10 Möglichkeiten, mit Baby im Mutterleib zu sprechen

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Sanftes Reiben und Sprechen mit Ihrem schwangeren Bauch sind einige der ersten mütterlichen Handlungen, die Sie ausführen. „Sie werden keine Mutter, wenn Ihr Baby geboren wird, sondern während Ihrer Schwangerschaft eine Mutter“, sagt Virginia Bobro, Mitinhaberin und Geschäftsführerin der internationalen Geburtshilfeorganisation Birthing from Within. Bobro, der auch Mitautor einer neuen Ausgabe des gleichnamigen Klassikers ist, bietet 10 spielerische und fröhliche Möglichkeiten, um die Schwangerschaft als Zeit zu nutzen, um „den Samen der Mutter“ zu züchten und sich mit Ihrem Baby zu verbinden, während es ist noch im Mutterleib.

1. Mit nahrhafter Absicht essen

Jede Kleinigkeit, die Sie während der Schwangerschaft für sich selbst auswählen, nährt auch Ihr Baby. Befolgen Sie die zu vermeidenden Empfehlungen zu Lebensmitteln, aber nutzen Sie auch die Gelegenheit, sich vorzustellen, wie Ihre Mahlzeiten Ihr Baby nähren und ihm helfen, zu wachsen. "Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, wie Ihr Baby mit Ihnen isst", sagt Bobro.

2. Etwas pflanzen

Bobro schlägt vor, einen Samen in einen Topf oder einen Baum in den Boden zu pflanzen, um den Prozess der Pflege und des Wachstums zu reflektieren, der in Ihrem Bauch vor sich geht. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen mit Ihrem Kind im Schatten Ihres Baumes oder kochen mit Kräutern, die Sie angebaut haben. Etwas zu pflanzen "schafft das Gefühl einer externen Spiegelung der Veränderungen, die Sie in Ihrem Inneren erleben", sagt Bobro. Bewundern Sie also all die Dinge, die Sie wachsen konnten.

3. Stellen Sie etwas her

Eine Babydecke, einen Hut oder ein Outfit herzustellen, ist etwas, was Frauen seit Generationen tun. Das Endprodukt ist sicher ein kostbares Andenken. Genauso sinnvoll ist es jedoch, etwas für einen anderen zu schaffen. Das Quilten, Stricken oder Verschönern eines gekauften Artikels mit einfachen gestickten Initialen oder einem aussagekräftigen Symbol ist eine Möglichkeit, „Ihrem Baby mit jedem Stich Liebe zu schenken“, sagt Bobro.

4. Machen Sie das Beste aus Ultraschall

Ultraschall ist zu einem mit Spannung erwarteten Ritual der Schwangerschaft geworden. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Baby anzusehen und sogar ein „Foto“ von seinem winzigen Gesicht, seinen Händen und Füßen mit nach Hause zu nehmen. Bobro rät Frauen, die Erfahrung persönlich zu gestalten, indem sie sich einen Moment Zeit nehmen, um die Bilder, die Sie auf einem Bildschirm gesehen haben, mit dem intimen, persönlichen Bild Ihres Babys zusammenzuführen. "Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wer das Baby ist", sagt Bobro. "Haben Sie auch ein inneres Bild" wie das Ultraschallfoto.

5. Atmen Sie Ihrem Baby

Ob Sie Yoga praktizieren, geführte Meditationen hören oder sich einfach jeden Tag Zeit für absichtliches, entspanntes Atmen nehmen, Bobro sagt, dass das achtsame Atmen eines der einfachsten und kraftvollsten Dinge ist, die Sie tun können, um sich mit Ihrem wachsenden Baby in Verbindung zu setzen. "Stellen Sie sich vor, Sie atmen all den wunderbaren, lebensspendenden Sauerstoff für Ihr Baby", sagt sie.

6. Machen Sie einen Farbspaziergang

Tägliche Spaziergänge sind gut für Ihren schwangeren Körper und bringen Ihrem Baby Energie und wohltuende Bewegung. Bobro schlägt einen „Farbspaziergang“ vor, um Ihre Spaziergänge unterhaltsam und achtsam zu gestalten. Wählen Sie eine Farbe für Ihren Spaziergang und erzählen Sie dann intern alle Dinge, die Sie während Ihres Spaziergangs in dieser Farbe sehen. "Es gibt das Gefühl, die Außenwelt in die Welt des Babys zu bringen", sagt Bobro, während Sie auf grünes Gras, ein grünes Auto oder einen lustigen grünen Hut von jemandem hinweisen.

7. Finde "Dein Lied"

Beginnen Sie jetzt mit Ihrem Schlaflied, indem Sie einen Lieblingssong wählen, der Ihre ethnische oder religiöse Herkunft widerspiegelt, Sie ruhig und zufrieden macht oder ein Liebling Ihrer Kindheit war. Untersuchungen haben ergeben, dass Babys die Stimmen ihrer Eltern erkennen und sogar auf Lieder reagieren, die sie wiederholt in der Gebärmutter gehört haben. Versuchen Sie also, Ihr Lied den ganzen Tag über regelmäßig zu singen, insbesondere vor dem Schlafengehen. Und wenn Sie sich Ihrer Stimme bewusst sind? "Baby ist es egal, ob Sie perfekte Tonhöhe haben", sagt Bobro, er liebt alles an Ihnen - so wie Sie es an ihm tun.

8. Runter und Boogie

Machen Sie mit Ihrem Baby eine Runde auf der Tanzfläche, indem Sie ein paar fröhliche Songs auswählen, die Sie in Stimmung bringen, zu grooven. Tanzen wird nicht nur Ihr Herz höher schlagen lassen, was Stresshormone senkt und Wohlfühlhormone steigert, sagt Bobro, sondern es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Spaß und gute Zeit miteinander zu verbringen. "Wenn Mama und Baby zusammenziehen, teilen sie diese Erfahrung", sagt sie.

9. Schreiben Sie an Ihr Baby

Unabhängig davon, ob Sie einen Brief, ein Gedicht, ein Lied oder ein laufendes Tagebuch schreiben möchten, ist es eine wunderbare Möglichkeit, direkt mit Ihrem Baby zu kommunizieren, während es noch in Ihnen wächst. Schreiben Sie über Ihre Hoffnungen, Ihre Werte, Ihre Familiengeschichte und alles, woran Sie denken, wenn Sie sich darauf vorbereiten, sie kennenzulernen. Bobro schreibt während der Schwangerschaft: "Fängt das ganz besondere kleine Fenster in Ihrer Beziehung ein."

10. Kunst machen

Nehmen Sie Ihren Pinsel, um ein Bild von Bobro zu erstellen, in dem Sie visualisieren, wie die Welt Ihres Babys aussehen und sich anfühlen könnte. Besorgen Sie sich einige günstige Aquarelle oder sogar Buntstifte. Versuchen Sie, Ihre Vision auf Ihre eigene künstlerische Weise einzufangen, ohne Druck, ein „gutes“ Gemälde zu machen. „Es muss nicht realistisch sein“, sagt Bobro, „schließen Sie einfach Ihre Augen und versuchen Sie, ein Stück dieser inneren Welt einzufangen. Versuchen Sie, sich die Welt aus der Perspektive des Babys vorzustellen. “Ihr fertiges Gemälde muss nicht museenwürdig sein, aber es wird für Sie und später für Ihr Baby von großer Bedeutung sein.