Wie man das fetale Gewicht während der Schwangerschaft erhöht

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Wie wird die Fetus-Gewichtsmessung durchgeführt?
  • Was ist ein Idealgewicht eines Fetus?
  • Wirksame Tipps zur Erhöhung des fetalen Gewichts während der Schwangerschaft
  • Was sollten Sie essen, um das Babygewicht während der Schwangerschaft zu erhöhen?
  • Vorsichtsmaßnahmen beim Versuch, das Gewicht Ihres Babys im Mutterleib zu erhöhen

Sobald Sie herausgefunden haben, dass Sie schwanger sind, ist es wichtig, dass Sie auf Ihre Ernährung, Ihren Sport und Ihren Lebensstil achten, um ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes zu gewährleisten. Jede Mutter wünscht sich ein gesundes Baby, und einer der Parameter, die Sie über das Wohlbefinden Ihres Babys wissen lassen, ist das Gewicht des Fötus.

Wie wird die Fetus-Gewichtsmessung durchgeführt?

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Die meisten schwangeren Frauen werden ihre erste Ultraschalluntersuchung im ersten Trimester erhalten. Ihr Radiologe wird verschiedene Messungen durchführen, um sich über das Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu informieren. Nachfolgend einige Messungen, die Ihr Radiologe vornehmen wird:

  • FL oder Femurlänge
  • HC oder Kopfumfang
  • AC oder Bauchumfang
  • OFD oder Occipitofrontal Durchmesser
  • BPD oder Biparietal-Durchmesser
  • HL oder Humerus Länge

Mit den oben genannten Parametern bestimmt Ihr Radiologe das Gewicht des Kindes und das Gestationsalter. Sie werden auch über Ihre EDD oder den voraussichtlichen Liefertermin informiert. Die vom Arzt vorgenommenen Messungen sind möglicherweise nicht genau, aber es wird Ihrem Arzt dabei helfen, das allgemeine Wohlbefinden des Fötus festzustellen.

Was ist ein Idealgewicht eines Fetus?

Jedes Baby wächst anders; Daher dient die untenstehende Tabelle nur dazu, um Ihnen eine Vorstellung zu geben und nicht die ideale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.

Fetales Gewicht in Gramm124714234370100140190240300360430501600660760875100511531319150217021918214623832622285930833288346235973685
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Wirksame Tipps zur Erhöhung des fetalen Gewichts während der Schwangerschaft

Als werdende Mami fragen Sie sich vielleicht, wie ich meinem ungeborenen Baby Gewicht zunehmen kann. Sie können einige der folgenden Tipps befolgen, um das fetale Gewicht in der Schwangerschaft zu erhöhen:

  1. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung: Die Ernährung spielt in der Schwangerschaft die wichtigste Rolle. Sie sollten frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fleisch und Geflügel in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie das Gewicht des Fötus erhöhen möchten.
  1. Schließen Sie Nüsse und Trockenfrüchte in Ihre Ernährung ein: Eine ausgewogene Ernährung besteht auch aus Nüssen und Trockenfrüchten. Sie können Mandeln, Aprikosen, Feigen, Walnüsse und andere Nüsse und Trockenfrüchte essen. Es wird jedoch empfohlen, nicht über Bord zu gehen.
  1. Pränatale Vitamine: Sie erhalten pränatale Vitamine, damit Ihr Baby richtig wachsen und sich entwickeln kann. Diese Vitamine helfen auch Ihrem Baby, an Gewicht zuzunehmen. Sie sollten diese Vitamine regelmäßig einnehmen, um eine optimale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu erreichen.
  1. Bleiben Sie hydratisiert: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um jegliche Dehydrierung in der Schwangerschaft zu vermeiden. Dehydratation in der Schwangerschaft kann zu schweren medizinischen Komplikationen führen. Sie können Fruchtsäfte, Gemüsesäfte, Milch, Buttermilch oder Wasser nehmen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
  1. Machen Sie ausreichend Ruhe: Es ist für eine schwangere Frau sehr wichtig, viel Ruhe zu haben. Überanstrengung oder unnötiger Druck können die Entwicklung und das Wachstum des Fötus beeinträchtigen. Versuchen Sie, mindestens acht Stunden ununterbrochenen Schlafes zu haben, um Ihre Energie zu erhalten.
  1. Bleiben Sie ruhig und positiv: Es ist nicht nur wichtig, auf Ihre körperliche Gesundheit zu achten, sondern Sie müssen auch auf Ihr geistiges Wohlbefinden achten. Jede Art von Stress und Angst kann sowohl die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes beeinträchtigen. Die daraus resultierenden emotionalen Ausbrüche können dazu führen, dass Sie zu viel essen, zu wenig essen oder falsche Essensentscheidungen treffen. All dies kann die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen.
  1. Medizinische Anleitung: Ihr Arzt kann Sie beraten, falls Ihr Baby nicht genügend an Gewicht zunimmt. Sie können angewiesen werden, zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder Änderungen in der Ernährung vorzunehmen, um das Gewicht des Fötus zu erhöhen.

Die oben genannten Tipps können Ihrem Baby helfen, während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen. Es wird jedoch empfohlen, in dieser Angelegenheit den Rat Ihres Arztes einzuholen.

Was sollten Sie essen, um das Babygewicht während der Schwangerschaft zu erhöhen?

