Wie man Baby nachts schlafen lässt

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Warum schläft Ihr Neugeborenes nachts nicht?
  • Ist es normal, dass Babys nicht durch die Nacht schlafen?
  • Hält die Nacht länger wach?
  • Einige wirksame Methoden für einen gesunden Schlaf
  • 10 Tipps, damit Ihr Kind durch die Nacht schlafen kann

Es ist bekannt, dass Säuglinge ein Schlafmuster haben, das sie häufig zu ungeraden Stunden in der Nacht aufweckt. Wenn Sie eine neue Mutter sind, kann dieses unregelmäßige Schlafmuster dazu führen, dass Sie viel Schlaf verlieren. Wenn Ihr Baby ein paar Monate älter ist, sehen Sie ein Muster für den Schlaf Ihres Babys, und Sie können ihm möglicherweise helfen, länger in der Nacht zu schlafen und sich vor Schlafentzug zu schützen.

Warum schläft Ihr Neugeborenes nachts nicht?

Die schlaflosen Nächte Ihres Babys können viele Ursachen haben. Einige der häufigsten Gründe, warum Babys in der Nacht aufwachen, sind

  • Ihr Baby muss gefüttert werden.
  • Ihr Baby könnte mit Unbehagen konfrontiert sein und erfordert Ihren physischen Komfort.
  • Zahnen kann starke Schmerzen verursachen und das Baby am Schlafen hindern

Ist es normal, dass Babys nicht durch die Nacht schlafen?

Ein Baby wird jeden Tag etwa 16 Stunden lang schlafen, und der größte Teil dieses Schlafes ist fragmentiert und unstrukturiert. Da Ihr Baby tagsüber einen erheblichen Teil seines Schlafes bekommt, kann sein nächtliches Schlafmuster unregelmäßig sein. Daher ist es ziemlich üblich, dass ein Baby die Nacht nicht durchschlafen kann. In der Regel benötigen Babys regelmäßig nachts Futter, da der Magen sie über einen längeren Zeitraum nicht voll hält, was zum unregelmäßigen Schlafverhalten beiträgt.

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Hält die Nacht länger wach?

Viele Eltern möchten gerne wissen, wann Babys anfangen, durch die Nacht zu schlafen, in der Hoffnung, den begehrten Schlaf einzufangen. Die meisten Babys neigen dazu, ein Schlafmuster zu entwickeln, das um den vierten Monat herum erkannt werden kann. Einige Babys beginnen jedoch bereits im Alter von sechs Wochen zu schlafen. Während andere dazu länger brauchen, sollte Ihr Baby in der Nacht im Alter von vier bis sechs Monaten lange Stunden schlafen können.

Einige wirksame Methoden für einen gesunden Schlaf

Hier sind einige Methoden, die Ihrem Baby helfen können, durch die Nacht zu schlafen.

1. Ferberisieren

Eine beliebte Methode ist die Ferber-Methode, benannt nach Richard Ferber, dem Direktor des Zentrums für pädiatrische Schlafstörungen im Kinderkrankenhaus. Diese Technik beruht darauf, dass das Baby das eigene Einschlafen lernen kann.

Die Idee hinter dieser Methode ist, dass Babys dazu neigen, bestimmte Handlungen oder Ereignisse mit dem Schlaf in Verbindung zu bringen, und dasselbe gilt, wenn sie nachts aufwachen, um einzuschlafen. Wenn Sie Ihr Baby während des Stillens einschlafen lassen oder Ihr Baby jeden Tag in den Schlaf legen, wird es darauf warten, dass derselbe Akt ebenfalls einschaltet. Diese Methode verwendet einen einfachen Trick, um Ihrem Baby beizubringen, auf eigene Faust einzuschlafen.

  • Legen Sie Ihr Baby in sein Kinderbett und verlassen Sie den Raum, nachdem Sie eine gute Nacht gesagt haben.
  • Warten Sie etwa fünf Minuten draußen, auch wenn Ihr Baby zu weinen beginnt.
  • Tritt nach fünf Minuten ein und tröste ihn, ohne ihn aufzuheben, und verlasse den Raum wieder. Wenn er wieder zu weinen beginnt, warten Sie 10 Minuten, gehen Sie hinein und beruhigen Sie ihn.
  • Wiederholen Sie dies, bis Ihr Baby alleine einschlafen kann.
  • Sie können dies jedes Mal wiederholen, wenn er in der Nacht aufwacht. Sie können die Dauer des Intervalls sogar verlängern, bevor Sie wieder hineingehen.

Pros

  • Wenn die Methode konsequent angewendet wird, dauert die Methode etwa drei bis sieben Tage und hat keine nachteiligen Auswirkungen auf das Baby, selbst wenn es sich in den ersten Tagen selbst in den Schlaf schreit.
  • Da das Baby beginnt, die Krippe mit dem Schlaf zu verbinden, schläft es ein, wenn es in seine Krippe gelegt wird.
  • Er wird anfangen zu verstehen, dass das Weinen ihn nicht von seinen Eltern abgeholt wird.

