Baby Sleep Chart - Ein Muss für alle Eltern

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In diesem Artikel

  • Babyschlafanleitung nach Alter
  • Was ist, wenn Ihr Baby mehr als nötig schläft?
  • So bringen Sie Ihr Baby durch die Nacht zum Schlafen

Die meisten Eltern werden wahrscheinlich verwirrt in ihren Bemühungen, die Schlafprobleme ihres Babys zu lösen. Eine häufig gestellte Frage könnte sein, wie viel Zeit ein Baby braucht, um zu schlafen, damit es als normal angesehen werden kann - muss es länger schlafen, oder bekommt es tagsüber zu viele Nickerchen? Ein Babyschlafdiagramm kann die Antwort auf diese Fragen sein. Dies kann eine bequeme Methode sein, um die durchschnittlichen Schlafstunden zu ermitteln, die Ihr Kleinkind benötigt und die jeden Tag messen. Es kann auch dazu beitragen, dass Ihr Baby jeden Tag normal schläft.

Babyschlafanleitung nach Alter

Zunächst möchte Ihr Neugeborener seine Tage und Nächte in der Ferne schlummern, denn es ist die Art und Weise, wie die Natur Babys allmählich an die Außenwelt heranführt. Langsam ändert sich die Tabelle der Neugeborenen-Schlafzyklen, wobei er längere Zeit wach bleibt, wodurch Sie die Möglichkeit haben, seinen Schlafplan zu optimieren. Eltern sind sich jedoch oft nicht sicher, wie viel ihr Baby schlafen sollte oder wie oft es geschlafen hat. Ein Babyschlafzeitdiagramm kann helfen, die Dinge klarer zu machen. Denken Sie daran, dass dies lediglich Durchschnittswerte sind - die durchschnittliche Zeitdauer, während der Ihr Baby schlafen sollte. Wenn Ihr Baby 1 oder 2 Stunden unter oder über der in der Tabelle angegebenen Durchschnittszeit schläft, befindet sich der Schlaf im normalen Bereich. Ihr Baby kann niedrigere oder höhere Schlafbedürfnisse haben als in der Tabelle der Babyschlafpläne angegeben.

Tag (Stunden)Nacht (Stunden)Gesamtstunden9 bis 107 bis 815 bis 189 bis 107 bis 815 bis 186 bis 88 bis 1014 bis 164 bis 69 bis 1014 bis 153 bis 510 bis 1114 bis 152 bis 410 bis 1114 bis 15
Alter
0 - 1 Monat
12 Monate
24 Monate
4 - 6 Monate
6 - 9 Monate
9 - 12 Monate

Quelle: //kidshealth.org/de/parents/sleep13m.html?WT.ac=p-ra

Was ist, wenn Ihr Baby mehr als nötig schläft?

Die Schlafmuster eines Babys unterscheiden sich von denen eines Erwachsenen. Sein REM-Schlaf ist viel länger. Nachdem ein Baby 6 Monate alt ist, beginnt sein Gehirn den Schlaf ähnlich wie bei Erwachsenen zu regulieren. Wenn er wächst, werden sich auch seine Schlafbedürfnisse ändern. Mit der Zeit entwickeln Babys Schlafmuster entsprechend ihrer Körperuhr oder ihrem zirkadianen Rhythmus. Sie werden höchstwahrscheinlich am Tag reduzierte Nickerchen und nachts längere Schlafphasen erleben.

Es gibt keine schlüssigen Studien, die uns den idealen Schlaf für ein Baby sagen. Sie können immer abschätzen, ob Ihr Baby gut ausgeruht ist, je nachdem, wie es sich im Laufe des Tages verhält. Wenn er den ganzen Tag einen Wutanfall hat, kann es bedeuten, dass er ein bisschen mehr schlafen muss. Verschiedene Babys haben unterschiedliche Bedürfnisse, daher kann die Gesamtzahl der Stunden, die Ihr Baby benötigt, im Vergleich zu einem anderen sehr unterschiedlich sein. Studien weisen beispielsweise darauf hin, dass gestillte Babys im Vergleich zu Säuglingen mit Säuglingsnahrung wahrscheinlich weniger schlafen.

Falls Ihr Baby mehr als der Durchschnitt schläft, besteht kein Grund zur Sorge. Es sollte keinen Grund zur Sorge geben, solange er füttert und gut wächst. Falls er jedoch weniger als durchschnittlich schläft, kann es gut sein, die Gründe dafür zu untersuchen. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Anweisungen.

