Müdigkeit und Müdigkeit während der Schwangerschaft

Inhalt:

• Ist es normal, sich während der Schwangerschaft müde zu fühlen?
• Warum fühlst du dich so müde in der Schwangerschaft?
• Wann tritt Schwangerschaftsmüdigkeit auf?
• Müdigkeit während des ersten Trimesters
• Müdigkeit während des zweiten Trimesters
• Müdigkeit während des dritten Trimesters
• Wann kann Schwangerschaftsmüdigkeit ein Zeichen für etwas Ernstes sein?
• Wie lange hält Schwangerschaftsmüdigkeit an?
• Müdigkeit bewältigen, wenn sie schwanger ist
• Wird Müdigkeit Ihrem Baby schaden?

In diesem Artikel

• Ist es normal, sich während der Schwangerschaft müde zu fühlen?
• Warum fühlst du dich so müde in der Schwangerschaft?
• Wann tritt Schwangerschaftsmüdigkeit auf?
• Müdigkeit während des ersten Trimesters
• Müdigkeit während des zweiten Trimesters
• Müdigkeit während des dritten Trimesters
• Wann kann Schwangerschaftsmüdigkeit ein Zeichen für etwas Ernstes sein?
• Wie lange hält Schwangerschaftsmüdigkeit an?
• Müdigkeit bewältigen, wenn sie schwanger ist
• Wird Müdigkeit Ihrem Baby schaden?

Die Schwangerschaft bringt eine ganze Reihe neuer Sorgen und Sorgen mit sich, abgesehen von Aufregung und Freude. Abgesehen von den mentalen und emotionalen Sorgen werden in dieser Zeit viele körperliche Veränderungen beobachtet. Mit einer Änderung der Anzahl der im Körper freigesetzten Hormone kommt es zu Müdigkeit und Erschöpfung, die die meisten werdenden Mütter alarmieren können.

Ist es normal, sich während der Schwangerschaft müde zu fühlen?

Die einfache Antwort ist ja, es ist normal, sich während der Schwangerschaft müde zu fühlen, besonders in der ersten und letzten Schwangerschaftswoche. Im ersten Trimester finden in Ihrem Körper zahlreiche Veränderungen statt. Ihre Hormone machen Überstunden, um die für die gesunde Entwicklung des Fötus erforderlichen Änderungen vorzunehmen. Dies beinhaltet die Schaffung der Plazenta, die die Hauptunterstützung für den Fötus ist. Die Stoffwechselrate steigt ebenfalls an, was das Gefühl der Müdigkeit erhöhen könnte. Gegen Ende der Schwangerschaft wird der Umgang mit dem Schlaf in erster Linie die Ursache für Ermüdung sein, ebenso wie das Tragen eines fast ganzjährigen Babys.

Warum fühlst du dich so müde in der Schwangerschaft?

Wenn Sie durch jede Phase der Schwangerschaft gehen, werden Sie feststellen, dass Sie sich müde fühlen. Es gibt viele Ursachen für Ermüdung in der Schwangerschaft. Hier sind ein paar:

• Die Plazenta erstellen
• Niedrige Blutzuckerwerte
• Niedriger Blutdruck
• Stimmungsstörungen, die Müdigkeit verursachen
• Schlaflosigkeit
• Ruhelose Beine-Syndrom
• Tragen Sie zusätzliches Gewicht, das Sie nicht gewohnt sind
• Rückenschmerzen
• Angst, Mutter zu werden
• Anämie durch Eisenmangel
• Vorgeburtliche Depression

Dies sind einige der häufigsten Ursachen für Ermüdung in der Schwangerschaft. Während die meisten von ihnen keine ärztliche Hilfe benötigen, sollten Sie Ihren Arzt über alle Ihre Symptome auf dem Laufenden halten, da Ursachen wie Anämie und Depression nicht unbeaufsichtigt bleiben.

Wann tritt Schwangerschaftsmüdigkeit auf?

