12 Tipps für einfache Arbeit und Lieferung

Inhalt:

{title}

Die Geburt ist ein wichtiger Meilenstein im Leben einer Mutter. Es ist sehr wichtig, dass die Mutter ruhig und stressfrei ist, um mühelos zu arbeiten und das Baby normal zu entbinden. Hier sind ein paar einfache Tipps, wie man leicht gebären kann und die während der Schwangerschaft und Wehenzeit verfolgt werden können.

Wie kann man Arbeit und normale Zustellung einfacher machen?

{title}

1. Termine haben

Studien haben gezeigt, dass Termine zu haben sind, die eine einfachere und schnellere Arbeitserfahrung ermöglichen. Etwa 6 Termine pro Tag rund einen Monat vor dem Fälligkeitstag haben sich während der Wehen als vorteilhaft erwiesen, da es eine chemische Verbindung geben soll, die dem Hormon Oxytocin ähnlich ist, das Kontraktionen verursacht. Es hat sich auch erwiesen, dass Datumsangaben den Gebärmutterhals erweitern und somit einen mühelosen und schnellen Geburtsvorgang ermöglichen.

2. Kniebeugen täglich

Kniebeugen ist die vorteilhafteste Übung für jede Frau, die sich auf eine Lieferung kurz vor ihrem Fälligkeitsdatum freut. Kniebeugen gelten aufgrund ihrer Rolle bei der Erleichterung glatterer Lieferungen als die beste Übung für leichte Arbeit. Kniebeugen machen Sie am besten, wenn Sie einen Medizinball verwenden, der sich zwischen dem unteren Rücken und der Wand befindet und die Zehen und Knie so weit wie möglich auseinander drehen. Es wird empfohlen, 15 Kniebeugen täglich in dieser Position zu machen, damit die Mütter eine großartige Lieferverpflichtung haben.

3. Schlafen Sie angemessen und regelmäßig

Unter all den Tipps, wie Sie die Arbeit leichter und schneller machen können, ist dies am einfachsten zu befolgen und am effektivsten. Wie bereits erwähnt, erfordert ein so anstrengendes und wichtiges Ereignis wie die Wehen die Stille der Mutter. Nur eine gut und ausreichend ausgeruhte Person kann sich nahtlos an ein solches Szenario anpassen. Eine werdende Mutter sollte jeden Tag mindestens sieben Stunden oder mehr schlafen, um ein schnelleres und reibungsloseres Arbeitserlebnis zu ermöglichen. Das Schlafgefühl sollte mit weichen, hautfreundlichen Kissen und Liegen zum Wohl der Mutter und des Kindes verbessert werden.

4. Betrachten Sie die Geburt von Wasser

Dies kann eine effektive Geburtsmethode sein, wenn Wasser die werdende Mutter während der Wehen beruhigt und beruhigt. In vielen Fällen hat sich gezeigt, dass diese Wirkung auf Frauen in der Arbeiterschaft wirkt. Wasser soll auch die verspannten Muskeln beruhigen und bei der Erweiterung des Gebärmutterhalses und damit bei der Geburt helfen. Aus diesem Grund verfügen die meisten großen Krankenhäuser zu diesem Zweck über Geburtsbecken und Wannen. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, dem Kind den Übergang in die Außenwelt zu erleichtern.

5. Bleiben Sie während der Arbeit aufrecht

Anstatt sich hinzulegen und zu versuchen zu drücken, wird es als besser angesehen, aufrecht auf dem Bett zu bleiben und zu drücken. Dies liegt daran, dass die Schwerkraft zum Vorteil der Mutter und des Kindes ist, da der Kopf des Kindes, der aufgrund der Schwerkraft gegen den Gebärmutterhals drückt, ihm dabei hilft, sich schneller und leichter zu dehnen. Eine Vielzahl von Positionen kann auch ausprobiert werden, wie Knien, Hocken und Stehen, um zu sehen, welche Ergebnisse während der Wehen die besten Ergebnisse erzielen. Die Bewegung des Körpers hilft auch, das Becken zu verbreitern, damit der Kopf des Babys leichter durchtritt.

6. Nehmen Sie an einer Geburtsstunde teil

Die Schwangerschaft ist eine psychisch und psychisch anstrengende Zeit, in der Eltern erwartet werden, bei denen viele neue Dinge zu lernen sind und viele Verantwortlichkeiten zu verstehen sind, sowie die Pflichten und Gebote der Elternschaft. Daher ist es immer gut, rechtzeitig auf den Moment der Geburt vorbereitet zu sein, um sicherzustellen, dass alles perfekt und nach Plan verläuft. Eine Geburtsstunde entlastet auch den Druck, der durch den Umgang mit dem Unbekannten begegnet werden kann, und hilft den Partnern, sich auf alles vorzubereiten, vom Wasserzerbrechen bis zum Durchtrennen der Nabelschnur. Eine Geburtsstunde kann auch hilfreich sein, wenn Sie leichte Arbeitstipps geben um den gesamten Prozess einfacher und schneller zu machen.

