13 Möglichkeiten, im Sommer kühl zu bleiben, wenn Sie schwanger sind
- 1 Trinken Sie viel Wasser
- 2 Tragen Sie bequeme Kleidung
- 3 Holen Sie sich fruchtig
- 4 Trainiere, wenn es dunkel ist
- 5 Legen Sie das Salz ab
- 6 Tragen Sie einen Hut
- 7 Machen Sie eine Pause
- 8 Behandle deine Füße
- 9 Tragen Sie eine Spritzflasche
- 10 Nehmen Sie ein Bad
- 11 Eis die Innenseiten deiner Handgelenke
- 12 Nehmen Sie viele Duschen
- 13 Versuchen Sie einen Mocktail
Im mittleren Westen aufgewachsen, versetzte mich die Sommersonne immer in guter Stimmung. Wenn Sie jedoch erwarten, können die wärmeren Temperaturen eine ohnehin unbequeme Existenz geradezu unerträglich machen. Wahrscheinlich haben Sie schon Rückenschmerzen und geschwollene Füße. Das letzte, was Sie auf der Welt wollen, ist, zu heiß zu sein. Ich bin mir sicher, dass Sie nichts anderes wollen, als in den nächsten zwei Monaten in einer Wanne Eis zu sitzen, aber es besteht kein Grund zu der Annahme, dass Sie sich diesen Sommer nicht amüsieren können. Es gibt viele Möglichkeiten, im Sommer cool zu bleiben, wenn Sie schwanger sind.
Leichte Kleidung zu tragen, reichlich Flüssigkeit zu trinken und regelmäßig zu duschen, kann dazu beitragen, dass die Mütter bei heißem Wetter kühl bleiben. Es ist jedoch auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie ein anderes Leben führen, was bedeutet, dass Sie möglicherweise den Aktivitätsgrad Ihrer Schwangerschaft vor der Schwangerschaft nicht aufrechterhalten können - und das ist vollkommen in Ordnung. Sie haben das Recht, es ruhig angehen zu lassen, wenn Sie sich in der Hitze überfordert fühlen. Außerdem gibt es keine bessere Zeit als während Ihrer Schwangerschaft, um von Ihren Freunden und Familienmitgliedern etwas Hilfe zu verlangen.
Wenn Sie und Ihr Baby das Bedürfnis verspüren, die Hitze zu übertreffen, holen Sie sich einen Ventilator und eine Eistüte und probieren Sie einige dieser Tipps, um sich abzukühlen.
1 Trinken Sie viel Wasser
Sie mussten wissen, dass ich es sagen würde, aber seien Sie sicher, viel Flüssigkeit zu trinken, wie in den Eltern erwähnt .
2 Tragen Sie bequeme Kleidung
The Bump schlug vor, dass die werdenden Mütter während der Sommermonate lockere, helle Kleidung tragen, die ihnen das Schwitzen ermöglicht. Glücklicherweise ist es viel einfacher, ein süßes Mutterschaftssonnenkleid zu finden, als einen niedlichen Mutterschaftspullover zu finden.
3 Holen Sie sich fruchtig
Das Essen von frischem Obst und Gemüse hält werdende Mütter hydratisiert und die Körpertemperatur niedrig, so der Bundle Organics-Blog. Glücklicherweise sind die Sommermonate gut für frisches Obst.
4 Trainiere, wenn es dunkel ist
Das Frauengesundheitsmagazin schlägt vor, dass schwangere Frauen in den frühen Morgenstunden oder Abendstunden trainiert werden, wenn die Temperaturen niedriger sind und die Sonne nicht so stark ist.
5 Legen Sie das Salz ab
Wie das rote Dreirad erwähnt hat, sollten werdende Mütter ihren Salzkonsum reduzieren, um Schwellungen und Entzündungen der Füße und Knöchel zu reduzieren.
6 Tragen Sie einen Hut
Ein fantastischer Sonnenhut kann doppelte Aufgaben erfüllen - den Kopf kühl halten und Ihre Sommer-Outfits aufspüren.
7 Machen Sie eine Pause
Wenn das Wetter besonders heiß ist, sollten die werdenden Mütter ihre Aktivität einschränken. Wenn Sie das Gefühl haben, überhitzt zu sein, finden Sie einen kühlen Ort zum Ausruhen, und haben Sie keine Angst, andere um Hilfe zu bitten.
8 Behandle deine Füße
Ihre Füße sind bereits geschwollen und unangenehm und die Hitze kann es nur noch schlimmer machen. Yahoo! Nachrichten schlagen vor, Ihr eigenes kaltes Wasser-Fußbad herzustellen, um Ihre müden Zehen zu tränken.
9 Tragen Sie eine Spritzflasche
WebMD empfiehlt, an heißen Tagen eine Sprühflasche mitzunehmen, um sich bei warmem Wetter zu vernebeln.
10 Nehmen Sie ein Bad
The Stir schlug Mütter vor, um in einem Pool zu schwimmen, um sich abzukühlen.
11 Eis die Innenseiten deiner Handgelenke
Wenn Sie Eis auf die Innenseiten Ihrer Handgelenke legen, wird dies laut Bundle Organics für eine heiße Mama sofort erfrischend.
12 Nehmen Sie viele Duschen
Mehrere kühle Duschen im Laufe des Tages helfen Schwangeren dabei, ihre Temperaturen zu senken, wenn sie sich laut The Stir überhitzen.
13 Versuchen Sie einen Mocktail
Sie müssen sich nicht ausgeschlossen fühlen, wenn alle anderen Margaritas trinken. Eltern schlagen vor, werdende Mütter sich mit einem Mocktail abkühlen. Probieren Sie einen Piña Colada-Smoothie, ein erfrischendes Vergnügen, bei dem Sie keinen Kater hinterlassen.