Honig während der Schwangerschaft - Vorteile und Nebenwirkungen

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In diesem Artikel

  • Honig und Schwangerschaft
  • Ist Honig in der Schwangerschaft gut?
  • Vorteile von Honig während der Schwangerschaft
  • Wie viel Honig sollte schwangere Frauen verzehren?
  • Nebenwirkungen von Honig in der Schwangerschaft
  • Wie man ursprünglichen oder reinen Honig wählt
  • Vorsichtsmaßnahmen für den Verzehr von Honig

Honig ist nicht nur lecker und ein guter Ersatz für raffinierten Zucker, er enthält auch eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Aminosäuren. Honig wird seit Jahrtausenden in der Nahrung und in der Medizin verwendet und hat als natürlicher Süßstoff in jede Kultur Eingang gefunden. Honig gilt als Bestandteil der indischen Küche und gilt als besonders vorteilhaft für werdende Mütter.

Honig und Schwangerschaft

Schwangere Frauen sind besonders vorsichtig mit dem, was sie essen, und müssen beim Konsum von verdorbenen oder ungesunden Lebensmitteln besonders vorsichtig sein. Im Gegensatz zu den meisten anderen süßen Lebensmitteln, die eine geringe Haltbarkeit haben, kann Honig in verschlossenen Behältern mehrere Jahre halten, da die meisten mikrobiellen Organismen darin nicht wachsen und kultivieren können. Seine antimikrobiellen Eigenschaften stammen unter anderem von Wasserstoffperoxid und gewährleisten einen Schutz vor Infektionen durch Stärkung der Immunität. Daher wird der Verzehr von Honig während der Schwangerschaft dringend empfohlen.

Ist Honig in der Schwangerschaft gut?

Können schwangere Frauen Honig essen? Ist eine häufig gestellte Frage, die vielleicht die meisten werdenden Mütter haben. Die Antwort lautet "Ja", es sei denn, Ihr Arzt hat Sie dazu aufgefordert.

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Der größte Grund zur Besorgnis über den Konsum von Honig während der Schwangerschaft ist der „ Botulismus “ - eine seltene, aber schwere Krankheit, die durch kontaminierten Honig verursacht wird, der Clostridien- Sporen enthält und eine Art schädlicher Bakterien ist System kann die Infektion bekämpfen. . Während der Schwangerschaft besteht keine Gefahr, dass diese Sporen oder ihr Toxin den Fötus beeinflussen, da die Bakterien durch die Plazenta gestoppt werden. Es erlaubt nicht, dass diese schädlichen Antigene das Baby überschreiten und das Baby erreichen, wodurch es vor einer möglichen Infektion geschützt wird.

Honig wird im Allgemeinen als guter Ersatz für Zucker empfohlen, und man muss sich keine Sorgen darüber machen, dass er die Gesundheit beeinträchtigt, wenn er vernünftig konsumiert wird.

Vorteile von Honig während der Schwangerschaft

Honig hat aufgrund seiner verschiedenen medizinischen Eigenschaften zahlreiche gesundheitliche Vorteile. In den alten indischen Schriften wurde über deren Bedeutung und Nutzen berichtet. Der Vorteil von Honig während der Schwangerschaft ist zahlreich. Hier ist ein detaillierter Bericht über dasselbe.

  • Verbessert das Immunsystem

Sein Nährwert, das Vorhandensein von Antioxidantien und antibakteriellen Eigenschaften stärken das Immunsystem, um Infektionen zu bekämpfen und Sie gesund zu halten. Schwangere Frauen benötigen ein starkes Immunsystem, um krankheitsverursachende Substanzen in dieser schwierigen Phase abzuhalten, da schwere Komplikationen Ihr Baby beeinträchtigen können.

  • Erleichtert Halsschmerzen und Husten

Honig, der mit Ingwer- oder Zitronentee eingenommen wird, hat aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften eine beruhigende Wirkung auf den Hals. Dies ist traditionell bekannt, um Husten zu lindern und Ihnen zu helfen, sich schneller von Halsschmerzen zu erholen.

