Alkoholfreie Getränke während der Schwangerschaft trinken - ist es schädlich?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist es sicher, weiche oder kohlensäurehaltige Getränke während der Schwangerschaft zu trinken?
  • Gesundheitsschädliche Auswirkungen des Trinkens von weichen und kohlensäurehaltigen Getränken in der Schwangerschaft?
  • Alternativen zu weichen oder kohlensäurehaltigen Getränken während der Schwangerschaft?

Die meisten Frauen sind sich der Tatsache bewusst, dass Alkohol für das Wachstum des Babys schädlich ist, und sättigen somit ihren Heißhunger, indem sie ihn durch aromatisierte Getränke, Soda, Diät-Soda, einfache Soda oder sogar ein kaltes Getränk während der Schwangerschaft ersetzen.

Ist es sicher, weiche oder kohlensäurehaltige Getränke während der Schwangerschaft zu trinken?

Im Idealfall sollten schwangere Frauen Milch, Fruchtsäfte, Milchshakes usw. konsumieren und alle Formen von Soda, kalten Getränken, koffeinhaltigen Getränken und Energiegetränken in dieser Phase vermeiden. Es ist sicher, wenn es in Maßen aufgenommen wird, obwohl es möglicherweise nicht die beste Option ist. Für Frauen, die sich fragen: „Kann ich während der Schwangerschaft weiche oder kalte Getränke trinken?“ Warum sollten Sie dies nicht tun?

Gesundheitsschädliche Auswirkungen von alkoholischen und alkoholfreien Getränken in der Schwangerschaft?

Hier sind einige der schädlichen Auswirkungen von Alkoholkonsum regelmäßig während der Schwangerschaft.

1. Nebenwirkungen von Koffein

Die meisten Cola und Cola enthalten Koffein, das süchtig macht und mehrere schädliche Nebenwirkungen hat. Die Aufnahme von Koffein im Blut ist schnell und erreicht das Baby schnell durch die Plazenta. Das Koffein wirkt sich auf das zentrale Nervensystem und die Nebenniere aus, während es etwa 11 Stunden in Ihrem Kreislaufsystem verbleibt und das ungeborene Baby hat Schwierigkeiten, diese giftige Substanz abzubauen. Koffein ist ein Diuretikum und bewirkt außerdem eine Dehydratation.

Die empfohlenen Höchstwerte für schwangere Frauen sollten 200 mg Koffein pro Tag nicht überschreiten. Abgesehen von den Auswirkungen auf Ihre Ruhe und den Schlaf kann eine Einnahme von mehr als 300 mg Koffein zu einer Fehlgeburt führen. Bei mehr als 500 mg Koffein führt ein Tag zu chronisch hohem Herzschlag, Atemnot und Sodbrennen im Baby. Es ist daher ratsam, Cola, Kaffee, Pralinen, Brownies und alles, was Koffein enthält, zu vermeiden.

2. Nebenwirkungen von künstlichen Süßstoffen und Konservierungsmitteln

Farbstoffe, Konservierungsmittel, Süßstoffe und Aromen sind ungesund und besonders in der Schwangerschaft. Hier ist, was sie tun können. Die Aufnahme von Zucker kann zu einer Gewichtszunahme führen. Komplikationen können in der Schwangerschaft auftreten und das Wachstum Ihres Babys beeinträchtigen. Farbstoffe enthalten einen Farbstoff, der beim Baby Allergien auslösen kann. Das Vorhandensein des verbotenen Saccharins in Erfrischungsgetränken kann zum Baby gelangen und sich in der Blase ansammeln.

3. Nebenwirkungen von eiskalten Getränken

Der Bauch einer schwangeren Frau ist temperaturempfindlich. Eisgekühlte und gekühlte Getränke können dazu führen, dass der Magen und die Blutgefäße plötzlich schrumpfen. Kann nicht gut für das Baby sein, oder? Nebenwirkungen davon könnten verminderter Appetit, Verdauungsstörungen, Magenkrämpfe und frühe Fehlgeburten sein, zusätzlich zu einer Verringerung der Nahrungszufuhr und des Wachstums des ungeborenen Kindes, was zu angeborenen Behinderungen führt.

