Avocado Smoothie
In diesem Artikel
- Zutaten
- Methode
- Nährwert-Information
Avocados werden oft als eines der perfekten Nahrungsmittel der Natur bezeichnet, da sie alles enthalten, was ein Mensch zum Überleben braucht. Es ist ein wunderbares "gutes Fett" für Babys Gehirn und körperliche Entwicklung. Versuchen Sie eine Avocado als eines der ersten Lebensmittel des Babys. Es ist auch natrium- und cholesterinfrei.
Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Obst in die täglichen Mahlzeiten Ihres Babys einzuschleichen, finden Sie hier ein gesundes Rezept. Avocados bilden einen schönen cremigen Smoothie und können auch mit anderen Früchten oder Gemüse zusammengemischt werden.
| Dient | VorbereitungszeitKochzeit
| 2 Personen | 15 Minuten00 Minuten
Zutaten
- 1 reife Avocado, halbiert und entsteint
- 1 Tasse Milch
- 1/2 Tasse Vanillejoghurt
- 2 Esslöffel Zucker
Methode
Schritt 1
Mischen Sie Avocado, Milch, Joghurt und Zucker in einem Mixer. mischen bis glatt.
Schritt 2
Löffel in eine Tasse oder ein Glas und servieren bei Raumtemperatur.
Nährwert-Information
Portionsgröße 351, 6 g
| Kalorien | 260Kalorien von Fett148
| Gesamtfett | 16, 5 g 25%Gesättigte Fettsäuren2, 4 g 12%
| Trans Fat | 0, 0 gCholesterin0 mg 0%
| Natrium | 58 mg 2%Kalium639 mg 18%
| Gesamtkohlenhydrate | 26, 2 g 9%Ballaststoffe7, 2 g 29%
| Zucker | 16, 8 gEiweiß5, 0 g
| Vitamin A | 8%Vitamin C17%
| Kalzium | 17%Eisen6%
* Basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät
Nährwertangaben sind Schätzwerte und sollten nur als Anhaltspunkt für die Annäherung dienen.
Tipp: Wenn Sie ihn auch konsumieren möchten, fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu, um einen gekühlten Smoothie zu erhalten, und ersetzen Sie den Zucker durch Honig, um einen besser schmeckenden und gesünderen Smoothie zu erhalten.