  • Kämpft kalt

Dank der antiviralen und immunitätssteigernden Eigenschaften von Honig sind Erkältung und Grippe sehr kurzlebig. Schwangere Frauen können Honig in verschiedenen Formen (z. B. Tee oder in Kombination mit lauwarmem Wasser) einnehmen, um sicherzustellen, dass sie nicht die Grippe bekommen.

  • Heilt Geschwüre

Der regelmäßige Verzehr von Honig hat bei Magengeschwüren bei Patienten mit Gastritis eine schnellere Heilung gezeigt - eine häufige Erscheinung während der Schwangerschaft. Es ist besonders wirksam gegen Zwölffingerdarmgeschwüre (eine Art von Magengeschwür), die durch eine H. pylori-Infektion verursacht werden. Geschwüre können sehr gefährlich sein, da sie die Magenschleimhaut betreffen, die sich sehr nahe am Mutterleib befindet, wo sich Ihr Baby befindet.

  • Lindert Schlaflosigkeit

Honig kann ein sicherer Weg zur Verbesserung der Schlafqualität sein, wenn er kurz vor dem Schlafengehen mit Milch eingenommen wird, da bekannt ist, dass er stressabbauende Eigenschaften hat. Es ist besonders nützlich für Frauen, die während der Schwangerschaft unter Stress und Schlaflosigkeit leiden.

  • Verhindert Allergien

Das Vorhandensein von Pollen in einigen lokalen Honigsorten verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen saisonale Allergien im Laufe der Zeit. Die regelmäßige Einnahme von Honig hilft dem Körper, Immunität gegen Antigene aufzubauen, die während der Schwangerschaft wirken können. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Polen sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Honig konsumieren.

  • Fördert eine gesunde Kopfhaut

Aufgrund seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften hat die topische Anwendung von Honig Vorteile bei der Behandlung von Schnitt-, Wunden- und Kopfhauterkrankungen. Die Anwendung von Honig, verdünnt mit warmem Wasser, lindert Schuppen und juckende Kopfhaut.

  • Medizinische Eigenschaften

Bestimmte Honigsorten, wie der Manukahonig, der in Neuseeland von Bienen hergestellt wird, die sich vom heimischen Mankuna-Busch ernähren, haben hohe heilende Eigenschaften. Es kann verwendet werden, um Wunden, Pilzinfektionen und andere Beschwerden auf natürliche Weise zu behandeln.

Wie viel Honig sollte schwangere Frauen verzehren?

Wie bei jedem Essen ist Moderation der Schlüssel. Wenn Sie nach einer sicheren Methode suchen, um Honig zu essen, während Sie schwanger sind, versuchen Sie zu zählen, wie viele Esslöffel Sie täglich davon verbrauchen. Drei bis fünf Esslöffel reichen für den Tag, so dass die Kalorienzahl bei 180 bis 200 Kalorien bleibt.

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Da der Honig reich an Zucker wie Fruktose, Glukose und Maltose ist, enthält ein Esslöffel ungefähr 60 Kalorien. Die Kalorienzufuhr aus einfachen Zuckern während der Schwangerschaft sollte 10% des gesamten Kalorienbedarfs pro Tag nicht überschreiten, was etwa 1800 bis 2400 Kalorien betragen würde. Fünf Esslöffel sollten also gut funktionieren.

Nebenwirkungen von Honig in der Schwangerschaft

Obwohl dies für den Konsum meist unbedenklich ist, kann es zu Ausnahmefällen kommen, bei denen Honig Nebenwirkungen haben kann. Diejenigen, die Bedenken haben, Honig während der Schwangerschaft zu haben, sollten sich auf Schwangerschaftsdiabetes untersuchen lassen. Manche Frauen leiden während der Schwangerschaft an Gestationsdiabetes und müssen ihren Blutzuckerspiegel ständig im Auge behalten. Da Honig Glukose enthält, gehört er zur Liste der Kohlenhydrate und Zucker, die in solchen Fällen vermieden werden sollten. Die gleiche Regel gilt selbstverständlich auch für Frauen mit Typ-2-Diabetes oder Insulinresistenz.

