10 Monate alte Babynahrung-Ideen

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ernährungsbedürfnis von Babys in diesem Alter
  • Wie viel Nahrung kann Ihr Baby an einem Tag essen?
  • Beste Lebensmittel für Ihr zehnmonatiges Baby
  • 10 Monate alte Babynahrungstabelle / Essensplan
  • Selbst gemachte Babynahrung Rezepte
  • Fütterungstipps

Ein Baby zum ersten Mal zu haben, ist ein Grund für Freude und Glück im Leben eines jeden. Diese Periode kann jedoch auch von Unsicherheiten geprägt sein. Egal, ob Sie mit dem Essen Ihr Baby füttern oder gesundheitliche Angst haben, es gibt viele Fälle, in denen Sie eine Anleitung benötigen. Hier diskutieren wir, wie und was ein 10 Monate altes Baby füttern soll.

Ernährungsbedürfnis von Babys in diesem Alter

Die Menge an Kalorien, die Ihr Baby in diesem Alter benötigt, hängt vollständig vom Gewicht Ihres Babys ab. Als Faustregel gilt, dass Ihr Baby zwischen 90 und 120 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht benötigt. Nach Angaben der Experten bedeutet dies 793 Kalorien für männliche Babys und 717 Kalorien für weibliche Babys. Ihr Baby wird wie Sie alle Hauptnahrungsgruppen benötigen. Sie können der Grundnahrungspyramidentabelle folgen, um die Verhältnisse von Obst, Gemüse und Getreide zu verstehen. Abgesehen davon müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Baby ausreichend Kalzium und Eisen in seiner Ernährung erhält. Dies ist wichtig für ihre körperliche und geistige Entwicklung.

Wie viel Nahrung kann Ihr Baby an einem Tag essen?

Wie bei den Ernährungsbedürfnissen wird die Menge der gesunden Nahrung von den Bedürfnissen und dem Appetit Ihres Babys bestimmt. Als Faustregel können Sie jedoch davon ausgehen, dass Ihr Baby die folgenden Mengen an Nahrungsmitteln benötigt.

  • Zwischen 1/4 bis ½ Tasse Müsli
  • Zwischen ¼ bis ½ Tasse Obst
  • Zwischen 1/4 bis ½ Tasse Gemüse
  • 2 bis 3 Esslöffel Milchprodukte
  • 4 Esslöffel Eiweiß oder Fleisch

Beste Lebensmittel für Ihr zehnmonatiges Baby

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie beachten müssen, ist, dass Sie in diesem Alter nur Muttermilch mit normaler Nahrung ergänzen. Während Sie mit dem Stillen fortfahren, können Sie langsam beginnen, ein paar Mahlzeiten durch normale und feste Nahrung zu ersetzen, die auch Fingerfood beinhaltet. Es gibt jedoch keine feste Regel, wann Sie mit dem Stillen aufhören müssen. Dies ist eine Entscheidung, die Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt selbstständig treffen müssen. Wenn Sie Ihr Baby entwöhnen möchten, gibt es einige der besten Lebensmittel, die Sie Ihrem Baby geben können.

  • Vollweizen Idli oder Dosa
  • Moog dal khichdi
  • Upma mit Gemüse
  • Dalia Haferbrei
  • Selbst gemachte Milchshakes mit frischen Früchten
  • Gekochte oder Rührei
  • Gemüsesuppe
  • Hausgemachte Halwa
  • Leicht gewürzter Sambar

10 Monate alte Babynahrungstabelle / Essensplan

Hier ist eine indische Babynahrungstabelle, die Sie zur Erstellung eines Essensplans für Ihr zehn Monate altes Baby verwenden können. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie jedes neue Lebensmittel einzeln einführen. Warten Sie drei Tage, bevor Sie ein anderes Lebensmittel einführen, da dies das perfekte Fenster ist, um festzustellen, ob Ihr Baby Allergien hat. Dies wird sie auch an den Geschmack gewöhnen. Sie können einige Änderungen vornehmen und einen Zeitplan für 10 Monate alte Babynahrung entwickeln, der zu Ihrem Baby passt.

