5 Möglichkeiten zum Entspannen, während Sie versuchen zu begreifen
- 5 Tipps für den Umgang mit Stress beim Versuch, schwanger zu werden
- 1. Verstopfung
- 2. Reach out
- 3. Ein bisschen raus
- 4. Sei positiv
- 5. Sex es oben
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Ein Baby zu machen ist nicht immer einfach. Es kann sehr anstrengend sein, vor allem, wenn Sie eine Weile schwanger waren. Also, kommt es zu dir? Gott sei Dank gibt es einige Möglichkeiten, Stress abzubauen, während Sie versuchen, sich zu begreifen.
Der Stress, ein Baby zu machen, kann Ihr Gehirn ruinieren und Sie mit einer Million verschiedenen Gedanken verfolgen - jeder ist stressiger als der andere. Atmen Sie ein wenig und werfen Sie einen Blick auf die Zusammenstellung von Vorschlägen, die Ihnen helfen, sich während dieser Reise zu entspannen.
5 Tipps für den Umgang mit Stress beim Versuch, schwanger zu werden
1. Verstopfung
Sie können sich darauf konzentrieren, Ihr Leben zu stören. Nein, das bedeutet nicht, dass Sie nur eine Idee haben, aber keine Strategie implementieren. Denken Sie an Dinge, die gehen müssen - es könnte alles von einer schlechten Angewohnheit bis zu einer Obsession sein. Versuchen Sie, eine gute Routine auszuwägen, um stressfrei zu bleiben. Wenn Sie die Dinge sortiert haben, werden Sie sich nicht unnötig unter Druck setzen.
2. Reach out
Ein Freund oder ein Familienmitglied kann Ihnen in dieser Phase helfen. Sie könnten auch Dinge in ein Tagebuch schreiben. Wenn Sie mit einem engen Freund sprechen, kann dies beim Stressabbau helfen. Möglicherweise möchten Sie jedoch nicht einen Freund auswählen, der Sie zum Nachdenken anregt. Wählen Sie jemanden aus, der ein guter Zuhörer ist und Sie solide beraten wird. Er oder sie sollte keine Angst haben, Ihnen die Wahrheit über sich selbst zu sagen. Regelmäßige Chats können den Druck verringern. Auf diese Weise können Sie sich entspannen, wenn Sie versuchen zu begreifen.
3. Ein bisschen raus
Wenn Sie im Haus bleiben und herumtollen, werden Sie keinen Gefallen tun. Gehen Sie ein bisschen aus. Sie werden eine Veränderung in Ihrer Stimmung feststellen. In der Tat ist der Aufenthalt außerhalb des Hauses mit geringeren Angst- und Depressionsraten verbunden. Bitten Sie Ihren Mann, Sie zum Joggen zu begleiten. Gehen Sie zu einem Film oder treffen Sie sich mit Freunden, die Ihre Stimmung heben. Wenn Ihr Geist beschäftigt ist, werden Sie den Versuch vergessen, schwanger zu werden, aber nicht schwanger zu werden.
4. Sei positiv
Sie müssen eine positive Einstellung fördern, wenn Sie aus dem Fruchtbarkeitsrückgang herauskommen möchten. Vermeide es, negativ zu denken. Dies wird dazu beitragen, Ihre Lebensauffassung zu verbessern. Hören Sie inspirierende Musik oder lesen Sie positive Bücher. Bleiben Sie positiv, wenn Sie Ihre Pläne zur Empfängnis besprechen. Wenn Sie eine positive Einstellung im Leben annehmen, manifestiert sich dies auch in Ihrem Leben.
5. Sex es oben
Vergiss deinen Ehemann nicht. Er ist derjenige, der Ihnen bei der Empfängnis helfen wird. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie sich einmal pro Woche ein kleines Vorspiel gönnen. Und Sex? Ja, hab eine Menge Sex ohne nachzudenken. Sex reduziert Stress und hilft Ihnen, den Druck auf den Gedanken loszulassen. Wenn Sie sich in Ihrem Zyklus befinden, machen Sie sich keine Sorgen. Lass dein Sexualleben nicht leiden. Dies ist einer der besten Tipps zum Stressmanagement für unfruchtbare Frauen.
Sie müssen sich während des Eisprungs und der Schwangerschaftszeit zurücklehnen und ein wenig „Ich-Zeit“ genießen. Stress nicht über alles. Bitten Sie Ihren Mann, Ihnen im Haus zu helfen. Eine kleine zusätzliche Unterstützung würde nicht schaden. Verbringen Sie so viel Zeit mit Menschen, die Sie lieben und für Sie sorgen.