12 Möglichkeiten, Ihr Kleinkind dazu zu bringen, neue Lebensmittel zu probieren
Kleinkinder sind notorisch wählerische Esser, was für Mütter endlos frustrierend sein kann - vor allem, wenn es so aussieht, als würden sie bei den gesündesten Picks auf dem Teller immer die Nase drehen. Nicht verzweifeln Versuchen Sie stattdessen diese Tricks, damit Ihr Kind neue Lebensmittel probiert.
1. Servieren Sie zuerst neue Lebensmittel
Für ein Kind, das wirklich Hunger hat, sieht und schmeckt alles besser. Stellen Sie sicher, dass Sie zu Beginn einer Mahlzeit neue Lebensmittel und Aromen anbieten, wenn Ihr Kind möglicherweise nicht in der Lage ist, die Probe zu probieren.
2. Bieten Sie "Mousey" Bites an
Es ist unwahrscheinlich, dass ein wählerischer Esser glücklich in einen Teller mit neuem, fremdem Essen schlüpfen wird. Aber eine winzige Portion, von der er nur einen "mausgroßen Bissen" nehmen muss? Sie könnten mit diesem Ansatz erfolgreich sein.
3. Verwenden Sie Gruppendruck
Möchten Sie, dass Ihre Kleinen mit dem Knabbern an Grünkohlchips beginnen? Biete sie als Belohnung bei seinem nächsten Spieldatum an. Wenn Sie seine Freunde dazu bringen können, den Snack du Jour zu verschlingen, haben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Glück mit Ihrem Knirps. Oder bitten Sie Ihre Mutter Freunde, Ihren Snack herumzugeben, als ob es ihnen gehörte. Wir alle wissen, dass Kleinkinder die Snacks aller anderen interessanter finden als das, was Mama anbietet!
4. Machen Sie es Spaß
Werden Sie kreativ mit der Präsentation neuer Lebensmittel, und Ihr Kind könnte dazu überredet werden, ein paar Bissen zu probieren. Machen Sie Gesichter aus Lebensmitteln, schneiden Sie Obst und Gemüse in verschiedene Formen, machen Sie Pfannkuchen mit Ausstechformen zu Gesichtern. Versuchen Sie, mundgerechte Lebensmittel zu servieren, die Ihr Kind mit Zahnstochern aufspießen kann. Holen Sie sich lustige Teller mit Fächern und Tassen mit dummen verdrehten Strohhalmen.
5. Verstecke das Gemüse
Die meisten Kleinkinder haben ein tiefes Misstrauen gegenüber Gemüse, besonders gegenüber grünen. Manchmal ist es der beste Weg, sie in die Ernährung Ihres Kindes einzuschleusen, sie unter anderen, geliebten Nahrungsmitteln zu verstecken. Werfen Sie einige Karotten in einen Beerensmoothie, stecken Sie winzige Spinatstücke in einen Quesadilla, begraben Sie gehacktes Gemüse in gebackenen Eiern und Käse. Sie können auch Weizenkeime und gemahlene Leinsamen zu Waffeln und Pfannkuchen geben, Obst-Gemüse-Muffins herstellen und pürierten Kürbis zu Mac und Käse geben. Eines Tages kannst du deinem winzigen Esser deine Essenszubereitungen verraten, aber fürs Erste, Mama ist das Wort!
6. Servieren Sie es ihrem Stil
Einige Kinder bevorzugen einfaches Essen - Nudeln getrennt von Soße getrennt von Fleisch. Für diese Kleinkinder sollte ein neues Essen angeboten werden. Anderen macht es nichts aus, alles miteinander zu vermischen, was es einfacher macht, in einen neuen Geschmack zu schlüpfen. Berücksichtigen Sie die Vorlieben Ihres Kindes und was in der Vergangenheit funktioniert hat.
7. Verwenden Sie die umgekehrte Psychologie
Inzwischen haben Sie herausgefunden, dass die umgekehrte Psychologie der beste Freund eines Kleinkindes sein kann. Ihr Kind ist bestrebt, sich unter Kontrolle zu halten, daher kann die Kennzeichnung eines Lebensmittels als verboten oder als etwas, das es möglicherweise nicht essen würde (Sie werden diesen Brokkoli auf keinen Fall probieren, Aiden!), Den gegenteiligen Effekt haben. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie diese zu oft verwenden. einige Kinder fangen schnell an!
8. Versuchen Sie es weiter
Vielleicht ist Ihr Kind heute nicht bereit, Thunfisch zu probieren, aber schreiben Sie es nicht für immer ab. Experten sagen, dass Kindern möglicherweise bis zu 10 Mal ein Essen angeboten werden muss, bevor sie es essen - jedes Mal anders zubereitet. Es kann frustrierend sein, aber der einzige Weg, den sie jemals versuchen werden, ist, es weiter anzubieten!
9. Einige Streusel hinzufügen
Kinder lieben Streusel. Brechen Sie den Shaker aus und fügen Sie ein paar zu dem hinzu, was Sie anbieten. Es braucht nicht viele Streusel, um eine große Wirkung zu erzielen, aber es könnte ein Trick sein, zu dem Sie immer und immer wieder zurückkehren!
10. Probieren Sie es aus
Auf keinen Fall wird Ihr Kind Blumenkohl essen, wenn Sie das Zeug selbst aktiv meiden. Stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Vorbild sind und eine Vielzahl von Lebensmitteln essen. Seien Sie begeistert von den neuen Lebensmitteln, die Sie servieren, und vermeiden Sie es, Ihre Abneigung gegen gesunde Lebensmittel zum Ausdruck zu bringen.
11. Vergiss den Geschmack nicht
Erwachsene essen vielleicht normales, gedämpftes Gemüse, um Kalorien zu sparen, aber Ihr Kind sehnt sich wahrscheinlich nach etwas mehr Geschmack (und er hat keine Angst vor etwas Fett!). Ein wenig Butter, Käse, Soße oder eine andere Sauce können milde Lebensmittel in etwas kinderfreundlicheres verwandeln.
12. Bieten Sie Dinge zum Tauchen an
Das Eintauchen von Lebensmitteln in Saucen macht die Arbeit des Essens zu einem unterhaltsamen Spiel für Kinder. Bieten Sie Apfelscheiben zum Eintauchen in mit Zimt gewirbelten Naturjoghurt und Pita-Chips mit einer Seite Hummus an. Tomatensauce in einer Schüssel servieren, damit die kleinen Hände die Hähnchenstücke eintauchen. Und geschnittenes Gemüse gewinnt viel mehr Anziehungskraft, wenn Ihr Kleinkind es auf eine Seite der Ranch fliegen kann!