7 Möglichkeiten, wie Schlafentzug Ihre Elternschaft beeinflusst
- 1 Ihr Gedächtnis leidet
- 2 Ihre Stimmung geht auf und ab
- 3 Sie haben Schwierigkeiten mit der Entscheidungsfindung
- 4 Sie verlieren den Fokus
- 5 Sie Stress
- 6 Sie verpassen
- 7 Sie haben Bedauern
Elternschaft war nie als einfache Aufgabe bekannt. Es ist eine ständige Reihe von Entscheidungen und Verantwortlichkeiten, gespickt mit viel Freude, damit Sie gesund bleiben. Die täglichen Ereignisse im Leben eines Elternteils reichen aus, um bis 15 Uhr ein Nickerchen zu brauchen. Die meisten Eltern, die ich kenne, haben jedoch das Gefühl, dass sie nicht den Schlaf bekommen, den sie brauchen. Ob es darum geht, den gleichen Zeitplan wie ihr Neugeborenes einzuhalten oder spät abends zusätzliche Arbeit zu erledigen, Eltern sind mit einem Wort müde. Wenn Sie jedoch nicht vorsichtig sind, kann Schlafentzug Ihre Elternschaft sowie Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Dies bedeutet, dass Sie sich die Erlaubnis geben müssen, so viel wie möglich zu schlummern.
Wenn Sie wie ich sind, dann haben Sie viele Tage, an denen der Wecker klingelt, und Sie würden Ihr Leben darauf wetten, dass Sie Ihr Licht gerade ausgeschaltet haben und schlafen gegangen sind. Wenn Sie nicht lange oder fest genug schlafen, kann dies Auswirkungen haben, wenn Sie am nächsten Morgen Ihre Augen öffnen. Und mehrere Tage schlechten Schlafes können zu langfristigen Problemen führen, die Ihr ganzes Leben beeinflussen. Wenn Sie nicht mit vollem Potenzial arbeiten können, werden Sie die Auswirkungen auf Ihre Eltern sehen.
Wenn Sie genug schlafen, ist es einfacher, die Elternschaft und das Leben im Allgemeinen zu bewältigen. Falls Sie jedoch zusätzliche Motivation benötigen, um ein paar Zs zu bekommen, gibt es sieben Möglichkeiten, wie Schlafentzug Ihre Elternschaft beeinflusst.
1 Ihr Gedächtnis leidet
Und es ist nicht nur zu vergessen. Laut Psychologie Heute, wenn Sie fünf Stunden (oder weniger) Schlaf bekommen, glauben Sie vielleicht, dass Sie Dinge getan haben, die Sie eigentlich nie getan haben - ein Phänomen, das als falsche Erinnerungen bezeichnet wird. Dies mag einigen Eltern sehr vertraut vorkommen. Ich weiß, es gab Zeiten, in denen ich geschworen habe, dass ich Schulpapiere unterschrieben hatte, die ich nie gesehen habe, oder ich dachte, ich hätte jedem eine Flasche Wasser für die Autofahrt mitgenommen. Fazit: falsche Erinnerungen und Vergesslichkeit können Sie von Ihrem Spiel ablenken, große Zeit.
2 Ihre Stimmung geht auf und ab
Wenn ich nicht genug Zs bekomme, kann ich ein echter Kurbel sein. (Das ist eine sanfte Art, wütend zu sagen.) Meine süße Familie entblößt an jenen Tagen nach unruhigen Nächten die Hauptlast dieser Launenhaftigkeit. Wie Healthline betont hat, verändert Schlafentzug Ihre Gehirnfunktion und macht Ihren emotionalen Zustand vorübergehend instabil. Was in jenen Tagen, in denen Sie einfach nicht in der Lage sind, Ihre Stimmung auf den Punkt zu bringen, eine Perspektive einnimmt.
3 Sie haben Schwierigkeiten mit der Entscheidungsfindung
Nicht genug Schlaf macht ein nebliges Gehirn, und abgesehen von all dem Gähnen kann es Ihnen schwer fallen, gute Entscheidungen zu treffen, wenn Sie müde sind, so NPR. Als Eltern treffen Sie den ganzen Tag über Entscheidungen - und können sich höchstwahrscheinlich auf Situationen beziehen, beispielsweise wenn Sie an den Tagen, an denen Sie ausgelöscht werden, mehr einfahren.
4 Sie verlieren den Fokus
Wenn Sie es nicht bemerkt haben, ist es wirklich schwierig, konzentriert zu bleiben, wenn Ihre Augenlider schwer sind und Sie nicht aufhören können zu gähnen. Das liegt daran, dass Ihr Gehirn nicht das bekommt, was es braucht, wenn Sie unter Schlafmangel leiden, und die Funktion der Wachsamkeit gemäß der US Library of Medicine eingeschränkt ist. Dies kann gefährliche Folgen für Eltern haben, die für die Sicherheit und das Wohlergehen ihrer Kinder verantwortlich sind.
5 Sie Stress
Ein Erwachsener zu sein, ist anstrengend genug, daher sollten Stressfaktoren vermieden werden. Wie die Sleep Foundation erklärte, ahmt die Reaktion, wenn Ihr Körper den Schlaf verliert, dieselbe Immunreaktion nach wie bei Stress. Es ist schwierig, von allem etwas zu tun, wenn Sie sich gestresst fühlen, besonders wenn Sie Kinder behandeln.
6 Sie verpassen
Wenn Sie am Leben Ihres Kindes beteiligt sind, müssen Sie gesund bleiben. Aber Schlafmangel schädigt das Immunsystem, die Verdauung und die Herzgesundheit, so Healhtline.
7 Sie haben Bedauern
Nachdem Sie gesehen haben, auf wie viele Arten Schlafentzug Ihr Wohlbefinden beeinflusst, ist es leicht zu sehen, wie Sie Dinge tun und sagen können, die Sie nicht meinen oder normalerweise nicht tun würden, wenn Sie ausgeruht wären. Diese Verhaltensweisen können dazu führen, dass einige Eltern dies bedauern. Sie wünschen sich, Sie hätten etwas geduldiger, fokussierter und freundlicher zu Ihren Kindern.