1-jährige Babynahrung-Ideen

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Lebensmittel für Ihr zwölf Monate altes Baby
  • 1-jährige Babynahrungstabelle / Fütterungsplan
  • Beste Babynahrung Rezepte für 1 Jahr alt
  • Fütterungstipps

Das Durchschnittsalter für das Zahnen bei Kindern liegt zwischen sechs und zwölf Monaten. Mit den Zähnen ist es möglich, neue feste Lebensmittel zu zerkleinern und zu zermalmen. Aber was genau kannst du deinem Baby füttern?

Lebensmittel für Ihr zwölf Monate altes Baby

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Es besteht kein Grund zur Betonung der Zubereitung von Spezialfutter für Ihr 1-jähriges Kind. Was auch immer der Rest Ihrer Familie isst, kann auch von ihnen gegessen werden! Sie müssen nur darauf achten, dass Sie so viel Salz wie möglich in den Lebensmitteln vermeiden. Dies schließt natürlich die meisten Gerichte zum Mitnehmen und im Restaurant aus, da diese normalerweise viel Salz enthalten.

1. Getreide

Jederzeit klassisch! Getreide wie Maisflocken werden durch Milch weicher und leicht verdaulich. Versuchen Sie so viel wie möglich, Vollkorngetreide zu bekommen!

2. Gurke

Aufgeschnittene Gurken sind zu jeder Tageszeit ein verjüngender Snack! Für die Leichtigkeit Ihres Babys schneiden Sie am besten längs, so dass „Gurkenstäbchen“ in Form von Pommes frites entstehen. Wenn es ein heißer Sommertag ist, können ein paar Gurken leicht Austrocknung verhindern.

3. Dal

Dal ist vollgepackt mit Protein, das beim Muskelaufbau hilft. Dal Curry kann mit Reis oder Chapatti gegessen werden und hat keinen starken Geschmack. Wenn Sie mit Chappatis essen, stellen Sie sicher, dass Sie den Chapatti in kleine, nibble-große Stücke schneiden.

4. Gemüsesuppe

Es ist einfach, Ihr 1-jähriges Kind zu füttern und es enthält die Güte aller Gemüse, die Sie hinzufügen. Zum Beispiel wäre Karottensuppe gut für die Augen und Kartoffeln enthalten Ballaststoffe.

5. Soja

Soja-Granulat wird schnell zu einer Standardersatzquelle für Protein für reine Vegetarier. Die weiche Textur, die es nach dem Kochen erhält, macht es zu einer idealen Wahl für Babys.

6. Paranthas

Ein normales Essen für die Familie, das auch vom Baby leicht verzehrt werden kann! Die Füllung mit Gemüse oder Paneer macht es zu einer ausgewogenen Mahlzeit.

7. Hühnchen

Achten Sie darauf, Bio-Hühnchen oder Hühnchen zu kaufen, das als hormonell nicht zugelassen ist. Das Hühnchen zu kochen, um es weicher zu machen, ist eine gute Idee für Ihr Kind. Vermeiden Sie stark gewürzte Aromen und reißen Sie das gekochte Fleisch in winzige Stücke. Entfernen Sie die Knochen, bevor Sie es Ihrem Kind zuführen.

8. Fisch

Denken Sie bei der Zubereitung von Fisch immer daran, dass beim Frittieren der Nährwert stark an Bedeutung verliert, wenn Sie ihn nicht in einem Curry verwenden. Wie Hühnchen und in der Tat, seien Sie sehr vorsichtig, das Fleisch abzureißen, und stellen Sie sicher, dass keine Knochen übrig sind, bevor Sie Ihr Kind damit füttern. Sogar die feinen Seefischknochen können im Hals eines Kleinkindes stecken bleiben!

