Sorgenfrei trainieren: Tipps zur Verwendung einer Turnhalle
Vor einigen Wochen wurde mein kleiner Junge 12 Wochen alt. Ich hatte die Neugeborenenphase, das vierte Trimester, den Nebel oder wie auch immer Sie es nennen wollen, überlebt. Ich bezeichne es einfach als die besten und dennoch schwierigsten drei Monate meines Lebens.
An diesem bedeutungsvollen Tag war ich sehr stolz; In meinem Kopf gab es eine Runde Applaus. 'Bravo', dachte ich bei mir. Und ich entschied mich zu feiern, indem ich mich in einem Fitnessstudio anmeldete.
Ich bekam jetzt gerade genug Schlaf, um zu funktionieren, und meine Abhängigkeit vom Kaffee ließ nach. Ich war bereit, kleine Schritte in die wirkliche Welt zu unternehmen. Und da ich meine Fitness und Gesundheit sehr schätze, war die regelmäßige Rückkehr ins Fitnessstudio ein wichtiger Schritt in meinem neuen Leben als Mama.
Ich werde dir nicht die Vorteile von Übung predigen; Für manche ist es wichtig, für andere nicht, und das ist gut für mich. Persönlich gibt mir Bewegung mehr Kraft, mehr Energie und bringt den Glanz zurück in mein Auge. Mutter zu sein ist anspruchsvoll und Übung hilft mir, diese Anforderungen zu erfüllen.
Aber der schwierigste Teil der Rückkehr in das Fitnessstudio war nicht müde oder die Zeit in meinem neuen hektischen Leben als Mutter zu finden. Es war mein kleines Baby in der Obhut der Turnhalle.
Zuerst zögerte ich. Wirklich zögerlich. Meine Gedanken rasten: "Er ist so klein. Was ist, wenn sie ihn nicht umarmen, wenn er traurig ist? Was ist, wenn er weint und sie ihn als störend empfinden und nicht die schöne kleine Seele, die er ist? Werden sie sich um ihn kümmern?" die gleiche Menge an Liebe und Fürsorge, die ich gebe?
Nun, das letzte ist ein definitives "Nein" - niemand kann die Liebe einer Mutter finden. Ich denke, ich musste nur wissen, dass es ihm gut gehen würde.
Meine Schwester konnte mein Zögern spüren und versicherte mir, dass es ihm gut gehen würde. "Es ist nur eine Stunde an seinem ganzen Tag", sagte sie. "Es wird für euch beide gut sein."
Am ersten Tag, als ich ihn in die Krippe gesteckt habe, muss ich dem Krippenmanager hundert Mal gesagt haben, dass er erst 12 Wochen alt war und ich ihn nie bei Fremden gelassen hatte. Sie lächelte und sagte, dass sie kommen würde, um mich in einem Herzschlag zu holen, wenn er sich verunsicherte. Sie hat es gut gemacht, mich zu beruhigen. Ich konnte sagen, dass sie eine Expertin geworden war.
Das zweite Mal war etwas einfacher. Und beim dritten Besuch passierte etwas Besonderes: Als ich hereinkam, um meinen kleinen Jungen abzuholen, wurde er von einem jüngeren Kinderkrippenpersonal liebevoll umarmt. "Er ist einfach so bezaubernd", sagte sie, als sie mich entdeckte. Mein Herz ist geschmolzen. "Ja, ja", sagte ich, als sie ihn mir zurückgab.
Ich weiß, dass ich nicht die einzige Mutter bin, die zögert, ihr Baby in einer Kinderkrippe zu lassen - selbst die Experten wissen, wie schwierig es sein kann. Michele Geercke, Koordinatorin der Kinderkrippe in der Body Shape Warringah Mall, sagt, dass sie selbst als Mutter weiß, wie schwer es ist, Ihr Baby bei einer anderen Person zu lassen.
"Ich erinnere die Mütter immer daran, dass wir nur durch die Glastüren sind", sagt Michele. "Wenn sich ihr Kind nicht niederlässt, geben wir ihnen Liebe und Kuscheln, bis sie glücklich sind. Wenn sie sich nicht mit unseren Kuscheln zufrieden geben, kommen wir einfach in die Turnhalle und ergreifen Mum."
Sie erinnert mich auch daran, dass Kinder sich sehr schnell anpassen und normalerweise für die Mutter schwieriger ist als für das Baby.
Wenn Sie in Betracht ziehen, zum ersten Mal eine Turnhalle zu verwenden, finden Sie hier fünf Tipps, um die Chance auf einen reibungslosen Übergang für Sie und Ihr Baby zu maximieren.
1. Verbringen Sie einige Zeit in der Kinderkrippe
Tina DuFaur, Clubmanagerin bei Titan Fitness Coogee, sagt, dass Mütter anfangen sollten, für einen kurzen Zeitraum pro Besuch in der Krippe zu bleiben, um ihren Babys und Kleinkindern zu helfen, sich daran zu gewöhnen. Dies hilft auch den Müttern, sich mit den Kinderkrippen-Mitarbeitern vertraut zu machen, da sie sehen können, wie sie mit den Kindern interagieren.
2. Konsistenz ist der Schlüssel
"Bleiben Sie bei jedem Besuch hartnäckig und konsequent", erklärt Tina und erklärt, dass die Krippe und das Personal, wenn es Teil einer Routine wird, dem Baby vertraut werden. "Einige Leute überspringen ein paar Wochen und es kann junge Babys und Kinder hinauswerfen."
3. Beginnen Sie mit kurzen Besuchen
Michele von der Body Shape Warringah Mall sagt, wenn man mit kurzen Besuchen beginnt und sich allmählich zu längeren Zeiten aufbaut, können Babys und Kleinkinder dabei helfen, sich in der Krippe niederzulassen.
4. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Baby bereit ist
Es mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber versuchen Sie, den Schlaf und die Essenszeiten Ihres Babys zu planen. Michele fügt hinzu: "Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind gefüttert wird und eine frische Windel hat, wenn Sie es ablegen."
5. Bringen Sie eine Bettdecke mit
Kleinkinder können davon profitieren, wenn sie etwas Beruhigendes mit sich haben, sagt Michele. Denken Sie daran, Ihr Dummy, Ihr Lieblingsspielzeug oder ihre Decke mitzubringen, um sie zu beruhigen.