Beeinflusst Vitamin D Ihre Fruchtbarkeit?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist Vitamin D?
  • Wie hilft Vitamin D, die Fruchtbarkeit zu verbessern?
  • Idealer Vitamin-D-Spiegel für Fruchtbarkeit und erfolgreiche Schwangerschaft
  • Wie bekomme ich mehr Vitamin D?
  • Vitamin D-Mangel und Fruchtbarkeit
  • Sollten Sie Vitamin D-Präparate einnehmen, um die Fruchtbarkeit zu steigern?

Schwanger zu werden ist eine besondere Freude für Mütter auf der ganzen Welt. Manchmal kann es jedoch aufgrund bestimmter Defizite im Körper zu einer Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit kommen, und Ihr Traum, Mutter zu werden, mag etwas weit hergeholt erscheinen. Eine solche Art von Mangel, die in Ihrem Körper auftreten und Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, ist Vitamin-D-Mangel. Um herauszufinden, wie genau dieser Mangel Ihre Fruchtbarkeit beeinflusst, wenn Sie mehr zu diesem Thema erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, den folgenden Artikel zu lesen.

Was ist Vitamin D?

Die meisten von uns haben von Vitamin D gehört und wie wichtig es für uns ist. Viele fragen sich jedoch, was genau dieses Vitamin bewirkt und warum es für viele lebenswichtige Funktionen in unserem Körper so wichtig ist. Vitamin D ist ein Vitamin, das von unserer Haut als Reaktion auf Sonneneinstrahlung produziert wird. Neben dem Sonnenlicht kann dieses wichtige Vitamin auch aus verschiedenen Nahrungsquellen gewonnen und auch in Form von Ergänzungsmitteln eingenommen werden. Dieses Vitamin wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet. Vitamin D ist auch ein Hormon, das unser Körper für einige seiner lebenswichtigen Funktionen benötigt. Dieses fettlösliche Vitamin ist für viele Funktionen in unserem Körper unerlässlich, zu denen auch reproduktive Funktionen gehören können.

Wie hilft Vitamin D, die Fruchtbarkeit zu verbessern?

Vitamin D und die weibliche Fruchtbarkeit sind nicht nur mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, sondern haben auch eine starke Beziehung. Dieses Vitamin hilft dem Körper bei der Bildung von Sexualhormonen. Die geeignete Menge an Sexualhormonen im Körper sorgt für eine bessere Fruchtbarkeit und verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass medizinische Probleme wie PCOS, PMS und sogar Unfruchtbarkeit auftreten. Ein Mangel an Vitamin D kann sich auch auf die Fruchtbarkeit von Männern auswirken, da dies zu einer Beeinträchtigung der Spermienbeweglichkeit, einer geringen Spermienzahl und anderen Problemen führen kann. Daher gibt es viele Vitamin-D-Vorteile für die Fruchtbarkeit, und Sie sollten reichlich Mengen davon erhalten, um Ihre Wahrscheinlichkeit der Empfängnis zu erhöhen.

Idealer Vitamin-D-Spiegel für Fruchtbarkeit und erfolgreiche Schwangerschaft

Es gibt bestimmte Studien, die die Erfolgsrate verschiedener Fruchtbarkeitsbehandlungen aufgrund einer ausreichenden Menge an Vitamin D im Körper belegen. Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, die auf die Tatsache schließen lassen, dass 30 ng / ml Vitamin D oder mehr im Körper die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft erhöhen. In einer der Studien wurde beobachtet, dass 25-OH-Vitamin D> 30 ng / ml Vitamin D für die Dosierung der Fertilität die Chancen für eine Schwangerschaft erhöhen können.

Wie bekomme ich mehr Vitamin D?

Die Menge des Vitamin-D-Bedarfs kann von Person zu Person variieren. Daher sollten Sie einen Labortest durchführen lassen, bevor Sie eine der unten genannten Empfehlungen zur Erhöhung Ihres Vitamin-Gehalts befolgen. Hier sind einige Möglichkeiten, mehr Vitamin D zu bekommen:

1. Sonneneinstrahlung

Sonnenlicht ist eine der besten und effektivsten Möglichkeiten, um Ihre tägliche Dosis Vitamin D zu erhalten. Sie können sich ungefähr 15 bis 20 Minuten täglich in ungeschütztem und unverfälschtem Sonnenlicht sonnen.

