Top-Tipps, um Ihr Baby die ganze Nacht durchschlafen zu lassen
Babys und Schlaf scheinen sich nicht immer zu vermischen. Wenn Sie Probleme haben, ein Baby zum Einschlafen zu bringen - und wenn Sie schlafen bleiben - können Sie Ihr Baby durch einige Maßnahmen ermutigen. Die Nacht durchzuschlafen kann sowohl für Sie als auch für Ihr Baby wunderbar sein.
Das Baby mit einer Routine zum Schlafen bringen
Babys schlafen besser, wenn sie eine festgelegte Schlafenszeit haben. Lassen Sie Ihr Baby zu Beginn den Unterschied zwischen Tag und Nacht kennen und bringen Sie ihm bei, sich zu beruhigen, wenn es nachts aufwacht.
Obwohl es so aussieht, als würde Ihr Baby die Nacht nicht durchschlafen, sollten Sie mit diesen Tipps früh beginnen.
Stellen Sie eine Schlafenszeitroutine ein. Diese Routine kann je nach Familie unterschiedlich sein, aber viele Menschen entscheiden sich dafür, Folgendes einzuschließen:
- Ein Bad.
- Pyjama.
- Eine letzte Fütterung.
- Windelwechsel.
- Zähne putzen.
- Storytime oder spezielles Lied.
- Licht aus und gute Nacht sagen.
Wenn Sie jeden Abend das Gleiche tun, weiß Ihr Baby, was Sie zu erwarten haben, wenn es Zeit ist, eine gute Nacht zu sagen. Dies erleichtert es jedem, das Baby zum Schlafen zu bringen.
Das Baby nach einer nächtlichen Fütterung in den Schlaf bringen
Ihr Baby wacht für einige Monate auf, um nachts etwas zu essen. Während der späten Nachtfütterung:
- Halte deine Lichter dunkel.
- Ändere dein Baby nur, wenn es schmutzig ist. Das Wechseln der Windel könnte sie in wenigen Minuten von schläfrig auf voll wach bringen.
- Sprechen Sie in leisen, sanften Tönen.
- Lass sie sofort nach dem Essen runter.
Das Baby wach ins Bett bringen
Viele Eltern lieben es, ihre Babys in ihren Armen schlafen zu lassen - schließlich ist Ihr neues Baby so süß und friedlich, wenn es schläft. Irgendwann müssen Babys jedoch lernen, wie sie selbstständig einschlafen können. Sie protestiert vielleicht ein wenig, besonders am Anfang, aber wenn Sie ruhig bleiben können, können Sie ihr helfen, zu erkennen, dass sie ohne Sie einschlafen kann. Vielen Eltern fällt es schwer, ihren Babys beim Weinen zuzuhören. Gehen Sie also alle paar Minuten zurück, um sie zu streicheln, aber heben Sie sie nicht auf.
Um Babys dabei zu helfen, ihre Wiege mit dem Schlaf in Verbindung zu bringen, sollten Sie versuchen, Ihr Baby nicht hineinzulegen, wenn es nicht gerade Zeit zum Schlafengehen oder Schlafengehen ist.
Baby und durchschlafen die Nacht
Nachdem Ihr Baby gelernt hat, wie es selbstständig einschlafen kann, ist es an der Zeit, es zu lehren, sich niederzulassen, wenn es mitten in der Nacht aufwacht. Junge Babys (in der Regel jünger als sechs Monate) müssen nachts noch etwas essen, was bedeutet, dass Sie warten müssen, bis Sie die Nacht durchschlafen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ihr nicht helfen können, das Einschlafen zu erlernen.
Wenn Ihr Baby häufig aufwacht, ist möglicherweise zu viel Licht in Ihrem Zimmer. Erwägen Sie den Kauf eines Verdunkelungsvorhangs oder die Verwendung eines speziellen Schirms, um das Sonnenlicht abzuhalten, bevor es Zeit zum Aufstehen ist. Wenn Ihr Baby nachts noch wach ist, um etwas zu essen, verwenden Sie ein kleines Plug-in-Nachtlicht, damit Sie es besser sehen können. Diese Lichter werden sehr wenig Licht löschen, aber Sie können trotzdem sehen, damit Sie nicht stolpern und in die Dunkelheit fallen.
Das Gegenteil ist jedoch auch der Fall. Viele Mütter und Väter sind überrascht, dass ihr Baby tagsüber etwas Licht braucht. Diese Exposition fördert die Entwicklung der natürlichen Körperuhr, was zu weniger Verwirrung zwischen Tag und Nacht führt. Jüngste Studien in Großbritannien ergaben, dass Babys, die nachts gut schliefen, zwischen 12 und 16 Uhr doppelt so viel Tageslicht ausgesetzt waren wie Babys, die nicht gut schliefen.
Babys schlafen besser, wenn sie sich wohl fühlen. Wenn Ihre Kleine aus dem Windel herausgewachsen ist, halten Sie sie nachts mit einem Schlafsack warm. Diese können helfen, Ihren Kleinen warm zu halten und dennoch vor Überzügen zu schützen.