Hier ist, warum es einfacher ist, in Summers abzunehmen + 5 Tipps, die ARBEITEN!

Inhalt:

• 7 Gründe, warum es einfacher ist, im Sommer abzunehmen
• 5 Möglichkeiten, im Sommer Gewicht zu verlieren

In diesem Artikel

• 7 Gründe, warum es einfacher ist, im Sommer abzunehmen
• 5 Möglichkeiten, im Sommer Gewicht zu verlieren

Der Sommer ist die beste Jahreszeit, um beim Abnehmen zu helfen - so können Sie in diesem Sommer Ihre Fitnessziele erreichen!

Wenn Sie versucht haben, abzunehmen, aber dabei versagt haben, sind Sie nicht alleine. Willkommen in der Liga - nicht in der Liga der Verlierer, sondern von "Nicht-Quitters"! Und da Sie nicht aufgeben, bevor Sie Ihren Traumkörper erreicht haben, zeigen wir Ihnen alle Gründe, warum und wie Sie diesen Sommer ausschwitzen sollten.

Bevor wir anfangen, ist hier eine wichtige Sache zu bedenken - es könnte viele Menschen geben (soziale Medien außerhalb und außerhalb), die Ihnen sagen, dass Sie mit Ihrem Körper vertrauensvoll sein und ihn so lieben sollen, wie er ist. Wir bitten Sie nicht, anders zu sein oder etwas anderes zu tun. Lieben Sie Ihren Körper, seien Sie zuversichtlich, aber seien Sie auch rational darauf, fit zu sein. Es ist keine neue Information, dass Fettleibigkeit und Übergewicht nicht nur Hindernisse in Ihrem täglichen Leben verursachen können - wie z. B. geringere Ausdauer oder etwas so einfaches wie das Finden von Kleidern Ihrer Größe -, sondern auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Streben Sie einen gesunden Geist an, der sich in einem gesunden Körper befindet. Und wenn diese Reise mit dem Abnehmen beginnt, zögern Sie nicht.

7 Gründe, warum es einfacher ist, im Sommer abzunehmen

Der Sommer ist die einzige Jahreszeit, in der Sie tatsächlich Ihre Gewichtsabnahme-Ziele erreichen können. Willst du wissen wie? Weiter lesen!

• Was ist üblich zwischen einer guten Trainingseinheit für Cardio, Aerobic oder Zirkeltraining, fragen Sie. Schweiß ist es. Ihr Trainer fordert Sie auf, alle Anstrengungen zu unternehmen und Ihren Körper viel schwitzen zu lassen, denn je mehr Sie schwitzen, desto mehr verlieren Sie. Und heißes Wetter hilft dir dabei.
• Kalte Wintermorgen stellen eine große Herausforderung für Aspiranten zur Gewichtsreduktion dar, da der Haufen von Decken und das kuschelige Bett Sie einfangen und es Ihnen nicht erlauben, sie zu verlassen. Ein angenehmer Morgen in der Sommersaison macht es Ihnen hingegen leichter, aus dem Bett zu springen und aktiv zu trainieren.
• Sie können sich während der Kälte mit Wollpullover und großen Jacken bestücken und sind ziemlich froh, dass niemand diese Auswölbungen unter einer dicken Schicht Kleidung erkennen kann, auch Sie nicht. Die Erkenntnis trifft Sie hart, wenn es Zeit ist, diese zusätzlichen Klamotten auszuziehen, und der Speck spricht durch Ihre Kleidung und ermutigt Sie mehr dazu.
• Kaltes Wetter verursacht meistens Lethargie. Die Sommer ermutigen Sie, aktiver und nicht entspannt zu sein.
• Sie trinken mehr Wasser, wenn es draußen heiß ist. Und die eine Regel, die wir unser ganzes Leben lang gelesen haben, ist, mehr Wasser aufzunehmen, wenn Sie abnehmen möchten. Denn Wasser erhöht nicht nur den Stoffwechsel und fühlt sich voller an, sondern fördert auch die Verdauung, die für die Gewichtsabnahme sehr wichtig ist.
• Nicht nur eine gute Menge Wasser, sondern auch die Hitze während des Sommers steigert den Stoffwechsel Ihres Körpers, was es Ihnen leichter macht, Kalorien zu verbrennen, während Sie Ihre täglichen Besorgungen erledigen.
• Studien haben gezeigt, dass der Körper, obwohl wir alle den Drang verspüren, reichlich Nahrung in den Mund zu geben, zusätzliche Kalorien von Ihren „heißen Favoriten“ benötigt, um in der Kälte warm zu bleiben. Bei heißem Wetter braucht unser Körper mehr erfrischendes Essen, nicht zu vergessen - mit viel Wassergehalt, um kühl zu bleiben; Daher wählen Sie bessere Optionen für dieses Sättigungsgefühl.

