8 Gründe, warum Stillen gut für Ihre Gesundheit ist
Wir haben alle gehört, dass "Brust am besten ist", wenn es darum geht, Ihr Baby zu füttern, aber was ist mit den Auswirkungen, die es auf Mutter hat? Von der Senkung des Risikos für bestimmte Krebsarten bis hin zum Abbau von Stress stellt sich heraus, dass das Stillen auch für die Mutter viele gesundheitliche Vorteile hat.
1. Stillen verbrennt Kalorien
Wie viele von uns verbringen einen langen Teil ihrer Schwangerschaft und Zeit nach der Geburt damit, wieder in ihre Lieblingsjeans zu passen? Die meisten von uns sicher. Nun, wenn Sie sich für das Stillen entschieden haben, ist die gute Nachricht Makbib Diro, MD, gegenüber Women's Health, dass das Stillen zwischen 300 und 500 Kalorien pro Tag verbrennt. Das hilft dir, schneller in diese Jeans zu passen.
2. Oxytocin hilft Ihrem Uterus zu heilen
Oxytocin ist ein Hormon, das während des Stillens freigesetzt wird. Eine der Nebenwirkungen der Oxytocin-Produktion ist die Kontraktion der Gebärmutter. Die Kontraktionen helfen, Ihre Gebärmutter wieder auf die ursprüngliche Größe zu verkleinern. Oxytocin ist auch als "Liebeshormon" bekannt. Wenn Sie sich während der Stillzeit Ihrem Baby gegenüber besonders verliebt fühlen, können Sie sich bei Hormonen bedanken.
3. Stillen senkt Ihr Brustkrebsrisiko
Susan G. Komen zitiert einen Pool von 47 Forschungsstudien und berichtet, dass Frauen, die ein Jahr lang gestillt haben, ein geringeres Risiko hatten, an Brustkrebs zu erkranken. Frauen, die insgesamt zwei Jahre gestillt haben, zeigten den doppelten Nutzen. Je länger Sie stillen können, desto mehr Schutz erhalten Sie.
4. Es senkt auch Ihr Risiko für Eierstockkrebs
Ähnlich wie die inverse Korrelation zwischen Stillen und Brustkrebsrisiko gibt cancer.gov an, dass die Wahrscheinlichkeit, an Eierstockkrebs zu erkranken, umso geringer ist, je länger Sie stillen. Während nichts im Leben garantiert ist, scheint Stillen sicherlich ein hervorragender Plan zur Krebsprävention zu sein.
5. Stillen senkt Ihr Osteoporoserisiko
Während das Stillen vorübergehend die Kalziumspeicher in Ihrem Körper senkt, zitierte die La Leche League einen Bericht, der zeigt, dass die Knochendichte einer Frau nach dem Absetzen wieder zu den Werten vor der Schwangerschaft oder höher zurückkehrt. Dies bedeutet, dass Ihr Risiko für Frakturen nach der Menopause geringer ist als bei nicht stillenden Müttern im gleichen Alter.
6. Stillen senkt Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes
WebMD berichtete über eine zehnjährige Studie bei Kaiser-Permanente. Die Studie hat erneut gezeigt, dass Sie umso mehr Schutz erhalten, je länger Sie stillen. Das neunmonatige Stillen zeigte eine Verringerung des Risikos für die Entwicklung eines metabolischen Syndroms, das mit Typ-2-Diabetes zusammenhängt, um 56%.
7. Geld sparen reduziert Stress
Finanzen sind für die meisten Menschen ein großer Stressfaktor. Das Navigieren in der Mutterschaft ist eine Herausforderung für die Besten von uns, und die Sorge um Geld, obgleich wir uns darauf einstellen, eine neue Mutter zu sein, ist mehr, als die meisten von uns bewältigen können. Mit dem Formelrechner von Enfamil haben wir herausgefunden, dass ein sechs Monate altes Baby 10 Kartons Formel pro Monat für fast 260 US-Dollar benötigt. Wenn Sie ein Jahr lang stillen, können Sie rund 3000 US-Dollar sparen.
8. Es ist eine großartige Ausrede, um sich zu entspannen und sich mit dem Baby zu verbinden
Eines der besten Dinge beim Stillen Ihres Babys ist, dass nur Sie die Ernährung bereitstellen können, die Ihr Baby benötigt. Sich die Zeit zu nehmen, einfach nur zu sitzen, sich zu entspannen, Ihre Lieblingssendung im Fernsehen zu verfolgen oder ein Buch zu lesen, sind alles Aufgaben, die Sie während der Pflege leicht erledigen können. Haben Sie keine Angst, gelegentlich ein Abendessen mit einer langen Pflegesitzung zu planen, und lassen Sie Ihren Partner für Sie kochen. Genieße diese Zeit, sie hält nicht ewig an.