Richtig oder falsch - Testen Sie Ihr Fitnesswissen!
- Wie fit bist du - Quiz
- 1. Der Fettgehalt wiegt weniger als der Muskelgehalt
- 2. Um Ihr Idealgewicht aufrechtzuerhalten, müssen Sie gravierende Änderungen am Lebensstil vornehmen.
- 3. "Kein Schmerz, kein Gewinn" ist nur ein Mythos!
- 4. Abnehmen sollte Ihr wichtigstes Ziel sein.
- 5. Warm-Ups vor dem Training sind ein Muss.
- 6. Die Menge, die Sie schwitzen, entspricht der Fettmenge, die durch Bewegung verbrannt wird .
- 7. Damit Ihr Körper Ergebnisse zeigt, müssen Sie mindestens dreimal pro Woche trainieren.
- 8. Wenn Sie älter sind (60+), ist es nicht sinnvoll, Sport zu treiben.
- 9. Sie benötigen zusätzliches Protein sowie Proteinergänzungen, um Muskeln aufzubauen.
- 10. Moderate Übungen wie Schwimmen oder Gehen können das Risiko von Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes reduzieren.
- 11. Sie können Ihr Bauchfett verlieren, indem Sie Knirschen und Sit-ups machen.
- 12. Ihr Muskel kann Kalorien verbrennen, selbst wenn sich Ihr Körper im Ruhezustand befindet.
- 13. Sie müssen ins Fitnessstudio gehen, um die Ergebnisse zu sehen.
- 14. Wenn Sie Gewichte heben, erhalten Sie zu viel Muskelkraft und ein sperriges Aussehen.
- Antworten:
- Ergebnisse
- 1 - 5 Punkte
- 5 - 10 Punkte
- 10 - 14 Punkte
In diesem Artikel
- Wie fit bist du - Quiz
- Antworten:
- Ergebnisse
Fitness ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres gesamten Wohlbefindens. Als Mütter leben wir ein wirklich stressiges Leben. unsere Tage sind lang und anstrengend! Wissen Sie, worauf es ankommt? Finden Sie es mit unserem Fitness-Quiz heraus!
Viele von uns haben falsche Vorstellungen über die Fitness, und diese falschen Überzeugungen beeinträchtigen unsere allgemeine Gesundheit. Es ist wichtig zu verstehen, wie man sich fit hält - und das ist mehr als nur schlank und gemein zu sein! Wenn Sie einen Fitnesstest online absolvieren möchten, sind Sie bei uns genau richtig! Beantworten Sie die folgenden Fragen, indem Sie eine Option - wahr oder falsch - als Antwort auswählen. Notieren Sie Ihre Optionen auf einem Blatt Papier. Wenn Sie fertig sind, scrollen Sie ganz nach unten und berechnen Sie Ihre Punkte basierend auf Ihren richtigen Antworten. Alles Gute.
Wie fit bist du - Quiz
1. Der Fettgehalt wiegt weniger als der Muskelgehalt
- Wahr
- Falsch
2. Um Ihr Idealgewicht aufrechtzuerhalten, müssen Sie gravierende Änderungen am Lebensstil vornehmen.
- Wahr
- Falsch
3. "Kein Schmerz, kein Gewinn" ist nur ein Mythos!
- Wahr
- Falsch
4. Abnehmen sollte Ihr wichtigstes Ziel sein.
- Wahr
- Falsch
5. Warm-Ups vor dem Training sind ein Muss.
- Wahr
- Falsch
6. Die Menge, die Sie schwitzen, entspricht der Fettmenge, die durch Bewegung verbrannt wird .
- Wahr
- Falsch
7. Damit Ihr Körper Ergebnisse zeigt, müssen Sie mindestens dreimal pro Woche trainieren.
- Wahr
- Falsch
8. Wenn Sie älter sind (60+), ist es nicht sinnvoll, Sport zu treiben.
- Wahr
- Falsch
9. Sie benötigen zusätzliches Protein sowie Proteinergänzungen, um Muskeln aufzubauen.
- Wahr
- Falsch
10. Moderate Übungen wie Schwimmen oder Gehen können das Risiko von Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes reduzieren.
- Wahr
- Falsch
11. Sie können Ihr Bauchfett verlieren, indem Sie Knirschen und Sit-ups machen.
- Wahr
- Falsch
12. Ihr Muskel kann Kalorien verbrennen, selbst wenn sich Ihr Körper im Ruhezustand befindet.
- Wahr
- Falsch
13. Sie müssen ins Fitnessstudio gehen, um die Ergebnisse zu sehen.
- Wahr
- Falsch
14. Wenn Sie Gewichte heben, erhalten Sie zu viel Muskelkraft und ein sperriges Aussehen.
- Wahr
- Falsch
Antworten:
Q1: Falsch. Q2: Falsch. F3: Richtig. Q4: Falsch. F5: Richtig. F6: Falsch. F7: Richtig. F8: Falsch. F9: Falsch. F10: Richtig. F11: Falsch. F12: Richtig. F13: Falsch. F14: Falsch.
Ergebnisse
1 - 5 Punkte
TSK tsk! Sie müssen Ihre Fitnesskenntnisse auffrischen, insbesondere wenn Sie vorhaben, eine Übungsroutine zu beginnen! Es ist unerlässlich, dass Sie die grundlegenden Dos und Don'ts kennen, da diese Ihnen helfen können, Ihren neuen, gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten! Schauen Sie sich auch unsere anderen Artikel zu Gesundheit und Fitness an!
5 - 10 Punkte
Das ist sehr gut! Sie kennen Ihre Grundlagen und werden immer sicherstellen, dass Sie alle Aufwärmübungen durchführen, damit Sie nie unter Schmerzen und Krämpfen leiden! Sicher, du hast ab und zu einen Schummeltag, aber wer nicht? Schauen Sie sich auch unsere anderen Artikel zu Gesundheit und Fitness an!
10 - 14 Punkte
Ihr Engagement für einen passenden Lebensstil ist beeindruckend! Sie wissen alles, was Sie brauchen, und verwenden Sie dieses Wissen in Ihrem Fitnessbereich. Sie sind eine Inspiration für uns alle Mütter! Schauen Sie sich auch unsere anderen Artikel zu Gesundheit und Fitness an!