9 Möglichkeiten, eine Mutter zu sein, lässt Sie erkennen, dass Ihre geistige Gesundheit von Bedeutung ist

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Bevor ich Mutter wurde, war ich fast stolz darauf, nicht auf mich aufzupassen. Das hört sich schrecklich an, und das ist es auch, aber ich dachte, dass ich zu einem fast (und normalerweise) ungesunden Grad selbstlos sein würde, bedeutete, dass ich ein guter Freund oder ein guter Partner oder eine gute "Frau" bin. Ja, das stimmt nicht. Leider wurde mir erst bewusst, als ich schwanger wurde und meinen Sohn in die Welt drängte, dass es für mich und meine psychische Gesundheit eine der besten Sachen ist, die ich für meinen Sohn tun kann. Wenn Sie Mutter sind, können Sie erkennen, dass Ihre geistige Gesundheit von Bedeutung ist, so wie es nur wenige Dinge können, und ich bin für immer dankbar für dieses Geschenk (und im Wesentlichen diese ständige Erinnerung), die mein Sohn mir gegeben hat.

Die Zeugung sollte jetzt keine Voraussetzung sein, um die Bedeutung der psychischen Gesundheit kennenzulernen, und für so viele Menschen ist dies sicherlich nicht der Fall. Ich kenne viele Frauen, die keine Kinder haben (und auch nicht planen), und sie kümmern sich um sich selbst und ihre psychische Gesundheit und schätzen ihre Selbstpflege. Frauen werden jedoch auch von einer patriarchalischen Gesellschaft, die von der Selbstlosigkeit der Frauen profitiert, gesagt, dass man, um freundlich und rücksichtsvoll und fürsorglich zu sein, sich selbst ignorieren muss. Diese Botschaft scheint nur zu vergrößern, wenn Sie Kinder haben, und vielen Frauen wird gesagt oder davon überzeugt, dass sie, wenn sie als "gute" Mutter angesehen werden wollen, jeden Aspekt ihres Wesens opfern müssen, einschließlich ihrer psychischen Gesundheit. Wenn Sie so erschöpft sind, dass Sie Schwierigkeiten haben, zu funktionieren, müssen Sie sich um Ihr Kind kümmern. Wenn Sie nicht essen oder keine Zeit zum Duschen finden, müssen Sie so ergeben sein. Wenn Sie sich Zeit für sich nehmen und in die Welt ohne Kinder gehen, müssen Sie selbstsüchtig sein und Sie müssen sich nicht so sehr darum kümmern, wie andere Eltern sich um ihre Kinder kümmern. Diese Nachrichten sind so gefährlich, so schädlich und einer von vielen Gründen, warum Mütter in Stille leiden und sich völlig allein und unzulänglich fühlen.

Ich habe zweifellos meinen Sohn versagt, wenn ich mich nicht um mich gekümmert habe. Wenn ich zu müde bin, um mit einem Wutanfall fertig zu werden, schlage ich mich um, wenn ich weiß, dass ich ruhig und verständnisvoll sein sollte. Wenn ich nicht richtig esse, fehlt mir die Motivation und Energie, mit meinem Sohn draußen zu spielen. Wenn ich mir nicht die Zeit nehme, wieder neutral zu werden und mich auf meine Individualität zu konzentrieren, verliere ich mich in meinem Sohn und mache ihn wiederum für mein Glück verantwortlich. Wenn ich mich jedoch auf mich und meine geistige Gesundheit konzentriere, werde ich zu einer besseren Mutter. Dies kann alles sein, was mein Sohn verdient, und hier sind nur ein paar Momente, in denen diese unbestreitbare Tatsache noch offensichtlicher wurde:

Ihre Gesundheit wirkt sich auf Ihr Kind aus ...

Nichts lässt Sie erkennen, dass Ihre körperliche Gesundheit für Ihre Umgebung von entscheidender Bedeutung ist, wie eine Schwangerschaft. Ich war früher so ungesund und dann wurde ich schwanger und mir wurde klar, dass mein Baby leiden würde, wenn ich mich nicht um meine Gesundheit kümmere. Ich musste so gesund wie möglich sein, damit ich ein gesundes Baby wachsen und tragen und gebären konnte. Offensichtlich, richtig? Sicher, aber wenn Sie schon so lange ungesund waren (im wahrsten Sinne des Wortes niemals für sich selbst oder für sich selbst, wie Sie sollten), kann es eine schwierige Lektion sein. Es war ein kleiner Schritt in die richtige Richtung, aber die Schwangerschaft erinnerte mich daran, dass ich nicht die Möglichkeit habe, mich um eine andere Person zu kümmern, wenn ich mich nicht um meine eigene Person kümmere.

