15 gesunde & einfach zubereitete Kartoffelrezepte für Kinder
- 15 leichte Kartoffelrezepte für Kinder
- 1. Klassischer Kartoffelsalat
- 2. Cremiger Kartoffelsalat
- 3. Sesamkartoffelchips
- 4. Russet Kartoffelsnack
- 5. Überbackene Kartoffeln mit Schinken
- 6. Knusprige Kartoffelspalten
- 7. Cremige Kartoffelpüree
- 8. Kartoffelbrei mit Knoblauch
- 9. Kartoffel-Speck-Suppe
- 10. Käsige Kartoffelsuppe
- 11. Geladene Kartoffelsuppe
- 12. Kartoffel-Lauchsuppe
- 13. Deutscher Kartoffelsalat
- 14. Salat mit roter Kartoffel
- 15. Lachs und Kartoffeln
Fragen Sie jedes Kind, was es am liebsten isst, und es wird sicherlich Kartoffeln beantworten. Kartoffeln sind natriumarm, reich an Kalium und reich an nährstoffreichen Eigenschaften. Egal, ob für Schulessen, gesundes Frühstück oder auch zu den Imbisszeiten: Kartoffeln füllen die Lücken und machen unser Leben viel schmackhafter (und auch satter)!
Wenn Ihre Kinder ihre Kartoffeln knausern, dann ist es endlich Zeit für ein paar leckere Leckereien, die sicherlich ihre Meinung ändern werden.
Lesen Sie weiter, um mehr über unsere gesunden und einfachen kinderfreundlichen Kartoffelrezepte zu erfahren, die Sie heute zu Hause ausprobieren können.
15 leichte Kartoffelrezepte für Kinder
Befestigen Sie Ihre Schürzen und bereiten Sie Ihre Küchenutensilien vor! Du wirst es brauchen. Unsere einfachen, aber leckeren Rezepte bieten Platz für Salate, Suppen, Vorspeisen und eignen sich auch gut zum Abendessen. Egal, ob Ihre Kinder ihre Veggie-Aufnahme aufpumpen oder ihren Hunger stillen müssen, diese Kartoffel-Snacks für Kinder und Rezepte werden sie voll und voller Energie fühlen lassen.
Hier ist eine Liste unserer 15 besten Kartoffelgerichte für Kinder was Sie bequem von zu Hause aus machen können. Sie brauchen nicht viele Zutaten für die Zubereitung, und sie sind sicherlich ein schneller Weg, um die Essensplanung für die Woche vorzubereiten. Probiere sie aus; Sie werden es lieben - garantiert.
1. Klassischer Kartoffelsalat
Ein Klassiker unter den Kindern: Dieses Rezept für Kartoffelsalat der alten Schule lässt Ihre Kinder immer wieder kommen. Der klassische Kartoffelsalat ist ein zeitloses Gericht, das bei Schulkindern und sogar bei Teenagern beliebt ist.
Was Sie benötigen werden
- Gekochte rote Kartoffeln
- Eier (hart gekocht)
- Mayonnaise
- Grüne Zwiebeln
- Gewürfelte Zwiebeln
- Geschnittene Sellerie-Stiele
- Gewürfelte grüne Paprikaschoten
- Salz
- Gemahlener Pfeffer
Wie vorzubereiten
Wasser in einen Topf gießen und zum Kochen bringen. Legen Sie die Kartoffeln nach dem Schälen für 15 Minuten in den Topf. Fühlen Sie die Kartoffeln und prüfen Sie, ob sie zart und doch fest sind. Wenn dies der Fall ist, nehmen Sie sie aus dem Ofen und beginnen Sie mit dem Würfeln. Legen Sie beiseite und kochen Sie die Eier in einem Topf. Abkühlen und in würfelförmige Stücke schneiden. Schnappen Sie sich eine Schüssel und gießen Sie Eier, Kartoffeln, Mayonnaise, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Sellerie und die grünen Paprikaschoten. Gut umrühren, mischen und mit Pfeffer und Salz garnieren. Kühlen Sie fünf Stunden lang in einem luftdichten Behälter über Nacht und servieren Sie ihn, wenn Sie fertig sind.