Obwohl Honigallergien während der Schwangerschaft selten sind, kann übermäßiger Konsum zu Magenkrämpfen, Reizungen des Magen-Darm-Trakts, Durchfall, Blähungen und Magenbeschwerden bei einigen Frauen führen. Stellen Sie sicher, dass der Honig, den Sie konsumieren, rein ist und von einer vertrauenswürdigen Marke stammt.

Wie man ursprünglichen oder reinen Honig wählt

Schwangere Frauen stehen möglicherweise vor einem Dilemma, wenn sie sich zwischen verarbeitetem oder rohem Honig entscheiden und am Ende die Frage stellen. Ist roher Honig während der Schwangerschaft sicher?

Roher Honig ist zwar nicht pasteurisiert, er enthält jedoch alle wichtigen Enzyme, Antioxidantien, Mineralien und nützlichen Verbindungen, mit denen ein Großteil der Güte des Honigs zusammenhängt. Nicht pasteurisierter Honig birgt jedoch ein gewisses Risiko aufgrund von Pollen, Verunreinigungen und potenziell schädlichen Mikroben. Daher müssen Sie ihn aus einer guten Quelle kaufen.

Reiner Honig lässt sich am besten direkt von einer Bienenfarm kaufen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Manukahonig zu beschaffen, da er schmackhaft ist und über medizinische Eigenschaften verfügt, die Wunder bewirken können.

Verfälschter Honig kann Zusatzstoffe wie Maissirup, Stärke, Mehl, Zuckersirup und andere Substanzen enthalten, die ihn mit den reinen Substanzen identisch aussehen lassen, aber bei Tests erkennbar sind. Wenn Sie sich bezüglich der Qualität des Honigs nicht sicher sind, können Sie einige Tests zu Hause durchführen:

Verfälschter HonigAufgrund des Zusatzes von Süßungsmitteln und Zusatzstoffen ziemlich klebrigEs ist leicht und bewegt sich frei um das Gefäß und wenn es gegossen wird.Löst sich leicht in WasserFehlen von Verunreinigungen und sieht klar aus.Wird auf einem Löschpapier absorbiert.
Purer Honig
Klebrigkeit : neigt nicht zu klebrig, wenn sie zwischen den Fingern gerieben wird.
Dicke : Es ist zähflüssig und braucht Zeit, um sich um das Gefäß zu bewegen und wenn es gegossen wird.
Nimmt sich Zeit, um sich in Wasser aufzulösen, und setzt sich als Klumpen am Boden ab, während er eine Weile gerührt wird
Anwesenheit von Verunreinigungen wie Pollen und anderen Schwebeteilchen
Wird nicht leicht aufgenommen, wenn einige Tropfen auf ein Löschpapier gegossen werden.

Honig von guten Marken wird fast immer pasteurisiert und ist für jeden sicher. Biohonig wird nur minimal verarbeitet und behält die meisten Nährstoffe.

Vorsichtsmaßnahmen für den Verzehr von Honig

  • Vermeiden Sie die Zugabe in heißes Wasser, da dies einige der nützlichen Enzyme und Nährstoffe zerstören könnte.
  • Lebensmittel, die reich an Vitamin C und D sind, verlieren ihren Nährwert, wenn sie zusammen mit Honig eingenommen werden, da einige der im Honig vorhandenen Mineralien dazu neigen, die Vorteile dieser Vitamine aufzuheben
  • Mit Bohnenquark vermischter Honig kann Verdauungsstörungen und Magenverstimmung verursachen und sollte daher nicht zusammen genommen werden.

Verwöhnen Sie sich mit Ihrer Liebe zu Süßigkeiten ohne Abstriche bei der Gesundheit, mit einem Haufen Honig in Ihrer Schwangerschaft und genießen Sie die vielen Vorteile, die diese Ihnen bietet.

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