5 Dinge, die Sie nie zu einer Mutter sagen sollten, die mit Angst kämpft

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Tun Sie jemals das, wo Sie die Dinge in Ihrem Leben beleuchten, die Ihre größten Belastungen darstellen? Ich bin sicher schuld. Ich meine, klar, es ist ein offensichtlicher Verteidigungszug: Ich lache und mache Witze und scheine Dinge zu schmälern, die eigentlich meine unerträglichsten Gewichte sind, die man mit sich herumtragen kann, denn ehrlich zu sein, wie schwer manche Dinge sind, würde bedeuten ... so viel. Es würde Schwäche eingestehen; Es würde bedeuten, über etwas reden zu müssen, das viel beängstigender wirken könnte, wenn ich anfange, darüber zu reden. Es würde bedeuten, das zu riskieren, was die Leute von mir denken, wenn sie wüssten, dass die "normalen" Teile eines Elternteils mich auf eine Art und Weise beeinflussen, die ausgesprochen abnorm ist. Also lache ich über die Dinge, die mich erschrecken, und ich muss denken, dass ich nicht einmal der einzige bin, der das tut.

Ich scherze schnell und scherze und kommentiere die "Sorge" und den "Stress" der Mutterschaft. Noch schneller lache ich und rolle mit meinen Augen über den Gedanken, ruhig zu bleiben. Inzwischen läuft mein Herz mit einem etwas zu großen Mantel und einem krummen Pom-Pom-Hut um den Spielplatz herum, während die Angst mich fester packt als meine Winterjacke, die über Lagen und Lagen von Pullovern gezogen wurde. Für diejenigen, die mich gut kennen (und jetzt alle im Internet), ist meine Wahrheit jedoch nicht so schwer zu erkennen: Elternschaft kann furchterregend sein. Ich denke, man kann davon ausgehen, dass wir uns alle darauf einigen können. Zum Glück ist da noch viel mehr. Wenn Sie jedoch mit Angst leben, ist es manchmal schwierig, an den gruseligen Dingen vorbeizukommen und die wundervollen Teile, die Aufregung, die Veränderungen, die Hoffnung und die Liebe, die Kuscheln, die Umarmung und das Gelächter im Griff zu behalten. Zumindest war dies meine Erfahrung, bevor ich eine Behandlung gefunden habe, die für mich funktioniert.

Alles in allem, trotz der Tatsache, dass ich bessere Ressourcen als je zuvor habe, muss ich immer noch gelegentlich gegen die lähmende Irrationalität und überwältigende Angst kämpfen, die mit Angst einhergeht. Meine Gedanken gehen immer noch an einsame, dunkle Orte, nur jetzt kann ich sie etwas schneller und leichter zurückholen, weil ich wieder Hilfe bekommen habe und eine Angstbehandlung gefunden habe, die für mich funktioniert. Ich bin keine Psychologin, aber aufgrund meiner persönlichen Erfahrung habe ich ein paar Vorschläge für alle, die eine Mutter mit ähnlichen Problemen kennen. Als Erstes schlage ich vor, die folgenden Kommentare und Fragen zu vermeiden:

"Mütter werden unterstützt, um sich Sorgen zu machen."

Sag es mit mir: "Sorgen" und "Angstbekämpfung" sind zwei verschiedene Dinge. Von außen könnten Sie einige Ähnlichkeiten feststellen, aber vertrauen Sie mir bitte hier. Sie sind nicht gleich. Das Gleiche zu behaupten, dass sie dasselbe sind, ist nicht nur anstößig, da es die Schwere und Komplexität unseres Geschäfts unterbewertet, sondern dass Ängste die gleichen sind wie gewöhnliche Sorgen, und es verringert die Wahrscheinlichkeit, dass unsere Angst als einzigartiges Verhalten richtig behandelt wird und ernstes Ding ist es.

"Ich mache mir auch Sorgen um mein Kind. Wir haben das gemeinsam!"

OK, ja, ich kann es zu schätzen wissen, dass Sie versuchen, etwas zu erzählen. Im Ernst, danke, das ist wirklich süß. Aber überlegen Sie sich bitte zweimal, bevor Sie dieses Angebot anbieten, da, wie bereits erwähnt, Sorge und Angst nicht dasselbe sind. Sie als solche zu malen, kann sich als gönnerisch erweisen, auch wenn Sie die besten Absichten haben.

"Kannst du nicht einfach nur darüber hinwegkommen? Oder dich beruhigen? Oder aufhören, dir Sorgen zu machen?"