Erforderliche Zeit
30 Minuten zum Vorbereiten der Zutaten und 30 Minuten zum Kochen
Nährwert
329 Kalorien, 7, 4 g Protein, 15, 9 g Fett und 41, 4 g Kohlenhydrate
2. Cremiger Kartoffelsalat
Die Creme ist reich an Kalzium, wodurch Ihre Kinder stärkere Knochen entwickeln können. Dies und lasst uns nicht vergessen, dass sie jedes Gericht mit Lippen schmatzend und lecker machen. Dieses einfache Kartoffelrezept wird Ihre Kinder in Haken, Schnur und Sinker fassen!
Was Sie benötigen werden
- Kartoffeln
- Apfelsaft
- Cremiger Salatdressing
- Gehackte Frühlingszwiebeln
- Cremiger Salatdressing
- Senf zubereitet
- Getrocknetes Dillkraut
- Salz
- Pfeffer
Wie vorzubereiten
Die Kartoffeln schälen und zum Kochen bringen. Lassen Sie sie einige Minuten abkühlen und beginnen Sie in kleine Würfel zu schneiden. Nehmen Sie eine Schüssel und gießen Sie den Rest der Zutaten für das Salatdressing auf die Liste. Schneebesen gut zu einer cremigen Textur. Diese cremige Mischung über die Kartoffeln gießen und weiter mischen. Achten Sie darauf, die Kartoffeln nicht zu zerdrücken und sofort zu servieren.
Erforderliche Zeit
10 Minuten zum Zubereiten von Zutaten und 10 Minuten zum Kochen
Nährwert
120 Kalorien, 19 g Kohlenhydrate, 1, 7 g Eiweiß, 4, 3 g Fett und 5 mg Cholesterin
3. Sesamkartoffelchips
Sesamsamen sind reich an Verdauungsfasern und helfen, Darmprobleme wie Verstopfung zu vermeiden. Wer sagt, dass Chips nicht gesund sind ?! Lassen Sie diese Sesamkartoffelchips die Neinsager beweisen und probieren Sie dieses Rezept aus.
Was Sie benötigen werden
- Rotkartoffeln
- Natives Olivenöl Extra
- Salz
- Sesamsamen
Wie vorzubereiten
Nehmen Sie 2 Ofenbleche und erwärmen Sie sie im Ofen auf eine Temperatur von 425 Grad Fahrenheit. Nehmen Sie die Rostkartoffeln, schneiden Sie sie in dünne Scheiben und geben Sie sie mit einem Schuss nativem Olivenöl und Salz auf die heißen Ofenbleche. Sesam hinzufügen, zehn Minuten backen und herausnehmen. Dienen Sie sofort und sehen Sie, wie Ihre Kinder staunen.
Erforderliche Zeit
Einige Minuten zum Vorbereiten und 10 Minuten Backzeit.
Nährwert
Für eine Portionsgröße von 15 g - 50 Kalorien, 2 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 1 g Fett
4. Russet Kartoffelsnack
Diese Kartoffeln sind auch als Idaho-Kartoffeln bekannt und eignen sich hervorragend zur Verdauung. Sie bieten den höchsten Nährwert beim Backen. Rostbraune Kartoffeln sind auch lecker. Fallbeispiel - probieren Sie einfach dieses Rezept aus und erleben Sie es selbst.
