5 Gründe, warum Gewichtsverlust für Frauen schwerer ist

Inhalt:

• 1. Sie haben eine langsamere Stoffwechselrate
• 2. Deine Hormone bringen alles durcheinander
• 3. Sie bekommen die falsche Art von Übung
• 4. Ihre Gefühle machen Sie fetter
• 5. Ihre Umgebung ist nicht gesundheitsfreundlich

Essen Sie fleißig eine ausgewogene Ernährung? Ab und zu einen Spaziergang machen? Hausarbeit machen? Großartig! Aber trotz allem ist Ihr Gewicht, besonders in der Nachschwangerschaft, immer noch hoch? Fühlen Sie sich nicht auf den Müllkippen. Die Wissenschaft bestätigt nun, dass es einige Gründe gibt, die den Gewichtsverlust für Frauen tatsächlich härter machen - was bedeutet, dass der Fehler nicht bei Ihnen liegt!

Gewichtsprobleme können als die größte Herausforderung für Frauen auftauchen, besonders wenn sie Mutter werden. Die meisten von uns versuchen, wieder in Form zu kommen, nachdem einige Monate seit unserer Lieferung vergangen sind. Diejenigen, die Fitness-Enthusiasten sind, schwitzen es sogar stundenlang aus, während der Rest von uns eine Diät macht, spazieren geht und unsere Portionen kontrolliert. Aber die Zahlen auf der Waage und die Liebesgriffe an Ihrem Bauch scheinen sich nicht zu bewegen!

Um das Ganze noch schlimmer zu machen, stellen Sie fest, dass Ihr Mann Pfund abwirft, ohne sich so viel Mühe zu geben. Was ist denn hier los? Warum haben Frauen es so schwer beim Abnehmen und was können wir dagegen tun?

Nun, die Forschung hat bewiesen, dass es für das gerechtere Geschlecht definitiv schwieriger ist, die Pfunde zu verlieren. Es ist also nicht Ihre Schuld, wenn Sie wirklich nicht abnehmen können, aber das Problem könnte biologischer Natur sein. Informieren Sie sich über die fünf Gründe, die zur Verwässerung Ihrer Gewichtsabnahmepläne beitragen könnten - und erfahren Sie auch, wie Sie sie stoppen können!

1. Sie haben eine langsamere Stoffwechselrate

Das genetische Make-up ist weitgehend für die Schwierigkeiten verantwortlich, mit denen Frauen mit Gewichtsabnahme konfrontiert sind. Von Natur aus ist der Stoffwechsel eines Mannes schneller als der einer Frau. Darüber hinaus besteht ein großer Teil des Körpers eines Mannes aus Muskeln, während eine Frau mehr Fett hat. Diese beiden Faktoren tragen dazu bei, dass Männer mehr Kalorien verbrennen können (sogar im Ruhezustand) als Frauen. Bah!

2. Deine Hormone bringen alles durcheinander

So unglaublich es auch sein mag, Hormone sind auch ein Grund, warum es für Frauen schwierig ist, so schnell abzunehmen wie Männer. Völlegefühl und Wassereinlagerungen sind ein wesentlicher Bestandteil Ihrer monatlichen Periode, wodurch Sie dicker aussehen und sich fühlen können. PMS integriert auch Symptome wie Depressionen und eine plötzliche Steigerung des Appetits, was sich nachteilig auf die Gewichtsabnahme auswirken kann. In Bezug auf Schwangerschaft und Geburt sind die Hormone in einem rasenden Eile!

3. Sie bekommen die falsche Art von Übung

Dies kann besonders deprimierend sein - Sie haben hart trainiert, aber Gewichtsverlust findet immer noch nicht statt und Ihre schlaffe Haut sinkt nach der Schwangerschaft weiter ab! Nun, es ist möglich, dass Sie falsch trainieren - und das ist schlimmer, als wenn Sie sich nicht bewegen. Traditionell werden Cardio-Übungen für Frauen empfohlen, während Männer Krafttraining absolvieren. Ersteres ist effektiv für die Verbrennung von Kalorien, während letzteres den Stoffwechsel durch den Aufbau von Muskelmasse erhöht. Infolgedessen neigen Männer dazu, einen größeren Nutzen aus Bewegung zu ziehen. Bei der Suche nach mehr Kraft müssen Sie verschiedene Workouts kombinieren, oder Sie verschwenden nur Zeit.

4. Ihre Gefühle machen Sie fetter

Ja, das ist sehr gut möglich! Frauen müssen in ihrem täglichen Leben mit mehr Stress und Ängsten fertig werden als andere in der Familie. Dies erhöht die Häufigkeit des emotionalen Essens bei Frauen und neigt dazu, plötzlichen Appetitspitzen (insbesondere Schokolade, Pommes Frites und gekühltes Soda) zum Opfer fallen

) Als Ergebnis kann es schwierig sein, die Waagennummern zu senken. Dies gilt insbesondere auch, wenn Sie Mutter werden und neue Stressfaktoren in Ihrem Leben sowie erhöhten Hunger durch Stillen haben.

5. Ihre Umgebung ist nicht gesundheitsfreundlich

Schließlich ist die Umwelt ein weiterer seltsamer, aber eindeutiger Grund, warum es für Frauen schwerer ist, abzunehmen. Mütter, die zu Hause bleiben, können Reste ihrer Kinder essen, um Verschwendung zu vermeiden. Die Verkostung beim Kochen ist ein weiterer Grund, ebenso wie das Naschen, wenn keine Zeit für ein ordentliches Essen besteht. Zusammen mit allem anderen ist es leicht zu sehen, warum Frauen mehr Kalorien verbrauchen und bei der Gewichtsabnahme tendenziell mehr versagen.

Wenn Sie trotz strenger Anstrengungen nicht abnehmen, kann dies zu einem negativen Muster führen. Aber Depressionen können die Situation verschlimmern. Wenn Ihre Waage also keine Knospe hat und Ihre Pläne nicht die gewünschten Ergebnisse liefern, heißt das nicht immer, dass Sie etwas falsch machen. Seien Sie einfach positiv, konzentrieren Sie sich auf die Fitness und geben Sie sich Zeit, um abzunehmen. Es wird mit der Zeit passieren.