... und nicht nur Ihre körperliche Gesundheit

Die psychische Gesundheit einer Mutter kann ihre Kinder auf verschiedene Weise beeinflussen, abhängig davon, ob die Mutter an einer psychischen Erkrankung leidet (und welche Art) und je nach Alter des Kindes. Psychische Erkrankungen sind offensichtlich nicht ansteckend, aber es gibt einige psychische Erkrankungen, die von der Mutter auf das Kind übertragen werden können (z. B. hat sich gezeigt, dass bipolare Störung in Familien auftritt), und andere erbliche Merkmale können die Wahrscheinlichkeit für ein Kind erhöhen zukünftige psychische Erkrankung, auch wenn sie nicht genetisch bedingt ist. Eine psychisch erkrankte Mutter bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass auch ihr Kind eine entwickelt. Immer ernstere psychische Probleme sollten immer von einem Experten für psychische Gesundheit konsultiert werden .

Gleichzeitig haben Studien gezeigt, dass Babys spüren können, wenn eine Mutter gestresst ist, und dass sie wiederum gestresst und ängstlich werden. Ihr psychisches Wohlbefinden kann Ihr Kind beeinträchtigen, unabhängig davon, ob Sie an einer psychischen Erkrankung leiden oder ängstlich, überfordert, traurig, erschöpft oder irgendetwas dazwischen sind.

Wenn Sie glücklich sind, neigen Sie Baby dazu, glücklich zu sein

Wenn Sie glücklich sind, neigt Ihr Baby dazu, glücklich zu sein (oder Sie wissen, glücklicher). Ich habe dies aus erster Hand bemerkt und bin immer noch begeistert, wie mein Sohn mein geistiges Wohlbefinden aufnimmt und darauf reagiert.

Als ich einen Job annahm und anfing, etwas zu tun, das ich liebte, und nicht das, was ich zu tun hatte, schien mein Sohn tagsüber und nachts glücklicher zu sein, und immer gut. Als ich glücklich und zufrieden von der Arbeit nach Hause kam, bemerkte ich, dass mein Sohn mehr lächelte und mehr lachte. Natürlich wirft er immer noch Anfälle. Er ist ein Kleinkind. Und natürlich gibt es noch andere Faktoren, die ich nicht übersehen möchte (Kinderkrankheiten, Schlafregressionen usw.), die seine Stimmung von Tag zu Woche zu Monat ändern können. Ich bin mir jedoch auch sicher, dass mein Glück das Glück meines Sohnes erleichtert, was mein allgemeines psychisches Wohlbefinden umso wichtiger für mich macht.

Sie können sich nicht um jemanden kümmern, wenn Sie sich nicht selbst kümmern

Ich greife immer wieder auf die Flugzeugmetapher zurück, die ja sehr übertrieben und klischeehaft ist, aber es stimmt auch, was es wert ist, es zu wiederholen. Wenn es in einem Flugzeug einen Notfall gibt, werden die Eltern aufgefordert, sich zuerst um sich selbst zu kümmern, bevor sie sich um ihre Kinder kümmern. Ist sinnvoll, da Ihre Arbeitsunfähigkeit Ihren Kindern nichts helfen würde. Ja, der wirkliche Alltag ist der gleiche Weg.

Wenn Sie leer laufen und das Gefühl haben, dass Sie es "verlieren" und Sie einfach nicht wissen, ob Sie fortfahren können, können Sie Ihr Kind nicht so betreuen, wie Sie möchten. Wenn Sie am besten sind, ist es, wenn Sie Ihre besten Eltern können.

Sie sind von Bedeutung, und Sie sollten nicht alles für jedermann opfern, einschließlich Ihres Kindes

Mutterschaft negiert deine Menschlichkeit nicht. Mutterschaft bedeutet nicht, dass Sie jetzt auch aus scheinbar ehrenwerten Gründen keine Rolle mehr spielen. Mutterschaft bedeutet nicht, dass Sie sich nicht um diese Fürsorge kümmern, fürsorglich halten sollten. Mutterschaft macht dich definitiv nicht zum Superhelden oder negiert deine Bedürfnisse. Sie verdienen es, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern und sich darum zu kümmern, weil Sie ein Mensch sind und nichts, nicht einmal der wundervolle Akt der Fortpflanzung, ändert diese Tatsache. Du bist immer noch wichtig.