Was Sie benötigen werden
- Rotkartoffeln
- Geriebener Parmesankäse
- Italienisches gewürz
- Natives Olivenöl Extra
- Knoblauchzehen
- Salz
- Pfeffer
- Butter
- Frische Petersilie
Wie vorzubereiten
Bereiten Sie ein 8 x 10-Auflaufgericht vor und garnieren Sie es gut mit Butter. Die Kartoffeln schälen und in breite Keile schneiden, die jeweils einen halben Zoll betragen. Fügen Sie die Kartoffeln mit Salz, Knoblauch, schwarzem Pfeffer und etwas Parmesankäse in eine Schüssel. Gut mischen und diese Mischung zusammen mit den restlichen Zutaten in den Auflauf geben. Fügen Sie Olivenöl hinzu und schichten Sie mit etwas mehr Parmesankäse darüber.
Ofen vorheizen und 30 Minuten backen. Den Rest des Käses dazugeben und weitere 25 Minuten backen. Mit Salz, Pfeffer würzen und sofort servieren.
Erforderliche Zeit
15 Minuten zum Zubereiten von Zutaten und 1, 1 Stunden Garzeit
Nährwert
360 Kalorien, 42 g Kohlenhydrate, 7 g Eiweiß, 20 g Fett und 20 mg Cholesterin. Bedient 4.
5. Überbackene Kartoffeln mit Schinken
Schinken ist nicht nur reich an Eiweiß, das bei der Entwicklung des Körpers hilft, sondern auch als Geschmacksverstärker. Wenn Ihre Kinder Schinken lieben, gibt es hier ein leckeres Rezept, mit dem sie ihr Gemüse essen können.
Was Sie benötigen werden
- Dünn geschnittene Kartoffeln
- Mehl
- Butter
- Milch
- Geriebener Cheddar-Käse
- Cayenne Pfeffer
- Salz
- Extra geriebener Käse für das Dressing
Wie vorzubereiten
Butter in einen Topf geben und Mehl unterrühren. Lassen Sie es einige Minuten ruhen und fügen Sie Milch zu dieser Mischung hinzu. Alles gut verquirlen, Salz und Cayennepfeffer hinzugeben und weiter schlagen. Bringen Sie diese Sauce zu einer niedrigen Flamme und rühren Sie gelegentlich um. Senken Sie die Flamme und rühren Sie den Cheddar-Käse auf, um ihn schön zu schmelzen.
Nehmen Sie eine eingefettete Auflaufform und legen Sie die Hälfte der Kartoffeln darauf, wobei die Hälfte der Käsesauce darüber geschichtet ist. Wiederholen Sie diesen Schritt noch einmal und gießen Sie die restlichen Kartoffeln und Käsesauce darüber. Fügen Sie Käse hinzu und garnieren Sie ihn mit Paprika. Bei 350 Grad Fahrenheit 1 Stunde im Ofen backen und heiß servieren.
Erforderliche Zeit
15 Minuten zum Zubereiten der Zutaten und 1 Stunde Garzeit.
Nährwert
288 Kalorien, 24, 3 g Kohlenhydrate, 11 g Protein, 11 g Fett, 16, 7 g Fett und 49, 6 mg Cholesterin. Bedient 6.
6. Knusprige Kartoffelspalten
Diese knusprigen Kartoffelspalten sind eine perfekte Beilage für Sandwiches und ein eigenständiger Abendimbiss. Sie werden sofort den Hunger treffen und das Verlangen sofort stillen.
Was Sie benötigen werden
- Gleichgroße "gekeilte" Kartoffeln
- Olivenöl
- Kräuter der Provence
- Salz
- Gemahlener Pfeffer
- Paprika
Wie vorzubereiten
Wärmen Sie den Ofen auf 425 Grad Fahrenheit vor. Richten Sie ein paar Backbleche für einen schönen Braten aus. Mischen Sie die Kartoffeln mit den auf der Liste aufgeführten Zutaten in einer Schüssel, bis sie gleichmäßig aussehen und gut umrühren. Beidseitig gleichmäßig mit Öl und Kraut bestreichen und die Kartoffeln auf die Backbleche legen. 15 Minuten backen und die Keile auf die andere Seite drehen. Kochen Sie weiter, bis die Farbe für jede Seite rostbraun wird. Drehen Sie sie weiter und kochen Sie sie gleichmäßig, bis beide Seiten dieselbe Farbe haben, und nehmen Sie sie aus dem Ofen. Heiß servieren mit einem Sprung zum Abschluss.
