Ist das Essen von Burgern während der Schwangerschaft sicher?
- Können Sie in der Schwangerschaft Burger essen?
- Nutzen für die Gesundheit Essen von Burgern während der Schwangerschaft
- Schädliche Auswirkungen des Essens von Burgern während der Schwangerschaft
In diesem Artikel
- Können Sie in der Schwangerschaft Burger essen?
- Nutzen für die Gesundheit Essen von Burgern während der Schwangerschaft
- Schädliche Auswirkungen des Essens von Burgern während der Schwangerschaft
Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Ihr Hunger manchmal besser werden kann und wie kann dies besser getan werden als mit einem schönen saftigen Burger? Eine Schwangerschaft ist jedoch auch die Zeit, in der Sie auf Ihre Ernährung achten sollten. Einige Lebensmittel, vor allem Junk Food, lassen sich am besten während der Schwangerschaft vermeiden, da der Nährwert dieser Produkte zu vernachlässigen ist.
Können Sie in der Schwangerschaft Burger essen?
In der Regel raten Ernährungswissenschaftlerinnen schwangeren Frauen, während der Schwangerschaft auf Junk und verarbeitete Lebensmittel zu verzichten. Einige schwangere Frauen fragen sich immer noch, ob Burger gut für die Schwangerschaft ist. Die Antwort ist, nein - aber Sie können sich Ihre eigenen machen und haben es . Burger fallen in die Kategorie Junk Food, es sei denn, sie sind hausgemacht. Stimmt! Wenn Sie einen Burger mit den richtigen Zutaten füllen, können Sie von Burgern viel profitieren.
Nutzen für die Gesundheit Essen von Burgern während der Schwangerschaft
Es gibt keine Vorteile, wenn Sie einen im Laden gekauften Burger essen, selbst wenn das Restaurant oder die Lebensmittelkette behaupten kann, ihre Burger aus „nur frischen Produkten“ zu machen. Stattdessen können Sie sich zu Hause einen Burger zubereiten. Hier sind einige Punkte, die Sie beachten sollten:
- Nehmen Sie fein gemahlenes, mageres Fleisch oder Hähnchenbratlinge mit, da es weniger gesättigte Fettsäuren enthält. Mageres Fleisch gilt als gesündere Proteinform, die die Entwicklung des Fötusgewebes positiv beeinflussen kann.
- Wenn Sie viel Gemüse wie gehackte Karotten, Süßkartoffeln und Tomaten zu Ihrem Burger hinzufügen, können Sie die dringend benötigte Dosis an Kalium, Phosphor, Kalzium und Vitaminen A, C, B1, die für das Wohlbefinden der Schwangerschaft erforderlich sind, bereitstellen.
- Sie können versuchen, Pasteten aus schwarzen Bohnen, Quinoa, Linsen usw. herzustellen, die reich an Mineralien, Ballaststoffen und Proteinen sind. Diese Bestandteile helfen Ihnen, eine der schwierigsten Verstopfung der Schwangerschaftssymptome zu bewältigen.
- Würzen Sie Ihren Burger mit Kräutern wie Thymian, Salbei, Oregano, die Antioxidantien enthalten. Antioxidationsmittel während der Schwangerschaft können Geburtsfehler im Zusammenhang mit Alkohol vermeiden.
Schädliche Auswirkungen des Essens von Burgern während der Schwangerschaft
Wenn Sie sich faul und versucht fühlen, einfach einen Burger zum Mitnehmen aus einem Burger-Joint in Ihrer Nähe aufzusuchen, sind hier einige der schädlichen Auswirkungen des Essens von Burgern in der Schwangerschaft, an die Sie denken sollten:
- Falls Ihr Burger aus fettreichem Fleisch und Mastspitzen besteht, verbrauchen Sie möglicherweise übermäßige Kalorien, was zu unnötiger Gewichtszunahme und sogar Herz-Kreislauf-Problemen führen kann.
- Manchmal ist das Fleisch, aus dem Burgerpasteten hergestellt werden, veraltet oder zu wenig gegart, was das Risiko einer Lebensmittelvergiftung während der Schwangerschaft erhöhen kann.
- Schwangerschaft ist die Zeit, in der Sie sich für eine gesunde und gesunde Ernährung entscheiden können. Das Essen einer Junk-Food-konzentrierten Diät während der Schwangerschaft kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Vermeiden Sie es daher, Burger zu einem Bestandteil Ihrer Routine-Diät zu machen, während Sie schwanger sind.