Fußschmerzen während der Schwangerschaft

Inhalt:

{title}

In diesem Artikel

  • Ursachen von Fußschmerzen in der Schwangerschaft
  • Am häufigsten auftretende Fußprobleme bei Schwangerschaft
  • Abhilfemaßnahmen zur Linderung von Schwangerschaftsfußschmerzen

Körperveränderungen sind Teil der Schwangerschaft, da Ihr Körper ganztägig arbeitet, um für ein Baby zu sorgen, das in Ihnen wächst. Dies bedeutet, dass Sie eine ganze Reihe von Symptomen in Kauf nehmen können, die von der berüchtigten morgendlichen Übelkeit bis hin zu starken Schmerzen im Fuß, gepaart mit Schwellungen, reichen, die Sie leicht daran hindern können, sich bequem an den täglichen Aufgaben zu beteiligen.

Ständige Schmerzen im Fuß während der Schwangerschaft können es Ihnen schwer machen, zu stehen, zu gehen oder sogar zu lange Druck auf sie auszuüben. Es gibt zwar nicht viel, was Sie dagegen tun können, um zu verhindern, dass dies völlig passiert. Es gibt jedoch verschiedene Methoden, um diesen Schmerz zu lindern und dringend benötigte Erleichterung zu erhalten. Eine Angewohnheit einer regelmäßigen Bewegung kann jedoch der ideale Weg sein, um Fußschmerzen zu bekämpfen, die während der Schwangerschaft üblich sind.

Ursachen von Fußschmerzen in der Schwangerschaft

Einige der häufigsten Ursachen für Fußschmerzen während der Schwangerschaft können den folgenden Ursachen zugeschrieben werden.

  • Die natürliche Gewichtszunahme kann Druck auf Ihre Füße und Ihre Bänder in der Nähe des Fußgewölbes ausüben, wodurch Ihre Füße verletzt werden.
  • Der Schwerpunkt in Ihrem Körper verschiebt sich aufgrund des Gewichts des wachsenden Babys. Dies erfordert, dass Sie die Position und die Haltung ändern, in der Sie sich befinden, was zu einer übermäßigen Belastung Ihrer Füße führt.
  • Sie können aufgrund des zusätzlichen Gewichts einen breiteren Gang erhalten. Dies kann die Muskeln an den Füßen belasten.
  • Ein erhöhtes Blutvolumen während der Schwangerschaft kann auch Krämpfe in den Füßen verursachen.
  • Festes Schuhwerk oder Schuhe mit falscher Größe können die Füße belasten und eingewachsene Nägel verursachen, die zu Fußschmerzen führen

{title}

Häufigste Probleme mit dem Fuß, wenn Sie schwanger sind

  1. Ödem

Ein Ödem ist eine Erkrankung, bei der der Fuß schwangerer Frauen merklich geschwollen ist und normalerweise die häufigste Ursache für Fußschmerzen während der Schwangerschaft im zweiten Trimester ist.

Wenn das Baby wächst und der Uterus sich ausdehnt, um sich diesem Wachstum anzupassen, wird der Druck auf die Blutgefäße im Beckenbereich erhöht. Dies führt zu einer Abnahme der Durchblutungsrate und der Ansammlung von Blut in den Füßen, wodurch Ihre Füße anschwellen.

Es ist auch möglich, dass Ihre Füße aufgrund von übermäßigem Wassereinlagerungen im Körper anschwellen, was als violette Flecken erscheinen kann. Da das Ödem die Bewegung erschweren kann, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, wenn die Beschwerden zu groß sind.

  1. Überpronation

Überpronation wird auch als Plattfuß bezeichnet und wird durch den übermäßigen Druck auf den Fuß verursacht. Das Fußgewölbe kann durch Gewichtszunahme während der Schwangerschaft abflachen und Druck auf die Plantarfaszie ausüben, dh die Gewebe, die die Ferse mit der Vorderseite des Fußes verbinden.

Überpronation kann zu zusätzlicher Belastung des Rückens sowie der Wadenmuskulatur führen.

Abhilfemaßnahmen zur Linderung von Schwangerschaftsfußschmerzen

Obwohl Schmerzen in den Füßen eines der Symptome der Schwangerschaft sind, gibt es viele Mittel gegen Fußschmerzen während der Schwangerschaft, die Ihnen beim Gehen helfen können.

  1. Nimm die Hilfe von Orthesen. Sie können diese in Ihren Schuhen einsetzen, um Ihren Fußgewölbe zu unterstützen und ein Abflachen des Fußgewölbes zu verhindern.
  2. Stellen Sie immer sicher, dass Sie die richtigen Schuhe tragen, die Abendessen bieten und bequem sind. Tragen Sie keine zu engen Schuhe, die Ihre Zehen verkrampfen. Da diese auch eingewachsene Nägel verursachen können, die zu Ihren Schmerzen beitragen.
  3. Versuchen Sie, Ihre Füße hochzustellen, wenn Sie sich setzen, um den Blutfluss zu erleichtern. Dies kann Ödem verhindern.
  4. Drehen Sie die Knöchel einzeln, um die Blutzirkulation zu verbessern. Dies kann auch bei Fußkrämpfen helfen.
  5. Halten Sie sich hydratisiert. Trinken Sie viel Wasser, da Austrocknung die Schwellung verschlimmern und die Wasserretention erhöhen kann.
  6. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie überschüssiges Salz, da es zur Wassereinlagerung beitragen kann.
  7. Tragen Sie Olivenöl auf und massieren Sie Ihren Fuß oder buchen Sie eine Fußmassage, um die Schmerzen zu lindern. Sie können auch eine Massage mit heißem Öl für eine effektive Schmerzlinderung versuchen.
  8. Verwenden Sie Baumwollsocken und vermeiden Sie Socken mit Nähten, um die Durchblutung zu erleichtern.
  9. Probieren Sie Kompressionsstrümpfe aus. Diese sind bekannt dafür, dass sie das Quetschen imitieren, um den Blutfluss von den Füßen zu erleichtern. Durch Ödeme wird die Effizienz Ihres Körpers beim Pumpen von Blut aus den Füßen herabgesetzt. Diese Strümpfe erleichtern die Kontraktion der Muskeln in der Nähe der Venen im Bein und zwingen das Blut nach oben.
  10. Verwenden Sie einen Eisbeutel, um die Schmerzen zu lindern, wenn Sie übermäßige Schmerzen verspüren.
  11. Mischen Sie eine Tasse Salz oder Bittersalz mit Wasser in einem weit aufgerissenen Gefäß und stellen Sie Ihre Füße 15 bis 20 Minuten darin.

{title}

Ihr Fuß wird aufgrund des ganzen Gewichts, das Sie im späteren Teil Ihrer Schwangerschaft tragen werden, eine starke Belastung erfahren. Obwohl Fußschmerzen in der frühen Schwangerschaft nicht sehr häufig sind, ist es ratsam, Vorkehrungen zu treffen, um das Risiko übermäßiger Beschwerden zu senken. Eine tägliche tägliche Bewegung und eine richtige Ernährung sollten Ihnen dabei helfen, starke Schmerzen im Fuß zu vermeiden.

Es ist auch eine große Hilfe, RICE - Rest, Ice, Compress und Elevate im Auge zu behalten, um Tricks bei Fußschmerzen während der Schwangerschaft zu bewältigen. In jedem Fall, in dem Sie feststellen, dass die Schmerzen zu groß sind, um Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen, müssen Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, um medizinische Hilfe zu erhalten. Sie können auch mit Ihrem Arzt besprechen, wie Sie Fußschmerzen zu Hause frühzeitig lindern können.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