritten Trimester können Sie sogar durch ein einziges Niesen in die Hose pinkeln. Dies liegt daran, dass das zusätzliche Gewicht des Beckenbodens die Kontrolle des Pissens unwiderstehlich macht.
  • Milchbrust: Ihre Brüste können die milchige Substanz absondern, und dies ist möglicherweise das Zeichen des Körpers, dass Sie bald Mutter werden.

Gewichtszunahme

Die Gewichtszunahme in der entscheidenden Phase des dritten Trimesters ist schnell. Zu diesem Zeitpunkt gewinnt Ihr Baby maximal an Gewicht. Laut einer Studie wiegt ein Baby in der 27. Woche in der Regel zwischen 2 und 4 Pfund in der 32. Woche. Am Ende der Schwangerschaft oder genauer in der 40. Woche kann das Gewicht des Babys zwischen 6 und 10 Pfund liegen.

Abgesehen von dem Gewicht des Babys kann sich auch Ihr Körpergewicht durch das Vorhandensein von Flüssigkeiten, Fruchtwasser, übergroßen Gebärmutter oder sogar mehr Blutbildung erhöhen. Aus diesem Grund rät ein Arzt, sich in den ersten beiden Trimestern fit zu halten, damit das gesamte Körpergewicht im dritten Trimester leicht zu tragen ist. Aktiv bleiben und sich bewegen ist der Schlüssel, wenn Sie die zusätzlichen Kilos sparen möchten, die Sie anlegen.

Übungen, die Sie ausprobieren können

Schwangere, die es vorziehen, während der 40-wöchigen Periode zu trainieren, sind insgesamt gesünder, kontrollierter und haben eine bessere Stimmung. Übungen mit niedriger bis mittlerer Intensität wurden von Ärzten immer empfohlen, man sollte jedoch den Sicherheitsfaktor berücksichtigen.

Die folgenden Übungen werden empfohlen, die während des dritten Trimesters der Schwangerschaft fortgesetzt werden können:

  • Gehen und leichtes Joggen: Gehen ist seit jeher die beste Übung für schwangere Frauen. Ziehen Sie einfach Ihre Sportschuhe an und gehen Sie auf einem glatten Gehweg spazieren. Gehen Sie auch nicht schnell, da Sie müde werden können. Sie können auch langsames Joggen ausführen, es sei denn, Sie haben Schwierigkeiten oder andere Beschwerden.
    {title}
  • Schwimmen: Wenn Sie ein Schwimmbad haben, können Sie es auch nutzen. Sie können entweder durch den Pool schwimmen oder leichte und empfohlene Wasseraktivitäten unternehmen. Eine dieser Aktivitäten könnte das Schwimmen im Schoß sein, das bei Bauchschmerzen helfen kann. Wasser kann sich in vielerlei Hinsicht als beruhigend auf den Körper erweisen, es wird jedoch empfohlen, keinen Druck auf den Körper auszuüben.
  • Yoga: Dies ist eine der besten Übungen, die Ihnen helfen können, sich fit zu halten, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu heben. Yoga bereitet Sie auch darauf vor, die Wehen auf weniger schmerzhafte Art und Weise anzunehmen. Es wäre mehr als genug, zu meditieren und Yoga für ungefähr 20 Minuten zu machen, aber zweimal täglich zu wiederholen, wäre von großem Nutzen.
  • Körpergewicht-Workouts: Sie können auch Kniebeugen, Wand-Push-Up oder Planken im dritten Trimester Ihrer Schwangerschaft ausprobieren. Diese Übungen können die Ausdauer und die Kraft erhöhen, die Sie während Ihrer Arbeitszeit benötigen würden. Vermeiden Sie in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft Crunches oder irgendeine Form von absorientiertem Training.

Es wird empfohlen, die genannten Übungen erst nach einem Daumen von Ihrem Arzt oder Frauenarzt durchzuführen, der Ihnen den besten Rat für Sie und das Baby geben kann.