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2. Nahrungsquellen

Wenn Sie den Sonnenlicht-Vorteil nicht in Anspruch nehmen können, sollten Sie einige der folgenden Lebensmittel einschließen, um Ihren Vitamin-Gehalt zu erhöhen:

  • Eier
  • Lebertran
  • Makrele
  • Lachs
  • Sardinen
  • Grasgefüttertes Rindfleisch
  • Shiitake und Champignons

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Dies sind einige der Quellen von Vitamin D-reichen Lebensmitteln, die Sie konsumieren können.

Vitamin D-Mangel und Fruchtbarkeit

Zwar gibt es noch viele laufende Studien, die den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Fertilität sowie Fortpflanzungsfähigkeit belegen. Es liegen jedoch zahlreiche Beweise vor, die auf positive Auswirkungen einer Vitamin-D-Supplementierung auf die Konzeption durch IVF hinweisen. Es gibt auch eine Studie, die auf die positiven Auswirkungen dieses Vitamins auf die männliche Fruchtbarkeit hinweist.

Wenn Sie sich fragen, kann Vitamin D zu Unfruchtbarkeit führen? Nun, um eine beweiskräftige Antwort auf diese Frage zu erhalten, müssen wir möglicherweise warten, bis umfangreichere Studien vorliegen. In der Zwischenzeit können Sie die Vitamin-D-Zufuhr erhöhen, wenn Sie schwanger werden möchten, und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen.

Sollten Sie Vitamin D-Präparate einnehmen, um die Fruchtbarkeit zu steigern?

Selbstmedikation oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind möglicherweise keine gute Idee. Vitamin D-Ergänzungen müssen eingenommen werden, wenn dies von Ihrem Arzt verordnet wurde. Bevor Sie irgendwelche Ergänzungen verschreiben, wird Ihr Arzt zunächst Ihren Mangel bestimmen, indem Sie einige Labortests vorschlagen. Ihr Arzt kann Ergänzungen empfehlen, die Vitamin D3 mit Vitamin K2 enthalten können. Vitamin K2 ist sehr wichtig für die korrekte Aufnahme von Kalzium und Vitamin D durch die Knochen und stellt außerdem sicher, dass es nicht in die Arterien geht.

Möglicherweise werden Ihnen Ergänzungen verschrieben, um Ihre Fruchtbarkeit aufzuheitern, sie können jedoch keine Fruchtbarkeitsbehandlung ersetzen, die Sie möglicherweise durchlaufen müssen. Wenn Sie also mehr als 35 Jahre alt sind und seit über einem Jahr ungeschützten Sex haben, sollten Sie sich mit einem Spezialisten treffen, um Ihre reproduktive Gesundheit beurteilen zu lassen, bevor Sie die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten planen.

Vitamin D kann von unserem Körper leicht produziert werden, wenn Sie ausreichend Sonneneinstrahlung erhalten. Mehrere Faktoren können jedoch die Resorption dieses Vitamins durch Ihre Haut beeinflussen. Nun, dies kann passieren, wenn Sie eine dunkelhäutige Frau sind oder übergewichtig sind. Wenn Sie solche Probleme mit Ihrer natürlichen Vitamin-D-Absorption haben, möchten Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, insbesondere wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Ein gesunder Körper ist wichtig, um schwanger zu werden und ein Baby im Mutterleib zu erziehen. Wenn Sie planen, schwanger zu werden, sollten Sie sich daher gründlich untersuchen lassen, um zu sehen, ob Ihr Körper irgendwelche Mängel aufweist. Sobald sich eine Art von Mangel festgestellt hat, kann Ihr Arzt Ihrem Leitfaden dabei helfen, wie Sie das beheben können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über Vitamin-D-Mangel zu erfahren.

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