Erforderliche Zeit
10 Minuten zum Zubereiten, 35 Minuten zum Kochen.
Nährwert
225 Kalorien, 37, 5 g Kohlenhydrate, 4, 4 g Protein, 7 g Fett und 0 mg Cholesterin.
7. Cremige Kartoffelpüree
Zeit für eine leckere Wendung. Wenn Ihre Kinder Kartoffelpüree lieben, werden sie sich unbedingt danach sehnen.
Was Sie benötigen werden
- Gleichmäßig geschnittene Kartoffeln
- Halbmagermilch
- Butter
- Creme fraiche
Wie vorzubereiten
Wasser in einem Topf kochen und die Kartoffeln hinzufügen. Lassen Sie es 15 Minuten kochen oder bis die Kartoffeln zart und dennoch fest werden. Lassen Sie das Wasser ab und stellen Sie den Topf bei niedriger Flamme auf den Herd. Milch und Butter beiseite stellen, erhitzen und die Mischung über die Kartoffeln gießen. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und geben Sie die Mischung in eine Schüssel. Verwenden Sie einen Mixer oder einen elektrischen Stampfer, um die resultierende Mischung zu mischen. Verwenden Sie Crème Fraiche als Belag und wünschen Sie es mit einem Holzlöffel, bis Sie eine gleichmäßige, aber cremige Textur erhalten. Mit Salz, Pfeffer würzen und sofort servieren.
Erforderliche Zeit
10 Minuten zum Vorbereiten und 15 Minuten zum Kochen
Nährwert
225 Kalorien, 40, 5 g Kohlenhydrate, 6, 3 g Eiweiß und 4, 1 g Fett.
8. Kartoffelbrei mit Knoblauch
Geben Sie diesen alten Kartoffeln eine italienische Note mit diesem einfachen, aber leckeren Knoblauch-Rezept. Neben der Abwehr von Vampiren hilft Knoblauch auch, die Erkältung unter Kontrolle zu halten. Eine Studie zeigte, dass tägliche Knoblauchdosen die Häufigkeit von Erkältungen im Vergleich zu Placebos um 63% reduzierten.
Was Sie benötigen werden
- Geschälte und geviertelte Kartoffeln
- Knoblauchzehen
- Milch
- Butter
- Sesamsamen
- Weißes Pfefferpulver
- Salz
Wie vorzubereiten
Fügen Sie Wasser zu einer großen Pfanne hinzu und kochen Sie die Kartoffeln, bis sie weich und dennoch fest werden. Wasser ablassen und abkühlen lassen. Mischen Sie Milch, Butter, Knoblauchzehen, Salz und Pfeffer zu den Kartoffeln und zerdrücken Sie sie mit einem elektrischen Mixer oder Stampfer. Machen Sie das Mashing so lange, bis Sie mit der Konsistenz der Mischung zufrieden sind, und verwenden Sie Sesam als Garnitur. Frisch servieren.
Erforderliche Zeit
10 Minuten zum Vorbereiten der Zutaten und 25 Minuten Garzeit.
Nährwert
417 Kalorien, 57, 3 g Kohlenhydrate, 12, 6 g Protein, 14, 8 g Fett und 33 mg Cholesterin.
9. Kartoffel-Speck-Suppe
So überraschend sich das auch anhört, der Speck ist gut für die Gesundheit, da er reich an Eiweiß ist. Ein 100 Gramm Speck besteht aus 37 Gramm Protein, das für jedes wachsende Kind benötigt wird. Wussten Sie, dass Speck und Kartoffeln hervorragend funktionieren? Hoffentlich wird dieses Rezept Sie anders überzeugen. Es ist ein perfekter Start in die Wintersaison!
