Diese Schwangerschafts-Atemübung verspricht, die Arbeitszeit um 70% zu reduzieren.

Inhalt:

• Also, wohin geht das Baby Bump?
• Wie kann man Bauchpumpen machen?
• Vorteile des Bauchpumpens
• Diese Frauen versuchten Bauchpumpen und hier ist, was sie zu sagen haben
• Aber ist es sicher?

Ein Baby zu bringen ist vielleicht der schmerzhafteste Prozess, den eine Frau in ihrem Leben durchmacht. Die meisten von uns werden zustimmen, dass unser Kleiner es alles wert ist. Selbst wenn die unerträglichen Schmerzen und das Unbehagen, denen man während der Schwangerschaft und der Geburt gegenübersteht, sich nie leicht vorbereiten oder durchlaufen lassen können, verspricht eine neue Schwangerschafts-Atemübung nicht nur machen Sie Ihre Lieferung einfacher, aber wir versprechen, Sie faszinieren Sie sehr!

Was ist diese Schwangerschaftsübung, die immens populär wird und auch immens faszinierend ist? Es wird Belly Pumping genannt und ist Teil der „Bloom-Methode“, eines Übungsprogramms, das für schwangere Frauen entwickelt wurde. Bei Kelly Pumping handelt es sich im Wesentlichen um Zwerchfellatmung mit tiefem Kerneinsatz und hilft Müttern, ihren Körper auf eine sanfte, natürliche Entbindung vorzubereiten.

Ja, ja - viele Übungen versprechen dasselbe, was unterscheidet sich also davon? Nun, durch das Atmen können Mütter, die diese Übung ausüben, ihre Baby-Buckel schrumpfen und vergrößern - ein wahrhaft faszinierender Anblick! Glaubt uns nicht Nun, schauen Sie selbst:

Also, wohin geht das Baby Bump?

Das Baby rutscht einfach in den Brustkorb, das ist alles! Das Baby rutscht nach oben, während sich die Muskeln zusammenziehen, und rutscht danach wieder nach unten. Die Übung gibt Ihnen zwar ein Gefühl der Ermächtigung und Kontrolle, bereitet aber tatsächlich Ihr Kind auf die Geburt vor!

Laut Gründerin Brooke Cates müssen erstmalige Mütter, die dem Bauchpumpen folgen, während der Wehen nur 20 bis 30 Minuten drücken! Außerdem haben sie auch keine Rückenschmerzen und entwickeln viel mehr Ausdauer, was ihre Geburten angeht. Die Ergebnisse sprechen sicher für sich!

Brooke spricht über den Grund für die Schaffung dieses Übungsregimes und sagt, sie sei traurig darüber, wie Frauen sich fühlten, als hätten sie ihren Körper für die Geburt geopfert. Sie sagten: „Wow, was für ein negativer Weg, um Mutter zu werden!“ Sie wollte, dass sich Mütter mächtig fühlen sich und ihre Körper - das kann diese Veränderungen durchmachen und trotzdem schön aussehen!

Wie kann man Bauchpumpen machen?

Die Bauchpumpe ist dafür ausgelegt, Ihre Kernmuskeln (wie Becken- und Bauchmuskeln) während der Schwangerschaft aktiv zu halten. Brooke erklärt, wie es geht:

1. Die Bauchpumpe folgt Ihrem Atem mit einem Einatmen, während sich der Bauch ausdehnt.
2. Atmen Sie aus, während Sie gleichzeitig Ihren Beckenboden und Ihren TA (Ihren Muskel in Querabdominis) aktivieren.
3. Behalte den Atem während der Übung langsam und kontrolliert.