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So bringen Sie Ihr Baby durch die Nacht zum Schlafen

Einige nützliche Tipps, die Ihr Baby durch die Nacht zum Schlafen bringen können:

  • Das Festlegen einer guten Schlafenszeit für Ihr Baby kann sich als vorteilhaft erweisen, da es dazu führen kann, dass es sich sicher fühlt. Es kann auch verhindern, dass er zu früh aufwacht oder nachts aufbleibt. Sie können mit dem Schlafengehen beginnen, indem Sie ihm ein warmes, entspannendes Bad geben und ihn mit Nachtwäsche anziehen. Sie können ihm ein Schlaflied singen, in beruhigendem Ton sprechen, sich Kuscheln und Küssen gönnen, bevor Sie ihn für die Nacht beruhigen.
  • Das Erstellen eines Musters für jeden Tag kann helfen, die Erwartung Ihres Babys, dass es schlafen muss, festzulegen und diesen Schlaf zu erleichtern. Er kann die Routine in den ersten Nächten nicht erkennen, aber hartnäckig und unerschütterlich sein. Versuchen Sie, Ihr Kind jeden Morgen zur festgesetzten Zeit aufzuwachen, und legen Sie es zur selben Stunde ins Bett, damit alle Tage auf ähnliche Weise beginnen und enden können.
  • Babys verstehen normalerweise nicht die Veränderung von Tag und Nacht. Sie können dies jedoch schon von Geburt an beeinflussen. Doppelte Nachtzeit im Haus, indem Sie alle Geräte ausschalten, die Beleuchtung dimmen und eine gemütliche, komfortable Umgebung schaffen, die für den Schlaf förderlich ist.
  • Stellen Sie sicher, dass während des Tages reichlich Licht durch die Fenster fällt und dass Ihr Baby spielerisch aktiv ist, damit es für angemessene Zeit wach bleibt, damit es nachts schlafen kann.
  • Konzentrieren Sie sich auf altersgerechte Mittagszeiten. Halten Sie die Wachzeiten zwischen den Nickerchen weniger für jüngere Babys und ruhig für Kleinkinder.

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  • Wenn Sie Ihr Baby sanft mit Lotion oder Öl massieren, bevor Sie es ins Bett legen, kann es sich entspannen und der Schlaf wird dadurch besser und länger.
  • Babys sind daran gewöhnt, im Mutterleib Geräusche zu hören, wie Herzschlag und Atem der Mutter, Flüssigkeitsströme und Blut, die sie ständig beruhigen. Wenn Babys die Außenwelt betreten, können sie durch die Geräusche der neuen Umgebung rütteln oder springen. Die Verwendung von weißem Rauschen kann dazu beitragen, die neuen Geräusche zu blockieren (ein Zuschlagen einer Tür, laute Schritte, ungewohnte Stimmen), die ein Baby erschrecken und seinen Schlaf stören können. Wenn Sie weißes Rauschen wie Funkstörungen verwenden, kann das Geräusch eines laufenden Lüfters während der Nacht Ihrem Baby helfen, gut zu schlafen.
  • Babys decken ständig verschiedene Entwicklungsmeilensteine ​​ab, wie beispielsweise das Würfeln, den Hals aufrecht halten, krabbeln, laufen usw., was die Schlafmuster beeinflussen kann. Manchmal erleben Babys eine Regression des Schlafes in den Entwicklungsphasen. Möglicherweise bemerken Sie die erste Regression, wenn Ihr Baby 4 Monate alt wird und andere im nächsten nächsten Jahr. Zu diesem Zweck können Sie sich auf ein Baby-Regressionsdiagramm für weitere Informationen beziehen. Versuchen Sie, während einer Regression geduldig zu bleiben. Denken Sie daran, dass dies nur eine vorübergehende Phase ist, die bald vergehen wird.
  • Wenn Ihr Baby keine unabhängigen Schlaffähigkeiten hat, kann es sein, dass sein Schlaf darunter leidet. Sie können Ihr Kind im Schlaf trainieren - es umfasst das Bereitstellen von Werkzeugen, die ihm dabei helfen können, selbstständig einzuschlafen. Versuchen Sie auch, seine Schlafenszeit auf eine frühere Zeit umzustellen, etwa auf 19 Uhr, da dies dazu beitragen kann, seinen Schlaf zu maximieren.
  • Die Einführung von Festkörpern wird die Dinge zum Besseren wenden. Füttern Sie Ihrem Baby zum Abendessen etwa 1 oder 2 Portionen Gemüse oder Müsli, die seinen Bauch gut füllen können. Lassen Sie ihn eine Weile spielen, bis er schläfrig und bettfertig erscheint. Gehen Sie seine Schlafenszeit durch und legen Sie ihn für die Nacht hin.
  • Wenn nichts zu funktionieren scheint und Sie alles versucht haben, sollten Sie eine individuelle Schlafberatung suchen, um die Schlafprobleme Ihres Babys zu lösen. Ein Experte kann helfen, eine persönliche Schlafstrategie für Ihr Baby zu entwickeln und Ihre Familie dann bei jedem Schritt der Umsetzung zu unterstützen.

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Eine Babyschlafkarte kann ein wunderbarer Leitfaden sein, um die Dinge auf dem Laufenden zu halten. Es kann Eltern helfen, die Schlafprobleme ihres Babys zu erkennen, und es kann sogar helfen, Antworten zu finden, um diese Probleme zu lösen. In jedem Fall müssen sich die Eltern nicht zu viele Sorgen machen, da sich die Dinge bald beruhigen werden. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Baby mit der Zeit an eine normale Routine anpasst.

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