1-jährige Babynahrungstabelle / Fütterungsplan

Bei der Planung Ihres 12-monatigen Babynahrungplans müssen Sie sich nicht von Ihren üblichen Lebensmitteln entfernen. Wenn Ihr wöchentliches Essverhalten eintönig geworden ist, kann dies ein guter Zeitpunkt sein, um etwas Farbe hinzuzufügen, da Ihr Baby und Sie beide eine gut abgerundete, ausgewogene Ernährung benötigen. Hier ist ein Beispiel für eine Babynahrungstabelle:

AnlasserFrühstückZweites FrühstückMittagessenNachmittagAbendessenSpät abendsMuttermilch / FormelPuri BhajjiWassermelonenschaufelnKhichdiKäsestückeGerstenbreiMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelBesan Ka ChillaBananenscheibenChappati und DalBrötchenPaneer ParanthaMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelEiersandwichGebratene ApfelringeQuarkreisRagi LadduMasoor Dal Kichdi mit QuarkMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelBlumenkohl ParanthaGurkenstäbchenRajma-ReisBananen-ShakeCerealien mit MilchMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelIdliRagi DosaKadhi ChawalHühnercurryreisGedämpfter DosaMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelChapatti mit Sojaschnitten CurryHalbierte TraubenMixed Veg KichdiApple schüttelnHühnersuppeMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelAloo ParanthaCerealien mit MilchReich an FischFranzösischer ToastReis mit EiercurryMuttermilch / Formel
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Beste Babynahrung Rezepte für 1 Jahr alt

Stellen Sie sicher, dass Sie die Möglichkeit haben, die folgenden Gerichte für Ihr junges Gericht zuzubereiten:

1. Gebratene Apfelringe Rezept

Ein schneller süßer Snack!

Zutaten

  • 1 Apple
  • 1/4 Tasse Mehl
  • 1/2 Teelöffel Zucker
  • Prise Zimt
  • 1/2 geschlagenes Ei
  • 1/4 Tasse Buttermilch
  • Eine Prise Salz

Wie vorzubereiten

  1. Mehl, Zucker, Salz, Zimt mischen und beiseite stellen.
  2. Mischen Sie Ei und Buttermilch in einer separaten Schüssel.
  3. Schneiden Sie den Apfel in 1/4 Zoll dicke Scheiben, wobei der Kern weggeworfen wird.
  4. Mischen Sie die 2 Schüsseln, tauchen Sie die Apfelringe hinein und frittieren Sie sie.

Sie können die gebratenen Stücke auch mit Puderzucker für ältere Kinder bestreichen!

2. Besan Parantha Rezept

Der hohe Proteingehalt in besan aka Kichererbsen und die Kohlenhydrate in Paranthas machen dies zu einem ausgeglichenen Start in den Tag!

Zutaten

  • Vollweizenteig
  • 2 EL Besan
  • 1/2 gehackte Zwiebel
  • Salz abschmecken
  • 1 TL Korianderpulver
  • 1 EL gehackter Koriander
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 TL Carrom-Samen
  • 3-4 TL Öl

Wie vorzubereiten

  1. Besan, Zwiebeln, Korianderpulver, gehackten Koriander, Kürbiskerne und Garam Masala mischen.
  2. Kneten Sie diese Mischung zu einem Teig mit etwas Öl. (Füge kein Wasser hinzu!)
  3. Mit dem Weizenteig einen Chapatti zubereiten und den Besan-Teig als Füllung verwenden.
  4. Auf einer Tawa mit Ghee kochen.
  5. Mit Butter oder Quark servieren.

3. Ragi Laddu Rezept

Ragi ist reich an Eisen und kann durch die Verbesserung des Hämoglobingehalts Anämie verhindern.

Zutaten

  • 1 kg - Ragi-Pulver
  • 1/2 kg - Puderzucker
  • 1/2 kg - reiner Ghee
  • Wenige Mandeln + Cashew fein gehackt
  • 2 Kardamompulver

Wie vorzubereiten

  1. Erhitzen Sie 250 g Ghee in einer Pfanne und fügen Sie das Ragi-Pulver hinzu.
  2. Braten Sie für fast 45 Minuten bei niedriger Flamme, bis es dunkler wird.
  3. Restlichen Ghee, gehackte Trockenfrüchte und Kardamompulver hinzufügen.
  4. Bei niedriger Flamme weitere 10 Minuten braten.
  5. Fügen Sie nach dem Abkühlen den Zucker hinzu und mischen Sie alles gut.
  6. Formen Sie sich zu Kugeln, um Ragi Laddoo zu bilden!