Was Sie benötigen werden
- Dicke Speckscheiben
- Kartoffel (Würfel
- Gehackte Karotten
- Geschnittene Zwiebeln
- Gehackter Sellerie
- Olivenöl
- Hühnerbrühe mit niedrigem Natriumgehalt und niedrigem Fettgehalt
- Geriebener Käse
- Cayenne Pfeffer
- Koscheres Salz
Wie vorzubereiten
Nehmen Sie einen Kochtopf und kochen Sie den Speck darin, bis er knusprig und hellbraun wird.
Mit einem Papiertuch das Fett aus den Speckscheiben tupfen. Verwerfen Sie sie und bereiten Sie das Gemüse im Topf vor, indem Sie Olivenöl hinzufügen. Sellerie, Zwiebeln und Karotten hinzugeben und 3-4 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich wird. Rühren Sie die Hühnerbrühe vor Schmerzen und fügen Sie die vorherige Mischung hinzu. Bringen Sie es zum Kochen und lassen Sie es kochen. Kochen Sie ungefähr 15 Minuten, bis sowohl die Kartoffeln als auch das Gemüse weich aussehen. Fügen Sie den Käse hinzu und lassen Sie ihn vollständig schmelzen. Die Speckscheiben hacken und in die Suppe geben. Mit Salz garnieren und ein oder zwei Minuten kochen lassen. Frisch servieren.
Erforderliche Zeit
15 Minuten zum Vorbereiten und 35 Minuten Garzeit.
Nährwert
324 Kalorien, 21, 5 g Kohlenhydrate, 10, 8 g Protein, 21, 7 g Fett und 36 mg Cholesterin.
10. Käsige Kartoffelsuppe
Wenn Ihre Kinder Käse lieben, werden sie dieses Rezept noch mehr lieben.
Was Sie benötigen werden
- Ungesalzene Butter
- Wasser
- Geschälte und gewürfelte Kartoffeln
- Gehackter Sellerie
- Geschnittene Zwiebeln
- Mehl
- Milch
- Käsescheiben
- Gehackte frische Petersilie
Wie vorzubereiten
Butter in einem großen Topf schmelzen und Zwiebeln und Sellerie hinzufügen. Braten Sie das Gemüse an, bis sie weich werden. Fügen Sie Wasser zu den Kartoffeln hinzu und rühren Sie, bis sich die Flüssigkeit in der Nähe eines Siedepunkts befindet. Die Kartoffeln müssen auch zart werden. Den Käse in kleinere Scheiben teilen und die Suppe damit übergießen und zum Schmelzen bringen. Mischen Sie Milch und Mehl, bis sie in einer anderen Schüssel gründlich aufgelöst sind, und geben Sie die resultierende Mischung in die Kartoffelsuppe. Kochen Sie ungefähr 5 Minuten, bis die Textur cremig und dennoch konsistent wird. Verwenden Sie Petersilie als Beilage und servieren Sie warm.
Erforderliche Zeit
20 Minuten zum Vorbereiten und 20 Minuten zum Kochen.
Nährwert
362 Kalorien, 54, 7 g Kohlenhydrate, 2, 3 g Protein, 15, 7 g Fett und 16 mg Cholesterin.
11. Geladene Kartoffelsuppe
Es ist an der Zeit, Gemüse und Nährstoffe mit dieser leckeren, aber lecker geladenen Kartoffelsuppe aufzuladen! Schauen Sie sich das Rezept unten an.
