Schmerzen im oberen Rückenbereich während der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Gründe für Schmerzen im oberen Rückenbereich in der Schwangerschaft
  • Heilmittel zur Linderung der oberen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
  • Wie können schwangere Frauen Schmerzen im oberen Rückenbereich verhindern?
  • Wann wenden Sie sich an Ihren Arzt?

Rückenschmerzen sind etwas, das Teil der Schwangerschaft ist und sicherlich alle erwarteten Mütter betreffen wird. Die meisten Rückenschmerzen, die Mütter betreffen, sind jedoch im unteren Rückenbereich, in der Nähe des Bauchraums, und treten aufgrund des zusätzlichen Gewichts und der Veränderungen der Körperhaltung der Mutter auf.

Schmerzen im oberen Rückenbereich sind nicht so häufig wie im unteren Teil, aber die Auswirkungen können genauso groß sein. Die Schmerzen können jederzeit während der Schwangerschaft auftreten, treten jedoch im dritten Trimenon häufiger auf. Schmerzen im oberen Rücken treten normalerweise auf, wenn sich die Gewichtsverteilung des Körpers mit fortschreitender Schwangerschaft ändert und der Rücken das zusätzliche Gewicht bewältigen muss. Sie kann auch als Folge der Bänder und der Rückenmuskulatur auftreten, wenn sich die Wehen nähern, was die Eigenstabilität des Körpers verringert. In beiden Fällen sind Schmerzen im oberen Rückenbereich während der Schwangerschaft nur ein großes Problem wie Schmerzen im unteren Rückenbereich. Es muss also darauf geachtet werden, den Schmerz zu vermeiden oder zu lindern, damit die Mutter sich wohl fühlt.

Gründe für Schmerzen im oberen Rückenbereich in der Schwangerschaft

Hier kommt es, was während der Schwangerschaft Schmerzen im oberen Rücken verursacht.

  1. Änderung des Gleichgewichts: Die Gebärmutter ändert sich während der Schwangerschaft, so dass die Mutter gezwungen ist, die Nackenmuskulatur zu strecken und ihre Schultern für längere Zeit an den Schultern zu ziehen, um das Gleichgewicht zu halten. Dies belastet die Wirbelsäule und führt bei der werdenden Mutter zu Schmerzen im oberen Rücken.
  2. Größe des Uterus: Wie bereits erwähnt, wächst die Größe des Uterus während der gesamten Schwangerschaft, wodurch die Umgebung unter Druck gerät. Die Nervenenden und die die Wirbelsäule umgebenden Blutgefäße sind am stärksten betroffen, was zu Rückenschmerzen führt. Dies ist besonders ausgeprägt, wenn die Mutter im dritten Trimester auf dem Rücken liegt.
  3. Verschiebung im Schwerpunkt: Mit fortschreitender Schwangerschaft stellen Sie fest, dass sich der Schwerpunkt Ihres Körpers allmählich nach vorne verlagert. Dies kann zu Rückenschmerzen führen, da Ihre Rückenmuskeln nicht daran gewöhnt sind, solche Gewichte zu halten.
  4. Falsche Körperhaltung: Eine falsche Körperhaltung kann zu einer unnötigen Belastung des Rückens und der Wirbelsäule führen, was direkt zu Schmerzen im oberen Rückenbereich führt. Eine Mutter gewinnt etwa zehn bis fünfzehn Kilogramm über ihre Schwangerschaft. Wenn Sie also lange Zeit aufrecht stehen, kann dies zu Schmerzen im oberen Rücken führen. Hohe Absätze wirken sich auch nachteilig auf die Wirbelsäule aus.
  5. Falsche Kontraktionen: Kontraktionen treten bis in das dritte Trimester ein paar Wochen vor Beginn der Wehen auf. Die Bauchwand wird während der Kontraktionen angespannt und steif, was zu Schmerzen im oberen Rückenbereich der Mutter führen kann. Der gegen die Wirbelsäule drückende Kopf des Fötus kann auch Schmerzen im oberen Rückenbereich verursachen.
  6. Symphysopathie: Symphysopathie ist eine erbliche Erkrankung, bei der die Pubicusartikulation und der Beckenbereich der Mutter zu weich und zu stark gedehnt sind. Dies führt zu Blutungen in der Region, und die betroffenen Personen haben auch eine schlechte Bewegungskoordination.
  7. Hormonelle Veränderungen: Relaxin ist ein Hormon, das die schwangere Mutter absondert und hilft, die Beckengelenke und Bänder zu entspannen, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Eine häufige Nebenwirkung dieses Prozesses ist, dass die Mutter infolge der Belastung der Muskeln und der Wirbelsäule Rückenschmerzen hat.

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Heilmittel zur Linderung der oberen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Sie können diesen Mitteln folgen, um Schmerzen im oberen Rückenbereich während der Schwangerschaft zu lindern.

