Neue Mütter müssen wissen, dass ihre psychische Gesundheit kein Luxus ist
Als ich meine kleine Tochter aus dem Krankenhaus nach Hause brachte, war ich für das kommende Jahr völlig unvorbereitet.
An der Oberfläche sah es aus, als wäre ich sortiert. Ich hatte alle ihre winzigen Klamotten gewaschen und sie im Kinderzimmer warten lassen, das ich hübsch zitronengelb bemalt hatte. Ich hatte einen Stapel Windeln, Wischtücher und Schutzcreme gekauft.
Worauf ich nicht vorbereitet war, war die enorme Veränderung, die dieses süße kleine Ding in meinem Leben bewirken würde, und ich hatte keine Ahnung, wie ich mit dieser Veränderung umgehen sollte.
Shevonne Hunt.Heather Irvine ist eine klinische Psychologin, die 15 Jahre lang mit neuen Müttern gearbeitet hat. Diese Erfahrung und ihre eigene Erfahrung als Mutter von zwei Jungen inspirierte sie dazu, Hello Baby! Alles, was neue Mütter über das Leben mit Baby wissen müssen.
Auf den ersten Blick sieht es aus wie ein anderes Buch, das Müttern hilft, sich um ihr Baby zu kümmern.
Aber es geht wirklich darum, neuen Müttern beizubringen, wie sie auf sich selbst aufpassen müssen.
Die meisten schwangeren Frauen sind ziemlich gut in der Selbstversorgung. Sie beobachten, was sie essen, sie ruhen sich aus, sie bewegen sich, sie wechseln zu Bio-Produkten (sogar Shampoo und Parfüm). Im Allgemeinen setzt sich die Gesellschaft dafür ein - schwangere Frauen gelten als körperlich anfällig und benötigen Pflege (was sie sind und was sie tun).
Aber Heather sagt, dass es eine dramatische Veränderung gibt, sobald das Baby geboren ist. "Es ist, als wäre die Mutter nicht mehr so wichtig, und alles dreht sich um das Baby, weshalb wir so viele postnatale Depressionen haben. Und wir wissen, dass es eine komplexe Formel für die Ursachen der PND ist, aber einer davon ist der psychologische Faktor von ' Ich bin nicht mehr wichtig. "
Frauen werden unsichtbar und verschwinden in dem Baby, das sie so lieben und pflegen. Aber unsichtbar zu sein ist für niemanden gut.
Es ist eine alarmierende Tatsache, über die wir nicht gern reden: Die Hauptursache für den Muttertod ist der Selbstmord. Für Heather Irvine ist es ein treibender Faktor, warum sie Hello Baby geschrieben hat, um Frauen zu helfen, die Auswirkungen des ersten Jahres zu bewältigen, indem sie für sich selbst sorgen. Um zu verstehen, dass ihre Wünsche und Bedürfnisse immer noch wichtig sind.
Dazu müssten wir unseren Fokus vom Baby auf die Mutter verlagern.
Veteranen Eltern erzählten mir vor der Geburt meines Kindes, dass ich mich auf die bevorstehende Veränderung nicht wirklich vorbereiten oder verstehen kann. Ich stimme zu und ich kann immer noch nicht wirklich sagen, auf welche Weise meine Kinder mein Leben verändert haben, aber ich denke, Sie können sich darauf vorbereiten, wie Sie mit dieser Veränderung umgehen können.
Und sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun.
Schauen wir uns das praktischste Beispiel dafür an: Schlafentzug. Wir alle wissen, dass es eine schreckliche Realität des ersten Jahres der Elternschaft ist, aber wie viele neue Mütter lassen sich schlafen, wenn ihr Baby schläft, anstatt die Wäsche zu falten, das Badezimmer zu reinigen oder das Abendessen vorzubereiten? Wie viele Mütter, von denen Sie wissen, dass sie tatsächlich einen Freund oder ein Familienmitglied bitten würden, für ein paar Stunden herzukommen, um sich um ihr Baby zu kümmern, während sie einen wohlverdienten Kip nehmen?
Nun, neue Mütter, wenn Sie das lesen
Denken Sie darüber nach, wie viel Unterschied es in Ihrem Tag machen würde, nur um diese wenigen Stunden Schlaf zu haben?
Aber wir machen es nicht. Wir denken, dass es ein Luxus ist.
Ich erinnere mich an dieses erste Jahr als unglaublich hart. Aber ich hatte nicht erwartet, dass es leicht werden würde, und ich hatte keine Illusionen, dass es wie ein Soft-Focus-Werbespot laufen würde.
Was ich nicht wusste, war, dass ich es mir oft schwerer machte. Ich fühlte mich schuldig und bat um Hilfe, wenn ich nicht fertig wurde. Ich habe mich die letzte Zeit als letzter gesetzt. Und ich habe nie anerkannt, dass ich durch die Geburt eines Kindes auch Mutter geworden bin.
Wenn ich zugegeben hatte, dass ich selbst enorme Veränderungen durchmachte, war ich vielleicht selbstfreundlicher. Ich habe vielleicht gemerkt, wie sinnvoll es war, mich öfter an die erste Stelle zu setzen.
Ungefähr zwei Jahre nach der Geburt meines Babys sagte mein Hausarzt, dass ich dachte, ich könnte an Depressionen nach der Geburt leiden. Ich glaube nicht, dass ich es war, aber die Statistiken sind alarmierend. Bis zu jede siebte Mutter leidet nach der Geburt ihres Kindes an Depressionen.
Ich sage nicht, dass neue Mütter, die sich als erste PND einsetzen, auf magische Weise verschwinden werden. Es ist ein komplexer Zustand, der viele Faktoren haben kann. Fast alle Faktoren, die dazu beitragen, liegen außerhalb der Kontrolle einer Frau. Sie haben möglicherweise eine traumatische Geburt hinter sich oder haben wenig oder keine Unterstützung.
Was ich sage, ist, dass es einen Unterschied machen kann. Es ist wichtig, sich in einer Zeit großer emotionaler und körperlicher Veränderungen zu kümmern. Es kann sich gegen Ihre Instinkte anfühlen, weil Sie Ihr Baby so sehr lieben und ihre Bedürfnisse so groß sind.
Aber deine Bedürfnisse sind nicht verschwunden. Sie müssen nicht an letzter Stelle stehen, um all die Liebe und Aufmerksamkeit zu erhalten.
Wir können alle helfen, dass neue Mütter lernen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Lass sie nicht verschwinden. Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen, fragen Sie nicht einfach nach dem Baby. Bieten Sie an, herüberzukommen, damit sie schlafen oder spazieren gehen können.
Wir müssen uns immer noch um unsere Babys kümmern und sie schätzen. Aber lasst uns gelegentlich unseren Fokus auf ihre Mutter richten.
Schließlich ist nicht nur das Baby geboren, sondern auch eine neue Mutter.