Ich meditierte jeden Morgen für eine Woche und das ist, was ich realisierte

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Ich bin seit Jahren von der Meditationspraxis fasziniert, aber es schien mir immer unerreichbar. Es schien etwas zu sein, das eine ruhige Umgebung erforderte: der Gipfel eines Berges, ein malerischer Strand bei Sonnenaufgang, ein ruhiges Kloster. Ich dachte, es wäre am besten für buddhistische Mönche oder wirklich "knusprige Granola" -Hippies oder Gwyneth Paltrow reserviert. Es schien sicherlich keine Praxis zu sein, die für eine dreifache Mutter, die in ständigem Lärm und Chaos lebt, plausibel ist.

Trotzdem fragte ich mich, ob Meditation mir vielleicht helfen könnte, mit diesem ständigen Chaos fertig zu werden. Ich hatte bemerkt, dass ich mit meinen Kindern ungeduldig wurde und mich halb durch den Tag erschöpft fühlte. Ich hatte das Gefühl, dass es keinen Moment der Ruhe gab, keine Chance, um zu atmen. Vielleicht, vielleicht nur, könnte Meditation mir helfen, diese Pause einzulegen und mir die Möglichkeit zu geben, meinen Tag neu auszurichten.

Das Experiment

Obwohl ich skeptisch war, dachte ich, dass es einen Versuch wert war. Also forderte ich mich auf, jeden Morgen eine Woche lang zu meditieren, um zu sehen, ob ich mich anders fühlte. Ich fand eine kurze geführte Meditation für Mütter, die darauf abzielte, die Chakren zu reinigen (was für mich sozusagen „draußen“ war). Es war nur sechs Minuten lang, und selbst wenn meine früh aufstrebende Tochter wach war, konnte ich sie leicht mit Essen oder Netflix ablenken, während ich mich auf meine Meditation konzentrierte. Wenn es nicht funktioniert hat? Ich habe 42 Minuten leicht verschwendet, schreckliches Fernsehen im Laufe eines Tages zu sehen, geschweige denn eine Woche. Die Einsätze waren niedrig und die Belohnung wert, wenn ich eine ruhigere und glücklichere Mutter würde.

Tag 1: Total Chaos

Ich bin am ersten Tag aufgewacht und fühlte mich absolut bereit für meine Meditationsherausforderung. Unglücklicherweise waren meine Tochter und mein Mann auch wach und schienen mich zu stören, als sie meine Meditation störten. Ich fühle mich wie ein Schnappen: „Geh weg! Ich mache etwas seltsames für ein Arbeitsexperiment! “Zur Hälfte meiner sechs Minuten, aber dies war wahrscheinlich nicht der beste Start meiner Meditationsreise. Neben der Unterbrechung fühlte ich mich total komisch bei der Reinigung meiner Chakren. Ich wusste nicht einmal, was ein Chakra ist, um ehrlich zu sein. Es fiel mir sehr schwer, mich zu konzentrieren. Die ruhige Stimme, die die Meditation leitete, war meiner unglaublich lauten, zweijährigen Tochter nicht gewachsen.

Ich habe am ersten Tag definitiv keine Veränderung in meiner Stimmung bemerkt. Wenn überhaupt, war ich noch gereizter, weil ich das Gefühl hatte, dass meine Meditation so gescheitert war.

Tag 2: Legen Sie alles nieder

Am zweiten Tag war meine Tochter wieder wach und fragte mich, was zum Teufel ich tat. Ich sagte ihr, dass ich meditiere, was sie nicht daran hinderte zu fragen: „Was machst du, Mama?“, Noch eine Million Mal. Heute morgen habe ich beschlossen, mich auf die Erde zu legen, anstatt in Lotussitz zu sitzen, und meine Tochter entschied sich, neben mir zu liegen. Sie schloss die Augen und fing an, Schnarchen zu fälschen, was, obwohl ablenkend, ziemlich entzückend war. Es war auch viel leiser als die anderen Geräusche, die sie oft macht, also bin ich einfach damit gerollt.

Am zweiten Tag war ich etwas besser gelaunt, aber ich hatte das Gefühl, es war wahrscheinlich, weil mein Tag weniger stressig war. Meine Tochter hat tatsächlich ein Nickerchen gemacht (vielleicht hat die Meditation ihr beim Schlafen geholfen?) Und ich hatte keine großen Jobs, die mich belasten würden.

