Wie kann Musik helfen, wenn Sie in Wehen sind
Die meisten von uns haben Wiedergabelisten auf unseren iPods, die einer Vielzahl von Zwecken dienen. Es gibt diese rasanten Tracks, die Ihnen helfen, den Gehsteig beim Training zu durchschlagen, die Auftaktzahlen, die Sie sich nach einem langen Tag gut und glücklich fühlen lassen, und die langsamen Sänger, die sich gut für eine stimmungsvolle Nachtstimmung eignen natürlich Melodien nur für die Kinder!)
Was auch immer der Grund oder die Gelegenheit sein mag, es gibt keinen Zweifel daran, dass Musik uns ein gutes Gefühl gibt, und sie kann definitiv dazu beitragen, unsere Stimmung zu verbessern. Auch wenn Sie in Wehen sind, ist das nicht anders: Untersuchungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik während der Geburt tatsächlich dazu beitragen kann, die Wahrnehmung von Schmerz und Angst zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Musik sowohl beruhigend auf den Blutdruck als auch auf die Atmung während der Geburt wirkt, und hängt damit zusammen, dass Musik das Gehirn dazu veranlasst, erhöhte Mengen an Endorphinen und Dopamin der „glücklichen Hormone“ freizusetzen.
Maria Tedeschi, Mutter von vier Kindern, verwendete Musik für alle ihre Arbeiten. "Jede Arbeitskraft hatte eine andere Wiedergabeliste aus meiner umfangreichen CD-Sammlung", sagt sie. „Ich hatte eine Mischung aus aktueller und alter Musik und für jede Arbeit hatte ich ein anderes Thema. Für meine erste hatte ich entspannte, entspannte Musik, für meine zweite hatte ich ein starkes 70er-Thema, für mein drittes hatte ich ein Rockthema, und mit der vierten Arbeit gab es ein Electro-Pop-Thema sowie einige Favoriten. “
Tedeschi plante immer, Musik für ihre Arbeit einzusetzen, nicht nur, weil das ein so großer Teil ihres Alltags ist, sondern auch, weil sie wusste, dass sie dazu beitragen würde, dass die Zeit schneller vergeht.
„Musik ist eine großartige Ablenkung für mich. Eine sechzigminütige Gangart durch einen Raum ohne Musik kann unangemessen lang erscheinen, während das Hören von 12 Songs in einer Stunde viel angenehmer klingt. “
Tedeschi glaubt, dass Musik ihr auch dabei geholfen hat, sich durch ihre Arbeit zu konzentrieren. "Es hat mir geholfen, aus meinem Kopf herauszukommen, besonders in den Momenten der" Ich kann das nicht "-Ansicht von Panikattacken", sagt sie.
Wenn Sie über das Erstellen einer Wiedergabeliste nachdenken, empfiehlt sich die Verwendung von Musik, in der Sie sich normalerweise völlig verlieren: "Wir haben alle Lieder in unserem Leben, die uns einfach wegbringen, und wenn es irritierend wird, können Sie es immer ausschalten."
Laura Perguni sagt auch, dass Musik ihr bei der Geburt geholfen habe, nachdem sie sie während der Geburt ihrer Kinder eingesetzt hatte.
„Ich habe beruhigende Meditationsmusik für die Schwangerschaft anstelle von Drogen verwendet und es hat absolut geholfen“, sagt sie. „Ich habe mich so auf die Klänge der Musik konzentriert, dass sie mich von den Schmerzen ablenkte. Ich wusste nicht, wie sehr es geholfen hat, bis die Playlist zu Ende war und die Schmerzen völlig unerträglich waren. Ich erinnere mich, wie ich meinen Mann angeschrieen habe, um die Musik wieder anzuziehen! "
Wie Tedeschi sagt Perguni, dass Musik ihr dabei geholfen hat zu atmen und sich zu entspannen, und dass dies „die beruhigende Kraft sein kann, die Sie in einer sehr chaotischen Situation brauchen“.
Laut Pip Wynn Owen, einer Geburtshelferin, registrierter Hebamme und Mutter von vier Kindern, kommt Musik während der Geburt nicht nur der arbeitenden Frau, sondern auch ihrem Partner, ihrem Baby und den Pflegern zugute.
„Als Hebamme habe ich gesehen, wie Musik die raue, sterile Krankenhausumgebung in einen ruhigen, intimen Geburtsraum verwandeln kann. Die meisten Menschen sind darauf angewiesen, sich bei Musik zu entspannen, so dass selbst die am meisten belästigten Hebammen oder Ärztinnen langsamer werden und erkennen können, dass sie zu etwas ganz Besonderem gehören “, sagt sie.
„Musik wurde auch in Operationssälen eingesetzt, um Mama, Papa und Mitarbeitern zu helfen, ruhig zu bleiben, wenn die Geburt nicht nach Plan verlief.“
Owen unterstreicht auch die physiologischen Auswirkungen der Musik durch die Freisetzung von Endorphinen und die Senkung der Atemfrequenz. Es kann auch Bewegung fördern, was dazu beitragen kann, die Arbeit erheblich zu reduzieren.
„Eine Geburtsumgebung, sei es zu Hause oder im Krankenhaus, muss ruhig, ruhig und respektiert sein, damit die Frau gut arbeiten und gebären kann. Musik setzt die Szene perfekt und ist eine Möglichkeit, die Umgebung sofort zu personalisieren “, sagt sie.
Owen bietet die folgenden Ratschläge für alle an, die daran denken, Musik während der Geburt einzusetzen.
Erstellen Sie eine Wiedergabeliste
Überlegen Sie, wie die Musik zum Zeitpunkt und zum Rhythmus Ihrer Arbeit passen soll. Bei der frühen Geburt ist schnellere, fröhlichere Musik großartig, um die Stimmung unterhaltsam und ablenkend zu halten. Wenn die Arbeit fortschreitet, ist langsamere, sich wiederholende Musik besser, wenn Sie Ihren instinktiven Arbeitsrhythmus finden.
Überprüfen Sie, wie Sie Ihre Musik abspielen können
Erkundigen Sie sich bei einer Krankenhaustour nach der Verfügbarkeit von Musikdocks oder nach den Arbeitsschutzbestimmungen, wenn Sie Ihre eigenen mitbringen.
Denken Sie darüber nach, Kopfhörer zu packen
Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken, dass es manchmal Zeiten gibt, in denen Sie Ablenkungen vollständig blockieren möchten. Kopfhörer werden dafür großartig sein.
Genießen Sie auch Musik während der Schwangerschaft
Alle Vorteile von Musik während der Geburt können für eine ruhige, entspannte und positive Schwangerschaft ebenso wichtig sein. Hören Sie häufig Musik, um sich zu entspannen, Ängste abzubauen und Ihre Stimmung und Energie zu heben. Und wenn Sie sich Ihre Playlist vorher anhören, helfen Sie dabei, Ihren Verstand so zu programmieren, dass er alle Vorteile hat, die sich schnell einstellen, wenn Sie in die Wehen gehen.
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