Versuchen Sie es mit dieser einfachen, vom Arzt empfohlenen Lösung, damit Ihr Baby am Nachmittag oder in der Nacht ruhig schläft!

Inhalt:

• Wie Licht und Geräusche den Schlaf Ihres Babys beeinflussen
• Minimieren der Auswirkungen von Licht und Rauschen
• 1. Dimmen Sie die Lichter für die Schlafenszeit
• 2. Schließen Sie Vorhänge und Jalousien, um ein Nickerchen zu machen
• 3. Tun Sie dies nicht, wenn das Baby nachts aufwacht
• 4. Tun Sie dies, um Außengeräusche zu blockieren
• 5. Spielen Sie sanfte und beruhigende Musik

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In diesem Artikel

• Wie Licht und Geräusche den Schlaf Ihres Babys beeinflussen
• Minimieren der Auswirkungen von Licht und Rauschen

Schlaf ist sehr wichtig für die Entwicklung Ihres Babys. Es ist jedoch üblich, Babys zu beobachten, die ein unregelmäßiges Schlafverhalten haben. Viele Babys neigen zu einem gestörten Schlafzyklus und wachen häufig auf, wenn sie ein Nickerchen machen, sowohl nachmittags als auch nachts. Dies macht das Baby nicht nur unruhig, sondern beeinflusst auch den Frieden des gesamten Haushalts. Nun, Ärger nicht, Mütter! Ärzte haben eine einfache Lösung gefunden, um den Schlaf Ihres kleinen Schatzes einfach zu regulieren!

Babys haben einen unregelmäßigen Schlafzyklus, der aus Nickerchen am Tag und einem nächtlichen Schlaf besteht. Es wird oft beobachtet, dass die Mittagsschlafzeiten länger sind als der Nachtschlaf. Haben Sie sich gefragt, warum das passiert? Darin liegt die Antwort auf alle Schlafprobleme eines Babys!

Laut Untersuchungen der Ärzte wurde festgestellt, dass die beiden Hauptprobleme, die die Schlafqualität und -dauer eines Babys beeinflussen, LICHT und LÄRMUNG sind! Babys, die sich durch diese beiden Faktoren ablenken lassen, ob zu Hause oder von außen, haben oft Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Wie Licht und Geräusche den Schlaf Ihres Babys beeinflussen

In ihren frühen Jahren können Babys nicht zwischen Dunkelheit und Licht unterscheiden. Wissenschaftlich gesprochen löst Dunkelheit Melatonin aus, das ein sehr wichtiges Hormon ist, das beim Menschen den Schlaf auslöst. Experten schlagen vor, dass Licht den biologischen "Go" -Knopf eines Babys buchstäblich einschaltet (was KEINEN SCHLAF bedeutet!). Es ist daher wichtig, die Unterscheidung zwischen Tagen und Nächten für Ihre Kleinen extrem klar zu machen.

Ebenso hat das Geräusch, bis Ihr Baby sechs Wochen alt ist, keine plötzlichen Auswirkungen auf den Schlaf. Wenn er jedoch die Umgebung wahrnimmt, kann er mit plötzlichen Geräuschen wie der Türklingel oder dem Klingeln eines Telefons aufwachen. Während einige Babys in Lärm schlafen können, benötigen manche einen extrem ruhigen Raum zum Schlafen.

Wie können Sie also sicherstellen, dass Ihr Baby einen angenehmen Schlaf bekommt? Wir müssen ihnen helfen, die Verbindung von Dunkelheit und Frieden mit dem Schlaf aufzubauen. Grundsätzlich müssen wir nur geringfügige Veränderungen um uns herum vornehmen, damit das Baby erkennt, wenn es dunkel und leise ist. Es ist Zeit, einzuschlafen!

