10 hilfreiche Dinge, die meine Freunde gemacht haben, als ich PPD hatte, das machte den ganzen Unterschied

Inhalt:

• Sie ermutigten mich, Hilfe zu bekommen
• Sie sagten mir, Medikamente seien nicht der Feind
• Sie teilten ihre Erfahrungen
• Sie machten mich zu Essen
• Sie haben mir mit meinen Kindern geholfen
• Sie zwangen mich, das Haus zu verlassen, und wollten eine Antwort nicht
• Sie kamen vorbei, als ich nicht ausgehen konnte
• Sie hörten ohne Urteil zu
• Sie haben eingecheckt
• Sie blieben meine Freunde, auch wenn ich schrecklich war

Postpartum Depression (PPD) machte mein Leben ziemlich unerträglich. Zu einer Zeit, als ich wegen meines neuen Babys überglücklich sein sollte, war ich alles andere als. Glücklicherweise gab es einige hilfreiche Dinge, die meine Freunde mit PPD machten, was den Unterschied ausmachte.

Trotz aller Aufregung, ein neues Baby zu bekommen, fühlte ich mich nach der Geburt meines zweiten Kindes so allein und isoliert. Mein Ex-Ehemann war überhaupt nicht unterstützend. Die ersten Tage waren voller Herausforderungen: Schwierigkeiten beim Stillen, Neugeborenen-Gelbsucht und kein Schlaf für Mama. Ich war allein geblieben, um mich von der Geburt zu erholen und mich um ein neues Baby und ein 3-jähriges Kleinkind zu kümmern, während mein Mann mit einem Kumpel einen Roadtrip unternahm. Ich war die ganze Zeit traurig und besorgt und konnte nicht schlafen, selbst wenn die Kinder schliefen. Ich würde stundenlang weinen und mir Sorgen um meine Kinder machen, während ich überzeugt war, dass ich eine schlechte Mutter war, weil ich so fühlte, wie ich es tat.

Dann erzählte ich eines Tages jemandem. Sie verurteilte mich nicht nur nicht, sie sagte auch einige magische Worte, die alles veränderten. "Ich auch." Sie erzählte mir, dass sie PPD hatte und dass eine Kombination aus Medikamenten und Therapie einen großen Unterschied machte. Sie sagte mir, ich wäre nicht alleine. Sie ermutigte mich, meiner Hebamme etwas zu sagen und Hilfe zu holen, und sagte, wenn sie nicht auf sie hören würden, würde sie sie anrufen und ihnen ein Stückchen Gedanken geben. Ich brachte meine Bedenken bei meinem Nachgeburtstermin zur Sprache, erhielt Hilfe und teile jetzt meine Erfahrungen mit jeder Gelegenheit.

Immer wenn ich höre, dass sich eine neue Mutter deprimiert oder ängstlich fühlt, versuche ich, die Dinge zu tun, die meine Freunde für mich getan haben, um mir durch PPD zu helfen. Das machte den Unterschied:

Sie ermutigten mich, Hilfe zu bekommen

Es ist sehr schwer für mich um Hilfe zu bitten. Unsere Kulturpreise sind unabhängig und die bullige Idee, dass Sie, wenn Sie wirklich hart arbeiten, immer Erfolg haben werden. Um Hilfe zu bitten fühlt sich wie ein Eingeständnis an, dass Sie nicht gut genug sind.

Es brauchte einen Freund, der meine Entschuldigungen nicht akzeptierte und der eine besondere Ermutigung hatte, um mich dazu zu bringen, meiner Hebamme zuzugeben, dass an der Heimatfront alles nicht perfekt war. Meine Hebamme führte eine postpartale Depression mit mir durch und teilte mir mit, dass sie erwäge, mich ins Krankenhaus aufzunehmen. Heilige sh * t. Manchmal sind die besten Freunde diejenigen, die es nicht zulassen, dass Sie Ihre Probleme ignorieren.

Sie sagten mir, Medikamente seien nicht der Feind

Bevor bei mir PPD diagnostiziert wurde, hatte ich noch nie ein Antidepressivum eingenommen. Ich habe mich so geschämt. Ich hatte das Gefühl, ich hätte versagt. Als ich mich schließlich jedoch meiner Freundesgruppe (einschließlich anderer Mütter und erfolgreicher Fachleute) über meine PPD öffnete und anfing, die Medikamente, die für sie gearbeitet hatten, aufzulisten, war ich am Boden.

Ich erinnere mich an einen Freund, der sagte: "Wenn Sie Diabetes hätten und Ihr Arzt Insulin verordnet hätte, würden Sie es nehmen, oder?" Na sicher. Psychische Erkrankungen können und brauchen auch Medikamente.