Was Sie benötigen werden
- Geschälte und gewürfelte braune Kartoffeln
- Geschnittene Zwiebeln
- Gehackte Karotten
- Brokkoliröschen
- Petersilie
- Gehackte Knoblauchzehen
- Gemüsebrühe
- Milch
- Mehl
- Butter
- Cheddar-Käse
- Paprika
- Sellerie Salz
- Pfeffer
- Salz
Wie vorzubereiten
Nehmen Sie einen großen Topf und schmelzen Sie zwei Esslöffel Butter darin. Sellerie, Brokkoli, Petersilie, Zwiebeln und Karotten dazugeben und etwa fünf Minuten anbraten. Fügen Sie den Rest des Gemüses, des Pfeffers, des Selleriesalzes und der Gemüsebrühe hinzu und bringen Sie sie in der Nähe des Kochens bei hoher Flamme. Bei niedriger Flamme 20 Minuten köcheln lassen. Mehl und Butter in eine andere Pfanne geben und gut mischen. Fügen Sie diese Mischung der Suppe hinzu und garnieren Sie sie mit Milch und geriebenem Käse. Rühren Sie weiter, bis die Suppe dick und cremig wird und frisch serviert wird.
Erforderliche Zeit
Insgesamt 45 Minuten zum Zubereiten und Kochen.
Nährwert
344 Kalorien, 26, 8 g Kohlenhydrate, 13, 7 g Protein, 20, 8 g Fett und 58, 4 mg Cholesterin
12. Kartoffel-Lauchsuppe
Es ist reich an Ballaststoffen und Eiweiß, eine vollgepackte Mahlzeit in einer Schüssel und ein sehr einfaches Rezept.
Was Sie benötigen werden
- Fein gehackter Lauch
- Geschälte und gewürfelte Kartoffeln
- Hühnersuppe
- Butter
- Gehackte Zwiebel
- Cheddar-Käse
- Halb und halb
- Gehackte Petersilie
- Fein gehackte Knoblauchzehen
- Salz
- Pfeffer
Wie vorzubereiten
Butter schmelzen, gehackte Zwiebeln und Lauch hinzufügen. 5 Minuten kochen lassen und weiter rühren. Fügen Sie jetzt Hühnerbrühe und Kartoffeln hinzu. Kochen Sie weitere 20 Minuten, bis die Kartoffeln zart aussehen. Stellen Sie die Flamme auf niedrig und fügen Sie die Mischung zur Hälfte hinzu. Kochen Sie weitere 15 Minuten, bis die Suppe etwas dick aussieht. Cheddar-Käse, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer in die Suppe geben und weiterrühren. 5 Minuten kochen, bis der Käse schmilzt, und die Pfanne vom Herd nehmen. Warm servieren.
Erforderliche Zeit
20 Minuten zum Zubereiten und 45 Minuten zum Kochen.
Nährwert
362 Kalorien, 45, 7 g Kohlenhydrate, 11, 6 g Protein, 15, 4 g Fett und 48 mg Cholesterin.
13. Deutscher Kartoffelsalat
Eier und Kartoffeln - die ultimative Proteinkombination. Probieren Sie dieses Rezept aus und Ihre Kinder werden den Unterschied spüren.
Was Sie benötigen werden
- Kartoffeln
- Hart gekochte Eier
- Cremiger Salatdressing
- Frisch gehackte Petersilie
- Eingelegte Gurken
- Essig
- Geschnittene Zwiebeln
- Zucker
- Salz
- Gemahlener Pfeffer
Wie vorzubereiten
Kochen Sie die Kartoffeln 15-20 Minuten in einer großen Schüssel, bis sie weich werden. Wasser abtropfen lassen, schälen und würfeln. Nehmen Sie eine weitere Schüssel und fügen Sie Zucker, Salz, Pfeffer und Essig hinzu. Werfen Sie die gewürfelten Kartoffeln darin und legen Sie sie mit Salatdressing. Schneiden Sie die Eier durch Schneiden zusammen und falten Sie etwas mehr als die Hälfte in die Mischung. Mit Petersilie garnieren und die restlichen Eier hinzufügen. Die Schüssel mit einem Deckel verschließen und im Kühlschrank aufbewahren. Frisch servieren.
