5 Tipps, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen
Wenn Sie es seit Monaten versuchen und sich fragen, wie Sie schneller schwanger werden können, lesen Sie diese fünf Tipps und untersuchen Sie, wie sie sich auf Ihre Empfängnischancen auswirken können.
1. Gesunde Ernährung
Es versteht sich von selbst, dass eine gesunde Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist. Gleiches gilt für die Konzeption. Ein Körper, der über eine starke Versorgung mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen verfügt, die für eine ordnungsgemäße Funktion erforderlich sind, sorgt für eine optimale Fruchtbarkeit. Eine gesunde Ernährung trägt nicht nur zu Ihrer Fruchtbarkeit bei, sondern sorgt auch mit größerer Wahrscheinlichkeit für ein gesundes Gewicht - ein weiterer wichtiger Faktor für den Erfolg bei der Empfängnis. Befolgen Sie unsere besten Ernährungsrichtlinien, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was Sie essen sollten, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
2. Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen ist allgemein als problematisch während der Schwangerschaft bekannt, aber wussten Sie, dass es auch Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann? Ja, kann es. In manchen Fällen kann Rauchen Ihre Fruchtbarkeit um 40% senken! Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, indem Sie mit dem Rauchen aufhören, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Sie könnten schneller schwanger werden als erwartet! Wenn Sie ein Raucher sind, der Probleme mit der Empfängnis hat, ist das Aufhören möglicherweise die Antwort, nach der Sie gesucht haben.
3. Den Alkohol weglassen
Ebenso wie zu viel Alkohol einem sich entwickelnden Fötus schaden kann, kann er auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Und nicht nur die Frau. Die Anzahl der Spermien kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum beeinträchtigt werden. Bemühen Sie sich also gemeinsam, den Alkoholkonsum in den Monaten, in denen Sie Ihr Baby gebären, zu senken. Befolgen Sie eine Anleitung für einen gesunden Alkoholkonsum, um schneller schwanger zu werden.
4. Fit werden
Ein gesunder Körper ist ein babyfreundlicher Körper. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Trainingsniveau zu verbessern, und helfen Sie Ihrem Körper, stark und fit genug zu werden, um ein Baby zu tragen. Sie müssen nicht in ein strenges Trainingsprogramm einsteigen, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Etwas so Einfaches wie das Hinzufügen eines Spaziergangs zu Ihrer Mittagspause kann Ihnen helfen, fit zu werden. Eine gute Fitness-Routine wird noch wichtiger, wenn Sie Eltern sind und einen Stressabbau benötigen oder mit einem geschäftigen Kleinkind Schritt halten müssen. Sie können genauso gut jetzt loslegen!
5. Probieren Sie neue Positionen aus
Es mag in den Geschichten der alten Frauen eine Wahrheit über Positionen geben oder auch nicht, die die Chancen erhöhen, schwanger zu werden, aber es kann nicht schaden, ein paar davon auszuprobieren! Viele Paare, die Probleme mit der Empfängnis hatten, berichten, dass sie sich bei jedem Geschlechtsverkehr gestresst und unter Druck fühlen. Neue Positionen können zu einer Veränderung Ihrer Konzeptionsroutine führen, die Sie von Ihrem Ziel, ein Baby zu bekommen, ablenken kann. Machen Sie Sex wieder Spaß und stellen Sie die Verbindung zu Ihrem Partner wieder her, indem Sie ein paar dieser sexuellen Stellungen ausprobieren. Vielleicht vergessen Sie sogar, für eine Weile zu versuchen, schwanger zu werden!