Früher MorgenFrühstückMitte des MorgensMittagessenNachmittagAbendessenSpät abendsMuttermilch / FormelGetreide mit geriebenem ApfelPapaya schneidenReis mit HühnerbrüheMuttermilch / FormelDosa mit SambarMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelHaferbrei mit BananeBananenscheibenGemüse, Reis und gegrillter FischMuttermilch / FormelHühnersuppe und ToastMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelEigelb mit ToastTraubenGemüsepulao mit QuarkMuttermilch / FormelChapatti mit GemüseMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelDalia HaferbreiZwiebackKhichdi mit Gemüse und QuarkMuttermilch / FormelChapatti mit GemüseMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelPaneer Burji SandwichMelone schneidenReis-Kürbis-CurryMuttermilch / FormelChapatti mit GemüseMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelFranzösischer ToastGedämpfte KarottenChapatti mit Sambar und GemüseMuttermilch / FormelReis und gedämpfter FischMuttermilch / FormelMuttermilch / FormelRagi BreiGedünstete ÄpfelIdlis mit SambarMuttermilch / FormelParathas mit KartoffelcurryMuttermilch / Formel
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Selbst gemachte Babynahrung Rezepte

Nachfolgend finden Sie Rezepte, die Sie verwenden können, wenn Sie gesunde Lebensmittel für ein 10 Monate altes Baby einführen. Diese Rezepte sind voll mit Nährstoffen für die ganzheitliche Entwicklung.

1. Grieß Upma

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Zutaten:

  • ½ Tasse Grieß oder Suji
  • ½ Tasse gemischtes Gemüse wie Karotten, Erbsen, Bohnen und Salzkartoffeln
  • 1 Tasse Wasser ¼ Teelöffel Kreuzkümmelsamen oder Jeera
  • Eine Prise Kurkuma
  • Eine Prise Salz
  • ¼ Teelöffel Öl oder Ghee

Wie vorzubereiten:

  • In einer Pfanne den Grieß so lange braten, bis er ein wohlriechendes Aroma hat. Achten Sie darauf, ständig zu rühren, da es sonst schnell brennen kann. In einer Schüssel beiseite stellen. In einer Pfanne Öl oder Ghee erhitzen. Warten Sie, bis es heiß ist, und fügen Sie die Kümmel hinzu, damit sie knistern. Fügen Sie das gemischte Gemüse zusammen mit Kurkuma und Salz hinzu. 5 Minuten anbraten. Fügen Sie den Grieß und das Wasser hinzu und rühren Sie kontinuierlich um sicherzustellen, dass die Klumpen entfernt werden. Rühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Achten Sie darauf, dass die Konsistenz etwas locker bleibt, da sich das Upma beim Abkühlen weiter verdickt

2. Einfacher Khichdi

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Zutaten:

  • ¼ Tasse Taubenerbsen oder Toor Dal
  • ¼ Tasse Reis
  • 2 ½ Tassen Wasser
  • Eine Tomate, gewürfelt
  • ¼ Teelöffel Öl oder Ghee
  • ¼ Teelöffel Kreuzkümmel oder Jeera
  • Eine Prise Asafoetida oder Scharnier
  • ¼ Zoll Ingwerstück ganz erhalten
  • Salz abschmecken

Wie vorzubereiten:

  • Waschen und putzen Sie den Dal und den Reis, bis das Wasser klar wird. Legen Sie den Reis für 30 Minuten in Wasser. Machen Sie dasselbe mit dem Dal. Den Dal und Reis abtropfen lassen und mit Wasser und Kurkuma in den Herd stellen und kochen, bis er fertig ist. Wir fügen mehr Wasser hinzu, um die gegarten Speisen wässrig zu halten. Sobald der Dal und der Reis gekocht sind und der Herd abkühlt, erhitzen Sie das Öl oder den Ghee in einer Pfanne. Wenn das Öl zu schimmern beginnt, fügen Sie einige Kümmel hinzu. Fügen Sie den Scharnier, den Ingwer und die Tomate hinzu und braten Sie einige Minuten um, etwa fünf Minuten. Fügen Sie die gekochte Reis-Dal-Mischung mit all dem überschüssigen Wasser hinzu. Mit Salz abschmecken und Khichdi einige Minuten kochen lassen. Halten Sie die Konsistenz leicht wässrig. Sie können das Ingwerstück entfernen, da Ihr Baby seinen Geschmack nicht mag.