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4. Nebenwirkungen von Süßungsmitteln und zugesetzten Kalorien

Wenn Sie schwanger sind, essen Sie zu zweit und sollten daher zusätzliche Nahrung, Ernährung und Pflege einnehmen. Reduzieren Sie die Aufnahme von Erfrischungsgetränken, die dem Wachstum des Babys Kalorien hinzufügen und keinen Nährwert bieten. Die zusätzlichen Kalorien könnten zu übergewichtigen Babys führen.

5. Nebenwirkungen von kohlensäurehaltigem Wasser

Cola und Erfrischungsgetränke haben Kohlendioxidblasen. Gegen Ende der Schwangerschaft sind Sie äußerst empfindlich, und Kohlensäure kann zu schwerem Sodbrennen und Verdauungsstörungen führen, wodurch der Säurewert für fast eine Stunde erhöht wird. Hinzu kommt, dass das Koffein das Sodbrennen in Ihnen und dem Baby verschlimmert.

6. Nebenwirkungen des Flavourings

Das Aroma enthält Phosphorsäure, die zum Auslaugen von Calcium aus den Knochen führt. Der Kalziummangel macht die Knochen spröde, was insbesondere in der Schwangerschaft unerwünscht ist.

Alternativen zu weichen oder kohlensäurehaltigen Getränken während der Schwangerschaft?

Ja bitte! Ihr Verlangen nach kühlen Getränken während der Schwangerschaft kann mit gesunden Alternativen befriedigt werden, die additiv und koffeinfrei sind, weniger Zucker enthalten und viel Nährstoffgehalt haben.

Denken Sie daran, dass Wasser immer die beste Basis ist und bei einigen Symptomen wie Verstopfung, juckendem Bauch, Müdigkeitsgefühl, Kopfschmerzen usw. hilft. Sie müssen mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken, was eine entmutigende Aufgabe darstellt. Befriedigen Sie also das Verlangen nach kalten Getränken mit einer Mischung aus Wasser in den folgenden gesunden Rezepten. Eine einzige Portion eines kohlensäurehaltigen Getränks ist okay, jedoch nicht die sicherste und beste Alternative. Hier sind einige Möglichkeiten, diesen unsteten Trieben und Begierden zu helfen. Trinken Sie stattdessen ein Glas Milch, frischen Fruchtsaft, Lassi oder Kokoswasser. Trainieren und probieren Sie diese Rezepte.

1. Buttermilchrezepte

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Verwenden Sie Buttermilch mit einem Schuss Ingwer, Zwiebeln, Koriander und Salz, um ein hervorragendes Gesundheitsgetränk zu erhalten. Sie können experimentieren, indem Sie es in Smoothies mischen oder als Einzelgerät. Vorsicht, nicht zu viel zu trinken.

2. Hausgemachte Smoothie-Mocktails

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Verwenden Sie Früchte wie Äpfel, Bananen, Chickoo, Moschusmelone, Wassermelone, Trauben und was auch immer Sie wünschen. Mischen Sie in einer halben Tasse Wasser oder Milch einen leckeren Smoothie.

3. Frucht-Gemüse-Combos

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Verwenden Sie eine Saftpresse, um Obst und Gemüse zu mischen und Süßstoffe zu vermeiden. Versuchen Sie, Möhren mit Äpfeln, Orangen, Ananas usw. zu kombinieren.

4. Kühle Getränke auf Zitronenbasis

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Machen Sie Limeade mit Zitronenscheiben in klarem Wasser oder Limettensaft, Wasser und anderen frischen Fruchtsäften zum Würzen. Zitronen und Limetten sind bekannt dafür, dass sie morgendliche Übelkeit und Übelkeit einschränken. Außerdem liefern sie nützliche Mineralien und Vitamine.

5. Fruchtbecher in Mineralwasser

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Machen Sie sich einen Obstbecher mit Scheiben von Früchten Ihrer Wahl wie Wassermelone, Zitrone, Orange, Birne, Kiwi, Litschis, Passionsfrucht, Mangos, Kirschen oder Bananen. Mineralwasser darüber gießen und hineingraben.

Es gibt verschiedene schmackhafte Getränke, die Sie anstelle von Erfrischungsgetränken probieren können, die Sie nicht nur während der Schwangerschaft auffrischen, sondern Ihnen auch eine Vielzahl von Nährstoffen und Vorteilen bieten.

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