Wenn es nur so einfach wäre. Ich würde das gerne tun können, aber meiner Erfahrung nach funktionieren Angststörungen nicht so. Die Bedenken tauchen unerwartet auf und bleiben für das, was sich für immer anfühlt. Unabhängig davon, mit welcher Art von Angst Sie kämpfen, noch wie sie sich manifestiert, und was auch immer sie auslöst (was von Person zu Person völlig unterschiedlich aussehen kann), haben alle Angstpatienten gemeinsam, dass wir dies nicht taten wähle das Wenn Sie vorschlagen, dass wir nur "Sie wissen ... hören Sie auf, ängstlich zu sein", als wäre es ein Schalter, den wir umdrehen können, alles, was Sie tun, ist A) und beschuldigt uns implizit, entweder dumm oder schwach zu sein, weil wir es nicht bereits "ausgeschaltet" haben. und B) Erinnern uns an das Eine, was wir uns wahrscheinlich schon eine Million Mal gewünscht haben, aber niemals haben werden.

"Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?"

Wie viel Zeit hast du? Warte eigentlich, nein, vergiss es nicht. Ich möchte diesen Weg nicht gehen, weil er lang und traurig und beängstigend ist. Der springende Punkt ist, dass dies auf die Ungleichheit zwischen der Realität, die im Zusammenhang mit unserer Angst existiert, und der tatsächlichen Realität hinweist. Wir wissen, dass es dort eine große Kluft gibt. Wir wissen, dass die Dinge, über die wir uns Sorgen machen, wahrscheinlich nie zustande kommen werden (und das ist, wenn wir uns überhaupt um bestimmte Dinge sorgen; vergessen Sie nicht, dass so viel Angst ein allgemeiner Seinszustand ist, keine einzige Reaktion auf bestimmte Gedanken oder Ideen oder Situationen), aber zu bemerken, dass diese Lücke nicht überbrückt - wir fühlen uns nur etwas verrückt, wie weit wir von der anderen Seite entfernt sind.

"Vielleicht solltest du mehr trainieren / mehr schlafen / gesünder essen / weniger Wein trinken / mehr Wein trinken."

Auch das ist eine Art von Ihnen, um Vorschläge zur Hilfe anzubieten, und einige davon können für die Mutter, die Sie unterstützen, einen Unterschied machen. Meiner Erfahrung nach reichten sie jedoch nicht aus, um das Grundproblem zu beheben. Daher sollten sie nicht als End-All-Be-All-Lösungen behandelt werden. (Und insbesondere wenn es um Alkohol geht, von dem allgemein bekannt ist, dass er die Angst insgesamt erhöht, handelt es sich eher um eine kurzfristige Behandlung der Angstsymptome. Es ist nicht so, als hätten wir nur einen harten Tag bei der Arbeit gehabt und brauchen ein paar Bier zum Schütteln Viele Menschen haben es schwer, nicht zu trinken, um die Symptome ihrer Angst zu lindern, und verzichten auf den Wunsch, ihr ganzes Leben nicht zu ruinieren und ihre Angst zu verstärken, so dass man vermuten könnte, dies wäre unendlich verletzender als es hilfreich ist.)

Was Sie stattdessen sagen können:

"Du hast meine Unterstützung."

Ich kann nicht für jeden sprechen, aber wenn ich jemandem erzähle, was ich zu tun habe, suche ich normalerweise nicht nach, dass er meine Probleme löst, sondern ich möchte nur wissen, dass er in meiner Ecke ist ...

"Du hast das."

... Es tut auch nicht weh zu wissen, dass sie an mich glauben.

"Haben Sie darüber nachgedacht, Hilfe zu bekommen oder einige Ressourcen zu überprüfen? Kann ich Ihnen dabei helfen?"

Ich kann respektieren, dass die Suche nach Hilfe für alles, was mit psychischer Gesundheit zusammenhängt, eine schwierige Entscheidung sein kann. Das heißt, ich bin immer froh, dass ich das getan habe, und als ich in dieser Position war, waren die Leute, die mir helfen und mich unterstützen, um Lösungen zu finden - anstatt zu versuchen, die Situation selbst in Ordnung zu bringen - wirklich hilfreich. Ich hoffe, dass jemand in meinen Schuhen ein ähnlich positives Ergebnis hat.

"Du bist nicht allein."

Als ich anfing, aufmerksam zu sein, war ich überrascht zu sehen, wie oft das Thema Angst in meinem Newsfeed und in meinen Lieblingsspots online auftaucht. Wir alle mögen uns unabhängig davon stellen, aber wir sind Teil einer größeren Gemeinschaft. Wenn Sie eine Mutter kennen, die Probleme hat, kann sie auch damit Trost finden.

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