9 Dinge, die jeder erwachsene Mann tut, wenn sein Partner unter Angst leidet

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Es dauerte nicht lange, bis mein Partner und ich erkannten, dass wir bestimmte Dinge voneinander brauchten, damit unsere Beziehung funktionieren konnte. Ich brauchte ihn zu verstehen, dass ich jeden Sonntag die Seattle Seahawks beobachten würde, und er musste verstehen, dass er seine Green Bay Packers von einem anderen Raum aus beobachten würde. Ich brauchte ständige Kommunikation und jemanden, um meine Karriere zu unterstützen. Er musste die Türen für mich öffnen und in Ordnung sein, wenn er Schurkenbrillen im Haus hinterließ. Was wir jedoch nicht wussten, ist, dass ich irgendwann meine Partnerin brauchen würde, um all die Dinge zu tun, die jeder erwachsene Mann tut, wenn sein Partner unter Angstzuständen leidet, hauptsächlich weil ich nie gedacht hätte, dass ich derjenige sein würde, der unter Angstzuständen leidet wäre das Paar zusammen mit den Auswirkungen der Angst.

Ich wusste nicht, dass wir irgendwann schwanger werden und entscheiden würden, ob wir Eltern werden wollten (und konnten). Ich wusste nicht, dass wir 19 Wochen nach unserer ungeplanten Zwillingsschwangerschaft einen unserer Zwillingssöhne unerwartet verlieren würden. Ich wusste nicht, dass unser Verlust, zusammen mit einer schwierigen Geburt und Entbindung, mich unter Angstzuständen und postpartaler Depression und PTSD leiden lässt. Tatsächlich wusste ich nicht, dass ich an einem der oben genannten Dinge litt, bis ich meinen ersten Angstanfall erlebte und mein Partner dort war, Telefon in der Hand und Online-Ressourcen bereit war. Er sagte mir, was los war und wie ich mich erreichen konnte durch.

Wegen der sozialen Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen und psychischen Beschwerden wird bei Ängsten nicht viel offen diskutiert. Während eine schnelle Internet-Suche Ihnen alles vermittelt, was Sie wissen müssen, wissen die Leute nur sehr selten, was sie sagen oder tun sollen, wenn sie jemanden haben, der Angst hat. Glücklicherweise tat es mein Partner, und jeder erwachsene Mann kann (und sollte), wie er seinem Partner helfen kann, wenn er Angst hat. Ich schlage auf jeden Fall vor, einige Online- und lokale Ressourcen nachzuschlagen, aber bis dahin finden Sie hier eine Starterliste für alle erwachsenen Männer, die Teil einer Partnerschaft sind und bereit sind, alles zu tun, um sie zu unterstützen.

Erforscht Anzeichen und Symptome ...

Wenn Sie ein erwachsener Mann sind, haben Sie kein Problem, ein echter Partner in Elternschaft, in Ihrer Beziehung und in allen anderen Aspekten Ihres gemeinsamen Lebens zu sein. Das heißt, wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner unter Angstzuständen leidet, untersuchen Sie, was das bedeutet und was die Anzeichen und Symptome sind und wie Sie einen Angstangriff bekämpfen und was Sie suchen können (in Bezug auf Auslöser).

Als ich meinen ersten Angstanfall erlitt, wusste ich ehrlich nicht, was es war. Ich dachte wirklich, ich hätte einen Herzinfarkt und möglicherweise (wahrscheinlich) gestorben. Es war mein Partner, der schnell auf den Beinen war und sehr hilfsbereit war, der meine Symptome aufspürte und mir sagte, dass ich einen Angstanfall hatte. Dann half er mir mit Hilfe der Ressourcen, die er im Internet gefunden hatte, und wurde so genau wie möglich über Angstgefühle informiert. Wegen seiner Entscheidung, meine Angst zu versuchen und zu verstehen, fühlte ich mich nie alleine.

... sowie mögliche Lösungen und Ressourcen

Zu wissen, worauf Sie achten müssen und auf welche Symptome Sie sich beziehen, ist nur die halbe Miete. Ein erwachsener Mann wird seinem Partner dabei helfen, mögliche Lösungen zu finden (allerdings mit körperlicher Aktivität, Atemübungen, Medikamenteneinnahme usw.) oder zugänglichen Ressourcen (wie etwa einem Psychiater), damit sein Partner die Hilfe und Unterstützung erhält, die er braucht. Beide Partner müssen wissen, dass Angst nicht etwas ist, das eine Person alleine schultern sollte.

