Tipps, um beim Abpumpen von Muttermilch flexibel zu werden
Es kommt eine Zeit im Leben mancher stillender Mütter vor, in der eine Vollzeitpflege unmöglich, unpraktisch oder einfach zu schwer zu handhaben ist. Dieser Moment passiert oft um die Drei-Monats-Marke, wenn viele Mutterschaftsurlaube enden. Sie wissen, dass Muttermilch am besten ist, aber wie können Sie einen vollständigen Zeitplan für das Abpumpen mit einem vollständigen Zeitplan für die Arbeit verwalten?
Wenn Sie weiter stillen können, ist es die Mühe wert. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, bereit zu sein, das Handtuch zu werfen, können Sie sicher sein, dass Ihr Baby auch dann von der Muttermilch profitiert, wenn sie mit einer Formel ergänzt wird. Mit anderen Worten, etwas Muttermilch ist besser als gar keine. Der Trick für eine erfolgreiche Teilzeitpflege besteht darin, die Milchversorgung aufrechtzuerhalten, auch wenn Ihr Baby während der Arbeit bereits Milch bekommt. Wenn Sie das Stillen aufgeben, können Sie nicht zurückkehren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, tun Sie, was Sie können, um Ihre Milchproduktion jetzt aufrechtzuerhalten.
Hier erfahren Sie, wie Sie flexibel pumpen und die kostbare Milch fließen lassen können.
Pumpe, wenn du kannst
Auch wenn es nur einmal am Tag ist. Wenn Sie Ihrem Baby nur Muttermilch geben möchten, pumpen Sie jedes Mal, wenn das Baby eine Flasche hat, von beiden Seiten (dh wenn das Baby drei Flaschen hat, während Sie arbeiten, pumpen Sie dreimal). . Sie würde am nächsten Tag die ganze gepumpte Milch trinken, und Ihr Körper würde wissen, dass er immer die gleiche Menge produzieren muss. Aber eine stillende Mutter in Teilzeit zu sein, lässt Sie beim Pumpen nicht vom Haken. Wenn Ihr Baby tagsüber nicht stillt und Sie überhaupt nicht pumpen, sinkt Ihre Milchmenge, was Ihre Chancen auf Stillen morgens und abends verringern könnte. "Die Leute denken, es ist alles oder nichts, aber der Unterschied zwischen Null und Null ist riesig", sagt Laktationsberaterin Beverly Solow. Versuchen Sie während der Arbeit, Ihre Mittagspause zu verlängern. Wenn Sie es vor einer Mahlzeit bequemer haben, sollten Sie zuerst einen Eiweiß-Snack und ein volles Glas davon zu sich nehmen. Das Protein gibt dir Energie und du brauchst die Feuchtigkeit, um Milch zu machen. Das Pumpen dauert in der Regel nur 10 bis 15 Minuten pro Seite, aber auch 7 Minuten sind besser als keine. Und wenn Sie anhalten müssen, bevor Sie beide Seiten gepumpt haben, ist das auch in Ordnung - beginnen Sie beim nächsten Mal einfach auf der anderen Seite.
Krankenschwester, wenn du kannst
Machen Sie die verlorene Zeit am Wochenende wieder gut. „Die Milchentfernung entspricht der Milchproduktion“, sagt Solow. Je mehr das Baby stillt, desto mehr Milch wird produziert - auch wenn der Zeitplan anders ist. Folgen Sie der Führung Ihres Babys und machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie sich mit ihm anfreunden und häufig stillen müssen.
Wenn Sie nur einmal am Tag pumpen möchten, kann es vorkommen, dass sich Ihre Brüste morgens etwas unwohl fühlen. Eine Möglichkeit, die Milchproduktion aufrechtzuerhalten und sich gleichzeitig beim Umstieg auf eine reine Mittagspumpe zu helfen, besteht darin, vor der Arbeit zu pumpen. Viele Mütter haben Erfolg, wenn sie ein paar Minuten früher aufwachen, mit dem Baby kuscheln und es stillen. Dann duschen, anziehen, frühstücken und ihn wieder stillen lassen, bevor er aus der Tür rennt.
Entspannen Sie sich darüber, wie viel Milch Sie pumpen
Wenn Sie denken, dass Sie Probleme mit der Milchversorgung oder dem Abpumpen haben, versuchen Sie, am Wochenende ein oder zwei Abpumpsitzungen hinzuzufügen, wenn Sie entspannter sind. Stress ist der Feind des Milchflusses: Überwachen Sie nicht die Milch, die in die Flasche fließt, und sorgen Sie sich nicht, wenn Sie die ersten Male nicht viel bekommen.
Wenn Sie Ihre Brüste durchweg nicht entleeren;
- Überprüfen Sie, ob die Pumpe ordnungsgemäß funktioniert. Beobachten Sie zuerst die Pumpe auf sichtbares Ausdehnen und Zusammenziehen. Versuchen Sie dann, die Einstellungen anzupassen.
- Überprüfen Sie die Schildgröße. Solow merkt an, dass viele Mütter die 27-Millimeter-Brusthauben benötigen, anstatt die kleineren 24-Millimeter-Brusthauben, die normalerweise mit der Pumpe geliefert werden.
Vermeiden Sie Formelüberschuss
Ein Baby, das tagsüber die Formel auffüllt, ist möglicherweise zu voll, um sich abends für eine Stillstunde einzurichten. Die meisten 3-Monate-Alten benötigen nur 24 bis 30 Unzen Milch pro Tag. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind das nicht alles während der Stunden bekommt, in denen Sie sie nicht stillen. Hier ist wie:
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Pflegekraft die Portionsgröße überwacht. Vergessen Sie ungefähr 8 Unzen Flaschen; Stellen Sie stattdessen 4-Unzen-Flaschen bereit. Ihr Baby könnte immer noch denken, dass es nach 4 Unzen Formel Hunger hat, aber wenn die Pflegekraft mit der Nachfüllung zurückkommt (eine Nachfüllung von 2 Unzen wird ausreichen), ist das Baby wahrscheinlich mit etwas anderem beschäftigt. (Und die Pflegekraft kann später 2 bis 3 Unzen als Snack anbieten.)
- Verwenden Sie keine Flaschen als Schnuller. Es ist einfach für die Pflegekräfte, ein Baby zu überfüttern, indem sie Essen zum ersten Mittel gegen Aufregung machen. Aber bis zu drei Monaten sollten Babys beim ersten Anzeichen von Unbehagen keine Flasche mehr bekommen. Oft wollen sie nur an etwas lutschen. Teilen Sie Ihrer Pflegekraft Ihre Stillziele mit, damit sie andere Komfortmaßnahmen oder Ablenkungen ausprobieren kann, einschließlich eines Schnullers, falls Ihr Baby einen verwendet.
- Wenn Ihr Baby die Formel zu inhalieren scheint, verwenden Sie neugeborene Brustwarzen mit langsamem Fluss für diese 4-Unzen-Flaschen, damit es langsamer wird und dabei zufrieden ist.