3. Rührei

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Zutaten:

  • Ein Ei
  • 2-3 Esslöffel Vollmilch oder Formel oder Muttermilch
  • 1 Esslöffel geriebener frischer Cheddar-Käse oder anderer Frischkäse
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • Salz abschmecken
  • Pfeffer nach Geschmack

Wie vorzubereiten:

  • Öffne das Ei in einer Schüssel. Fügen Sie die Milch hinzu und verrühren Sie einige Minuten lang. Dann den geriebenen Frischkäse dazugeben und mischen. Die Pfanne mit dem Olivenöl erhitzen. Rühren Sie die Eimasse kontinuierlich um, bis die Eier vollständig gekocht sind. Nach Salz suchen und entsprechend würzen. Sie können auch fein geschnittenes Gemüse für eine Geschmacksvariation hinzufügen.

4. Hühner- und Kartoffelsuppe

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Zutaten:

  • ½ Tasse geschälte und gewürfelte Kartoffeln
  • ½ Tasse gewürfeltes Huhn
  • ½ Tasse gewürfelte Zwiebel
  • ½ Tasse frisch geriebener Cheddar-Käse
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Butter
  • 2 Tassen Wasser
  • Salz abschmecken
  • Pfeffer nach Geschmack

Wie vorzubereiten:

  • In einem großen Topf die Butter erhitzen. Fügen Sie nach dem Kochen die Zwiebeln hinzu und kochen Sie, bis sie transparent werden. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und sautieren Sie einige Minuten. Fügen Sie die Kartoffeln hinzu und lassen Sie etwas Farbe vom Kochen in der Butter. Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen. Fügen Sie den Käse Stück für Stück unter ständigem Rühren hinzu. Zum Kochen bringen und das gewürfelte Hühnchen hinzufügen. Decken Sie den Topf mit einem Deckel ab und lassen Sie ihn 10 Minuten kochen, bis das Huhn vollständig gegart ist. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen und die Suppe ist fertig. Wenn Sie die Kartoffeln und das Hühnchen klein genug geschnitten haben, möchte Ihr Baby sie gerne so essen. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihr Baby Schwierigkeiten hat, können Sie einen Immersionsmixer verwenden, um die Suppe zu einer glatten Konsistenz zu machen.

5. Gebrochener Weizenbrei

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Zutaten:

  • ¼ Tasse gebrochener Weizen oder Dalia
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Teelöffel geröstetes Mandelpulver
  • Apfel- oder Bananenpüree

Wie vorzubereiten:

  • Legen Sie den gebrochenen Weizen und das Wasser in einen Herd und kochen Sie drei Pfeifen. Sobald der Herd vollständig abgekühlt ist, übertragen Sie den gesamten Inhalt in einen Mixer und mischen Sie ihn zu einer glatten Konsistenz. Geben Sie den gesamten Inhalt in eine Schüssel und fügen Sie das Mandelpulver hinzu. Fügen Sie die Banane oder das Apfelmus für die Süße hinzu.

Fütterungstipps

  • Stellen Sie sicher, dass Sie das von Ihrem Baby verwendete Besteck sterilisieren, indem Sie es mindestens fünf Minuten lang in ein mit heißem Wasser gefülltes Gefäß tauchen.
  • Vergessen Sie nicht, das Essen zu verkosten, bevor Sie es Ihrem Baby geben, um sicherzustellen, dass es die richtige Temperatur hat.
  • Vermeiden Sie Salz so viel wie möglich. Stattdessen können Sie das Aroma von Nahrungsmitteln wie Käse erhalten.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie die Zutaten entsprechend dem Essverhalten Ihres Babys einstellen.
  • Führen Sie jeweils nur eine feste Babynahrung ein.
  • Halten Sie Ausschau nach Allergiesymptomen für bis zu drei Tage, nachdem Sie ein neues Lebensmittel eingeführt haben.
  • Füttern Sie Ihr Baby auf Wunsch mit Muttermilch. Dies ist abgesehen von den in der obigen Tabelle genannten Timings.
  • Konsultieren Sie unbedingt Ihren Kinderarzt, bevor Sie neue Lebensmittel einführen.

Eine zehnmonatige Fütterung ist eine Zeit des Experimentierens. Wenn Ihr Baby beginnt, zwischen Geschmacksrichtungen zu unterscheiden und Favoriten zu haben, werden Sie in der Lage sein, Essenspläne zu entwickeln, die Ihr Baby wirklich genießt. Denken Sie bei der Planung von Mahlzeiten an die Ernährungspyramide und vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Kinderarzt darüber beraten, was Sie mit Ihrem Baby füttern können und was nicht.

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