4. Einfaches Khichdi-Rezept

Khichdi ist leicht herzustellen und kann mit vielen verschiedenen Basen hergestellt werden, z. B. Tomatenchichdi, Karottenchichdi, Spinat Khichdi usw. Khichdi ist traditionell als eines der ersten festen Nahrungsmittel bekannt, die von Babys gegessen werden.

Zutaten

  • 2/3 Tasse Reis
  • 1/3 Tasse Moong oder Toor Dal
  • Knoblauch - 2 optional
  • Scharnier - optional

Wie vorzubereiten

  1. Waschen und tränken Sie den Reis und Dal eine halbe Stunde in Wasser.
  2. Lass das Wasser ab.
  3. Kochen Sie alle Zutaten in einem Schnellkochtopf mit 3 Tassen Wasser.
  4. Mit Ghee servieren

5. French Toast Rezept

Ein schnell zubereiteter Snack für Morgen und Nachmittage. Wussten Sie, dass der Name für French Toast in den meisten europäischen Sprachen wörtlich in "Poor Knights" übersetzt wird?

Zutaten

  • 2 Scheiben Schwarzbrot
  • 1 Ei
  • 1 kleine pürierte Banane
  • ½ Tasse Milch
  • Öl

Wie vorzubereiten

  1. Milch, pürierte Banane und Ei mischen.
  2. Schlagen Sie die Mischung gut zu einer laufenden Konsistenz.
  3. Das Öl in einer Pfanne erhitzen.
  4. Brotstück in Mischung tauchen und braten.

Fütterungstipps

  • Wenn Sie hausgemachte Rezepte für Babynahrung für 1 Jahr verwenden, scheuen Sie sich nicht, Abwechslung zu suchen! Einige Ärzte glauben, dass ein längerer Aufenthalt mit demselben Essen dazu führen kann, dass sie zu pingeligen Essern werden.
  • Der „Nachteil“, wenn Sie sich für eine Vielzahl von Lebensmitteln entscheiden, besteht in der erhöhten Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind etwas zu sich nimmt, auf das es möglicherweise allergisch ist. In den meisten Industrieländern sind Allergietests ein wichtiger Bestandteil des medizinischen Verfahrens für Babys. Wir empfehlen Ihnen, die Optionen für das gleiche zu prüfen!
  • Springen Sie nicht von flüssigen zu festen Lebensmitteln. Lass es langsam angehen. Wechseln Sie von weicheren Texturen zu halbfesten Lebensmitteln, bevor Sie zu festen Lebensmitteln übergehen.
  • Die beste Tageszeit, um Ihrem Baby feste Nahrung zu geben, ist, wenn es gerade morgens aufgewacht ist oder von einem Nickerchen, und die Energie hoch ist!
  • Lassen Sie den Vorteil eines Hochstuhls, der ein Baby füttert, nicht außer Acht. Ihr Baby ist nicht nur sicher und sicher, sondern auch ergonomisch für Ihren Rücken - sehr wichtig nach 9 Monaten Schwangerschaft und einem Jahr nach dem Kind!
  • Es ist nie zu spät, um einem einjährigen Baby den Geschmack nach gesundem Essen zu geben. Es kann bis zu 15 Versuche dauern, bevor ein Kind ein neues Essen probiert. Also, wenn sie am Montag ihre Karotten nicht gegessen haben, sollten Sie es am Mittwoch und sogar nächste Woche nicht mehr versuchen!

Gesundes Essen ist keine lästige Pflicht. es ist eine Gewohnheit. Und es gibt keine bessere Zeit, um mit dem gesunden Essen zu beginnen, als wenn Sie buchstäblich mit dem Essen beginnen.

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