  1. Verzehren Sie viel Kalzium: Kalzium kann die Knochen und Muskeln des Körpers stärken, so dass Ihr Körper in der Lage ist, das gesamte gewonnene Gewicht zu halten. Milchprodukte, Fleisch, grünes Gemüse und Fisch enthalten ausreichend Kalzium für eine schwangere Mutter. Konsultieren Sie den Arzt, wenn Sie sich für Kalzium-Medikamente entscheiden.
  1. Konzentrieren Sie sich auf das Schuhwerk: Jedes Schuhwerk, das die Wirbelsäule übermäßig belastet, ist ein striktes Nein, da es direkt zu Schmerzen im oberen Rückenbereich während der Schwangerschaft beiträgt. High Heels müssen um jeden Preis vermieden werden, und Sie müssen Schuhe auswählen, die aus natürlichem Material gefertigt sind, bequem sind und gute Sohlen haben.
  1. Richtig beugen: Biegen kann die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule unnötig belasten, da die Mutter jetzt viel zusätzliches Gewicht trägt. Wenn Sie etwas vom Boden aufheben möchten, müssen Sie zuerst die Knie beugen, bevor Sie sich nach unten lehnen, und auch mit den Knien anstelle des Rückens heben.
  2. Haltung ist alles: Sie haben vielleicht gesehen, dass schwangere Frauen oft hochmütig gehen: straffes Gesäß, zurückgezogene Schultern und gerader Rücken. Diese Haltung beim Gehen wird aus einem bestimmten Grund verfolgt, da dadurch die Belastung der Wirbelsäule beim Gehen stark reduziert wird. Denken Sie auch daran, Ihre Position so oft wie möglich zu ändern, damit kein Teil zu stark beansprucht wird.

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  1. Schlaf gut: Schlaf ist wichtig für die Gesundheit von jedermann, nicht nur für schwangere Mütter. Die richtige Schlafposition während der Schwangerschaft ist, auf der rechten Seite zu liegen und nicht auf dem Rücken. Die meisten Rückenschmerzen gehen weg, wenn Sie sich für eine Weile in der richtigen Haltung hinlegen.
  1. Übung: Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft mag normal erscheinen, bedeutet jedoch nicht, dass die Mutter mehr als nötig an Gewicht gewinnt. Es wird erwartet, dass Sie bis zum Ende der Schwangerschaft um etwa 14 kg zunehmen. Daher ist Bewegung notwendig, um sicherzustellen, dass Sie diese Schwelle nicht überschreiten. Schwimmen und Wandern sind die besten Voraussetzungen für Mütter, um sich fit zu halten.
  1. Bauchbänder: Bauchbänder während der Schwangerschaft können einen großen Beitrag zur Verteilung von Rückenschmerzen leisten. Sie entlasten die Wirbelsäule und können für betroffene Mütter wie ein Segen wirken.

Wie können schwangere Frauen Schmerzen im oberen Rückenbereich verhindern?

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie das Auftreten von Schmerzen im oberen Rückenbereich während der Schwangerschaft verhindern können.

  1. Vermeiden Sie das Heben und Tragen schwerer Gegenstände: Ihr Rücken und Ihre Wirbelsäule stehen bereits unter erheblichem Druck. Daher ist es unklug, diese Belastung durch Anheben unnötiger oder schwerer Gegenstände zu erhöhen. Denken Sie daran, sich mit den Knien zu beugen und sich beim Anheben nicht zu drehen.
  1. Trage bequeme Kleidung: Ein unterstützender BH kann Schmerzen in der oberen Rückenpartie schon früh in der Schwangerschaft verhindern. Kleidung spielt also eine Rolle. Auch Schuhe spielen, wie bereits erwähnt, eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Rückenschmerzen.
  1. Stress reduzieren: Körperlicher Stress trägt offensichtlich zu Rückenschmerzen bei, aber auch emotionaler Stress spielt eine Rolle. Es kann zu Rückenkrämpfen und Verspannungen in den Muskeln führen, die sich als Rückenschmerzen im oberen Rückenbereich manifestieren. Sprechen Sie Ihren Stress mit einem Freund oder Schrumpf aus - es ist wichtiger als Sie denken.

Wann wenden Sie sich an Ihren Arzt?

Sie müssen dem Arzt einen Besuch abstatten, wenn:

  • Ihre Symptome deuten darauf hin, dass Sie in Wehen gehen werden.
  • Sie haben Rückenschmerzen, die von vaginalen Blutungen oder auslaufender Flüssigkeit begleitet werden.
  • Die Rückenschmerzen werden von brennendem, häufigem Wasserlassen begleitet - dies deutet auf eine Harnwegsinfektion hin.
  • Die Schmerzen sind stark und zeigen auch nach ein paar Wochen Versuchen keine Abhilfe.
  • Der Schmerz wird von einem Kribbeln und einem Gefühlsverlust in den Extremitäten begleitet, was auf Probleme mit den Spinalnerven hindeuten kann.

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Schmerzen im oberen Rückenbereich in der frühen Schwangerschaft und im ganzen Körper können durch Hausmittel und Lebensstiländerungen stark verhindert oder gelindert werden, so dass sich Mütter nicht allzu viele Sorgen machen müssen. Wenn die Symptome jedoch auch nach Anwendung der Mittel nicht verschwinden, sollten Sie dem Arzt einen Besuch abstatten. Aber sind Schmerzen im oberen Rücken ein Zeichen von Wehen? Es kann sein, dass ein Besuch im Krankenhaus erforderlich ist, wenn Sie Kontraktionen mitmachen.

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