Vorteile des Bauchpumpens

Laut Brooke und anderen Müttern, die die Bloom-Methode übernommen haben, gibt es viele Vorteile, die sich daraus ergeben:

• Behält während der Schwangerschaft eine Verbindung zu den tiefen Rumpfmuskeln
• Schmerzen im unteren Rücken und Beckenbereich reduziert, die beiden häufigsten und unerträglichsten Schmerzen, denen eine Frau während der Schwangerschaft ausgesetzt ist. Diese Schmerzlinderung geschieht, weil der tiefe Kern im Eingriff ist und die Wirbelsäule und das Becken stabilisiert
• Sendet Stresssignale an das Baby und die Mutter und hält den Körper in einem entspannten Zustand, im Gegensatz zu den Kampf- oder Fluchtperspektiven, die viele von uns annehmen
• Bringt Frauen bei, wie sie während der Geburt effektiv drücken können. Es wurde berichtet, dass es die Push-Zeit um über 70% beschleunigt hat!
• Reduzierte Chancen für Diastasis Recti oder eine Trennung zwischen zwei Abschnitten der Bauchmuskulatur, mit denen viele Frauen nach der Entbindung konfrontiert sind. Die Bloom-Methode verringert die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht, indem sie beim Inhalieren einen ausgleichenden Effekt erzeugt. Dies gibt dem Baby während der Schwangerschaft Platz und hält die Rumpfmuskulatur stark genug, um nach der Entbindung wieder ihre ursprüngliche Position einzunehmen.
• Mehr Stabilität für den Körper nach der Geburt und beschleunigt die Heilung

Diese Frauen versuchten Bauchpumpen und hier ist, was sie zu sagen haben

Die Übung ist sehr beliebt, seit Frauen, die sie ausprobiert haben, ihre Erfahrungen im Internet ausgetauscht haben. Viele schwangere und neue Mütter haben sich bedankt, um dem Gründer des Übungsprogramms zu danken und auszudrücken, wie es ihnen während der Entbindung geholfen hat, insbesondere während der Wehen.

„Ich kann dir nicht genug danken (Brooke)! Ich fühlte mich stark in diese Lieferung und fühle mich jetzt stark. Ich habe sie in 10 Minuten rausgedrückt. So schnell und so stark! Mein Körper fühlt sich unglaublich fähig und fähig, diese Genesung zu übernehmen. Danke danke danke"!!!

~ Sara G.

„Wenn Sie jemanden suchen, der Sie unterstützen, ermutigen und motivieren Sie, sich während der Schwangerschaft in Bewegung zu halten, und danach kann ich Brooke nicht genug empfehlen. Sie ist eine Fülle von Wissen und bringt jeden Kunden mit Herz und Seele. Meine Arbeit war intensiv und lang, aber mein Körper hatte sich nie stärker gefühlt. Vielen Dank, Brooke. "

- Dr. Hillary Rowenhorst, Chiropraktikerin

Aber ist es sicher?

Übung während der Schwangerschaft ist richtig für das Baby. Studien haben gezeigt, dass Bewegung tatsächlich zu einer Steigerung der Gehirnaktivität des Babys beiträgt, und dies bereits ab 20 Minuten Bewegung! Aber das ist nur eine allgemeine Übung, richtig? Ist Belly Pumping, faszinierend wie es scheint, für das Baby und die werdende Mutter sicher?

Die kurze Antwort lautet ja, es ist sicher. Es ist sowohl für die Mutter als auch für das Baby sicher.

Laut Ärzten ist das Training während der Schwangerschaft besonders im zweiten oder dritten Trimester von entscheidender Bedeutung. Die Plazenta wächst im Laufe der Zeit am meisten. Da Bewegung für den Blutkreislauf gut ist, bekommt die Plazenta einer Frau, die trainiert, mehr Sauerstoff und Blut. Das bedeutet, je mehr Sie trainieren, desto größer und gesünder wird die Plazenta sein - auch ein gesünderes Baby!

Bitte denken Sie jedoch daran, dass es niemals eine gute Idee ist, plötzlich mit dem Training oder dem Ausprobieren neuer Mittelschwangerschaften zu beginnen. Sie sollten diese Übung also nur machen, wenn Sie vor der Schwangerschaft und im ersten Trimester aktiv waren. Brooke macht dies auch auf der 'The Bloom Method'-Website deutlich.

Die Bauchpumpenpumpe muss eine der faszinierendsten Schwangerschaftsübungen sein, die wir je gesehen haben, und wir mussten sie mit Ihnen teilen. Wir empfehlen jedoch dringend, dass Sie zuerst auf Ihren Körper hören. Was zu jemandem passt, kann zu Ihrem Körper passen oder auch nicht. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie während der Schwangerschaft ein Trainingsprogramm beginnen.