Schließlich braucht Ihr Baby Sie nicht

Für viele Eltern mag dies ein trauriger Gedanke sein, aber eines Tages braucht Ihr Kind Sie nicht mehr. Sie werden nicht zum Trost oder Trost zu Ihnen kommen (zumindest nicht so, wie sie es jetzt tun), und sie wenden sich nicht an Sie, um Nahrung oder Schutz zu erhalten oder um die Grundbedürfnisse des Lebens (zumindest nicht so wie jetzt) Ich meine, auf keinen Fall werde ich das Kochen meiner Mutter ablehnen. Wenn dieser Tag ankommt, sollten Sie an einem Ort sein, der ihn feiert, anstatt ihn zu fürchten. Sie möchten genug Zeit damit verbracht haben, für sich selbst zu sorgen, dass Sie in Ordnung sind, wenn Sie irgendwann aufhören, sich um jemanden zu kümmern.

Ich weiß, dass die Idee, dass mein Sohn mehr Unabhängigkeit erlernt, aufregend und etwas beängstigend ist, aber ich freue mich auch auf den Tag, an dem er die Welt selbst erlebt und erlebt. Das ist der springende Punkt, richtig? Ich habe mich nicht weiterentwickelt, um jeden Aspekt des Lebens meines Sohnes kontrollieren zu können. Ich habe mich weiterentwickelt, damit er ein Leben haben und es dann genießen kann.

... Sie müssen also ohne sie in Ordnung sein und sich von ihnen trennen

Ich nehme mir die Zeit, mich um meine geistige Gesundheit und meine Individualität zu kümmern, denn obwohl Mutter ein Teil meiner Identität ist, möchte ich nicht, dass mein Sohn für meine gesamte Identität verantwortlich ist. Ich möchte ihn nicht für mein Glück verantwortlich machen. Ich möchte nicht, dass er das Gefühl hat, dass er seine Lebensentscheidungen unterdrücken muss, um "in der Nähe der Mutter zu bleiben" und mir einen Sinn zu geben. Ich möchte ihn nicht mit meinen Angemessenheitsgefühlen belasten, wenn er eines Tages auf eigene Faust in die Welt gehen muss und sollte.

Deshalb lasse ich meinen Sohn nur bei meinem Partner, einem vertrauten Familienmitglied oder einem wunderbaren Freund und lasse mir Zeit für mich. Deshalb entschuldige ich mich nicht dafür, dass ich mich an die erste Stelle gesetzt habe, weil ich irgendwann wieder für mich selbst verantwortlich bin. Ich bin in Ordnung, verbringe Zeit mit meinem Sohn, baue etwas für mich und trenne mich von meinem Sohn. Deshalb sind Tage, an denen ich nicht so viel Zeit mit meinem Kind verbringe, oder zumindest so sehr, wie andere meinen, ich sollte "sollten", so wichtig für mich. Wenn ein paar ruhige Stunden mit einem Buch mir helfen, zu entkleiden und mich wie ich selbst zu fühlen, dann werde ich das tun.

Du bist mehr als eine Mutter, du bist eine Person ...

Leider musste ich nach der Geburt daran denken, dass ich mehr als eine Mutter war, aber ein Mensch. Ich hatte solche Angst, über postpartale Depressionen zu sprechen oder eine Behandlung für postpartale Depression zu suchen, weil ich diese vorgefasste Meinung hatte, wie eine Mutter aussieht, und Depressionen gehörten nicht dazu. Mir wurde klar, dass ich mehr als nur eine Mutter bin. Ich bin ein Mensch, der immer noch sehr menschliche Gefühle und Probleme erfährt. Nur weil ich Mutter bin, heißt das nicht, dass ich es nicht verdient habe, glücklich und gesund zu sein.

... und jeder Mensch verdient es, geistig gesund zu sein

Du bist ein Mensch. Du bist wichtig. Sie verdienen es, glücklich und gesund zu sein und zu gedeihen. Sie verdienen alles, was Sie so verzweifelt für Ihr Kind brauchen, stellen Sie also sicher, dass Sie sich genauso viel Liebe geben, wie Sie Ihrem Kind geben. Mom, du hast es verdient.

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