Tests und Scans

Das dritte Trimester umfasst die letzten drei Monate Ihrer Schwangerschaft, die äußerste Sorgfalt und Aufmerksamkeit erfordern. Eine dieser Sorgen beinhaltet den häufigen Besuch des Arztes für die erforderlichen Tests und Scans. Die folgenden Tests und Scans sollten Sie kennen:

  • Ultraschall-Scan: Der Ultraschall im dritten Trimester wäre ähnlich wie in den beiden vorangegangenen Trimestern. Dieser Test würde helfen, die Kopfposition des Babys und den Wachstumsfortschritt zu kennen.
  • Elektronische Überwachung der fötalen Herzfrequenz: Dieses Verfahren wird durchgeführt, um sicherzustellen, dass das Herz des Babys mit der Herzfrequenz ordnungsgemäß funktioniert oder nicht.
  • Streptokokken-Screening der Gruppe B: Strep-Bakterien der Gruppe B werden normalerweise im Darm, in der Vagina, im Rachen oder sogar im Rektum gefunden. Es ist nicht gefährlich für Erwachsene, kann aber das wachsende Baby infizieren. So prüft ein Arzt die Intensität dieses Bakteriums, um die gesunde Gesundheit des Fötus sicherzustellen.
  • STI-Tests: Der Arzt kann auch nach sexuell übertragbaren Infektionen wie Chlamydien, HIV, Gonorrhoe und Syphilis suchen, da dies auch auf das Baby übertragen werden kann.

Dritte Trimester-Diät

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist eine wichtige Sache, die Sie während der gesamten Schwangerschaft berücksichtigen müssen. Eine nahrhafte Diät würde Ihnen helfen, sich im dritten Trimester aufrecht zu halten. Sie sollten wissen, was Sie essen und was Sie nicht essen sollen, da es sich um die Gesundheit Ihres Babys handelt und nicht um etwas, das Sie gefährden können.

Lebensmittel zu essen

  • Linsen sollten bevorzugt werden, da sie reich an Ballaststoffen und Proteinen sind.
  • Früchte wie Guave, Äpfel, Orangen, Kiwis oder sogar Melonen können in den Routine-Diätplan aufgenommen werden, da sie Energie und die erforderlichen Vitamine liefern.
  • Trockenfrüchte wie Walnüsse, Mandeln, Rosinen oder sogar Haselnüsse sollten gegessen werden, da sie reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind.
  • Avocado sollte in die Ernährung aufgenommen werden, da sie reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Vitamin E ist.
  • Eier liefern die essentiellen Fette, die während der Schwangerschaft benötigt werden. Es ist jedoch wichtig, nur vollständig gekochte Eier zu konsumieren.
  • Einfacher Joghurt ist auch eine empfohlene Option für schwangere Frauen, da er reich an Nährstoffen und gesunden Fetten ist.
    {title}

Lebensmittel zu vermeiden

  • Vermeiden Sie nicht pasteurisierte Milch und daraus hergestellte Produkte, da diese mit krankheitsorientierten Mikroben beladen sein können.
  • Vermeiden Sie, rohen Fisch, Huhn oder Fleisch zu essen.
  • Verarbeitete Lebensmittel und Junk Food sind ein absolutes No-No.
  • Vermeiden Sie Ananas, Papaya oder auch Trauben.
  • Konsumieren Sie keine Koffeinprodukte.
  • Vermeiden Sie stark gesalzene Speisen, da dies zu Wassereinlagerungen führen kann, die zu geschwollenen Füßen und Fingern führen können.

Aufgabenliste im letzten Trimester

Die Schwangerschaftspflege im 3. Trimester ist wichtig, und hier ist die To-Do-Liste für eine gute Gesundheit während des dritten Trimesters:

  • Behalten Sie Ihr Gewicht in der Kontrolle, indem Sie einen festen Diätplan befolgen und die empfohlenen Übungen durchführen.
  • Planen Sie mit Ihrem Arzt Tests und Scans, um die Gesundheit Ihres Babys und Ihnen zu gewährleisten.
  • Kaufen Sie Baby-Essentials für Ihr Baby, z. B. Kleidung, Kinderwagen, Windeln, Puder, Seifen, Feuchtigkeitscremes und vieles mehr.
  • Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Tipps zum Umgang mit Arbeitsschmerzen zu erhalten.
  • Halten Sie Ihre Krankenhaustasche mit Decken, Flaschen und Baby-Utensilien bereit.

Vorsichtsmaßnahmen für das dritte Trimester

Die wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen, die während des dritten Trimesters Ihrer Schwangerschaft getroffen werden müssen, sind monatlich so aufgeteilt, dass Sie leicht nachverfolgen können.

7 Monate schwanger

  • Vermeiden Sie es, im 7. Schwangerschaftsmonat schwere Lasten zu tragen, die Ihren Bauch und Rücken belasten könnten.
  • Wenn Sie die Treppe hinauf- oder hinuntersteigen, sollten Sie die Unterstützung eines Geländers bevorzugen. Wenn Sie Zugang zum Aufzug haben, sollten Sie die Treppe möglichst nicht vollständig nehmen.
  • Ziehen Sie sich beim Schlafen lieber auf Ihre linke Seite, da dies die Durchblutung verbessern und Ihnen dabei helfen wird, besser zu schlafen.
  • Vermeiden Sie Überessen, da dies zu Sodbrennen oder unerwünschter Gewichtszunahme führen kann.