Cons

  • Es ist nicht für Eltern mit einem schwachen Herzen. Wenn es für Sie schwierig ist, Ihr Baby über längere Zeit zu weinen, können Sie Probleme mit der Methode haben. Bei dieser Methode trösten Sie das Baby jedoch regelmäßig, und lassen Sie es nicht einfach nur weinen, wenn Sie schlafen.
  • Mangelnde Konsistenz der übergeordneten Komponente macht die Methode unwirksam.
  • Einige Kinder reagieren nicht auf die Methode. Wenn Ihr Baby seit mehr als zwei Wochen nicht darauf reagiert, können Sie Ihren Kinderarzt zu einer anderen Methode befragen.
  • Sie müssen es möglicherweise wiederholen, wenn Ihr Baby älter ist, da ein Rückfall möglich ist.

2. Geplante Erweckungen

Diese Methode verändert die Schlafgewohnheiten Ihres Babys, wenn Sie es zu vorgegebenen Zeiten aufwecken.

  • Beachten Sie das Schlafmuster Ihres Babys für eine Woche. Beachten Sie die Zeit, zu der Ihr Baby aufwacht.
  • Wachen Sie ihn etwa 15 Minuten vor seiner üblichen Zeit auf. Wenn er um 1 Uhr morgens und um 5 Uhr morgens aufwacht, wecken Sie ihn um 12.45 Uhr und stattdessen um 4.45 Uhr.
  • Nach und nach die Zeit verlängern. Addieren Sie 15 Minuten zu seiner Schlafzeit und wecken Sie ihn um 1 Uhr morgens und wieder 5 Uhr morgens. Wachen Sie ihn dann um 1.15 Uhr und um 5.15 Uhr auf und machen Sie so lange weiter, bis Ihr Baby durch die Nacht schläft.
  • Das Hinzufügen von 15 Minuten und das Aufwachen Ihres Babys helfen Ihrem Baby, länger zu schlafen und zu warten, bis Sie es wecken.

Pros

  • Es ist ein sanfterer Ansatz als das Ferberisieren für Säuglinge, die vorhersagbare Zeitpunkte für das Aufwachen haben.
  • Es gibt nur wenig Weinen, und die Eltern haben die Kontrolle über das Muster und die Zeit, zu der ihr Baby aufwacht.

Cons

  • Das Zögern der Eltern, ihr Baby aufzuwecken. Die meisten Eltern finden es nicht in ihrem Herzen, ein friedlich schlafendes Kind zu wecken.
  • Es gibt Schlafexperten, die gegen diese Methode sind, weil sie sie für unwirksam hält. Das Argument ist, dass der Weckzeitplan eines Babys variiert wird und die Technik ineffizient werden kann.
  • Es dauert länger als drei bis vier Wochen, bis diese Methode funktioniert.

3. Schlafrhythmen stärken

Diese Methode verwendet das natürliche Schlafmuster des Babys, um es in den Schlaf zu versetzen. Der Schlüssel ist nicht, um Ihr Baby übermüdet zu bekommen und lassen Sie Ihr Baby schlafen, wenn Sie es schläfrig fangen. Die Methode umfasst die folgenden Schritte, damit Ihr Baby durch die Nacht schlafen kann.

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  • Halten Sie das Intervall, in dem Ihr Baby wach ist, sehr kurz. Im Alter von etwa vier Monaten muss das Baby alle ein bis zwei Stunden ein Nickerchen machen. Ältere Babys können zwei bis drei Mal am Tag ein Nickerchen machen. Sie können jede Schlafmethode verwenden, aber Ihr Baby im Auto oder im Kinderwagen nicht schlafen lassen.
  • Seien Sie wachsam und erwarten Sie, wenn Ihr Baby Anzeichen von Schlaf zeigt.
  • Mark Weissbluth, der Verfechter der Methode, glaubt, dass ein schlafendes Baby niemals aufgeweckt werden sollte. Selbst wenn ältere Babys zwischen fünf und zwölf Monaten zwei bis drei Nickerchen einnehmen, die täglich ein oder zwei Stunden dauern, hat dies keinen Einfluss auf den Nachtschlaf.
  • Eine frühe Schlafenszeit muss eingestellt werden, um den Schlaf Ihres Babys in der Nacht zu erleichtern. Nach Dr. Weissbluth haben Babys, die spät schlafen gehen, Schwierigkeiten, in der Nacht zu schlafen und ein Nickerchen zu machen. Babys müssen zwischen 18 und 20 Uhr nach ihrem Zeitplan schlafen.

Pros

  • Es nutzt den natürlichen Schlafzyklus Ihres Babys, um den Schlaf in der Nacht zu fördern.
  • Nach dem Argument von Dr. Weissbluth müssen Sie nicht mit der Ferberisierung beginnen oder andere Methoden ausprobieren und Ihr Baby wird keine Schlafprobleme entwickeln.