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Sie können folgende Nahrungsmittel einschließen, um dem Baby zu helfen, während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen:

  1. Süßkartoffeln: Süßkartoffeln werden mit Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C, Vitamin B6, Eisen, Kupfer und Beta-Carotin beladen. Beta-Carotin (ein Antioxidans) in Süßkartoffeln wird von Ihrem Körper in Vitamin A umgewandelt. Wie wir wissen, ist Vitamin A für die Haut, die Knochen und die Augen von Föten unerlässlich. Süßkartoffeln heben die Eisenwerte im Körper auf. Sie können sie in gestampfter, gebackener, gedünsteter oder flach gebratener Form essen.
  1. Linsen und Bohnen: Linsen und Bohnen sind vollgepackt mit Eisen und Eiweiß. Sie erhalten auch ausreichend Ballaststoffe, Folsäure und Kalzium, indem Sie Bohnen und Linsen in Ihre Ernährung aufnehmen. Wenn Sie Vegetarier sind, erhalten Bohnen Mineralien, die Sie ansonsten von der nicht-vegetarischen Ernährung (Fleisch und Geflügel) erhalten könnten. Bohnen sind reich an Zink und eignen sich hervorragend zur Verringerung von Risiken, die mit längerer Geburt, geringem Geburtsgewicht oder vorzeitiger Entbindung verbunden sind. Gebackene Bohnen liefern reichlich Zink.
  1. Orangensaft: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas frisch gepressten Orangensaft und erhöhen Sie Ihren Vitamin-C-, Kalium- und Folsäure-Spiegel. Folsäure und Folsäure sind in der Schwangerschaft extrem wichtig. Indem Sie den täglichen Bedarf Ihres Körpers an diesen Nährstoffen erfüllen, können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihr Baby bestimmte Geburtsfehler bekommt. Orangensaft hilft, die allgemeine Gesundheit, den Stoffwechsel und die Muskelfunktionen zu erhalten.
  1. Joghurt: Kalzium, Eiweiß, Vitamin B, Zink und andere knochenbildende Nährstoffe sind in Joghurt verpackt. Ihr täglicher Kalziumbedarf liegt bei 1000 mg, und Sie können den Kalziumbedarf von Joghurt decken. Abgesehen davon, dass Ihre Knochen und Zähne gesund bleiben, reduzieren ausreichende Mengen an Kalzium im Körper die Wahrscheinlichkeit von Frühgeburt oder Babys mit niedrigem Geburtsgewicht.
  1. Grünes Blattgemüse: Grünes oder dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli und Spargel sind mit wichtigen Nährstoffen und Antioxidantien beladen. Grünes Blattgemüse wirkt Wunder für eine schwangere Frau und ihren sich entwickelnden Fötus. Sie können Ihre tägliche Dosis an Kalzium, Kalium, Vitamin A, Folat und Ballaststoffen erhalten, indem Sie Blattgemüse essen. Sie können sie in roher, gekochter, gebackener oder gebratener Form für maximalen Nutzen essen.
  1. Lachs: Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß. Omega-3-Fettsäuren sind für einen wachsenden Fötus sehr vorteilhaft, da sie die Gehirn- und Augenentwicklung unterstützen. Es kümmert sich auch um die Proteinaufnahme der Mutter. Lachs gilt als sicher für schwangere Frauen, da er sehr wenig Quecksilber enthält.

Dies sind einige der Ernährungsempfehlungen, die Sie befolgen können, um die allgemeine Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes zu fördern.

Vorsichtsmaßnahmen beim Versuch, das Gewicht Ihres Babys im Mutterleib zu erhöhen

Einige diätetische Entscheidungen können Ihnen dabei helfen, das Gewicht Ihres Babys im Mutterleib zu erhöhen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie dies gesünder tun. Übertreiben kann zu Komplikationen führen. Es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten:

  1. Alkohol und Rauchen : Sie sollten Ihren Alkoholkonsum und Rauchen in der Schwangerschaft streng einschränken. Diese beiden Gewohnheiten können sich für Ihr in der Entwicklung befindliches Baby als tödlich erweisen und zu schwerwiegenden medizinischen Komplikationen führen.
  2. Einschränkung der Koffeinaufnahme: Der Konsum von mehr Kaffee, Tee oder kohlensäurehaltigen Getränken kann sich negativ auf die Gesundheit des Fötus auswirken.
  3. Vermeiden Sie gebratene, zuckerhaltige oder fetthaltige Lebensmittel: Bei regelmäßiger Einnahme solcher Lebensmittel können Sie anfällig für Fettleibigkeit werden, was wiederum die Chancen für Cholesterin und Bluthochdruck erhöhen kann. Es wird empfohlen, fettige, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel zu schonen.

Wenn Sie sich von bestimmten Lebensmittelkategorien fernhalten, können Sie eine gesunde Schwangerschaft haben und Ihrem ungeborenen Kind helfen.

Sie sollten sich während der Schwangerschaft für eine gesunde Ernährung entscheiden. Das Essen in der richtigen Menge ist der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft. Wir haben im Zusammenhang mit Änderungen der Ernährung, die Sie während der Schwangerschaft vornehmen können, einige Vorschläge gemacht, um das Gewicht des Fötus zu erhöhen. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen oder Ergänzungen Ihrer Ernährung vornehmen. Unter fachkundiger Anleitung und Unterstützung erhalten Sie nicht nur eine gesunde Schwangerschaft, sondern auch ein gesundes Baby.

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