Was ist die Basaltemperatur?
Ihre Grundkörpertemperatur ist die Temperatur Ihres Körpers, wenn er vollständig in Ruhe ist - das heißt, wenn Sie morgens vollkommen ruhig liegen, bevor Sie etwas gegessen oder getrunken haben, bevor Sie gesprochen oder sich bewegt haben.
Das Verstehen und Aufzeichnen Ihrer Basaltemperatur kann eine wichtige Rolle für Ihre allgemeine Fruchtbarkeit spielen, da eine erhöhte Basaltemperatur bedeuten kann, dass Sie Eisprung haben. Und zu wissen, wann Sie Eisprung haben, bedeutet, die besten Pläne für die Empfängnis zu machen.
Wie funktioniert es?
Um Ihre Basaltemperatur zu verstehen, müssen wir uns mit Progesteron beschäftigen. Progesteron ist das Hormon, das bei der Vorbereitung der Gebärmutterschleimhaut während einer Schwangerschaft hilft. Daher steigt der Progesteronspiegel jedes Mal leicht an, wenn ein Ei aus Ihren Eierstöcken freigesetzt wird. Jedes Mal, wenn Ihre Progesteronwerte ansteigen, steigt Ihre Basaltemperatur. Obwohl die Veränderung winzig sein kann (nur 0, 4 Grad), kann sie ein Zeichen dafür sein, dass Sie Eisprung haben. Aus diesem Grund ist es so wichtig, ein gutes Basalthermometer zu haben und zu wissen, wie man es richtig benutzt.
Erstellen eines Basaltemperaturdiagramms
Obwohl jede Frau anders ist, tritt der Eisprung in der Regel in der Mitte Ihres Zyklus auf und Sie befinden sich in den Tagen vor und unmittelbar nach dem Eisprung auf dem Höhepunkt Ihrer Fruchtbarkeit. Dies ist der Schlüsselzeitpunkt für die Befruchtung Ihrer Eizelle durch Spermien. Daher kann es von unschätzbarem Wert sein, die Tage, an denen Sie den Eisprung durchführen, genau zu bestimmen, indem Sie Ihre Basaltemperatur messen. Beginnen Sie am ersten Tag Ihrer nächsten Periode jeden Morgen zur gleichen Zeit mit der Messung Ihrer Basaltemperatur - bevor Sie aufstehen, essen oder trinken. Nehmen Sie es jeden Tag zur gleichen Zeit ein, da es im Allgemeinen jede halbe Stunde um etwa 0, 1 Grad ansteigt. Die Zahlen, über die wir hier sprechen, sind recht klein, daher würde eine solche Variation einen großen Unterschied in der Legitimität Ihres Diagramms bewirken. Beginnen Sie einige Monate, Ihr Ergebnis zu notieren, und Sie werden bald ein Muster von Temperaturschwankungen sehen, das Ihre Ovulationstermine anzeigt. Wenn die Basaltemperatur drei bis fünf Tage lang ansteigt, tritt ein Eisprung auf. Wenn es für mehr als 18 Tage angehoben wird, Glückwunsch, sind Sie wahrscheinlich schwanger!
Wie zuverlässig ist ein Basalthermometer?
Basalthermometer sind in Ihrer örtlichen Apotheke oder online erhältlich. Bewahren Sie es für optimale Ergebnisse neben Ihrem Bett auf und nehmen Sie es sofort nach dem Aufwachen in den Mund. Es hört sich einfach an, aber Sie müssen darüber reglementiert werden, um eine genaue Darstellung Ihrer Basaltemperatur und damit Ihres Ovulationsplans zu erhalten. Es ist wichtig zu bedenken, dass viele andere Dinge die Körpertemperatur erhöhen. Dinge wie Krankheit, Fieber, Alkohol oder Schmerzmittel beeinflussen die Gültigkeit Ihrer Temperatur. Außerdem sehen Sie ein Muster erst nach einigen Monaten (wenn überhaupt), sodass es Ihnen nicht sofort weiterhilft. Das bedeutet, dass Sie bei einem unregelmäßigen Zyklus möglicherweise Schwierigkeiten haben, einen Nutzen aus einer Basaltemperaturtabelle zu ziehen.