Er wird ihre Angst als gültig anerkennen ...

Das Schlimmste, was Sie jemandem tun können, der unter Angstzuständen leidet, ist, seine Erfahrung herunterzuspielen. Der Versuch, ihre Gefühle oder Leiden zu überwachen, indem er ihnen sagt: "Nun, ich fühle mich auch ängstlich und ich weiß nur, dass Sie darüber hinwegkommen", tut nichts anderes, als sie dazu zu bringen, ja, noch mehr Angst zu haben. Es besteht ein Unterschied, dass Sie sich manchmal ängstlich fühlen und unter einem schwächenden Angstfall leiden. Nur weil Sie möglicherweise nicht mit Angst leben und nur weil Sie noch nie einen Angstanfall erlebt haben und nur, weil Sie nicht aus erster Hand wissen, wie sich das anfühlt, bedeutet das nicht, dass es nicht echt ist.

... und wird sich weigern, ihre Angst herunterzuspielen

Vergleichen Sie keine Angstzustände mit einem Gefühl der Nervosität und sprechen Sie nicht über den besten Freund der Schwester des Onkels des zweiten Cousins . " So funktioniert Angst nicht und das Herunterspielen, wie ernst es ist und wie schwierig es sein kann, erhöht nur die überwältigende Liste der Nebenwirkungen.

Er wird fragen, wie er helfen kann

Ein erwachsener Partner wird seinen Partner fragen, was er braucht, und ihn dann nach besten Kräften unterstützen. Nun geht es nicht darum, ein weißer Ritter zu sein, und das heißt nicht, dass Menschen (und vor allem Frauen) nicht auf sich selbst aufpassen können, wenn sie unter Angst leiden. Nein, das heißt, wenn Sie in einer Partnerschaft sind, möchten Sie Ihrem Partner helfen und ihn unterstützen. Ehrlich gesagt, es gab nicht viel, was mein Partner für mich tun konnte, wenn ich vor Angst kämpfte, aber er fragte mich einfach irgendwie, dass ich mich besser fühlte und zumindest etwas anderes als allein.

Er wird ihr Raum geben (wenn sie es will / braucht)

Jeder beschäftigt sich anders mit Angst, daher ist es unmöglich zu wissen, was jemand will oder braucht, bis man ihn tatsächlich selbst gefragt hat. Was ich jedoch am meisten wollte, wenn ich gegen die Angst kämpfte, war, allein gelassen zu werden. Nichts schien den Trick zu tun wie mein Bett und eine schwere Bettdecke, und wenn ich ein paar Stunden völlig alleine sein könnte, umso besser. Manchmal ist es das Beste, was Sie für jemanden tun können.

Er wird auf sie hören

Sie können nicht jemandem helfen oder jemanden verstehen, wenn Sie nicht auf jemanden hören. Will ein erwachsener Mann seinem Partner helfen, wenn er Angst hat, muss er aufhören zu reden und zuhören.

Er wird erkennen, dass er sie nicht "reparieren" kann ...

Ob es Geschlechterstereotypen sind, die Männer zufällig als "Retter" bestimmt haben, oder der liebevolle (wenn auch manchmal fehlerhafte und fehlgeleitete) Drang, jemanden zu retten, der Ihnen wichtig ist. Ein erwachsener Mann wird wissen, dass sein Partner nicht für die "Rettung" ist. Er muss sie nicht reparieren und er muss ihre Angst nicht magisch beseitigen und er muss nicht die Lösung für alle ihre Probleme sein. Ehrlich gesagt, egal wie schlecht er eines dieser Dinge sein will, kann er nicht. Es ist eigentlich unmöglich und der Versuch, all das zu tun, belastet nur die Beziehung, seinen Partner und sich selbst.

... weil sie nicht gebrochen ist

Ich sage es noch einmal für die Menschen im Rücken: Menschen mit Angstzuständen werden nicht gebrochen . Verdammt, Menschen mit irgendeiner psychischen Krankheit oder Krankheit sind nicht gebrochen. Sie brauchen keinen "zusammengesetzten" Menschen, der die wahrgenommenen Risse in ihrer gesamten Persönlichkeit füllt. Einfach nein. Sie sind vollständig und müssen nicht repariert werden, sie müssen lediglich unterstützt und verstanden werden.

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