8 Monate schwanger

  • Vermeiden Sie es, sich zu sehr anzustrengen und halten Sie Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, wenn Sie Braxton Hicks Contractions erleben.
  • Besuchen Sie Ihren Arzt mindestens einmal pro Woche, um Ihre Gesundheit zu dokumentieren.
  • Verlassen Sie das Training nicht und setzen Sie es erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt fort.
  • Vermeiden Sie lange Reisen und vermeiden Sie Flugreisen.
  • Vermeiden Sie es, in staubigem Wetter auszugehen, da Sie dadurch anfällig für Bakterien werden können, die Probleme für Sie und den Fötus verursachen können.
  • Halten Sie einen gesunden Ernährungsplan aufrecht, aber wie bereits erwähnt, nicht zu viel essen.

9 Monate schwanger

  • Gehen Sie spazieren und halten Sie sich in einer positiven Stimmung.
  • Reisen ist während des 9. Schwangerschaftsmonats ein absolutes No-No.
  • Entscheiden Sie sich für den Geburtsvorgang und treffen Sie alle Vorkehrungen, um jegliche Panik in letzter Minute zu vermeiden.
  • Nehmen Sie an wöchentlichen Überprüfungen teil, um den Überblick über die letzten Entwicklungsstadien zu behalten.
  • Essen Sie viel frisches Obst und natürliche Säfte und pflegen Sie eine gesunde Ernährung.
  • Bleiben Sie in dieser Zeit nicht alleine und behalten Sie immer jemanden an Ihrer Seite.

Warnzeichen, auf die Sie achten sollten

Manchmal kann die Schwangerschaft aufgrund von Komplexitäten oder anderen unbekannten Gründen unter das Risikospektrum fallen. Die folgenden Warnsymbole geben an, an welchem ​​Punkt Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen:

  • Der weiße Ausfluss während der Schwangerschaft im dritten Trimester ist üblich. Wenn Sie jedoch feststellen, dass der Ausfluss recht hoch ist und Ihre Unterwäsche in kurzer Zeit nass wird, wird ein Besuch bei Ihrem Arzt empfohlen.
  • Suchen Sie nach Blutungen und konsultieren Sie sofort Ihren Arzt.
  • Wenn Ihr Gesicht rot wird oder Sie außer Atem geraten und Kontraktionen spüren, kann es an der Zeit sein.
  • Wenn Sie während der Schwangerschaft, insbesondere im dritten Trimester, starke Bauchschmerzen verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
  • Schwindel, Übelkeit oder Erbrechen sind ebenfalls Symptome der roten Fahne, auf die Sie achten müssen.

Tipps zur Behandlung von Beschwerden im dritten Trimester

Die Schwangerschaft im dritten Trimenon ist bekanntermaßen mit Beschwerden aufgrund von Gewichtszunahme und hormonellen Veränderungen verbunden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Beschwerden des dritten Trimesters zu bewältigen:

  • Sei erträglicher und zeige Geduld. Panik und Kribbeln über Schmerzen helfen nicht. Diese Beschwerden sollten auftreten und wenn Sie Ihren Geist mit positiven Gefühlen trösten, würde dies sehr helfen.
  • Trinken Sie vor dem Zubettgehen nicht zu viel Wasser, da dies die Häufigkeit des Badbesuchs erhöhen kann.
  • Nehmen Sie an speziellen Beratungskursen für schwangere Frauen teil, in denen Sie neben einigen Entspannungsübungen unterrichtet werden, um mit den Beschwerden umzugehen.
  • Halten Sie Ihre Angehörigen immer in der Nähe, da diese Beschwerden ein negatives Denken oder sogar andere Komplikationen verursachen können, die Aufmerksamkeit erfordern.
  • Setzen Sie sich in einer guten Haltung auf und verwenden Sie einen Stuhl, um Ihren Rücken zu unterstützen, da dies zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen kann.

Aufgrund der sensiblen Periode des dritten Trimesters hilft Ihnen dieser Leitfaden, das AZ von Woche 28 bis Woche 40 zu erfahren. Fühlen Sie sich gleichzeitig aufgeregt und nervös? Keine Sorge, alles wird gut, wenn die neue Freude in Form eines schönen Babys in Ihr Leben kommt.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