Cons

  • Nicht zulassen, dass das Baby übermüdet wird, ist nicht einfach.
  • Während es das Baby nicht zum Weinen bringt, braucht es viel Zeit, um zu arbeiten. Wenn Ihr Baby in der Nacht aufzuwachen beginnt, ist der Prozess sehr langsam.

4. Das Familienbett

Dies ist ein Co-Sleeping-Arrangement, das in den meisten Ländern sehr verbreitet ist. Diese Methode wird auch als Attachment Parenting bezeichnet und ermöglicht es dem Baby, jede Nacht mit den Eltern zu schlafen.

Pros

  • Das Baby hat ein Gefühl der Sicherheit.
  • Er wird gleich wieder schlafen gehen, wenn er aufwacht und sich wohl fühlt, wenn er weiß, dass seine Eltern da sind.
  • Für eine stillende Mutter kann es praktisch sein, da sie direkt dort stillen kann.

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Cons

  • Es besteht die Möglichkeit, dass das Baby von einem Elternteil erstickt oder umgedreht wird.
  • Das Bett muss groß genug sein, damit sich alle bequem einfügen und weiche Kissen, Matratzen, Bettdecken usw. haben können.
  • Keine Medikamente oder Alkohol, die Sie schläfrig machen können, sollten Sie einnehmen, um Unfälle zu vermeiden.
  • Wenn Ihr Kind älter wird, müssen Sie ihm beibringen, alleine zu schlafen, und Sie müssen dann möglicherweise eine andere Technik anwenden.

10 Tipps, damit Ihr Kind durch die Nacht schlafen kann

Eine erholsame Nachtruhe für Ihr Baby bedeutet auch für Sie eine erholsame Nachtruhe. Hier sind ein paar Tipps, die Ihrem Baby helfen, lange Stunden in der Nacht zu schlafen.

1. Legen Sie eine Routine fest

Setzen Sie Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit in den Schlaf, unabhängig davon, was es tut. Legen Sie ein Schlafmuster fest. Sei beständig; Dies wird ihm helfen, sich allmählich an die Routine zu gewöhnen.

2. Halten Sie Ihr Baby aktiv und engagiert

Wenn Sie Ihr Baby in körperlich und geistig herausfordernde Aktivitäten einbeziehen, insbesondere abends, kann dies dazu führen, dass sich Ihre Schlafzeit in Richtung Nacht bewegt.

3. Konsistenter Schlafplatz

Verbinden Sie das Schlafzimmer oder die Wiege Ihres Babys mit dem Schlaf, indem Sie es jeden Tag an derselben Stelle schlafen lassen. Nehmen Sie alle Ablenkungen oder Spielsachen heraus und halten Sie das Licht und die Töne konstant.

4. Nehmen Sie Ihr Baby nicht mitten in der Nacht auf

Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht, nehmen Sie es nicht mit und spielen Sie nicht mit ihm. Klopfe ihn eher sanft in den Schlaf, indem er ihn tröstet.

5. Genießen Sie seine Lieblingsaktivitäten mit Ihm kurz vor dem Schlafengehen

Jeden Tag vor dem Schlafengehen seine Lieblingslieder spielen, massieren usw., kann er sich beruhigen und besser schlafen.

6. Die letzte Mahlzeit vor dem Schlaf sollte gefüllt sein

Die meisten Babys wachen in der Nacht auf, um sich zu ernähren. Wenn Sie sicherstellen, dass die Mahlzeit Ihres Babys vor dem Schlafengehen gefüllt ist, kann es in der Nacht möglicherweise nicht zum Futter aufwachen.

7. Bad vor dem Schlafengehen

Warme Bäder vor dem Zubettgehen können Ihr Baby entspannen und in den Schlaf schicken. Stellen Sie sicher, dass sich kein Spielzeug in der Badewanne befindet, um Ablenkungen zu vermeiden. Bringen Sie ihn sofort nach dem Bad in den Schlaf, sodass er damit beginnt, das Bad mit der Schlafzeit zu verbinden.

8. Deaktivieren Sie alle Ablenkungen

Jeder in der Familie muss den Tag ausschlafen, um das Baby nicht zu verwirren. Dies kann für einige Wochen durchgeführt werden, bis das Baby eine Routine entwickelt.

9. Achten Sie auf Komfort

Bequeme Schlafkleidung und Bettwäsche sind für Ihr Baby unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass sich das Baby in dieser Kleidung nicht zu heiß oder zu kalt anfühlt. Verwenden Sie Baumwollkleidung und bewahren Sie ein separates Set für die Schlafzeit auf.

10. Schlaf Spielzeug

Ein weiches, kleines Schlafspielzeug, das er mit der Schlafzeit verbinden kann, hilft ihm, ruhig zu bleiben und sich sicher zu fühlen.

Wenn das Aufwachen Ihres Babys die Routine nicht stört, können Sie Ihrem Baby erlauben, nach und nach stundenlang nachts zu schlafen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie etwas mehr Schlaf benötigen, um den Schlafmangel zu überwinden, können Sie diese Methoden ausprobieren, um Ihrem Baby einen gesunden Schlaf zu ermöglichen.

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