11 Möglichkeiten, ein fettpositives Kind aufzuziehen

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Aufgewachsen zu sein, das Wort "Fett" automatisch zu hören, bedeutete, dass jemand gemein oder böse war. Aber es ist 2016 und die fettpositive Bewegung ist lebendig und stark. Unabhängig davon, ob Sie ein Kind haben, das schwerer ist als seine Altersgenossen oder nicht, es ist immer noch unglaublich wichtig, wie Sie ein fettpositives Kind erziehen können.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu verstehen, warum dies etwas ist, auf das Sie sich bei der Erziehung konzentrieren sollten, brauchen Sie vielleicht mehr Hilfe, um die Fett-positive Bewegung zu verstehen. Als Körper positiv zu sein, bedeutet, Fett positiv zu sein, alle Arten von Körpern und Größen zu akzeptieren. Aber es ist etwas mehr als das; Bei Fett-Positivität geht es darum, Ihren Kindern beizubringen, dass Ihre Gesundheit nicht immer von Ihrer Größe bestimmt wird. Es geht darum, ihnen beizubringen, dass Fettsein nicht beschreibt, wer sie als Person sind, es ändert ihren Charakter nicht und macht es nicht leichter oder schwerer zu lieben. Es geht darum, sie zu lehren, nur weil jemand dick ist, bedeutet das nicht, dass sie faul sind. Das bedeutet nicht, dass sie den ganzen Tag herum sitzen und essen, und das bedeutet nicht, dass sie auch weniger eine Person sind.

Fett positiv zu sein, bedeutet in der Tat mehr dazu, Menschen beim Abnehmen zu helfen, sollte dies etwas sein, was sie tun wollen, als sie zu beschämen. Das University College London fand in einer Studie heraus, dass Personen, bei denen Fettdiskriminierung auftrat, tatsächlich an Gewicht zunahmen, während diejenigen, die keinen Gewichtsverlust hatten, an Gewicht zunahmen.

Die Menschen können den ganzen Tag darüber predigen, dass sie sich selbst lieben, aber wenn es darum geht, dick zu sein, hat die Gesellschaft noch einen langen Weg vor sich, um es vollständig zu umarmen. Sie möchten, dass Ihr Kind unabhängig von seiner Größe versteht, dass es würdig ist, und andere sind von Respekt, Liebe und nicht von ihrem Körper beurteilt. Und mit diesen 11 Möglichkeiten, ein fettpositives Kind großzuziehen, bringen Sie es auf die richtige Spur.

1 Erinnern Sie sie daran, dass „Fett“ kein schlechtes Wort oder Beleidigung ist

Fett ist kein schlechtes Wort. Es ist in Ordnung, es als Beschreibung zu verwenden. Wenn Sie nicht glauben, dass es für Ihr Kind eine große Sache ist, zu sagen, dass ihr Körper dünn ist, warum würden Sie dann sagen, dass es nicht angebracht ist, das Wort Fett zu sagen? Die Huffington Post beklagte, dass Sie Ihrem Kind mit einer negativen Belastung des Wortes Fett sagen, es sei beschämend, falsch und sollte nicht diskutiert werden. Nicht ok. Wie können sie etwas positiv beurteilen, wenn Sie das Wort als Beleidigung betrachten?

2 Kennzeichnen Sie Lebensmittel nicht als schlecht oder gut

Es ist Essen. Es ist alles nur Essen. Schokolade ist Essen, Pfirsiche sind Essen, Hühnchen ist Essen, Popcorn ist Essen, Pudding ist Essen, Gemüse ist Essen - das ist es. Indem Sie Lebensmittel als gut oder schlecht bezeichnen, richten Sie sie bereits ein, um zu denken, dass wenn sie Nahrung essen, das keine super gesunde Wahl ist, sie auch schlecht sind. Laut der New York Times glauben einige Experten, dass diese Art der Kategorisierung von Lebensmitteln Ihr Kind möglicherweise auf zukünftige Essstörungen ausrichten kann. Wenn Sie fett positiv sein wollen, müssen Sie eine positive Einstellung zum Essen haben. Sie können zwar gesunde Essgewohnheiten und Mäßigung fördern, aber bestimmte Lebensmittelgruppen niemals als schlecht oder gut einstufen.

3 Sprechen Sie über gesund sein

Werfen Sie einen Blick auf einen Facebook-Post über ein übergroßes Modell, und Sie werden eine Menge Leute sehen, die Dinge wie "Ich hoffe nur, sie ist gesund" und "Fett zu sein ist in Ordnung, aber ungesund zu sein ist nicht." Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie die Gesellschaft überhaupt keine Ahnung hat, wie die Gesundheit eines Menschen ist, wenn Sie nur darauf schauen. Dünne Menschen sind nicht automatisch gesund, also sind dicke Menschen nicht automatisch ungesund. Es geht nicht darum, dünn zu sein, sondern stark, gesund und glücklich zu sein. Versuchen Sie Ihr Kind darüber hinaus daran zu erinnern, dass es für Sie, wenn eine Person klinisch gesund oder ungesund ist, keine Belastung für die Akzeptanz durch andere Personen besteht

4 Positiv über den eigenen Körper sprechen

Affe sehen, Affe, richtig? Ihre Kinder wissen nicht, wie sie fett positiv sein sollen, wenn Sie es nicht sind. Sprechen Sie positiv über Ihren eigenen Körper zu Hause, auch wenn Sie sich an diesem Tag weniger aufgeregt fühlen. CNN schlägt vor, anstatt Dinge wie "Oh, ich fühle mich heute so fett" zu sagen, sagen Sie etwas wie "Ich bin froh, dass ich etwas gegessen habe, das mich heute den ganzen Tag mit Nahrung und Energie versorgt hat". Es verbreitet ein positives Körperbild und erinnert Ihre Kinder daran, dass Nahrung notwendig ist, um gesund zu sein, nicht nur um Ihre Körperform zu verändern.