Tag 3: Fühlen meine Chakren

Der dritte Tag meiner Meditationsherausforderung war der erste Tag, an dem ich tatsächlich die gesamte geführte Meditation ohne Unterbrechung hören konnte. Ich wurde von meiner Katze, die ein ruhiger und exzellenter Meditationspartner ist, auf der Couch begleitet. Ich konzentrierte mich auf meine Atmung und lauschte der ruhigen, sanften Stimme, die die Chakra-Reinigung leitete, und entspannte mich auf eine Art und Weise, die ich an Tag eins und zwei definitiv nicht gefühlt hatte.

Ich war wirklich in der Lage, meine Chakren zu visualisieren, und als ich zum dritten Auge und zu den Kronenchakren kam, konnte ich etwas fühlen. Ich war nicht sicher, was es war, aber es fühlte sich an, als würde ich etwas richtig machen.

Am dritten Tag habe ich definitiv eine Veränderung in meiner Stimmung bemerkt. Ich war den ganzen Tag viel ruhiger und entspannter. Ich hatte sogar die Energie, abends laufen zu gehen, wenn ich mich normalerweise für ein großes Glas Wein und ein paar gedankenlose Zeit im Internet hinsetzte.

Tag 4: Strandtag

Am vierten Tag sorgte ich dafür, dass ich extra früh aufstand, um sicherzugehen, dass ich eine weitere ununterbrochene Meditationssitzung hatte. Ich wusste, ich hatte einen großen Tag vor mir und brachte alle drei meiner Kinder für den Tag an den Strand. Meine Chakren müssten definitiv gereinigt und einsatzbereit sein (funktionieren Chakren? Ich bin mir immer noch nicht ganz sicher).

In dem Moment, in dem ich das Bett verließ, erwachte das Baby. Er weigerte sich, niedergeschlagen zu werden, und ich wusste, dass mir die Zeit davonlief, bevor die anderen beiden aufwachten. Also beschloss ich, das Baby auf die Brust zu legen und mit ihm zu meditieren. Es war bei weitem die beste Meditation, die ich die ganze Woche hatte. Sogar besser als Katzenmeditation (was eine Sache sein sollte, ihr Jungs). Ich fühlte mich super konzentriert und ruhig. Ich war wirklich in der Lage, meine Chakren zu visualisieren und fühle mich nicht wie ein Betrug mit Meditation.

Unser Tag am Strand war wild und lustig und viel weniger stressig als ich es mir vorgestellt hatte. Die Angst, die ich normalerweise empfinde, wenn ich mit allen drei Kindern unterwegs bin, war völlig abwesend. Außerdem war ich völlig namaste, während das Baby fast den ganzen Weg nach Hause schrie und meine Tochter einen ganzen squeezy Obstbeutel über sich selbst schmierte, wie ein Kriegsbemalung im Auto.

Tag 5: Eine Auszeit nehmen

Ich war am Morgen nach unserem Strandtag total erschöpft und hatte definitiv vergessen, früh genug aufzuwachen, um ohne die Kinder zu meditieren. Ich zog Netflix an und hoffte auf das Beste, aber sie würden mir keine Ruhe geben. Mein Ältester verstand schließlich, dass ich etwas tat, aber meine Tochter hatte es nicht. Sie hatte genug von diesem Meditationszeug gesehen, und sechs Minuten, nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, waren eindeutig inakzeptabel.

Nachdem ich meine Meditation dreimal wiederbegonnen hatte und mich sehr unwohl fühlte über die ganze Situation, setzte ich sie in Ruhe und beendete meine Meditation mit dem fernen Geräusch ihres Schreiens hinter ihrer verschlossenen Tür.

An diesem Punkt denke ich, dass die kumulative Anstrengung, jeden Morgen zu meditieren, angefangen haben muss, sich zu verlieren. Obwohl ich am Morgen eine ziemlich beschissene, super unterbrochene Meditation hatte, fühlte ich mich den ganzen Tag über relativ ruhig. Hat das wirklich komisch funktioniert? Ich denke, es war.

