Können Sie einem Kleinkind beibringen, darin zu schlafen?
Ich brauche keinen Wecker. Stattdessen habe ich einen Dreijährigen, der programmiert ist, mit der Sonne aufzuwachen. In dem Moment, in dem sie die Morgendämmerung spürt, ist sie hellwach und voller Bohnen. Dann, weil sie glaubt, es sei ihre Aufgabe, den Rest von uns zu wecken, steht sie auf und rennt mit einem fröhlichen Gang durch den Flur. "Es ist Morgen, Zeit aufzuwachen!"
- Verzweifelte Suche nach Schlaf: Rat für erschöpfte Mütter
Im Gegensatz zu meiner Tochter bin ich kein Morgenmensch. Ich möchte meinen Tag nicht um 5.30 Uhr beginnen, und trotz meiner Bemühungen, das Beste daraus zu machen, kann ich ihrer Begeisterung für den frühen Morgen nicht gerecht werden.
Gibt es etwas, was ich tun kann, um ihr das Schlafen beizubringen, auch nur ein bisschen länger?
Für viele Eltern, die mit Frühaufstehern kämpfen, ist das erste, was man versuchen kann, Verdunkelungsvorhänge. Das macht Sinn - schließlich ist der menschliche Körper darauf programmiert, im Dunkeln zu schlafen und mit der Sonne aufzuwachen.
Es funktionierte für die Mutter von zwei Kindern, Jenny, die seit dem Einbau dicker Vorhänge im Zimmer ihres Sohnes viel mehr Schlaf bekommen hat. "Die Vorhänge waren nicht billig, aber sie halten das Sonnenlicht wirklich fern, deshalb sind sie sehr effektiv", sagt sie.
Es scheint, dass improvisierte Verdunkelungsvorhänge auch wirksam sein können, wie Louise herausfand, als sie Wasser und Zeitungspapier benutzte, um die Fenster im Schlafzimmer ihres Kindes zu verdecken. "Es sah nicht toll aus", gibt sie zu. "Aber es hat wirklich gut funktioniert und uns in den Sommermonaten mindestens eine zusätzliche Stunde gekauft."
Eine weitere beliebte Methode, um kleine Kinder bis zu einer geselligeren Stunde in ihren Betten zu halten, ist die Gro-Uhr, ein einfaches Gerät, das die Farbe ändert, wenn es Zeit ist aufzustehen. Das Schöne daran ist, dass Eltern die Zeit einstellen können, zu der die Uhr ihre Farbe ändert.
Die Gro-Uhr funktioniert für einige Familien gut. "Es ist großartig", sagt Faye. "Wir verwenden es momentan zum zweiten Mal, weil es bei unserem ersten Kind so gut funktioniert hat.
"Heute haben wir tatsächlich bis 6 Uhr morgens geschlafen, was eine enorme Verbesserung gegenüber den Aufwachen um 5 Uhr morgens darstellt, die wir in letzter Zeit erlebt haben."
Obwohl es sich so einfach klingt, müssen die Eltern eine aktive Rolle dabei spielen, ihrem Kind beizubringen, dass es im Bett bleiben muss, bis die Uhr anzeigt, dass es aufstehen kann. Sie können nicht erwarten, dass es über Nacht funktioniert.
Natürlich gibt es einige Kinder, die sich weigern, mit der Idee der Gro-Uhr mitzuspielen. "Es hat für uns nicht funktioniert", gibt Jo, Mutter von zwei Kindern, zu. "Meiner Tochter war es egal, wenn die Uhr sagte, es sei noch Nachtzeit. Sie stand auf, als sie es wollte."
Eine weitere Option für den Umgang mit Frühaufstehern besteht darin, einige Spielzeuge in ihrem Zimmer aufzustellen und ihnen mitzuteilen, dass sie ruhig mit ihnen spielen können, bis alle aufstehen. Dies bedeutet, dass Ihr Kind, obwohl es hellwach ist, sich bis zu einer ansehnlicheren Stunde beschäftigen kann.
Dies ist eine Technik, die für Amy funktioniert hat. "Ich lasse nur ein paar Bücher und ein paar Kuscheltiere am Ende des Bettes meines Sohnes, sobald er eingeschlafen ist. Am Morgen reicht es, um ihn für eine Weile abzulenken", sagt sie.
"Natürlich erwarte ich nicht, dass er lange Zeit allein bleibt, aber es scheint uns zusätzliche zwanzig Minuten zu kosten, was einen großen Unterschied macht!"
Wenn Sie also mit den frühen Morgenstunden zu kämpfen haben, lohnt es sich vielleicht, einige dieser Ideen auszuprobieren - oder Sie könnten einfach den Morgen-Chor umarmen und versuchen, ein Morgenmensch zu werden.
Mir? Ich will erst mal ein paar Blackout-Vorhänge kaufen.