5 einfache Tipps zum Doppelkinn
- Wie kann man ein Double Chin Fast loswerden?
- 1. Aktivität der Zungenpresse
- 2. Drehen Sie Ihr Kinn
- 3. Kinn hoch, Baby!
- 4. Trainieren Sie Ihren Kiefer
- 5. Bilden Sie das perfekte "O"
Du hast es satt, dein Doppelkinn in jedes Bild zu hüpfen? Hör auf, dir Sorgen zu machen; Hilfe ist zur Hand. Alles, was Sie tun müssen, ist, gewissenhaft einige Hausmittel zu befolgen, um das Doppelkinn zu verlieren. Ihre Handlungen setzen ein Meer von Veränderungen in Ihrem Gesicht in Bewegung - über die Sie sich zu sehr freuen werden!
Stört Sie Ihr Doppelkinn jeden Tag? Im heutigen Zeitalter, wenn das Aussehen von Bedeutung ist, können Sie sich einfach nicht um das zusätzliche Fett um Ihr Kinn kümmern. Während viele versuchen würden, sie mit ihren Schals und Rollkragenhemden / Oberteilen zu verstecken, müssen Sie den dauerhafteren Weg gehen. Es ist auch nicht so schwer!
Wie kann man ein Double Chin Fast loswerden?
1. Aktivität der Zungenpresse
Neigen Sie Ihren Kopf vorsichtig so weit wie möglich nach hinten, so dass Ihre Augen jetzt auf die Decke gerichtet sind. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern nach unten. Dann drücken Sie Ihre Zunge flach gegen den Gaumen. Senken Sie gleichzeitig Ihr Kinn so weit wie möglich auf Ihre Brust, so dass Sie Kinn und Hals zusammenziehen können. Sorgen Sie dafür, dass Sie Ihren oberen Rücken nicht kräuseln. Setzen Sie diese Übung zur Reduktion des Doppelkinns für 10 Minuten fort.
2. Drehen Sie Ihr Kinn
Das Wichtigste, das Sie bei dieser Übung beachten sollten, ist, dass Ihre Wirbelsäule absolut gerade sein sollte. Drehen Sie Ihren Kopf sanft in einer vollständigen Kreisbewegung - von der Schulter zur Brust und dann zurück zur Schulter. Wenn Ihr Nacken steif wird und Sie Ihren Kopf nicht vollständig drehen können, folgen Sie einer halbkreisförmigen Bewegung. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal für jede Seite.
3. Kinn hoch, Baby!
Dies ist eine der häufigsten Gesichtsübungen, um das Doppelkinn zu reduzieren, bei dem Sie Ihr Kinn anheben und für eine Weile in dieser Position halten müssen. Dadurch werden die Muskeln Ihres Kiefers gedehnt und gebogen. Halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht. Stellen Sie sich jetzt der Decke und strecken Sie Ihre Lippen für einen Kuss und halten Sie sie für mindestens fünfmal. Wiederholen Sie das gleiche 10 Mal.
4. Trainieren Sie Ihren Kiefer
Setzen Sie sich gerade hin, atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam aus. Bewegen Sie Ihren Kiefer so, als würden Sie kauen. Halten Sie den Mund beim Ausatmen weit geöffnet, so dass ein klares, hörbares "ahh" erklingt. Die Zungenspitze sollte auf der Rückseite der unteren Zähne aufliegen. Wiederholen Sie diese Übung täglich fünfmal, um Ihre Kiefermuskeln perfekt zu straffen.
5. Bilden Sie das perfekte "O"
Schließen Sie Ihre Lippen mit geradem Rücken und nach hinten geneigtem Kopf. Bilden Sie mit geschlossenen Lippen eine O-Form mit Ihrem Mund und halten Sie sie 20 Sekunden lang in dieser Position. Dann entspannen Sie Ihren Mund und senken Sie Ihr Kinn, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Die Kontraktion auf beiden Halsseiten sollte deutlich spürbar sein.
Verabschieden Sie sich vom lästigen Doppelkinn-Dilemma, indem Sie wissen, wie man Doppelkinn- und Gesichtsfett reduzieren kann. Versuchen Sie es mit diesen bewährten Tipps, um das Doppelkinn zu entfernen, und erhalten Sie eine mit Meißeln versehene Kinnlinie, um sicherzustellen, dass Sie mit neuem Vertrauen in Ihren Spiegel lächeln. Alles Gute!