5 Möglichkeiten, im Sommer Gewicht zu verlieren

Heißes Wetter ermutigt Sie, aktiv zu bleiben, und die verfügbaren Speisenoptionen arbeiten auch zu Ihren Gunsten. So können Sie das Beste aus beiden machen - eine gute Diät und ein gutes Trainingsprogramm, um die zusätzlichen Pfunde zu verlieren, die Sie im Winter gestapelt haben, wenn Sie viel Kleidung zum Verstecken hatten.

• Der Sommer bietet eine gute Auswahl an erfrischenden Früchten, darunter Wassermelonen, Muskmelonen, Beeren und vieles mehr. Lassen Sie sich von den schuldfreien Imbissvarianten schmecken oder nehmen Sie sie als Smoothies, Säfte oder Obstschüsse in Ihre Ernährung auf.
• Wasser zu spritzen und Spaß in einem Pool zu haben, klingt auch für Sommer. Geben Sie Ihrem Körper also die dringend benötigte Erholungspause von der Hitze und schwimmen Sie sich zu einem gesunden Körper.

• Scheuen Sie sich nicht davor, diese kurz geschnittenen Röcke zu tragen. Studien zeigen, dass das Tragen von loser Kleidung zu mehr Gewichtszunahme führt, da Sie dadurch weniger Chancen haben, zu erkennen, dass Sie fit aussehen müssen. Auf der anderen Seite, wenn Sie gut geschnittene und kurze Kleidung tragen, können Sie sich mehr auf Ihren Körper konzentrieren, und sogar ein bisschen mehr Zentimeter, das innerhalb von ein paar Tagen gewonnen wurde, wird sofort sichtbar. Bewußtsein erfordert nicht, dass Sie in Depressionen geraten, aber es ist immer gut, sich jederzeit über den Zustand Ihres Körpers bewusst zu sein, sodass er als Motivation dient, um fit zu bleiben.
• Da es sich um kühle Getränke bei heißem Wetter handelt, ist es angebracht, hier zu erwähnen, dass Sie nicht durch "Diät-Limonaden" versucht werden sollten. Sie geben mehr Fett ab als normale Getränke. Trinken Sie stattdessen frische, gesunde Säfte. oder noch besser, essen Sie die Früchte, da sie auch Ballaststoffe enthalten.

• Wir haben bereits gesagt, dass im Sommer mehr Wasser verbraucht wird, um einen fitteren Körper zu erreichen. Wenn Sie trotz des heißen Wetters nicht durstig genug sind, sollten Sie sich einfach daran erinnern, regelmäßig Wasser zu trinken. Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Schritt in Richtung Fitness.

Nachdem Sie all das getan haben, werden Sie definitiv eine positive Veränderung sehen. Aber denken Sie daran: Fit zu sein ist kein Ziel, das nicht einmal erreicht werden kann. Stattdessen ist Fitness eine Lebensweise, es ist in jeder kleinen Wahl, die Sie treffen, wenn es um Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil geht. Machen Sie also das Beste aus der Sommersaison und arbeiten Sie für diesen Traumkörper!