5 Lehre sie, ihr ganzes Selbst zu lieben, nicht nur ihren Körper

Fett positiv zu sein ist wichtig, aber es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Charakter und Ihre Persönlichkeit positiv beurteilen. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass niemand als "Fett" definiert werden sollte. Nicht weil es ein schlechtes Wort ist, sondern weil es keinen Unterschied macht, wer sie als Person sind. Sie sind so viel mehr als fett.

6 Steh auf für diejenigen, die über ihr Gewicht lächerlich gemacht werden

Besonders wenn man es in der Öffentlichkeit sieht. Geschichten wie Menschen, die wegen der Kleider, die sie tragen, verspottet werden, machen sie einfach verrückt. Wenn Sie hören, dass jemand eine dicke Person für ihre Kleidung beurteilt oder aufgrund ihres Körpertyps Annahmen über sie macht, stellen Sie sicher, dass Ihr Kind hört, dass Sie für die beurteilte Person aufstehen.

7 Bringen Sie ihnen bei, wie sie auf negative Bemerkungen reagieren sollen

Es gibt nichts Schlimmeres als Ihr Kind, das sich lächerlich gemacht oder kritisiert fühlt, also lernen Sie es, zu reagieren und für sich selbst aufzustehen. Sogar Familienmitglieder sagen Dinge wie "Oh, schau dir deine kleinen dicken Beine an" oder "Du kannst nicht all diese Nahrung essen, du wirst fett". Laut Psychologie von heute haben Kinder, die so jung wie Kindergartenkinder sind, eine fette Diskriminierung erfahren. Ihre Kinder müssen bereit sein, auf diese Art von Kommentaren zu reagieren und ihnen beizubringen, wie sie sich äußern, und dabei höflich bleiben. Phrasen wie "Ich denke, meine Beine sind gut" oder "Ich esse, weil ich Hunger habe und mein Körper diesen Brennstoff braucht, um mich gesund zu halten", wird den Trick tun.

8 Vermeiden Sie negative Konversationen über Essgewohnheiten und Hunger

Ich lehne es ab, dass meine Tochter eine negative Einstellung in Bezug auf ihre Essgewohnheiten oder ihren Hunger hat. Wenn sie mich also um mehr Essen oder einen anderen Snack bittet, höre ich zu. Ich weiß, dass manche Leute meinen, ihre Kinder könnten sie für einen Snack spielen, und das bekomme ich. Sagen Sie ihnen niemals, dass es nicht in Ordnung ist, Hunger zu haben oder dass mehr als eine Portion Nahrung sie fett macht. Wenn Ihr Kind sagt, dass es voll ist, zwingen Sie es nicht, eine komplette Mahlzeit zu sich zu nehmen. In einer Studie wurde festgestellt, dass die gesunden Ernährungsgewohnheiten eines Kindes direkt durch das Verhalten der Eltern beeinflusst werden. Daher möchten Sie auch die Beziehung zu Lebensmitteln betrachten und sicherstellen, dass sie nicht von anderen Lebensbereichen bestimmt wird, wie etwa einem geringen Selbstwertgefühl oder einem Bedürfnis nach etwas Komfort.

9 Suchen Sie nach fettpositiven Spielzeugen und Charakteren

Barbie hat kürzlich kurvige Puppen auf den Markt gebracht, und das ist ein großartiger Ort, um anzufangen. Umhüllen Sie Ihre Kinder mit allen Körpertypen in ihren Spielsachen, Büchern und Unterhaltungsangeboten, damit sie für jeden positiv sein können.

10 Bring ihnen bei, dass es OK ist, deinen Körper verändern zu wollen

Fett positiv zu sein, ist großartig, bedeutet aber nicht, dass man einen fetten Körper behalten oder fett bleiben muss. Sie können fettpositiv sein und trotzdem Ihren Körpertyp ändern. Es ist menschlich und niemand hat ein Recht zu urteilen. Auf der anderen Seite sollte Fett positiv sein auch bedeuten, dass eine Änderung durch Gewichtszunahme oder Fettverbleibung ebenso sozial akzeptiert wird wie der Verlust einiger lbs. wäre.

11 Erinnern Sie sich daran, was Ihr Körper kann

Anstatt über die Größe ihres Körpers zu sprechen, sprechen Sie über alles, was Sie damit tun können. "Ihre starken Beine klettern so gut auf Bäume. Ihre Arme trugen all diese Lebensmittel in das Haus. Wenn Sie draußen spielten, rannten Sie wegen dieser unglaublichen Muskeln so schnell." Die Eltern weisen darauf hin, dass Ihre Kinder durch die Konzentration auf Gesundheit und Verhalten anstelle von Gewicht oder Größe lernen, dass einige Körper eine andere Form haben können, aber trotzdem genauso körperlich aktiv sind wie jeder andere.

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