Minimieren der Auswirkungen von Licht und Rauschen

Während der Säuglingsphase oder wenn Ihr Baby noch ein Neugeborenes ist, wirken sich Geräusche und Licht wenig auf den Schlaf Ihres Babys aus. Im Laufe der Monate wird Ihr Baby jedoch wacher und kann beim Schlafen leicht abgelenkt werden. Jetzt ist es wichtig, ein konstantes Geräusch- und Lichtniveau aufrechtzuerhalten, damit sich Ihr Baby bequem darauf einstellen kann. Damit Ihr Baby ruhig schlafen kann, ohne regelmäßig aufstehen zu müssen, ist es wichtig, eine angenehme Umgebung für ihn zu schaffen.

Befolgen Sie diese Tipps, um Ablenkungen für Ihr Baby so gering wie möglich zu halten und Probleme mit dem Nickerchen am Tag und in der Nacht zu lösen.

1. Dimmen Sie die Lichter für die Schlafenszeit

Wenn Sie mit der Vorbereitung Ihres Babys auf den Schlaf beginnen, dimmen Sie die Beleuchtung, um die Schlafenszeit anzuzeigen. Der kontrollierte Lichteffekt im Raum verringert die Stimulation im Kleinen. Das macht ihn ruhiger und er beginnt, Dunkelheit mit Schlaf zu verbinden

2. Schließen Sie Vorhänge und Jalousien, um ein Nickerchen zu machen

Verwenden Sie raumverdunkelnde Vorhänge aus natürlichen Stoffen (Baumwolle, Leinen oder Seide), wenn Ihr Baby mit dem geringsten Sonnenlicht aufwacht. Schließen Sie für ein Nickerchen tagsüber die Vorhänge und Jalousien, um einen dunklen Effekt im Raum zu erzeugen. Zusätzliches Licht kann die Sinne des Babys anregen und dazu führen, dass es den Schlaf unwillig macht

3. Tun Sie dies nicht, wenn das Baby nachts aufwacht

Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, schalten Sie das Zimmerlicht nicht ein und tragen Sie es nicht in einen hell erleuchteten Raum. Versuchen Sie stattdessen, ihn im dunklen Raum selbst zu beruhigen. Die Verschiebung von dunkel nach hell zeigt ein Aufwachen an

4. Tun Sie dies, um Außengeräusche zu blockieren

Es ist wichtig, einen möglichst geringen Geräuschpegel zu haben, während Ihr Baby im Zimmer schläft. Das frühe Sonnenlicht, der Lärm der Hausarbeit und das Verkehrsgeräusch können den Schlaf von Babys stören. Um sicherzustellen, dass er gut schlafen kann, halten Sie Ihre Fenster geschlossen und verwenden Sie dickere Vorhänge, um sich vor Lärm und Licht zu schützen. Versuchen Sie, während Sie Ihr Baby einschlafen, plötzliche Geräusche von außen zu blockieren, indem Sie die Türen und Fenster geschlossen halten. Sie können sogar Decken oder schwerere Vorhänge an den Fenstern aufhängen und einen Türblocker verwenden, um zu verhindern, dass laute Geräusche in den Raum gelangen, insbesondere wenn Sie in der lauten Umgebung wohnen.

5. Spielen Sie sanfte und beruhigende Musik

Ein weiteres Mittel, um plötzliche Geräusche zu blockieren, ist die Aufrechterhaltung eines konstanten, geräuscharmen Pegels im Raum. Spielen Sie sanfte und beruhigende Musik, während Sie Ihr Baby schlafen lassen. Wenn Sie es nicht zur Gewohnheit machen wollen, schalten Sie die Musik ein und aus, wann immer Sie möchten

Wenn Sie diese Grundlagen von Geräuschen und Lichteffekten im Schlaf Ihres Babys verstehen, erhalten Sie einen Einblick in den Umgang mit den Problemen mit der Mittagsruhe. Jetzt können Sie Ihrem Kleinen helfen, ohne Störungen ein Nickerchen zu machen, damit er erholt und glücklich aufwacht!