Tag 6: Bridal Shower Madness

Am sechsten Tag bekam ich eine schöne, ruhige Meditation, bevor jemand wach wurde, hauptsächlich weil ich im Morgengrauen war und mich auf die Brautdusche vorbereitete, die ich am Nachmittag gemeinsam veranstaltete. Normalerweise bin ich extrem gestresst, wenn ich viele Backprojekte vor mir habe, und dieser Tag war außer Kontrolle geraten. Ich lief weit hinter den Zeitplan zurück, ich habe die Zuckerkekse begünstigt, ich hatte total vergessen, dass ich zusätzlich zum Hosting noch ein Geschenk für die Braut brauchte, und die Klimaanlage im Auto funktionierte nicht so gut Ich war mir ziemlich sicher, dass alle Kekse, Cupcakes und Kuchen schmelzen würden, bevor ich überhaupt zur Party kam.

Normalerweise würde ein Morgen wie dieser mich zum Weinen bringen, meine Familie anschnappen und mir alle hässlichen unförmigen Kekse in den Mund schieben. Obwohl ich mich immer noch total verrückt und unkontrolliert fühlte, konnte ich es loslassen und den Tag genießen. Die Party war ein voller Erfolg, auch wenn einige der Kekse definitiv im Auto schmolzen. Wir haben sie einfach in eine Schublade gesteckt und sie nach der Party gegessen.

Abends fing ich an, mein bisheriges Experiment mit meinem Mann zusammenzufassen. „Oh, deshalb warst du diese Woche so gut gelaunt.“ Die Ergebnisse meiner Meditationswoche wurden tatsächlich für andere sichtbar!

Tag 7: Ein Tag auf der Messe

Am letzten Tag meiner Meditationsherausforderung war mein Mann in der Nähe, um die Kinder aus dem Raum zu scheuchen, damit ich mich konzentrieren konnte. Ich fing an, mich bei meiner Meditation wirklich gut zu fühlen. Die Unbeholfenheit der ersten Tage war verblasst, und ich hatte das Gefühl, in Bezug auf diese eingeführte Meditation zu mir selbst gekommen zu sein.

Wir haben den Tag auf der Messe verbracht, was immer Spaß macht, aber mich normalerweise am Ende herausfordert. Besonders mit einem Baby konnte ich diesen Tag eilig nach Süden gehen sehen. Meine Tochter war in einem wahnsinnigen Durcheinander, weil sie in der Nacht zuvor nicht geschlafen hat, und es war eine Menge Eile, unser chaotisches Haus zu verlassen (ich hasse es, das Haus zu verlassen, wenn es ein Durcheinander ist). Den Kindern wurde es ein bisschen zu heiß, sie aßen Junk Food, alle wanderten ohne Plan oder Treffpunkt durch die Gegend. Es war eine Art Tag, an dem ich mich normalerweise in eine klagende, schreckliche Stimmung versetzen würde. Trotzdem habe ich jede Sekunde davon geliebt.

Ich stellte fest, dass mich keiner meiner üblichen Auslöser aufregte. Ich war so eine unbeschwerte Mutter, die ich immer sein wollte. Ich ließ den Tag über mich fließen und wusste am nächsten Morgen, dass ich den Reststress beseitigen konnte.

Hat Meditation geholfen?

Obwohl ich anfangs skeptisch war, glaube ich, dass Meditation mich tatsächlich glücklicher gemacht hat. Es fühlte sich nicht viel an, als ich durch die geführte Meditation ging, aber ich bemerkte die Veränderung, die sich in meiner Stimmung für den Rest des Tages geändert hatte.

Ich erkannte auch, dass meine Stimmung den Ton für den Rest der Familie bestimmt. Wenn ich eine starke Ruhe habe, gibt es weniger Chaos. Oder vielleicht gibt es immer noch so viel Chaos, aber dieses Chaos muss nicht in einen schreienden Machtkampf übergehen. Ich kann es loslassen und meine Ruhe bewahren. Das ist alles, was ich je davon wollte.

Also werde ich meine Meditationspraxis fortsetzen? Absolut. Obwohl ich vielleicht abends anfange, wenn alle schlafen. Lass diese Chakren für die Nacht schön und sauber bleiben, bevor der Wahnsinn beginnt.

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