Erforderliche Zeit
15 Minuten zum Vorbereiten, 20 Minuten zum Kochen.
Nährwert
241 Kalorien, 38, 6 g Kohlenhydrate, 7, 6 g Protein, 6, 4 g Fett und 145 mg Cholesterin
14. Salat mit roter Kartoffel
Üppiger Speck, weiche Salzkartoffeln und leckere Eierstücke. Lässt dein Herz nicht einen Schlag aus?
Was Sie benötigen werden
- Gewaschene und gewaschene Kartoffeln
- Speck
- Eier
- Mayonnaise
- Stangensellerie
- Zwiebel
- Salz
- Pfeffer
Wie vorzubereiten
Nehmen Sie eine große Pfanne und kochen Sie die Kartoffeln, bis sie weich werden. Wasser ablassen und abkühlen lassen. Als nächstes kochen Sie die Eier und kochen Sie für ungefähr 12 bis 15 Minuten. Legen Sie den Speck auf eine große Pfanne, decken Sie ihn ab und kochen Sie ihn auf mittlerer Flamme. Kartoffeln würfeln ohne zu schälen und mit Eiern, gehackten Zwiebeln, Selleriescheiben und Speck in einer Schüssel mischen. Erneut mischen, Mayonnaise, Salz, Pfeffer hinzufügen und unbedingt mischen, ohne zu mischen. 1 Stunde im Kühlschrank lagern und frisch servieren.
Erforderliche Zeit
Es dauert eine Stunde, um die Zutaten zuzubereiten, und zwei Stunden, um das Gericht zuzubereiten.
Nährwert
430 Kalorien, 16, 2 g Kohlenhydrate, 9, 5 g Protein, 36, 9 g Fett und 121 mg Cholesterin.
15. Lachs und Kartoffeln
Wenn es um Fisch und Kartoffeln geht, gibt es nichts Besseres als den Schlag. Wenn Ihre Kinder Meeresfrüchte lieben, dann ist es an der Zeit, der Mischung etwas Gemüse hinzuzufügen. Sie können diese Kartoffeln zu jedem Gericht auf Lachsbasis zu jeder Mahlzeit hinzufügen. Hier ist unser Rezept.
Was Sie benötigen werden
- große Kartoffeln
- Schmalz
- Wasser
Wie vorzubereiten
Dies dauert nicht lange, um sich vorzubereiten. Nehmen Sie einfach vier große Kartoffeln und schneiden Sie sie vorsichtig in 1, 5-Zoll-gleichförmige Keile. Fügen Sie sie in eine Pfanne hinzu und fügen Sie Wasser hinzu. Auf hoher Flamme kochen, bis das Wasser vollständig kocht und verdampft. Bringen Sie die Flamme in den Boden und werfen Sie sie in das Schmalz. Kochen Sie langsam ungefähr 30 Minuten oder so lange Sie müssen, bis Sie die Kartoffeln leicht goldbraun färben. Heiß servieren und sofort servieren.
Erforderliche Zeit
5 Minuten vorbereiten und 35 Minuten kochen.
Nährwert
370 Kalorien, 64, 5 g Kohlenhydrate, 7, 5 g Eiweiß, 9, 9 g Fett und 9, 1 mg Cholesterin.
Egal, ob Sie Salate mit Kartoffeln zubereiten, Desserts hinzufügen oder sogar Keto-Mahlzeiten zubereiten möchten, eines können wir uns voll und ganz einigen: Es ist ein vollgepacktes und nährstoffreiches Gemüse. Wenn Ihre Kinder die ganze Zeit Hunger haben oder am Ende des Tages ein Pick-Me-Up-Gericht benötigen, werden diese Rezepte sie glücklich und zufrieden fühlen.
Wer weiß? Sie fangen sogar an, sich nach mehr Gemüse für ihre nächste Mahlzeit zu sehnen.
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