7. Üben Sie Atemtechniken

Arbeit ist für jede Frau eine äußerst schmerzhafte Erfahrung. Das Atmen hilft der Frau bei der Geburt, sich besser an die Schmerzen anzupassen und sie zu entspannen. Das Atmen hilft auch bei der Einstellung rhythmischer Kontraktionen und hilft der Frau, besser und effizienter voranzukommen. Das Atmen sorgt auch dafür, dass der Körper genügend Sauerstoff hat und die Mutter aufgrund der astronomischen Wehen und Krämpfe aufgrund ihrer Kontraktionen nicht ohnmächtig wird.

8. Habe ein gutes Support-Team

In der stressigen Situation der Arbeit sollte jede Mutter von ihrem Partner begleitet werden, um Unterstützung und positive Bestätigungen für ein besseres Ergebnis zu geben. Es wurde auch festgestellt, dass Frauen in Arbeit, die eine Doula haben (eine Frau, die zur Unterstützung von Frauen in der Arbeit ausgebildet ist), seltener auf Epidural- oder Kaiserschnitte stoßen und eine nahtlose und reibungslose Geburt erleben. Die doulas müssen richtig interviewt werden, damit nur eine Frau ausgewählt wird, die sich mit dem Paar wirklich wohl fühlt, um das Paar in ihren intimsten und schönsten Momenten zu trösten.

9. Lenken Sie sich ab

Die Erstarbeit einer durchschnittlichen Frau ist eine zeitraubende Angelegenheit, die zwischen 12 und 15 Stunden beträgt. Rhythmisches Ein- und Ausatmen und der Versuch, Kontraktionen zu bekommen, kann die Mutter ermüden. Es ist besser, etwas anderes auszuprobieren, das ablenkend, beruhigend und entspannend sein kann, z. B. Duschen oder Musikhören. Dies kann erheblich dazu beitragen, die Abläufe zu beschleunigen und die Lieferung zu vereinfachen.

10. Fragen Sie nach einer Massage

Es wäre großartig für eine Frau, die in Wehen ist, von ihrem Partner eine Massage zu bekommen, wenn sie Lust dazu hat. Dies kann helfen, die Schmerzempfindungen im Gehirn zu reduzieren und den betäubenden Schmerz zu lindern, den die Frau während der Wehen durchmacht. Und eine Massage des Partners hat auch einen psychologischen Effekt, bei dem sich die Frau von ihrem Partner betreut und unterstützt fühlt. Dies hilft auch, den Prozess erheblich zu beschleunigen.

11. Machen Sie Spaziergänge

Neben Kniebeugen ist das Laufen eine gute Übung für eine Frau in späteren Stadien der Schwangerschaft, um ihr eine einfache Entbindung zu erleichtern. Gehen hilft auch beim Drücken des Babys in Richtung des Gebärmutterhalses und beschleunigt die Geburt. Es wird auch erforscht, dass beim Gehen Oxytocin freigesetzt wird, das bei den Kontraktionen und Wehen helfen kann. Dies ist eine Aktivität, die auf jeden Fall von allen Müttern ausprobiert werden sollte, die sich in einem späteren Stadium der Schwangerschaft befinden, da dies eine geringere Wirkung hat und leichter ist als Kniebeugen.

12. Verbrauchen Sie vitaminreiche Lebensmittel

Vitamine wie A, B, C und E sind für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts in den späteren Stadien der Schwangerschaft sowie für die Straffung des Uterus für eine schnelle normale Entbindung mit wenigen bis keinen medizinischen Eingriffen von entscheidender Bedeutung. Vitamin K ist auch für die Erwartung von Müttern unerlässlich, da es bei der Blutgerinnung hilft und die Gefahr von Blutungen nach der Geburt verringert, was für die Mutter tödlich sein kann. Die Vitamine A, B, C und E müssen täglich auf natürliche Weise durch frisches Obst oder Vitaminpräparate und Vitamin K durch Blattgemüse wie Spinat verzehrt werden.

Befolgen Sie diese 12 einfachen Tipps, um die Geburtserfahrung für erwartete Eltern einfacher zu gestalten und ihre wertvollen Eltern schneller in diese Welt zu bringen.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