Eisenmangel während der Schwangerschaft

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Ein Eisenmangel entwickelt sich allmählich, wenn die Nahrungsaufnahme nicht den täglichen Eisenbedarf des Körpers deckt. Eisen ist ein essentieller Mineralstoff für den menschlichen Körper und wird für eine Reihe hochkomplexer Prozesse benötigt, die kontinuierlich auf molekularer Ebene ablaufen und für das menschliche Leben unverzichtbar sind, beispielsweise für den Sauerstofftransport im Körper.

Eisen wird für die Produktion roter Blutkörperchen benötigt und ist Teil des Hämoglobins (das ist das Pigment der roten Blutkörperchen). Hämoglobin transportiert Sauerstoff von der Lunge über die Arterien zu allen Zellen im Körper und nimmt auf dem Rückweg über die Venen Kohlendioxid auf. Eisen ist auch an der Umwandlung von Blutzucker in Energie und der Produktion von Enzymen beteiligt, die eine wichtige Rolle bei der Produktion neuer Zellen, Aminosäuren, Hormone und Neurotransmitter spielen. Das Immunsystem ist auf Eisen angewiesen, um ein effizientes Funktionieren zu gewährleisten. Für das körperliche und geistige Wachstum sind ausreichende Eisenspiegel erforderlich, die insbesondere in der Kindheit und in der Schwangerschaft wichtig sind.

Eisen wird vom Körper auf verschiedene Weise verloren, einschließlich durch Wasserlassen, Stuhlgang und Schwitzen. Blutungen tragen zu einem weiteren Eisenverlust bei, weshalb menstruierende Frauen einen höheren Eisenbedarf haben als Männer. Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral während der Schwangerschaft, und die Eisenversorgung des sich entwickelnden Kindes hängt ausschließlich von seiner Mutter ab. Zukünftige Mütter leiden häufig an Eisenmangel - normalerweise im dritten Schwangerschaftsdrittel -, da ihr wachsendes Baby mehr nach Eisen und anderen Vitaminen verlangt. Sie sind anfälliger für Eisenmangel, wenn Sie mehrere Schwangerschaften in unmittelbarer Nähe hatten, wenn Sie vor der Schwangerschaft unter schweren Perioden litten, wenn Sie Vegetarier sind oder wenn Sie Zwillinge tragen.

Was sind die Symptome eines Eisenmangels?

Erste Symptome eines Eisenmangels können sein:

• Müdigkeit und allgemeiner Energiemangel
• verminderte Konzentrationsfähigkeit
• verminderte Ausdauer während des Trainings

Wenn die Eisenaufnahme nicht behandelt wird, kann ein schwerwiegenderer Eisenmangel auftreten, der zu einer Eisenmangelanämie führen kann. Die folgenden Symptome können auftreten:

• blasse Haut
• trockene, spröde Nägel und Haare
• Kopfschmerzen
• Atemlosigkeit
• Schwindel
• trübes Sehen
• Herzklopfen

Wenden Sie sich an Ihre Hebamme, Geburtshelferin oder Ihren Hausarzt, wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben.

Was sind die Behandlungen und Heilmittel von Eisenmangel?

Der einfachste Weg, Eisen zu erhöhen, besteht darin, mehr in die Ernährung aufzunehmen. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehört rotes Fleisch (vermeiden Sie jedoch die Leber, da diese einen hohen Gehalt an Retinol enthält, der tierischen Form von Vitamin A, die dem sich entwickelnden Baby schaden kann). Blattgemüse, Vollkornbrot, angereichertes Getreide, grünes Blattgemüse und getrocknete Früchte. Hinweis: Viele Lebensmittel und Getränke können die Aufnahme von Eisen hemmen und sollten daher beim Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln vermieden werden. Beispiele sind:

• Tee und Kaffee (enthalten Koffein)
• Rotwein und Traubensaft (enthält Tannine)
• Milchprodukte (enthält Kalzium)
• Weizen, Hafer oder Getreide (enthält Kleie)

Der Verzehr von eisenreicheren Lebensmitteln reicht jedoch möglicherweise nicht aus, um den Eisenspiegel ausreichend zu erhöhen, und einigen werdenden Müttern können Eisentabletten verschrieben werden. Eine unglückliche Nebenwirkung der Einnahme von Eisentabletten kann Verstopfung und Magenverstimmung sein. Daher sollte die Flüssigkeitszufuhr erhöht werden, und es sollte etwas mehr trainiert und mehr Ballaststoffe gegessen werden. Alternativ können flüssige Eisenpräparate leichter toleriert werden und werden allgemein als magenschonender angesehen. Wenn während der Schwangerschaft Eisenpräparate empfohlen wurden, werden normalerweise regelmäßige Blutuntersuchungen durchgeführt, um sicherzustellen, dass der Eisengehalt angemessen ansteigt.

Dieser Leitfaden

Dieser Artikel ersetzt nicht den medizinischen Rat eines praktizierenden Arztes. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.