Sie teilten ihre Erfahrungen

Zuerst war ich sehr privat über meine PPD. Ich dachte immer, dass meine Freunde es nicht verstehen würden oder dass sie mich verurteilen oder denken würden, dass mit mir etwas nicht stimmte. Dies war so weit von der Wahrheit entfernt.

Der durchschlagende Refrain in meinem Freundeskreis lautete: "Ich auch", und als ich ihre Geschichten hörte, fühlte ich mich weniger einsam. Nun teile ich meine Geschichte die ganze Zeit . Ich schäme mich nicht. Ich habe Hilfe für PPD, und Sie können auch.

Sie machten mich zu Essen

Meine PPD machte mich unmotiviert, viel mehr zu tun, als aus dem Bett zu steigen, und an manchen Tagen habe ich das nicht einmal gemacht. Ich hatte keine Energie, um das Haus zu verlassen, und wollte einfach mit meinem Baby kuscheln und den Top Chef beobachten . (Nicht dass es falsch ist, sich mit Ihrem Baby zu kuscheln und Top Chef zu gucken , weil duhst.).

Als mein Mangel an Motivation jedoch bedeutete, dass ich nicht gegessen hatte, traten meine Freunde ein und stellten sicher, dass ich wusste, dass sie, wenn ich keine gute Selbstsorge praktizierte, hausgemachte Kekse und Nachos mitbrachten.

Sie haben mir mit meinen Kindern geholfen

An manchen Tagen brauchte ich nur jemanden, der das Baby hielt, damit ich mit meinem 3-jährigen Kleinkind duschen oder spielen konnte, damit ich schlafen konnte. Meine Freunde nahmen Schichten, um sicherzustellen, dass ich zusätzliche Hände hatte und dass ich sie nicht unterhalten musste , wenn sie vorbeikamen .

Ich hatte sogar ein paar Freunde, die meine Tochter zur und von der Kindertagesstätte fahren ließen, und sie zu Geburtstagsfeiern und Spielterminen mitnehmen. Mit anderen Worten, ich habe die besten Freunde.

Sie zwangen mich, das Haus zu verlassen, und wollten eine Antwort nicht

Es ist normal, sich zu wälzen, aber nach ein paar zu vielen Tagen, als ich das Haus nicht verlassen hatte, verwelkte ich wie eine Sonnenblume ohne Sonne. Meine Freunde sorgten dafür, dass ich immer zu Mädchenabenden oder Samstagmorgen-Pediküren eingeladen wurde, und gelegentlich kamen sie und nahmen mich sowieso mit.

Sie kamen vorbei, als ich nicht ausgehen konnte

Dann gab es natürlich Tage, an denen ich nicht geschlafen, geduscht oder mich aus meinem Schlafanzug gewechselt hatte und buchstäblich panisch bei dem Gedanken war, auszugehen. Meine Freunde kamen vorbei, machten mein Haus sauber, machten Popcorn und legten Mean Girls oder Drop Dead Gorgeous an, damit ich lachen konnte.

Sie hörten ohne Urteil zu

Die längste Zeit hatte ich große Angst, jemandem mitzuteilen, dass ich an einer Depression nach der Geburt leide. Ich war sicher, dass niemand wissen wollte, wie ich in meinem scheinbar "perfekten" Leben versagte.

Ich werde Ihnen ein Geheimnis verraten: Kein Leben ist perfekt, auch wenn es auf Facebook und Instagram so aussieht. Meine wirklichen Freunde hörten ohne Urteil zu, auch wenn sie andere Elternentscheidungen getroffen hatten als ich. Eine Freundin war die unterstützendste Cheerleaderin, die ich hatte, um meinen Sohn zu füttern, obwohl sie die größte Befürworterin des Stillens war, die ich kannte. Ich habe in den ersten Monaten so viel von ihr über Freundschaft und Elternschaft gelernt.

Sie haben eingecheckt

Als ich einige Tage nicht aus meiner Bärenhöhle herauskam, checkten meine Freunde ein und vergewisserten sich, dass alles in Ordnung war und ich wusste, dass ich nicht alleine war. Ich habe noch einige dieser Notizen und Texte vier Jahre später und lese sie, wenn ich hässlich schreien möchte.

Sie blieben meine Freunde, auch wenn ich schrecklich war

Ich akzeptierte nicht immer Hilfe und freundliche Ratschläge. An manchen Tagen beantwortete ich keine Telefonanrufe, Texte oder Einladungen zum Abhängen. Meine echten Freunde blieben bei mir, auch wenn ich kein guter Freund war. Sie brachten mir meinen Lieblingswein und -kuchen zu meinem Geburtstag, auch nachdem ich mich völlig getrennt hatte. Sie wussten, dass Depressionen das A und O waren, nicht ich.

Als ich endlich aus meinem Kokon auftauchte, war ich für sie da . Wirkliche Freunde bleiben zusammen und helfen einander, besonders wenn der Feind so stark ist wie PPD.