Die häufigste Zeit für Ermüdung während der Schwangerschaft ist im ersten Trimester. Dies beginnt in der Regel drei Wochen nach der Konzeption und wird für das gesamte erste Trimester anhalten. Im zweiten Trimester werden Sie sich besser fühlen, da die herkulische Aufgabe, die Plazenta zu schaffen, vorbei ist. Ihr Körper wird nun auch an die Veränderung und Hormone gewöhnt und die Übelkeit, die mit der Schwangerschaft zusammenhängt, sollte hinter Ihnen liegen. Müdigkeit und Müdigkeit könnten Sie im dritten Trimester erneut treffen, da das Gewicht des Fetus Ihre Fähigkeit zum erholsamen Schlaf behindern wird.

Müdigkeit während des ersten Trimesters

Die Ermüdung, die eine Frau in ihrem ersten Schwangerschaftsabschnitt empfindet, wird höchstwahrscheinlich durch Änderungen des Hormonspiegels verursacht. Die Zunahme des Hormons Progesteron verursacht übermäßige Schläfrigkeit. Neben der Bildung der Plazenta produziert der Körper auch mehr Blut, um den sich entwickelnden Fötus mit den Nährstoffen versorgen zu können, die er für die weitere Entwicklung benötigt. Während dieser Zeit sind auch der Blutdruck und der Blutzuckerspiegel niedrig, wodurch ein Gefühl der Müdigkeit entsteht.

Einer der am meisten übersehenen Aspekte von Müdigkeit in der frühen Schwangerschaft ist die Rolle, die Emotionen spielen müssen. Alle werdenden Mütter hatten etwas Angst vor der Mutterschaft und der Gesundheit ihres Babys. Diese Angst kann Ihre Kraft stark belasten und zu Müdigkeit führen.

Müdigkeit während des zweiten Trimesters

Während Sie sich immer noch müde fühlen können, ist das zweite Trimester nicht ohne Grund als "das glückliche Trimester" bekannt. In dieser Zeit sollten Sie sich wie Ihr altes Ich fühlen, wobei Ihre Energieniveaus näher an dem sind, als sie vor der Empfängnis waren. Wenn Sie sich während des ersten Trimesters nicht mit wichtigen Aufgaben befasst haben, ist es jetzt an der Zeit, die Dinge wieder in den Griff zu bekommen, da Müdigkeit im zweiten Schwangerschaftsdrittel kein schwerwiegendes Hindernis darstellt.

Müdigkeit während des dritten Trimesters

Im letzten Trimester verspüren Sie Müdigkeit, wenn Sie das zusätzliche Gewicht des Fötus tragen. Dies verhindert, dass Sie aufgrund der Entwicklung von Zuständen wie dem Restless-Leg-Syndrom eine volle Nachtruhe bekommen.

Wenn der Fötus auf Ihre Blase drückt, werden Sie auch mehrmals in der Nacht zum Urinieren erwacht. Aufgrund des zusätzlichen Gewichts können auch Rückenschmerzen auftreten. All dies trägt zu dem allgemeinen Müdigkeitsgefühl während des letzten Trimesters bei.

Wann kann Schwangerschaftsmüdigkeit ein Zeichen für etwas Ernstes sein?

In einigen Fällen kann die Müdigkeit, Müdigkeit und im Allgemeinen ein niedriger Energiepegel darauf zurückzuführen sein, dass Sie aufgrund eines niedrigen Eisengehalts in Ihrem Körper Anämie haben. Ihre Routineuntersuchungen zeigen, wenn Sie mit niedrigen Eisenwerten zu kämpfen haben, und Ihr Arzt wird eine eisenhaltige Diät empfehlen oder Eisenpräparate verschreiben.

Ein Mangel an Schlaf und Erschöpfung kann auch bedeuten, dass Sie an einer vorgeburtlichen Depression leiden. Diese Art von Depressionen ist häufiger als Sie denken und müssen von einem Fachmann behandelt werden. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu informieren, wenn Sie Anzeichen von Hoffnungslosigkeit oder mangelndes Interesse an den Dingen haben, die Sie mögen. Hilfe bei Depressionen während der Schwangerschaft zu erhalten, ist von entscheidender Bedeutung, da sie sich auch nach der Entbindung möglicherweise nicht von selbst löst.

Wie lange hält Schwangerschaftsmüdigkeit an?

Müdigkeit und Müdigkeit sind in der Tat Symptome einer Schwangerschaft zusammen mit Übelkeit und Erbrechen. Zusammen bilden sie die Morgenkrankheit. Müdigkeit kann manchmal sogar Übelkeit tanken, und es ist wichtig, dass Sie sich in dieser Zeit gut ausruhen. Die meisten Frauen berichten, dass ihre morgendliche Übelkeit in der 14. bis 16. Schwangerschaftswoche nachlässt. Einige Frauen haben jedoch bis zur 20. Woche weiterhin Übelkeit.

Danach sollten Ihre Energieniveaus wieder bis zur 28. Woche ^ansteigen, wenn der Fötus groß genug ist, um Ihren Schlaf zu unterbrechen. Denken Sie daran, dass das Ausmaß und die Dauer der Ermüdung während der Schwangerschaft für jede Frau unterschiedlich sind.

Müdigkeit bewältigen, wenn sie schwanger ist

Es gibt viele Möglichkeiten, um mit der Müdigkeit fertig zu werden, die mit der Schwangerschaft einhergeht.

• Hören Sie auf Ihren Körper: Ihr Körper sendet Ihnen Signale, dass er müde ist und Ruhe braucht, um sich zu erholen. Wenn dies geschieht, werden Sie und Ihr Körper Wunder auch durch ein kurzes Nickerchen von 20 Minuten tun. Gehen Sie während des ersten Trimesters früh ins Bett und nehmen Sie während dieser Zeit keine zusätzlichen Aufgaben oder Aufgaben wahr.
• Verschieben: Ein Teil der Verschiebung ist das Delegieren von Aufgaben. Sie müssen die Aufgaben erkennen, die Sie unbedingt selbst erledigen müssen, und diejenigen, die Sie an andere delegieren können. Zögern Sie nicht, mit Ihrer Familie darüber zu sprechen, dass Sie einige Aufgaben wie Kochen oder Putzen erledigen müssen. Beginnen Sie auch am Arbeitsplatz, nicht entscheidende Aufgaben an andere zu vergeben.
• Gesunde Ernährung: Ein Aspekt, bei dem Sie Energie aufbringen müssen, ist sicherzustellen, dass Sie sich ausgewogen und gesund ernähren und reich an Obst und Gemüse sind. Dies wird einen großen Beitrag zur Bekämpfung Ihrer Müdigkeit während der Schwangerschaft leisten. Wenn Sie gegen die morgendliche Übelkeit kämpfen, teilen Sie Ihre Mahlzeiten in schmackhafte Portionsgrößen auf und halten Sie Ihre Energie aufrecht.
• Übung: Sie können mit Ihrem Arzt besprechen, welche Übungen Sie täglich tun können, um Ihre Energie zu halten. Von pränatalem Yoga bis zu täglichen Spaziergängen gibt es viele leichte Übungen, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Dadurch werden Endorphine nicht nur verstärkt, sondern Sie können auch nachts besser schlafen.

• Entspannen: Eines der Dinge, die die meisten werdenden Mütter vernachlässigen, ist die Gelegenheit, sich zu entspannen. Buchen Sie einen Spa-Tag mit Ihren Freunden und tauchen Sie in die entspannende Atmosphäre des Spa ein. Setzen Sie einen bestimmten Teil des Tages ab, an dem Sie auf der Couch oder im Bett liegen, und tun Sie Dinge, die Sie ruhig und entspannt halten.

Wird Müdigkeit Ihrem Baby schaden?

In den meisten Fällen hat die fast gleichbedeutende Müdigkeit keine Auswirkungen auf den sich entwickelnden Fötus. Die Schwangerschaft kann Ihren Körper durch eine Vielzahl von Veränderungen, die Müdigkeit verursachen, verursachen, aber dies wird Ihrem Baby in keiner Weise schaden.

In einigen Fällen kann die Ermüdung jedoch ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung wie Anämie sein. Denken Sie daran, alle Ihre Termine beim Arzt aufzubewahren, um Ihre Gesundheit zu verfolgen.

Müdigkeit während der Schwangerschaft kann die Erwartung, ein Kind zu bekommen, beeinträchtigen. Wenn Sie Ihre Gesundheit jedoch mit ein paar einfachen Lösungen im Auge behalten, sollte dies Ihre Beschwerden und Ihren Mangel an Energie mindern. Denken Sie daran, dass Müdigkeit während der Schwangerschaft extrem häufig ist und Sie nicht zögern sollten, um Hilfe zu bitten.